Mogu li trudnice jesti naranče?

Trudnica je hrpa emocija koje se mijenjaju svake minute. Ona je vesela i bezbrižna, a nakon trenutka je ljuta i uznemirena. I to nisu samo hormonalni udari. Česta promjena raspoloženja javlja se zbog velike odgovornosti koju žena ima. Sada bi buduća mama trebala brinuti ne samo o sebi, nego io djetetu u svojoj utrobi. Trebala bi pažljivo pratiti lijekove i vitamine koje koristi. Važno je odustati od loših navika i pokušati se više kretati. Jedno od najozbiljnijih pitanja je prehrana. Hrana mora biti svježa, kvalitetna, prirodna i sigurna. Ponekad se trudnica liječi narančama, osobito ako je buduća mama u bolnici na konzervaciji. Okolni tvrde da se morate osloniti na citruse, jer su to čisti vitamini. Ali naranča nije tako jednostavna kao što se čini. Njegovo predoziranje može ozbiljno naškoditi ne samo majci, nego i bebi u maternici. U ovom članku ćemo govoriti o narančama - što je plod, kakve su njegove koristi i štetnosti, te saznati je li citrus prihvatljiv u prehrani trudnice.

Koristi naranče tijekom trudnoće

Svijetlo narančasto voće može razveseliti jednu od svojih vrsta. Naranče sadrže veliku količinu vitamina i elemenata u tragovima. Naglašeni okus citrusa osvojio je čitavu kuglu, narančasta je jedna od najomiljenijih plodova čovjeka. Bogati sastav narančaste pulpe sugerira da citrusi tijekom trudnoće nisu samo mogući, već i nužni. Uostalom, voće djeluje na tijelo na nevjerojatan način!

1. Imunitet. Naranča je bogat izvor askorbinske kiseline za žensko tijelo oslabljeno trudnoćom. Imunitet tijekom trudnoće je katastrofalno smanjen, to je zbog činjenice da je tijelo usmjerilo sve sile da nose dijete. No, to je jednostavno nemoguće razboljeti, jer ne samo opijenost je opasno, nego i lijekovi. Vrlo je teško liječiti, jer je mnogim lijekovima u ranim fazama zabranjeno primanje. Za potporu obrani tijela pomoći će narančasta, ona će zaštititi ženu u sezoni gripe i prehlade.
2. Za crijeva. Naranča sadrži u svom sastavu mnogo vlakana, što je korisno za crijeva, oslobađa od zatvora, kao da četkica čisti stajaće izmet. Tijekom trudnoće perilstati se vrlo često usporavaju, osobito u ranoj i kasnoj trudnoći. U prvom tromjesečju, to je zbog djelovanja hormona progesterona, koji slabi mišiće maternice kako bi zaštitio tijelo od pobačaja. U kasnijim razdobljima, crijevo usporava rad zbog činjenice da se njegov pritisak povećava, rastući fetus stisne crijevo. Redovita konzumacija naranče pomoći će vam da blagovremeno očistite crijeva.
3. Trovanje. Ponekad ovo sočno voće postaje savršeno rješenje za toksemiju. Rana žena često ne može ništa jesti, muči ga mučnina i povraćanje. Da biste se nosili s toksikozom, morate jesti barem nešto, jer glad je ta koja izaziva još veću mučninu. Ujutro, bez ustajanja iz kreveta, pojedite nekoliko kriški sočne naranče. Slatko-kiseli okus je vrlo ugodan, tijelo ne odbija narančastu pulpu, konačno možete ustati i provesti dan u dobrom zdravlju. Čak i ako žena ne može normalno jesti tijekom dana, samo nekoliko kriški naranče može nadoknaditi nedostatak vitamina i mikroelemenata u iscrpljenom tijelu.
4. Za voće. Kao dio naranče postoje esencijalni vitamini koji su potrebni za razvoj i formiranje fetusa. Prije svega, to je folna kiselina.Potreban je za sve, bez iznimke, od razdoblja planiranja za cijelo prvo tromjesečje, dok se dječji organi formiraju. Osim toga, naranča je bogata retinolom - vitaminom A, koji je neophodan za viziju majke i djeteta.
5. Čišćenje. Kao dio naranče puno korisnog soka, koji se apsorbira u crijevni zid, uklanja sve toksine, troske i teške metale.
6. Za vanjštinu. Veliki broj i raznolikost hranjivih tvari utječe na izgled žena. Redovita konzumacija naranče pomoći će očuvanju mladenačke kože, jake kose i noktiju. To je osobito važno tijekom trudnoće, jer nedostatak vitamina često dovodi do lomljivih noktiju, gubitka kose itd.
7. Protiv stresa Žena tijekom trudnoće često je nervozna zbog hormonalnih promjena u tijelu. Posebno je teško za trudnice koje nastavljaju raditi i studirati, prisiljene komunicirati s kupcima, itd. Naranča će pomoći smirivanju oluje u mojoj glavi, narančasto tijelo se savršeno smiruje, dovodi misli u red, oslobađa od stresa i depresije. Osim toga, sam izgled naranče je već u mogućnosti razveseliti - to je tako svijetlo i veselo.
8. Za srce i krvne žile. Naranča je bogata kalijem, koji savršeno utječe na funkcioniranje srca. Ako jedete citruse cijelo vrijeme, možete stabilizirati krvni tlak, učiniti elastične zidove krvnih žila, riješiti se oteklina koje se često javlja u kasnoj trudnoći.
9. Uz hipoksiju. U intervalu između pulpe naranče i njezine kože nalazi se bijeli sloj u kojem je prisutan sinefrin. Ovaj spoj smanjuje razinu kolesterola u krvi, eliminira kolesterolne plakove. Zbog toga velika količina krvi zasićena kisikom ulazi u posteljicu. Redovita konzumacija naranči štiti vaše dijete od hipoksije.
10. U kozmetologiji. Često se tijekom trudnoće ruši žensko lice - pojavljuju se akne ili pigmentirana mjesta. Sok od naranče može se bez problema nositi s tim problemima. Kiselina dezinficira kožu, štiti od upala i akni. Sok od naranče može izbijeliti epidermu, koristi se za pigmentaciju, neželjenu preplanulost i borbu protiv pjega. I kiselina u sastavu naranče je izvrstan kemijski piling koji će pomoći očistiti lice i dati mu blistavu svježinu.

Možete uživati ​​u sočnoj pulpi naranče, čak i ako slijedite sliku. Organske kiseline u sastavu ploda stimuliraju proizvodnju želučanog soka, čiste crijeva, potiču spaljivanje masnih naslaga.

Zašto je nemoguće osloniti se na naranče tijekom trudnoće?

Orange citrusa je vrlo korisno, ali u isto vrijeme, to može biti stvarno opasno za majku i dijete.

1. Glavni rizik je da su naranče jak alergen, na koji reagira mnogo ljudi. Alergije se često pogoršavaju tijekom trudnoće. Čak i ako žena nije alergična na citruse, trebate konzumirati naranče umjereno, ne više od jednog voća dnevno. Pogotovo ne možete zlostavljati naranče u kasnoj trudnoći. U trećem tromjesečju nastaje imunitet djeteta. Ako se tijekom ovog razdoblja zlostavljanje opasnih proizvoda, alergije mogu razviti u djeteta koje će ga pratiti tijekom njegova života.
2. Sok od naranče je dovoljno agresivan za želudac, osobito u čistom obliku, pa čak i na prazan želudac. Kada gastritis i čirevi piti svježe svježe sok je nemoguće, u ekstremnim slučajevima, korištenje soka je dopušteno nakon obroka.
3. Organske kiseline u soku od naranče korodiraju zubnu caklinu. Napravite naviku piti sok kroz slamku tako da je manje u kontaktu sa zubima. Nakon takvog deserta bolje je četkati zube ili barem isprati usta vodom.
4. Naranča može uzrokovati žgaravicu, koja je već čest gost tijekom trudnoće. Zbog toga je bolje odbaciti citruse u kasnijim razdobljima.
5. Sastav naranče visokog sadržaja šećera - fruktoza i glukoza. Stoga se citrusi ne smiju konzumirati s dijabetesom - posljedice mogu biti opasne.

Ponekad žena tijekom trudnoće želi naranče s neodoljivom silom. Vjeruje se da to upućuje na nedostatak vitamina C u tijelu. Ako ste već pojeli svoj “narančasti” dio i vaša želja nije zadovoljna, pokušajte skrenuti pozornost na avokado ili dragun. Sadrže mnogo vitamina C i donekle su slični u sastavu.

Kako jesti naranče tijekom trudnoće?

Od naranče možete napraviti ukusan ljetni koktel. Čisti sok od naranče treba razrijediti s dva dijela vode, dodati metvicu, led, malo meda, pregršt omiljenih bobica i pustiti da se skuha oko pola sata. Piće se ispostavilo vrlo ukusno i bogato - savršeno utažuje vašu ljetnu žeđ. Jedite i pijte naranču u bilo kojem obliku - ona će vam donijeti zdravlje i energiju za cijeli dan!

Video: prednosti naranče za tijelo