Kako se riješiti straha od letenja na avionima

Jednom su ljudi sanjali kako lete nebom poput ptica. Moderna stvarnost nam pruža ovu priliku - za relativno malu naknadu, možete biti bilo gdje u svijetu u najkraćem mogućem roku. No pojavio se još jedan problem koji je ometao slobodno disekciju zračnog prostora - aerofobiju.

Strah od letenja zrakoplovima nije fikcija ili hir. To je vrlo specifična bolest, zbog koje se ljudi moraju odreći takvog prikladnog i brzog načina prijevoza. Svaka osoba doživi blago uzbuđenje prije leta. Ali ako pređe sve rubove, to je bolest. Osoba koja pati od aerofobije osjeća tjeskobu i tjeskobu već na putu do zračne luke. Njegovo otkucaje srca ubrzava, znojenje se povećava, govor je nesuvisao, ruke i stopala su mu otupjela. Njegovo lice postaje crveno i blijedo, glava mu se okreće, koncentracija se gubi, svi zvukovi odjekuju. Žene mogu postati histerične, početi plakati i vrištati. Ako osoba mora napustiti let iz straha, onda je to ozbiljna fobija, s kojom se mora boriti uz pomoć kvalificiranog psihologa.

Odakle dolazi strah od letenja aviona

Strah je prirodna reakcija tijela na određenu opasnost. Instinkt samoodržanja upozorava nas na moguće rizike za život i zdravlje. Ali zašto jedna osoba mirno trpi letove, dok se drugi trese poput listića jasena tijekom putovanja? Tko je podložan aerofobiji?

1. Kao što su znanstvenici ustanovili, aerofobija se, kao i drugi strahovi, nasljeđuje. Odnosno, postoji određeni postotak vjerojatnosti, prema kojem će vaša braća, sestre, roditelji i djeca pretrpjeti strah od letenja avionima ako se sami bojite letjeti. Utvrđeno je da identični blizanci u 70% slučajeva pate od istih fobija.
2. Životni uvjeti, odgoj i temelj svjetske percepcije u djetinjstvu također su važan čimbenik u odnosu na različite predmete. Na primjer, ako su vam u djetinjstvu roditelji jednom ispustili frazu da je avion opasan, možete pasti i slomiti, itd., Onda se taj stav prema ovoj željeznoj ptici počinje formirati.
3. Postojeći nemiri mogu se pogoršati utjecajem medija. Često u vijestima govore o tragičnoj avionskoj nesreći, sve uzmemo u srce, suosjećamo i nesvjesno se stavljamo u cipele tih ljudi. Ne mislimo da je dnevno provedeno milijun drugih uspješnih letova na drugim linijama, mislimo samo na ovaj tragični odlazak. I ponovno ući u avion, vjerujemo da se tragedija može dogoditi s nama. Takvi dojmljivi ljudi ne mogu gledati vijesti o padovima.

Ako je strah od letenja na avionima dovoljno jak, ako ne prođe dugo, muči živce, treba ga liječiti. Obično se u liječenju aerofobije koriste neuro-lingvističko programiranje (NLP), lijekovi (sedativi) i hipnotička sugestija. No, sesije s psihoterapeutom i psihologom su posebno djelotvorne, što će pomoći identificirati pravi uzrok straha i eliminirati fobiju uz pomoć razgovora zauvijek. Kako bi se osigurao uspješan ishod razgovora, neke psihološke klinike imaju kabinete koji oponašaju kabinu zrakoplova, polijetanje, slijetanje itd.

Kako se smiriti tijekom leta

1. Prilikom registracije, zatražite da vas smjestite na mjesto gdje okno neće biti vidljivo, jer ako pogledate van, to će povećati vaše strahove. Mjesto u središtu aviona pomoći će vam da se udaljite od problema.Neki se smire kad sjednu bliže izlazu u nuždi - možda će vam to postati lakše.
2. Tijekom leta pokušajte pobjeći. Pročitajte knjigu, gledajte film, jedite. Čak i jednostavna čokolada može povećati razinu endorfina, što će poboljšati vaše psiho-emocionalno stanje.
3. Prilikom kupnje ulaznice, obratite pozornost na izbor zrakoplovne tvrtke, saznajte više o njegovom ugledu. Ako u cijeloj svojoj povijesti ovaj tim "nije ispustio" jedan zrakoplov, vrijedi nešto. Pomisao na pouzdanost putovanja zrakoplovom će vas uvjeriti.
4. Ako ste tijekom leta okovani strahom, pokušajte komunicirati s osobom koja sjedi pored vas. Ako ne letite sami, to je u redu. Razgovarajte sa strancem zanimljivije. Možda ćete moći prakticirati učenje stranih jezika?
5. U trenutku polijetanja mnogi strahovi zahvaćaju zbog buke motora. Da bi vas motor više ne zbunio, koristite slušalice. Uključite omiljenu melodiju da ne čujete zastrašujući zvuk.
6. Pokušajte se opustiti u stolcu. Otvorite gornji gumb na majici i otpustite kravatu. Zamislite da ste kod kuće na svom omiljenom kauču nakon dugog i napornog radnog dana.
7. Još jedan odličan alat za opuštajući let je pilula za spavanje. Pijte željenu tabletu prije leta i ona će proći za vas nezapaženo. Samo čuvaj novac i dokumente sa sobom.
8. Najčešće uznemirujući trenutak u letu je vrijeme kada ste već sjeli, udobno se smjestili i čekali da avion počne i poleti. Da biste ubrzali tjeskobno čekanje, možete pregledavati fotografije, igrati igre na telefonu, tabletu ili prijenosnom računalu. Ako gadgeti nisu pri ruci, možete jednostavno računati. Broj do stotinu, tisuću, savršeno smiruje živce.
9. Donesite žvakaću gumu ili slatkiše u avion. Oni će vas odvratiti od onoga što se događa.
10. Ako se bojite trese i turbulencije, onda biste trebali obratiti pozornost na izbor sjedala u avionu. Sjednite bliže nosu - u repu, u pravilu, jača.
11. Da biste se riješili mučnih osjećaja, prije leta morate učiniti nešto lijepo. Upoznajte prijatelje, kupujte, posvetite svoje omiljeno hobi, igrajte se sa svojim ljubimcem. A onda nećete imati vremena iskusiti i uzbuđenje - pozitivne emocije su jače od negativnih.
12. Ako nijedan od predloženih lijekova ne djeluje, opustite se uz alkohol. Uostalom, mala doza alkohola zaista može ublažiti napetost, smanjiti tjeskobu i strah. Samo nemojte pretjerivati ​​- to može biti pun neugodnih posljedica.
13. Da biste se konačno riješili aerofobije, morate letjeti što je više moguće. Ona se deponira u vašem umu kao pozitivno iskustvo. Razumijete da vam se ništa nije dogodilo, da je letenje sigurno i vrlo ugodno.

I posljednje. Razmislite što možete učiniti ako let ne ide prema planu? Jeste li vi pilot? Hoćete li moći promijeniti ovu situaciju? Naravno da ne. Nakon što se ukrcate u avion, trebali biste shvatiti da ništa dalje ne ovisi o vama. Stoga trebate mirno uzeti situaciju - vaša iskustva su uzaludna.

Zašto se ne trebate bojati putovanja zrakoplovom

Zrakoplov je ogroman multi-tonski stroj koji se može dići u nebo i prevesti preko stotinu ljudi na velike udaljenosti. Zapamtite da su avione izgradili istaknuti znanstvenici i inženjeri. U dizajnu, montaži i konstrukciji ovih motora, tisuću puta izračunavanja su provedena s velikom masom i preopterećenjem. Tijekom rada, izračunate su sve opcije za ponašanje stroja. Rad zrakoplova vam omogućuje da sletite ovaj automobil, čak i ako to nije glavni i rezervni motori.

Ali nakon svega, katastrofe se događaju, kažete. Stvarno se događa. Međutim, u pozadini uspješnih letova vrijednih više milijuna dolara, tragedije na nebu su izuzetno rijetke.Od 45 milijuna letova, samo je jedan tragičan. Usput, mnogo više ljudi umire u automobilskim nesrećama, ali se ne bojite za upravljačem. Zapamtite da svi strahovi u vašoj glavi samo ih morate prevladati.

Vrlo često se ljudi boje neobičnog grmljavine motora, neki kucaju i zaustavljaju se. Smatraju da mehanizam zrakoplova ne uspijeva i osjećaju napad panike. U stvari, to je apsolutno normalno, jer avion ne radi uvijek u neprekidnom načinu rada. Ponekad motor “urla”, tutnja i zaustavlja se. Ne obraćajte pažnju na to, jer na brodu postoje ljudi koji su odgovorni za rad zrakoplova, za svoje i vaše živote. Budite optimistični i mirni - sve će biti u redu!

Video: kako se prestati bojati letjeti na avionima