Mogu li trudnice jesti mango?

Kada djevojka samo uči o trudnoći, ona odmah počinje odustati na nov način. Prvo što ona radi je mijenjanje dnevne hrane, uključujući ili isključivanje određene hrane. Konkretno, posebno mjesto u prehrani zauzima voće, mango nije uključen u popis iznimaka. Slatki, sočni, mirisni plod već je dugo ukorijenjen u jelovniku suvremenog čovjeka. Sastav mase ljekovitih tvari koje mogu pozitivno utjecati na intrauterini razvoj i posebno stanje trudnice.

Značajke manga

Ovalno prekomorsko voće ima bogato narančasto meso, koje skriva u ustima. Površina kore je glatka, okus i aromatična svojstva ploda donekle podsjećaju na mrkvu.

Ovisno o rastućem području i karakteristikama uzgoja, težina manga može doseći 2 kg. No, na šalterima se dostavljaju kopije koje teže oko 1 kg.

Mango se ne uzgaja u našoj zemlji, jer voće preferira vlažnu tropsku klimu. Zbog niskog kalorijskog udjela uključen je u prehranu i također se jede za užitak. Neki sljedbenici prekomorskog voća tvrde da je mango lijek za mnoge bolesti.

Sve se radi o kemijskom popisu tvari, jer je sam plod obdaren vitaminom D, askorbinskom kiselinom, retinolom, tokoferolom i vitaminima B skupine. Od mineralnih tvari počasno mjesto zauzimaju cink, kalij, fosfor, željezo, magnezij i drugi.

Plod ima mnogo vrijednih svojstava. Preporučuje se da se koristi kako bi se normaliziralo funkcioniranje probavnog sustava. Također, proizvod dobro djeluje na srčani mišić i krvne žile, djeluje kao laksativ i sedativ.

Neke tvari iz sastava fetusa koriste se u proizvodnji medicinskih lijekova namijenjenih suzbijanju malignih tumora. Zbog uključivanja velike količine askorbinske kiseline, mango potiče imunitet i povećava otpornost na viruse.

Indikacije za mango

• slaba aktivnost probavnog sustava;
• česta izloženost stresnim situacijama;
• nedostatak vitamina B;
• pad imuniteta.

Prije prvog upoznavanja treba osigurati da voće nije alergično.

Mango koristi za trudnice

Uz umjerenu konzumaciju, plod će pozitivno utjecati na razvoj fetusa u maternici i na stanje žene. Stručnjaci koji promatraju trudnoću preporučuju uzimanje prezentiranog proizvoda tijekom djetetova rođenja kako bi se smanjila vjerojatnost razvoja kongenitalnih malformacija. Počinjemo s proučavanjem vrijednih svojstava, temeljenih na ulaznim tvarima.

1. Folna kiselina, koja se inače naziva vitamin B9, odgovorna je za stvaranje CNS-a fetusa. Ona također kontrolira psiho-emocionalnu pozadinu trudnice i sprječava probleme sa spavanjem.
2. Retinol je potreban kao antioksidativna tvar. Obogaćuje placentu kisikom, sprječava nedostatak fetalnog kisika (hipoksija). Ovaj je vitamin također uključen u formiranje slušnog i vizualnog sustava djeteta.
3. Askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, potrebna je za održavanje zaštitnih funkcija majčinog tijela na odgovarajućoj razini. Ovo svojstvo je osobito vrijedno za žene u ranoj fazi gestacije.
4. Vitamini B skupine potrebni su za rješavanje stresnih situacija. Oni potiskuju simptome toksemije tijekom trudnoće.
5. Magnezij preuzima najvažnije funkcije kontroliranja aktivnosti srčanog mišića.Kalij normalizira ravnotežu unutarstanične vode, obogaćuje tkiva hranjivim tvarima i kisikom.
6. Počevši s drugim trimetrom trudnoće, žena može osjetiti pad hemoglobina. Da bi se povećala u hrani, potrebno je konzumirati hranu bogatu željezom. Mango - odlična opcija.
7. Naravno, ne bez uključivanja dijetalnih vlakana. Oni normaliziraju aktivnost gastrointestinalnog trakta, sprječavaju razvoj žgaravice i zatvora.
8. Žene u zanimljivom položaju pate od pogoršanja kože, stoga je potrebno napraviti maske iz pulpe voća, jesti mango, a lice obrisati iscijeđenim sokom. Sve će to pridonijeti proizvodnji kolagena.

Mango koristi

1. Svježi mango. Ova opcija se smatra najkorisnijom i najpovoljnijom. Dajte prednost zrelim i sočnim plodovima. U svježem je obliku da će fetus u potpunosti zasititi tijelo ogromnom količinom svih vrsta korisnih elemenata i tvari u tragovima. Osim toga, tropsko voće poslužit će kao izvrsna dopuna svježim voćnim salatama.
2. Mango sok. Piće iz prezentiranog voća smatra se pravim izvorom minerala i vitamina. Sustavno konzumiranje soka omogućit će izbjegavanje razvoja avitaminoze anemije i sezonskih bolesti. Također, mango je izvrstan alat u borbi protiv problema koji se javljaju u gastrointestinalnom traktu. Stoga, nemojte se uzrujavati ako ste plodovi malo razmaženi. Iz toga će ispasti ne manje korisni sok. Za pripremu ukusnog pića dovoljno je očistiti 3 voća i ukloniti kosti. Masirajte meso u tavi i ulijte oko 600 ml. pročišćenu vodu. pričekajte da sastojci prokuhaju, a zatim zapalite na minimum. Sok prokuhajte oko 4 minute. Pričekajte hlađenje i naprezanje. Unesite u piće pola soka od limuna, možete kušati.
3. Osušeni mango. Tropsko voće proizvodi izvrsno sušeno voće. Ovaj je snack pogodan za grickanje. Nesumnjiva prednost je da se tijekom sušenja voća sve korisne kvalitete čuvaju u izvornom obliku. Okus također ne može ugoditi. Ovo suho voće je stvarno ukusno.
4. Zamrznuti mango. Ako proizvod izložite smrzavanju, izgled i struktura mogu se neznatno promijeniti. Stoga se ova verzija voća često preporučuje za pripremu koktela, pića i kao dodatak prirodnom jogurtu.
5. Mango džem. Neobična poslastica može se pripremiti vrlo jednostavno. U ovom slučaju, ne morate uložiti posebne napore. Izvadite ljusku iz voća i usitnite meso na tanke kriške. Pošalji sirovinu u tavu. Prelijte granulirani šećer, 20 ml. svježi limun i 1 gr. mljeveni cimet. Da bi se dobile delikatne rafinirane note, preporučuje se dodavanje kriška mandarina. Kuhajte sastojke na lijenoj vatri oko 1 sat. Uvalite se u staklenku.

Kontraindikacije za mange

1. Ako prvi put probate voće, razmislite o mogućoj alergijskoj reakciji.
2. Uvijek započnite upoznavanje s voćem uz minimalne porcije, promatrajte reakciju organizma.
3. Ako tijelo ne uzima mango, osjetit ćete alergije, mučninu, probavne smetnje ili povraćanje.

Ako pogledate tropsko voće kao cjelinu, onda postoji ogromna količina korisnih enzima. Redovito konzumiranje manga omogućit će vam da u potpunosti ojačate vlastito zdravlje i osiguraju pravilan razvoj fetusa. Budite pažljivi na izbor proizvoda.

Video: korisna svojstva manga