Kako pripremiti ženu za trudnoću

Zadaća žene koja sanja zdravog djeteta je pronaći dobrog oca i brinuti se o vlastitom tijelu. Planiranje trudnoće počinje za godinu dana, najmanje 6 mjeseci, kako bi se mogli riješiti skrivenih bolesti i liječiti kronične, odustati od loših navika i moralno se prilagoditi nadolazećim promjenama.

U zdravom tijelu - snažno dijete

Prvi korak je konzultiranje ginekologa ili obiteljskog liječnika. Pregled štitne žlijezde i genitalija, probavnog trakta i srca. Budite sigurni da imate krvne testove za šećer i hormone, jer ponekad trudnica ne shvaća da ima sklonost dijabetesu, ili višak testosterona.

Trudnoća nije bajka, a svih devet mjeseci žena neće letjeti na krilima sreće. Organizam u razvoju je ogroman test za tijelo majke, jer dijete treba kalcij, vitamine i minerale koje uzima od roditelja. Tijekom tog razdoblja stari problemi se pogoršavaju, povećava se rizik od dobivanja nekoliko novih bolesti. Žena koja odluči roditi dijete treba voditi brigu o vlastitom zdravlju kako bi trudnoća mogla nastaviti s minimalnim komplikacijama.

Dakle, za vrijeme pripreme za začeće vrijedi testirati:

1. Crvi, koji imaju gotovo 90% svjetske populacije;
2. Toksoplazmoza, ako mačka živi u kući ili je često morate kontaktirati;
3. Spolne bolesti, jer se neke prenose ne samo intimnom intimnošću, već i kućnim sredstvima: putem rukovanja, poljubaca (čak i na obrazu), higijenskih predmeta, kao što su ručnici;
4. AIDS, čak i ženama koje 100% vjeruju svojim muževima;
5. Supružnici rezus faktora. Ponekad upravo ta stavka uzrokuje preuranjene radove ili pobačaje;
6. Ako postoje rodbina s genetskim bolestima u obiteljskoj povijesti, neće vam škoditi saznati koliko je vjerojatno da se taj problem prenese na dijete.

Manji problemi
Buduća majka ne boli da ode u stomatološku ordinaciju i da izliječi sve zube pogođene karijesom. Tijekom gestacije caklina dobiva manje kalcija, a zbog toksikoze postaje tanja. Bakterije se razvijaju aktivnije, počinje upalni proces koji riskira razviti se u pulpitis ili druge neugodne stvari.

Cijepljenje i lijekovi
Rubela, parotitis, ospice i boginje ugrožavaju život majke i fetusa u razvoju. Oni mogu dovesti do gluhoće, bolesti mozga i živčanog sustava djeteta. Analize će pomoći utvrditi ima li žena antitijela na ove infekcije. U slučaju njihove odsutnosti, cijepljenje je potrebno najmanje 3 mjeseca prije začeća.

Planiranje trudnoće je suzdržavanje od određenih hormonskih lijekova, antibiotika i drugih lijekova, zbog kojih se bebe rađaju s patologijama.

Informirani izbor

Tijekom trudnoće ne testira se samo tjelesno zdravlje, nego i živčani sustav žene. Jutarnja toksemija u prvim mjesecima povećava težinu, a oblik se mijenja. Netko se osjeća sigurnijim i privlačnijim kada su drugi depresivni.

Želudac će rasti, možda ćete imati problema s noktima ili kosom, morat ćete promijeniti ormar i pokušati ostati mirni kada drugi rođak pokuša dotaknuti “slatki trbuh”. Buduća majka bi trebala naučiti tretirati sve promjene i probleme s humorom, ili barem s razumijevanjem, da ne brine o sitnicama i netaktičnim ljudima.

Psihološki trikovi
Tablicu možete nacrtati u dva stupca: unesite sve nedostatke zanimljive pozicije i strahove povezane s nošenjem u prvu. Drugi je ispunjen ugodnim asocijacijama i mislima, prednostima koje daje trudnoća. A ako ima više minusa, vrijedi odgoditi začeće potomstva. Ako ste osvojili profesionalce, možete sigurno nastaviti s provedbom plana.

Materijalna baza

Dijete je skupo zadovoljstvo. Trudnica mora biti redovito testirana i podvrgnuta ultrazvučnom pregledu. Plus, prehrana buduće majke, zamjena odjeće, izbor dobre klinike i kvalificirani liječnici. Možete koristiti usluge besplatnih stručnjaka, ali u većini slučajeva skromna zahvalnost je jamstvo pažljivog odnosa opstetričara i laganog rada.

Jedinice roditelja razmišljaju o djetetu, razumiju koje će količine morati uložiti u razvoj djeteta. Novac je potreban za dodatne preglede koji pomažu otkriti koliko će fetus biti zdrav. Za popravak prostorije za dječji vrtić, te kupnju potrošnog materijala za porod, kao i za samu bebu.

Stabilna plaća plus ušteda na “kišni dan” jamstvo je za trudnicu. Nakon odlaska na rodiljni dopust, ne bi se trebala brinuti o tome gdje će dobiti dodatnih sto rubalja za kupnju kruha ili od koga će posuditi novac za carski rez (ako vam to iznenada zatreba).

Nedostatak stresa je zdrava beba koja smanjuje rizik od prijevremenog poroda ili prijetnje pobačajima. Stoga je vrijedno štednje za trudnoću, kao za kupnju automobila ili odmor na moru.

Zaustavite nikotin

Pušiti ili ne pušiti je sama žena, ali ako razmišlja o nastavku utrke, postoji samo jedna mogućnost: prestati. Nikotin je bolest srca, mala težina, kasni razvoj fetusa. Odustati od cigareta trebalo bi biti 4-7 mjeseci prije začeća, dajući tijelu priliku i vrijeme da se očisti od katrana i oporavi.

Budući otac preporuča se da najmanje tri mjeseca zaboravi na postojanje nikotina kako bi poboljšao kvalitetu sperme. Idealna opcija je baciti kutiju cigareta i nikada se ne vraćati njima, jer je žena u poziciji kontraindicirana u istoj sobi s pušačem.

Mi smo za trezvenost

Druga loša navika je alkohol. Nema duhova 4 mjeseca prije trudnoće. Iznimka je čaša vina, ali čak ni crvena ili bijela ne smije se odnijeti. Pametne žene ne moraju reći što je puno alkoholizma ili opojnih tvari. A odrasli muškarci shvaćaju da su odgovorni i za zdravlje djeteta, a zajedno s voljenim prebacuju se na svježe sokove i mineralnu vodu.

Snaga u hrani

Posebnu pažnju zaslužuje dijeta žene koja je odlučila roditi dijete. Dnevni jelovnik treba biti bogat vitaminima i mineralima, proteinima i ugljikohidratima. Potrebno je 6 mjeseci prije začeća napustiti teške dijete i post, kako se tijelo ne bi iscrpilo. Postoji popis komponenti koje žena treba primati dnevno, iu dovoljnim količinama.

Kalcij (prevencija osteoporoze i gubitka zuba):

• Punomasno mlijeko;
• Prirodni jogurti;
• Kravlji sir i sir;
• Raątika;
• grah;
• brokula;
• Dijetalne ribe;
• smokve;
• alge;
• Bademi.

Željezo (prevencija anemije i kisikovog izgladnjivanja fetusa):

• Pileće i crveno meso;
• Goveđa jetra;
• žumanjaka;
• Tamna čokolada;
• Sušene kruške;
• šljive;
• matice;
• Pivski kvasac;
• Zobena kaša (ne smije se brkati s brzom hranom).

Folna kiselina, ili B9 (za prevenciju pobačaja i normalan razvoj djeteta):

• špinat;
• Tvrdi sir;
• Jetre bakalara;
• šparoga;
• kikiriki;
• Kuhana ili sirova repa;
• Prokulice.

Korisne žitarice, salate od svježeg povrća, voća i bobičastog voća, biljna ulja. Preporučljivo je izbjegavati brzu hranu, margarin, prženu hranu i životinjske masti.

Kategorija težine

Velike žene preporučuju se da razmisle o gubitku težine, jer tijekom razvoja bebe žena dobiva dodatne kilograme. Dodatna težina je prepuna komplikacija tijekom trudnoće i porođaja.

Potrebno je izlijevati tjelesne masti godinu dana prije planiranog začeća, pridržavajući se pravilne prehrane, ili stroge dijete. Obvezno se posavjetovati s liječnikom kako gubitak težine ne bi izazvao gastritis ili čir.

Važno: Nakon što ste postigli željeni učinak, trebate popraviti rezultat za najmanje 6 mjeseci i pokušati ne izgubiti kilograme i ne poboljšati.

Za djevojke s krhkom tjelesnom granicom koja se graniči s anoreksijom preporučuje se dijeta za dobivanje mišićne mase (ne masti). Tanke žene, kao i pretjerano pune, teže je podnijeti dijete, ne štedeći ga.

Tjelesna aktivnost

Sport je izvrsna opcija za pripremu tijela za 9 mjeseci trudnoće. Trčanje razvija izdržljivost i disanje, jača leđa i noge. Možete posjetiti bazen, prijaviti se za fitness ili naučiti jogu, koja je također uključena u nošenje djeteta.

Trening snage nije najbolja opcija. Preporučljivo je dati prednost kardio vježbama. Preporučuje se obratiti posebnu pažnju na trbušne mišiće, a najmanje 15 minuta dnevno da se ispumpava. Zbog fizičkog napora tijelo ostaje u dobroj formi do trudnoće, a nakon poroda se brzo vraća na svoje prvobitne parametre.

Specifični kompleks
Žene će imati koristi od Kegelovih vježbi usmjerenih na razvoj vaginalnih mišića. Djevojke koje su ovladale ovim kompleksom lakše je podnijeti proces rađanja, uz minimalne ozljede i suze. Možete vježbati kod kuće, ili pronaći centar u kojem će posebni trener podučavati sve suptilnosti, i pokazati vam kako raditi sa i bez simulatora.

Očeva priprema

Budući otac se ne miješa u mentalno pripremanje za teškoće koje će morati prevladati tijekom nošenja fetusa, a također i nakon pojave djeteta u obitelji.

Trudnoća je povezana s određenim rizicima i neugodnostima, nije tako nevjerojatna kao što je opisano u ženskim forumima. Ali ako se dobro pripremi, 9 mjeseci nošenja novog života proći će brzo i bez komplikacija.

Video: planiranje trudnoće