Kako izgubiti težinu nakon hormonskih tableta

Zbog fizioloških karakteristika osoba je prisiljena pažljivo pratiti svoje zdravlje iu slučaju negativnih promjena pravodobno poduzeti akciju. Posebne pripreme u obliku hormonskih tableta ne samo da normaliziraju funkcioniranje određenog sustava, već također dovode do povećanja tjelesne težine. Tipično, ova značajka utječe na žene koje su, kao rezultat liječenja, također prisiljene boriti se s prekomjernom težinom. Kako izgubiti težinu nakon uzimanja hormonskih tableta? Pokušajmo saznati zajedno.

Zašto se težina povećala nakon hormonskog liječenja

1. Nije svatko zna da je uzrok nakupljanja viška vode u tijelu je hormon, koji se zove ne samo progesterone. Zatvoren je u gotovo sve dostupne oralne kontraceptive, kao i sadržane u lijekovima za neplodnost. Zadržavanje tekućine i dovodi do sporijeg metabolizma, kao rezultat toga, osoba dobiva na težini.
2. Još jedan čest uzrok je nakupljanje glukoze u krvi u koncentraciji iznad norme. Stvar je u tome da se ugljikohidrati koji dolaze iz hrane ne mogu u potpunosti apsorbirati. Nalaze se u zabranjenim mjestima, u pravilu, to su struk, bokovi, ruke. Ova značajka se postiže zbog sadržaja kortizola u pripravcima, koji je potreban za liječenje ozbiljnih patoloških promjena (lupus, dermatitis, astma, itd.).
3. U procesu uzimanja hormonskih lijekova, svi metabolički procesi u tijelu usporavaju. To znači da se hrana više ne može u potpunosti probaviti iu relativno kratkom vremenu. Ako dodamo ovom "tromu" načinu života, rezultat, kao što kažu, na licu. Situacija je komplicirana ako se hormoni uzimaju dugo vremena.
4. S takvim problemom, kao pojava prekomjerne težine zbog hormonskih lijekova, s kojima se suočavaju nove majke. Ako se laktacija pogorša, propisuju se tablete koje sadrže prolaktin. On inhibira hormon estradiol koji je odgovoran za metabolizam.
5. U većini slučajeva, kada uzimate ovu vrstu droge povećava žudnja za hranom. Osoba stalno osjeća glad. Budući da ne mogu svi jesti, kvarovi na kolačima, grickalicama i drugim štetnim proizvodima počinju. Zbog toga tjelesna težina raste.

Slimming nakon uzimanja hormona

1. Svaki gubitak težine mora početi s korekcijom dnevne prehrane. Treba razumjeti da ne možete brzo izgubiti težinu, tako da su mono-dijete zabranjene. Olovka ne bi trebala biti veća od 300 grama. po danu.
2. Već je spomenuto da hormonska terapija ima negativan učinak na metabolizam. Da biste vratili, ili radije ubrzali, prethodni metabolizam će vam trebati od 6 do 8 mjeseci. U ovom razdoblju budite strpljivi.
3. Iskusni nutricionisti zaključili su da je nakon liječenja hormonskim tabletama optimalno pridržavati se tablice br. 15, Pevsnerove prehrane. Ali, to je pogodan samo za ljude koji nemaju kršenja u aktivnosti gastrointestinalnog trakta. Međutim, potrebno je smanjiti unos hrane kako ne bi išlo dalje od 1750 Kcal. po danu.
4. Neophodno je jesti djelomično, barem 5-6 puta dnevno. Nije dopušteno prekidanje između obroka duljeg od 3 sata. Veličina dijela je poželjno ograničiti 200 grama.
5. Osim serviranja, prilagodite kuhanje. Kupite dvostruki kotao ili lagani štednjak, kuhajte sve kuhano, kuhano na pari, pirjano, ali ne i prženo. Želite li se razmaziti, ispecite voće u pećnici.
6. Uklonite iz hrane koja stimulira apetit.Riječ je o pakiranim sokovima i sodama, vrućim začinima, konzerviranoj hrani, kobasicama, krastavcima, dimljenim proizvodima itd. Odustani od brze hrane.
7. Uklonite slatkiše, umjesto toga jedite suho voće. Bijeli kruh zamijenite hranjivim kruhom od cjelovitog zrna, nemojte jesti tjesteninu i krumpir. Nema masnih sireva, jedite niskokalorično mlijeko. Zabranjene su banane i grožđe, zamjenjuju se sezonske bobice i plodovi.
8. Zapišite svakodnevne obroke tako da većina jelovnika sadrži proteinske namirnice. Svaki dan trebate jesti sirovo bijelo meso, plodove mora, ribu (ne mast). Budite sigurni da unesete u prehranu kuhana jaja (ne više od 2 žumanjka dnevno), mliječne proizvode, žitarice, grah, mekinje.
9. Ako je teško prilagoditi prehranu u skladu s gore opisanim načelima, slijedite mediteransku prehranu. Uronite na plodove mora i bjelančevine, jedite sve što je uobičajeno, osim pečenja i slatkiša. Također je potrebno smanjiti količinu kalorija potrošenih za 300 jedinica. Slimming ne traje dugo.
10. Ako želite izgubiti na težini, unesite nutricionistički koktel u jelovnik. Potrebno ga je svakodnevno konzumirati tijekom cijelog polumjeseca. Mix 3 kom. suhe marelice s pola zhmen grožđica, 1 ribana jabuka, prstohvat čilija, žličica meda i čaša kefira. Posudite ovu smjesu 2 tjedna.

Mršavljenje nakon hormona uz piće

Nakon uzimanja hormonskih lijekova, neophodno je sveobuhvatno očistiti tijelo. Postupak se može izvesti uporabom mineralne vode bez plina. Postupno povećavajte količinu tekućine koja se troši od 2 litre. do 2,5 litara na dan. Važno je razumjeti da se uzima u obzir samo čista voda.

1. Pročišćena voda. Kvaliteta tekućine je apsolutno uključena u sve metaboličke procese u ljudskom tijelu. Tijekom mršavljenja tkiva se čiste, sve je suvišno. U tijelu, soli su predstavljene kao otopine soli. Ako koncentracija takvih spojeva nije smanjena, riješite se oteklina udova neće raditi.
2. Mineralna bez plina. Takva tekućina se praktički ne razlikuje od jednostavne filtrirane vode. Učinak kompozicije na tijelo isti je kao što je ranije spomenuto. Jedina razlika je u tome što ova voda obnavlja isprane minerale u tijelu tijekom gubitka težine.
3. Zeleni čaj Piće ima blagi diuretski učinak. Sustavna recepcija omogućuje uskoro stabiliziranje normalnog znojenja. Zapamtite, zabranjeno je uzimati pripravak u količini od više od 2 šalice dnevno. Inače, aktivni enzimi koji se nalaze u čaju počinju ispirati magnezij i kalij. Kao rezultat toga, normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava pati.
4. Morsy iz bobica. Sustavno konzumiranje pića na bazi lončića, ribizla i brusnica omogućit će vam potpuno čišćenje tijela od štetnih nečistoća i metala. Morsam ima choleretic i diuretske učinke. Znojenje se također poboljšava.
5. Bujon na bazi peršina. Ovo piće ima slične kvalitete kao i zeleni čaj. Osim toga, odljev peršina pomlađuje tjelesna tkiva, što pozitivno utječe na izgled. Sinteza kolagena se povećava. Kao rezultat toga, koža je znatno zategnutija.

Slimming nakon hormona pomoću sporta

1. Odlučite li se oprostiti od neželjenih kilograma uz pomoć sportskih aktivnosti, prvi put biste trebali preferirati kardio. Među njima su trčanje, duga šetnja na svježem zraku, snowboarding, skijanje, biciklizam, veslanje i hodanje stepenicama u različitim smjerovima.
2. Ako odlučite otići u teretanu, onda je vrijedno zamijeniti gore navedene vježbe s nekim simulatorima. Koristite traku za trčanje, bicikl za vježbanje i uređaj koji simulira veslanje.Važno je znati da dugotrajna konzumacija hormonskih lijekova negativno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava.
3. Prvog dana treninga vrijeme treninga ne bi trebalo biti duže od 40 minuta. Nakon toga povećajte ciklus za 5-10 minuta. Postupno povećavajte vrijeme treninga. Pazi na svoje stanje i osjećaje. Nakon kardio vježbe izvodite vježbe gimnastike. Stretch u različitim smjerovima i vratiti disanje.

Izgubiti težinu nakon uzimanja hormona je lako ako ne pokušavate skočiti iznad glave. Pokrenite metodu s korekcijom svakodnevne hrane, eliminirajući sve nepotrebne. Uzmite najmanje 1,8 litara dana. flaširana voda. Popunite jelovnik svježim sokovima, tekućim mliječnim pićima. Vježbajte ili idite u teretanu.

Video: kako izgubiti težinu nakon hormonskih lijekova