Može li trudna jesti kikiriki?

Jedenje trudne žene vrlo je važno pitanje na koje bi svaka buduća majka trebala sudjelovati. Hrana bi trebala biti zdrava i prirodna, dijeta bi trebala biti raznovrsna, dobro izbalansirana tako da beba u maternici ne treba ništa. Svakodnevno žena treba konzumirati mliječne proizvode, meso, žitarice, povrće, ljekovito bilje, voće. 1-2 puta tjedno na jelovnik treba dodati ribu, bobice i orašaste plodove. Danas ćemo govoriti o kikirikiju, njegovim korisnim svojstvima i kontraindikacijama tijekom trudnoće. Uostalom, ovo je vrlo čest posjetitelj u torbicama budućih majki - slani kikiriki nisu samo korisni, nego ih odlikuje duboki atraktivni okus koji je teško odbiti!

Korisna svojstva kikirikija tijekom trudnoće

Kikiriki, ili kikiriki - kultura mahunarki koja je često prisutna na našem stolu. Koristi se u sirovom, prženom i natopljenom obliku, ali kikiriki tijesto je mnogo češće. Ovo je divan, hranjiv doručak koji će odgovarati svakoj osobi, osobito trudnoj ženi. Osim nevjerojatnog bogatog okusa, kikiriki mogu biti nevjerojatno korisni. U svom sastavu možete pronaći razne vitamine i elemente u tragovima, dijetalna vlakna, šećere, škrob. Kikiriki ima nisku cijenu, savršeno se skladišti i probavlja, čini proizvod nezamjenjivim u prehrani trudnice.

1. Kikiriki može proširiti krvne žile, pomaže u uklanjanju glavobolje i krvnog tlaka.
2. Znanstvena istraživanja su pokazala da kikiriki doprinose aktivaciji mentalnih sposobnosti, povećava koncentraciju i učinkovitost. To je osobito korisno za trudnice koje nastavljaju raditi i studirati.
3. Kikiriki smanjuju kolesterol u krvi.
4. Kikiriki su korisni za proširene vene. Redovita konzumacija oraha tonira krvne žile, čineći ih elastičnijima i pokretnijima. Budući da se težina povećava tijekom trudnoće i destabilizira se hormonska pozadina, rizik od razvoja proširenih vena je vrlo visok.
5. Kikiriki pomaže u proizvodnji triptofana - tvari za sintezu serotonina, hormona radosti i užitka. To znači da kikiriki mogu podići raspoloženje, smanjiti depresiju i depresiju.
6. Kikiriki normaliziraju hormone žena tijekom trudnoće, što će vam pomoći da se oslobodite promjena raspoloženja, suze i razdražljivosti.
7. Obilje vlakana pomaže pri lakšem suočavanju s zatvorom.
8. Aromati se odnose na mahunarke, savršeno smanjuju razinu šećera u krvi.

Kikiriki sadrži puno biljnih proteina, koji je građevni materijal za mišiće i tkiva. Zato se kikiriki preporuča koristiti za dizanje utega, bodybuildera i trudnica. Ali morate jesti orahe s velikom pažnjom.

Koji je štetni kikiriki tijekom trudnoće?

Američki liječnici danas alarmiraju - broj ljudi alergičnih na kikiriki stalno raste. Znanstvene studije su pokazale da u 70% slučajeva dijete ima alergiju na kikiriki ako majka redovito konzumira ovaj proizvod tijekom trudnoće. Kikiriki se smatra najjačim alergenom, a reakcija je praćena kašljanjem, gušenjem, pa čak i anafilaktičkim šokom. Zato su kikiriki klasificirani kao visokorizični proizvodi. Ako niste alergični na orahe, još se tijekom trudnoće ne možete osloniti na proizvod kako biste smanjili rizik od alergija na bebu. Zlouporaba kikirikija može dovesti do drugih neugodnih posljedica.

1. Kikiriki je vrlo kaloričan, samo 100 grama zrna sadrži više od 500 kcal. Štoviše, kikiriki povećavaju apetit, zbog čega jedu još više ovog oraščića.
2. Kikiriki su vrlo teški i dugo se probavljaju, treba ih konzumirati odvojeno od ostalih proizvoda, bolje je za vrijeme užine - za popodnevni čaj ili drugi doručak.
3. Uz pretilost i sklonost prekomjernoj težini, kikiriki su strogo kontraindicirani. Ako se žena tijekom trudnoće boji hraniti fetus, bolje je odbiti takvu poslasticu.
4. Crijeva jedva probavlja kikiriki, pa nakon uporabe žena može osjetiti nadutost, nadutost, plin. U trudnoći, to je ozbiljna neugodnost, budući da se crijeva uvećavaju velikom količinom maternice.
5. Zlouporaba kikirikija može uzrokovati aktivnu proizvodnju žuči, nakon tako teškog obroka može doći do mučnine i povraćanja. Zapamtite da je dehidracija izuzetno opasna za bebu u maternici.
6. Vrlo često na prodaju ne postoje jednostavni, već slani kikiriki koji se mnogo brže otkupljuju. Kikiriki je sam po sebi sumnjiv i vrlo kontroverzan proizvod, a slanost donosi mnogo dodatnih rizika. Uostalom, sol je zadržavanje tjelesnih tekućina, edema, žgaravice itd.
7. Kikiriki su bogati eruka kiselinom, koja je u velikim količinama opasna za srce i jetru.

Rezimirajući, možemo reći da se kikiriki može jesti tijekom trudnoće, ali u malim količinama, poštujući dopuštenu brzinu. Ako žena jednom tjedno pojede 50-70 grama pročišćenog zrna, njoj i njenom djetetu se neće dogoditi ništa loše, rizik od razvoja alergija je minimalan. Velika količina alergena nalazi se u crvenoj koži oraha. Stoga je najbolje jesti pečeni kikiriki koji se lako čiste. Naravno, alergen se neće moći potpuno riješiti, ali je moguće smanjiti njegovu koncentraciju u proizvodu. Osim toga, prilikom prženja količina korisnih antioksidanata u sastavu oraha povećava se nekoliko puta.

Ponekad su ovisnosti kod žena tijekom trudnoće vrlo jake i ne postoji način da ih odbijete. Ako želite jesti kikiriki, znajte mjeru - budite oprezni da ne pretjerate. I bolje zamijenite kikiriki drugim orašastim plodovima - bademima ili indijskim oraščićima. Oni su mnogo sigurniji!

Video: kako odabrati koristan kikiriki