Može li trudna jesti rajčice?

Žena iz vrlo ranih stadija trudnoće postaje sumnjiva, osobito u odnosu na vlastitu prehranu. To je doista važno, jer zdravlje, rast i razvoj bebe u maternici ovisi o prehrani majke. Dijete treba primati sve potrebne vitamine i elemente u tragovima. Da bi to učinili, hrana bi trebala biti zdrava, uravnotežena i raznolika, a proizvodi - svježi i prirodni. Budite sigurni da se oslonite na voće i bobice, mliječne proizvode, žitarice, meso, ribu i zelje. Vrlo je važno jesti plodove, pogotovo sezonske, koji se ne uzgajaju u staklenicima, već na otvorenom - sadrže mnogo više hranjivih tvari. Danas ćemo govoriti o rajčicama - koliko su korisne za trudnicu i je li povrće sigurno za bebu u maternici.

Prednosti rajčice tijekom trudnoće

Najnovije istraživanje znanstvenika pokazalo je da je rajčica jedno od najkorisnijih povrća za ljude, sadrži ogromnu količinu vrijednih tvari - vitamina, elemenata u tragovima i kiselina. To čini rajčicu jednostavno nezamjenjivom u prehrani trudnice.

1. Rajčica se savršeno kombinira s teškim, masnim i mesnim jelima. Sok od rajčice nakon bogate večere olakšat će težinu i bol u želucu.
2. Rajčica izvrsno razrjeđuje krv, učinkovita je kod proširenih vena, tromboflebitisa, ateroskleroze. Takvi problemi često se javljaju tijekom trudnoće na pozadini oštro povećane težine i hormonalne prilagodbe.
3. U sastavu rajčice su magnezij i kalij koji poboljšavaju funkcioniranje srca. Tijekom trudnoće to postaje stvarno važno, budući da cirkulacijski sustav djeluje na dva organizma, opterećenje se dramatično povećava.
4. Dovoljna količina magnezija i kalcija štiti buduću majku od grčeva udova.
5. Rajčica je bogata askorbinskom kiselinom, koja je uključena u prevenciju i liječenje virusnih bolesti. U ranim stadijima trudnoće, imunitet se katastrofalno smanjuje, mora ga podržavati obilje proizvoda s vitaminom C u sastavu.
6. Rajčica olakšava protok žuči, poboljšava funkciju jetre.
7. Rajčica je izvrsna za bubrege, koji su pod velikim pritiskom tijekom trudnoće. Rajčica uklanja sol iz bubrega, to je snažna prevencija urolitijaze. Zbog djelovanja rajčica, žena se brzo i sigurno može riješiti edema.
8. Rajčica se koristi u svim dijetama - povrće ne samo da ima nizak kalorijski sadržaj, već i poboljšava metaboličke procese, potiče razgradnju masti. Ako želite dobiti minimalnu količinu kilograma tijekom trudnoće, rajčice su upravo ono što trebate.
9. Ako trudnica nastavi pušiti ili je dugo pušila prije trudnoće, morate se osloniti na rajčice - savršeno očisti tijelo od nikotina.
10. Velika količina vitamina B u sastavu rajčice čini povrće neophodnim za stabiliziranje emocionalne pozadine žene. Hormonske udare dovode do toga da buduća majka postaje razdražljiva, suza, uznemirena, nemirna. Rajčica će pomoći da se smiri, riješi nesanice i iritacije.
11. Rajčica održava razinu šećera u krvi i stimulira proizvodnju inzulina, koji nedostaje kod dijabetesa. Mame s ovom dijagnozom moraju u svoju prehranu unijeti rajčicu.
12. Kao dio rajčice puno željeza - to je izvrsna prevencija anemije, koja postaje čest gost tijekom trudnoće.
13. Rajčica pojačava perilstatiku crijeva, ubrzavajući svoj rad. Ako ste tijekom trudnoće počeli patiti od zatvora, jednostavno dodajte u svaki obrok dobar dio salate od rajčice, začinjenu uljem.

Općenito, rajčica je sposobna podržati tijelo oslabljene žene, unijeti ga u ton, poboljšati raspoloženje, dati energiju i snagu. No, na rajčicama se treba oslanjati s oprezom.

Što je štetnost rajčice tijekom trudnoće?

Prije svega, opasnost od rajčice leži u njihovom mogućem alergenom faktoru. Rajčica, kao i drugo povrće i plodovi crvene boje, sadrže likopen - može izazvati alergije. Čak i ako buduća mama nije alergična na rajčice, ne biste ih trebali zlostavljati u kasnoj trudnoći. Dozvoljeno je jesti najviše 3 srednje veličine rajčice dnevno. U ovom trenutku, djetetov imunitet se formira, uporaba velikog broja alergena može uzrokovati razvoj alergije u fetusu. Ako je sama žena alergična na rajčice, možete se prebaciti na narančaste rajčice - one se puno lakše apsorbiraju.

Rajčica je sposobna razrijediti krv, ali s tendencijom krvarenja može biti opasna - stanje će se samo pogoršati. Pogotovo ne možete osloniti na rajčice prije porođaja, postoji rizik od krvarenja iz maternice. Slane i kisele rajčice nemaju nikakvu korist, naprotiv, samo povećavaju oticanje. Velika količina octa i začina u salamuri može uzrokovati žgaravicu. Pokušajte kupiti rajčicu u većini sezona - ljeti i jeseni. U drugim slučajevima, samo se stakleno povrće može naći na policama, koje se često tretiraju s velikim brojem kemikalija.

Sve korisne osobine rajčica, o kojima smo govorili, svojstvene su samo svježim rajčicama. Pokušajte ne izlagati rajčice toplinskoj obradi - od toga gube lavovsku dozu hranjivih tvari. Mnogo je ukusnije i zdravije jesti rajčice u salatama - to je stalni klasik koji je teško odbiti!

Video: korisna rajčica