Kako se riješiti sumnje u sebe

U životu svake osobe nastaju situacije u kojima se osjeća nesigurno. Njegov strah se veže, čini se beznačajnim i nesposobnim za sebe da apsolutno nije spreman nositi se s tim zadatkom. Ponekad se nesigurnost osobe očituje u različitim područjima života. Netko se osjeća sigurnim u komunikaciji s suprotnim spolom, ali u poslovima znanosti je potpuni neznalica. Druga osoba se osjeća kao riba u vodi među formulama i jednadžbama, ali kad upozna lijepu damu gubi dar govora. Kako prevladati ovu nesigurnost i kakva je njezina priroda, pokušajmo to shvatiti.

Što je sumnja u sebe

I doista, kakav je to osjećaj? Zašto smo okovani strahom i užasom tijekom javnog govora? Zašto osoba podcjenjuje značenje svoje osobe?

Sumnja u sebe je osjećaj u kojem cijelo vrijeme osjećate da jedna ili druga akcija ne uspijeva, da su svi vaši pokušaji osuđeni na neuspjeh i da je moguće da će vam se početi smijati. Ne vjerujete u sebe, u svoju sreću i uspjeh. U stvari, to je vrlo štetno i loše utječe na tijek uspješnih poslova. Uostalom, samopouzdanje je pola uspješnog ishoda. Kada ne vjerujete u svoju snagu, ne probajte se u nešto novo. Bojiš se dobiti novi posao, jer postoje novi kolege, situacija i (oh, moj Bože!) Novi šefovi. Imate drhtave misli o ovoj promjeni prizora. Vi čak ne mislite da je novo mjesto rada je prospect, više dostojan naknadu rada, i općenito, mjesto novog rada bliže kući. Međutim, ljudi koji nisu sigurni u sebe radije će ostati na starom radnom mjestu, gdje je sve poznato i poznato, kako se ne bi suočili s takvim nepremostivim zadatkom - mijenjanjem situacije.

Nesigurnost uzrokuje da osoba pokopa svoje talente. Možda dobro crta ili pjeva, ali suzdržanost, prikrivenost i strah mogu ometati prikazivanje svojih vještina široj javnosti. Stoga, zbog tog straha, mnogi talentirani ljudi ostaju u sjeni. Ne dopustite da vas nesigurnost opeka!

Uzroci sumnje u sebe

Ali zašto osoba postaje nesigurna i počinje se bojati svega? Je li to doista karakterna crta? Ili je to stečeni osjećaj?

1. Glavni razlog za sumnju u sebe leži u okruženju djece. Koliko se u prirodi djeteta može postaviti u jednoj jednostavnoj frazi. Takve jednostavne riječi, koje su roditelji napustili, su, "još uvijek ne možete to učiniti", "nemate matematičke vještine", "još uvijek ne možete doći prvi," "hoće li vas odvesti u igru?" nije uspio. Razumije da ako i najbliži dragi ljudi ne vjeruju u njega, sigurno će propasti. Djeca još nemaju "i ja ću doći najprije na svu prkos." On vjeruje da su mu riječi i da vjeruje da je slab, glup i da uopće nema talenta. Mnogi psihološki problemi, upravo poput nesigurnosti, dolaze iz djetinjstva.
2. Loše iskustvo također može izazvati sumnju u sebe i samopouzdanje. Ako se jednom osoba nasmijala na početku svoje profesionalne aktivnosti, ako ne cijeni plodove svog prvog posla, to bi mogao biti kolaps. Osoba prestaje vjerovati u sebe iu vlastitu snagu nudi svoje usluge s užasom, pristaje raditi za nižu cijenu, a ponekad napušta profesiju. Da biste to izbjegli, morate nastojati poboljšati svoje vještine i svakodnevno ih ispolirati. Morate biti psihološki otporni na kritike.
3. Ponekad razlog nedostatka povjerenja u njihove sposobnosti može biti previd mišljenja drugih.Neprestano razmišljate što će drugi reći ako to učinim, a ne drugačije. Redovita usporedba sebe s idealom, pokušaj da svi ostanu dobri dovodi do konstantnog žurbe i nemogućnosti donošenja ispravne odluke. Pravo za vas, ne za nekog drugog.
4. Nesigurnost se može očitovati u obitelji koju ste već stvorili. Događa se da muž ne vjeruje u svog supružnika, smije se na njezinu želju da ode na posao ili otvori posao. Ili čak i preko želje za vožnjom automobila. Supruga udaje ženi ideju da je žena iza volana opasna, da žene postaju uzrok nesreća, itd. Kada se ista ideja pomiče u glavi mnogo puta, ona postaje stvarnost. Moja supruga vjeruje da je bolje ne stajati za volanom, ne ići na posao i ostati kod kuće, a da joj ne izvuče nos. Preplavljena je nesigurnošću, poput panjeva mahovine u vlažnoj jaruzi.
5. Također, neizvjesnost može nastati zbog nedostatka uspjeha u nekom području ljudskog života. Na primjer, čovjek uspješno uči, bavi se sportom, ima hobi, tek sada djevojke ne razumiju. Ako u cijelom svom životu nije imao pozitivno iskustvo s suprotnim spolom, ako ga nitko nije istinski volio, osjeća neizmjernu nesigurnost u svojim sposobnostima. Upoznavši djevojku, izgubljen je, ne zna što da kaže, povjerenje mu se topi pred našim očima. To će proći nakon prvog uspješnog iskustva - kad shvati da i on nešto vrijedi i može biti istinski voljen.

Kako se riješiti sumnje u sebe

Život teče i mijenja se. Ima uspona i padova koje je potrebno prevladati dostojanstveno. Ako izgubite srce od svake nevolje i neuspjeha, nikada se ne možete popeti na vrh. Kao što junak kaže iz jednog filma - "Padni, ali svaki put ustani". Stoga razmotrite nekoliko pravila koja će vam pomoći da se riješite neizvjesnosti.

1. Riječi koje su vam u djetinjstvu govorile roditelji, nećete se vratiti. Međutim, danas ste odrasla samodostatna osoba, formirana osobnost. I shvaćate da sve što su vam rekli mama i tata, baka i djed možda nisu istiniti. Oni mogu biti u krivu, kao i svi odrasli. A činjenica da su vas nazvali nesretnim samo je njihovo subjektivno mišljenje. Pokušajte se spojiti i svima dokazati da će vam sve uspjeti, usprkos njihovim glupim izjavama.
2. Ne možete izgubiti srce zbog neuspjeha. Razmislite o tome koliko je uspješnih ljudi odbijeno raditi. U svojoj mladosti, najbogatiji čovjek Bill Gates poslao je svoj životopis desecima tvrtki i tvrtki. Međutim, nitko mu nije ponudio posao. I poznata ruska manekenka Natalya Vodyanova primila je više od stotinu odbijanja od agencija za modeliranje prije nego što je primijetila. Shvatite da je sreća jedan slučaj od stotinu. To znači da ćete 99 puta morati pasti, ustati i opet otići kako bi zadovoljili vjetar i nedaće. Nemojte izgubiti povjerenje u sebe, svoje sposobnosti i svoj talent, ako želite postići nešto vrijedno. Čak i poznati sportaši priznaju da 80% uspjeha ovisi o napornom radu i napornom radu. I samo 20% pobjede ovisi o fizičkim prirodnim podacima. Kao što izreka kaže, strpljenje i naporan rad će biti učinjeno.
3. Pogledajte u ogledalo. Razmislite o tome kakva ste osoba? Dobro ili loše? Dobro ili zlo? Uspješan ili nesretan? Vjerujte mi, ono što mislite o sebi jest kako ste. Razmislite što vam je dobro. Možda plivate najbrže, ili pravite ukusne kolače. Ili možda plešeš bolje od bilo koga? Shvatite, morate pronaći nešto što je superiornije. Osjetite isto povjerenje u druga područja svog života.
4. U formiranju novog načina razmišljanja, pokušajte shvatiti da sve ovisi o vama. Nema vanjskih okolnosti. Samo ti, tvoj izbor i tvoja odluka. Vaša budućnost ovisi o vama.A ako se ne počnete boriti s okolnostima, ako idete u ciklusima u svakom neuspjehu, onda se tako i zaglavite u močvari zabrinutosti, straha i neizvjesnosti. Cijenite, pohvalite i volite sebe bez obzira na mišljenje drugih.

Kako razviti samopouzdanje

Ako vam je potreban emocionalni trzaj da biste postali sigurnija osoba, pokušajte s nekim učinkovitim načinom.

1. Stidljive djevojke trebaju biti sigurne u svoju ljepotu, ženstvenost i šarm. Idite u salon i promijenite izgled. Neka to bude stilska frizura i moderna šminka, elegantna manikura i lijepa haljina. U ovom obliku idite na događaj, kazalište ili klub. Morate se pobrinuti da vas ljudi vole, da vas gledaju, da vas zanimaju. To je najbolji način da postanete sigurniji.
2. Samouvjereni ljudi sami rješavaju sve njihove probleme. Zamislite da ste poduzetnik koji ne zove prijatelja, majku ili ženu kako bi riješili pitanje. Učinite to sami - bilo da je riječ o papirologiji, sporovima s komunalnim uslugama, problemima na institutu ili gubitku posla. Usput, jedan od znakova nesigurne osobe je da ne može tražiti posao. Ako mu date posao, on radi bez prigovora, ali je pronalaženje posla za sebe problematičan.
3. Poboljšajte svoje tijelo. Ponekad uzrok samopouzdanja može biti prekomjerna težina ili premala težina, tupa neuredna kosa, siva problematična koža. Vaš izgled je odraz vašeg odnosa prema svijetu oko vas. Ne možeš se s njim prezirati. Morate se skupiti, pravilno jesti, voditi zdrav način života. Lijepa figura dat će vam samopouzdanje i početi privlačiti oči.
4. Promijenite tijek vaših misli i počnite vjerovati u uspješan ishod vašeg plana. Na primjer, pozvani ste na razgovor. To vam je posao iz snova koji vam najviše odgovara. Međutim, nedostatak povjerenja u vaše sposobnosti dovodi do ideje u vašoj glavi "ovo je posao za visokokvalitetnog stručnjaka, vjerojatno mi ne vjeruju" i slično. Naravno, s takvim razmišljanjem nikada nećete dobiti posao. Idete na intervju, morate se postaviti za pozitivan ishod, zamisliti kako ćete raditi na novom mjestu, koliko ćete kreativnih ideja implementirati i općenito, imaju sreće da imaju takvog profesionalca kao vi! Uvjerite sugovornika da ste upravo ono što im je potrebno.
5. Da biste razvili samopouzdanje, morate simulirati nekoliko situacija. Na primjer, zamolite blagajnika u trgovini ili stranca na ulici da vam proda veliki račun. Uobičajena stvar, ali za mnoge stidljive ljude je katastrofa. Razvijajući samopouzdanje u takve sitnice, lako se možete upoznati s djevojkom ili dječakom koji vam je privlačan.

Povjerenje u sebe i svoju snagu dolazi s vremenom. Uz svaki uspješan korak, uz svako uspješno poslovanje. Vjerujte u svoje sposobnosti koje će vam donijeti vrijedne plodove vaših napora. Komunicirajte s uspješnim, samouvjerenim ljudima koji, prema vlastitom iskustvu, pokazuju da se sve može postići jednostavno, otvoreno i lako. Živite bez straha i tjeskobe, vi ste direktor svog života!

Video: kako se riješiti neizvjesnosti