Mogu li trudnice jesti orahe?

Podrijetlo u tijelu žene novog organizma prava je magija, jer za samo 9 mjeseci iz oplođenog jajeta raste cjeloviti organizam koji može jesti, disati i živjeti sam! Na mnogo načina, zdravlje i imunitet djeteta ovise o načinu života majke tijekom trudnoće. Buduća mama bi trebala pozorno pratiti što jede i pije, koje lijekove i vitamine uzima i koje se promjene događaju u njezinu tijelu. Treba biti vrlo odgovoran za pitanje prehrane - dijeta mora biti zdrava, uravnotežena, raznolika. Među raznim proizvodima treba posebno govoriti o orasima - o njihovim prednostima i štetama za trudnoće.

Prednosti oraha za trudnice

Orah se koristi u mnogim svjetskim kuhinjama. Odavno se smatra pravim izvorom cijele palete hranjivih tvari. Sastav oraha iznenađujuće je bogat - sadrži vitamine, elemente u tragovima, vlakna, masti, kiseline. Orašasti plodovi su korisni ne samo kada su zreli, već iu fazi zrenja. Plod oraha je vrlo hranjiv - samo nekoliko zrna može zadovoljiti glad. Raznolik sastav orašastih plodova čini ih nezamjenjivim u prehrani trudnice.

1. Krv. Orah je bogat vitaminom PP, koji sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina. Bez te supstance, krv se jednostavno ne može reproducirati. Kako beba raste u ženskoj utrobi, potreba za krvlju se stalno povećava, a njezin volumen može se povećati uz pomoć oraha.
2. Folna kiselina Sastav oraha je mnogo folne kiseline, koja je bitna za svaku ženu tijekom trudnoće, čak iu odsustvu bilo kakvih dijagnoza i patologija. Folna kiselina smanjuje rizik od malformacija u djeteta, sudjeluje u formiranju središnjeg živčanog sustava fetusa.
3. Za elastičnost tkanine. Orah je vrlo bogat masnoćama, a posebno vitamin E. Tokferol je potreban kako bi tkanine bile elastičnije i rastezljivije. Dovoljna količina oraha u prehrani žene prije porođaja pomoći će lakšem otvaranju vrata maternice. I tijekom trudnoće, elastičnost kože će zaštititi buduću majku od mogućih strija na trbuhu i bedrima.
4. Jod. Kao dio oraha nalazi se mnogo joda, koji se, uz folnu kiselinu i magnezij, u trudnoći smatra neophodnim vitaminom. To posebno vrijedi za regije s niskim sadržajem joda u tlu. Nedostatak joda očituje se depresijom, smanjenim učinkom, nedostatak joda je vrlo opasan tijekom trudnoće.
5. S dijabetesom. Orah je prirodan način za smanjenje razine šećera u krvi, tako da proizvod nije samo siguran, već je i koristan za dijabetes.
6. Od edema. Sastav oraha je puno kalija i magnezija, što povoljno utječe na rad srčanog mišića. Zbog toga će se žena moći riješiti edema, koji u kasnoj trudnoći postaju posebno nepodnošljivi.
7. Željezo. Orašasti plodovi su nevjerojatno bogati željezom, što je jednostavno potrebno tijekom trudnoće. Redovita konzumacija oraha izvrsna je prevencija nedostatka željeza. Najbolji lijek za niski hemoglobin je orašasti plodovi pomiješani sa suhim marelicama i grožđicama.
8. Magnezij. Ako često osjećate grčeve u udovima, ako patite od razdražljivosti i hipertonije maternice, tijelo najvjerojatnije nema dovoljno magnezija. Orah je bogat ovim mikroelementom, dovoljno je pojesti nekoliko zrna dnevno kako bi se pokrile dnevne potrebe za trudnim organizmom.
9. Od glavobolje. Čak i dijete zna da je jezgra oraha slična onoj u mozgu.A sve zato što su orasi nevjerojatno korisni za glavu - poboljšavaju pamćenje, povećavaju koncentraciju i učinkovitost. Vrlo je važno za buduće mumije koje nastavljaju raditi i studirati. Ali najviše od svega, žene vrijede orahe, jer šire moždane žile, pomaže pri suzbijanju grčeva i boli bez upotrebe lijekova.
10. Od živaca. Vitamini iz skupine B, koji se nalaze u sastavu oraha, korisni su za živčani sustav, umiruju, ublažavaju tjeskobu i razdražljivost, pomažu se nositi s nesanicom.
11. Za kostur djeteta. Orasi sadrže velike količine fosfora i kalcija, koji su potrebni za izgradnju fetalnog koštanog tkiva. Ako se matica redovito konzumira tijekom trudnoće, ona će moći zaštititi dijete od bolesti mišićno-koštanog sustava.
12. Cink. A orasi su nevjerojatno bogati cinkom. Uz nedostatak ovog mikroelemenata, bebe se rađaju slabe, male težine, a često se javljaju razvojni nedostaci.

Općenito, orasi su divan, tonik i imunomodulirajući proizvod. Ako buduća mama pati od toksemije, ne može normalno jesti, trebate pokušati pojesti barem par orahovih zrna. To će pomoći vratiti snagu i zasititi tijelo korisnim tvarima.

Je li orah siguran?

Bilo koji proizvod, a posebno onaj moćan kao orah, ne može se konzumirati u velikim količinama. Tijekom trudnoće ne treba se oslanjati na jezgre oraha, jer su vrlo masne i hranjive - to je ogromna količina kalorija. Što još može biti štetno orah, pokušajte ga shvatiti.

1. Orah, kao i sve druge vrste oraha, vrlo je jak alergen. Čak i ako ste bili alergični na orahe u djetinjstvu, ne biste ih trebali konzumirati tijekom trudnoće, jer se tijekom tog razdoblja sve reakcije pogoršavaju.
2. Ne možete jesti alergijske proizvode u kasnoj trudnoći. Nakon 30 tjedana nastaje imunitet djeteta, zlouporaba alergena može dovesti do toga da se dijete rađa s alergijama.
3. Nemojte jesti pečene ili toplinski obrađene orahe. Prvo, u njima nema ništa korisno. Drugo, kada su izloženi visokim temperaturama, orasi počinju proizvoditi otrovne otrove. Zato pokušajte da ne dodajete orasima kolače ili to učinite nakon pečenja tijesta.
4. Orah može izazvati zatvor, tako da se na kernel s naglašenim problemom ne isplati.
5. Ako često patite od krvarenja, orah će povećati zgrušavanje krvi. Ali ako je vaša krv već gusta, ako postoji tendencija stvaranja krvnih ugrušaka, orah može samo pogoršati stanje.
6. Ponekad velik broj orašastih plodova može izazvati čireve i upaljena područja na sluznici usne šupljine.

Jam od zelenih oraha ima posebne ljekovite moći, sadrži nevjerojatnu količinu joda. U prisutnosti bolesti endokrinog sustava, najprije se morate posavjetovati sa svojim liječnikom, a tek nakon njegovog dopuštenja možete uživati ​​u neobičnom desertu.

Orah ima ugodan okus i ima nerazmjernu korist. On je u stanju zasititi vitaminima i mikroelementima čak i organizam oslabljen trudnoćom. No, kako bi dobili samo koristi od zrna, oni bi trebali biti konzumirani umjereno - ne više od 3-5 komada dnevno. Jedite orahe, budite zdravi i puni energije!

Video: Tko koristi orahe?