Zašto trudnice ne mogu spavati na leđima

U posljednjim mjesecima trudnoće mnoge se žene žale na nedostatak sna i stalan umor. I veliki trbuh je kriv za sve, što otežava udoban položaj i opuštanje. Mlada mama mora naizmjence okrenuti lijevo, a zatim desnu stranu. Izvadite jastuke i valjke iz pokrivača. Uostalom, liječnici ne preporučuju ležanje na leđima. Ali koji je razlog za ovu zabranu? I je li moguće povremeno prekinuti?

Problemi s probavom

Trudnice koje vole odmarati se u položaju morske zvijezde prisiljene su odustati od starih navika u drugom i trećem tromjesečju, jer u protivnom rizikuju padanje žgaravice. Kada majka zauzme vodoravni položaj, odrasli fetus počinje vršiti pritisak na želudac. Klorovodična kiselina i nesvarena hrana se dižu u sfinkter. Ventil, oslabljen zbog povećane razine hormona, ne može zadržati ovu masu i ulazi u jednjak.

Spaljivanje, kiselo podrigivanje i drugi neugodni simptomi sprječavaju ženu da zaspi ili vas probudi usred noći i potražite čarobni lijek koji će smiriti drugi napad žgaravice.

Crijevo tijekom odmora nastavlja raditi, jer treba probaviti hranu i napraviti mjesta za nove proizvode. Ali ako žena voli ležati na leđima, funkcioniranje ovog tijela se pogoršava. Odraslo dijete pritisne crijeva, što dovodi do stagnacije fekalnih masa. Rizik od opstipacije, nadutosti uzrokovane fermentacijom hrane koja truli i hemoroidi se povećava.

Ako se trudnica redovito okreće na leđima, može doći do pogoršanja rada crijeva, što će usporiti metaboličke procese. Žena s lošim metabolizmom dobiva na težini brže, a ipak ti dodatni kilogrami povećavaju vjerojatnost ruptura i drugih komplikacija tijekom poroda. Stoga se trudnicama preporučuje da zaborave na držanje zvjezdača i ovladaju korisnijim tehnikama spavanja.

Zastoj urina

Neke trudnice uče o problemu tek nakon što prođu urin za testove. Za druge, zbog upale, povišene temperature, povećava se oteklina. Ako liječnici ne primijete problem na vrijeme, bubrezi će početi propadati. Bit će prijetnja preranog rođenja. Trudnice će morati ići spašavati i redovito se podvrgavati hemodijalizi kako bi spasile dijete i vlastiti život.

Naravno, takvi slučajevi su rijetki. Ali mame koje imaju kroničnu bolest bubrega ili cistitis, trebaju zaboraviti na spavanje u pozi morske zvijezde. Bolje je prevrnuti se na njegovu stranu. I možete se opustiti na leđima nakon poroda.

Pritisak i hipoksija

U trbušnoj šupljini nalaze se ne samo ureteri, nego i donja šuplja vena. Ona je odgovorna za transport krvi u noge i zdjelične organe. Ako maternica redovito vrši pritisak na ovo područje, cirkulacija će se pogoršati i pojaviti će se brojni zdravstveni problemi.

Prvo, povećava se rizik od proširenih vena u nogama, preponama ili maternici. Ali mame s takvom dijagnozom mnogo je teže imati dijete na prirodan način. U nekim situacijama, trudnicama se propisuje carski rez kako bi se očuvalo zdravlje djeteta i život same žene.

Drugo, manje krvi teče u zdjelične organe. A dijete nema dovoljno kisika.Razvija se hipoksija zbog koje pate fetalni mozak i živčani sustav. Ako se donja šuplja vena redovito steže, dijete ima kašnjenja u razvoju. I na sljedećem ultrazvuku može se dijagnosticirati nedostatak vode.

Kako razumjeti da zbog sna na leđima djeteta nema dovoljno kisika? Tijekom hipoksije, fetus se počinje aktivno kretati, pokušavajući pokrenuti cirkulaciju krvi. Stoga, ako beba često udara noću, onda mama treba naučiti spavati na svojoj strani.

Kada maternica spaja venu cava, cirkulacija se pogoršava ne samo u zdjeličnim organima, nego i kroz cijelo tijelo. To stvara dodatno opterećenje srca. Ako je trudnica imala napade tahikardije prije ili postoji insuficijencija ventila, san na leđima je kontraindiciran. Najbolje je odmoriti se na desnoj strani, kako ne bi preopteretili srce.

Kod zdravih žena koje se nikada nisu žalile na dobrobit, postoje i vrtoglavice i aritmije. Razlog je povećanje pritiska zbog stegnute vene cave. U rijetkim slučajevima, mlade majke slabe zbog odmora na leđima. No, takvi simptomi su uočeni u trećem semestru, kada želudac postaje velik i težak.

Također, zbog stagnacije krvi kod trudnica povećava se oteklina. Noge se nabreknu i teško je hodati. Oteklo lice pa čak i ruke. Pojavljuje se kratkoća daha koja sprečava opuštanje. Neke majke se probude usred noći zbog nedostatka zraka, jer kada je žena u vodoravnom položaju, fetus pritiska ne samo na crijeva i venu, već i na dijafragmu.

kičma

Posljednji mjeseci trudnoće pretvaraju se u pravi test, jer cijelo tijelo pati zbog velikog trbuha. Ali najviše od svega ide na kralježnicu, odnosno lumbalni dio. Leđa su stožer cijelog tijela, koje u tom razdoblju ne smije sadržavati samo majku, nego i maternicu u kojoj se dijete razvija.

Nakon napornog dana, kralježnica se umori i želi se opustiti neko vrijeme. Ali ako žena voli spavati u pozi zvijezde, ne uspijeva. Uostalom, fetus stavlja pritisak na lumbalno područje, uzrokujući pomicanje intervertebralnih diskova. Ponekad se završava uganućem i kila.

Savjeti za trudnice

Odmor na leđima nije toliko opasan kao što izgleda sumnjivo trudno. Sve ovisi o ženinom tijelu, o položaju njegovih unutarnjih organa i aktivnosti fetusa. Ako se neke trudnice nakon spavanja u položaju morske zvijezde žale na bol u leđima i natečene noge, drugi se mogu samo opustiti u tom položaju.

Žena savjetuje slušati vlastite osjećaje. Ako se radi o trudnici:

• česta žgaravica i konstipacija;
• napadi panike i tahikardija;
• vrtoglavica;
• povišeni tlak;
• grčeve i bolove u nogama;
• ozbiljno oticanje;
• nelagoda u donjem dijelu leđa.

U kasnijim razdobljima trudnicama se savjetuje da se odmaraju u polusjednom položaju. Trebat će vam nekoliko velikih jastuka, koji se nalaze ispod leđa. Tijelo se diže iznad nogu, pritisak na dijafragmi se smanjuje, a disanje se poboljšava. Ginekolozi također preporučuju prelazak na lijevu stranu, ali poza neće raditi za majke koje imaju problema sa srcem. Također, trudnice bi trebale kupiti ortopedski madrac, jer što je krevet udobniji, bolja je kvaliteta sna.

Žene koje nose dijete, u kasnijim fazama stvarno se ne možete odmoriti na leđima. Ovo držanje dovodi do proširenih vena, žgaravice, sporog metabolizma i tahikardije. Da bi san bio kvalitetan i zdrav, noću morate prevrnuti na desnoj ili lijevoj strani.Također koristite ortopedski madrac i posebne jastuke za trudnice.

Video: možete li spavati na leđima tijekom trudnoće