Koristi i štete od kivija za zdravlje tijela

Nisu svi ljudi znaju da kivi pripada kategoriji egzotičnih bobica. Plodovi su prekriveni posebnim pilingom s vlaknima, koji prilikom konzumiranja ostavlja neugodan osjećaj pečenja na jeziku. Za jelo je prikladno zeleno meso s kostima, s ugodnom kiselošću. Vrlo često, kivi se koristi u slastičarstvu, pučkom liječenju i kozmetologiji. Dakle, ljudi su zainteresirani za korisne i štetne kvalitete plodova. Pokušajmo razjasniti situaciju.

Sastav kivija

Askorbinska kiselina je lider među svim vitaminima u kiviju. Ova tvar je superiorna u skupini u agrumima i drugim bobicama. 100 gr. Voće kivi ima čak 300 mg. Vitamin C. To sugerira da će samo 1 bobica dnevno nadoknaditi dopušteni dnevni unos u ovom elementu.

Također, bobica je bogata magnezijem, kalijem, nikotinskom kiselinom. Ovi minerali su neophodni za mozak, srčani mišić, središnji i periferni živčani sustav.

Voće ima malo masnoće, ali mnogo ugljikohidrata - 15%. Aktinidin koji sadrži Kiwi razgrađuje proteine ​​i inhibira apsorpciju kalcija. Međutim, tvar ima sposobnost da ubrza regeneraciju stanica i spriječi zgrušavanje krvi. Bromelain i popin odgovorni su za probavni sustav, poboljšavajući apsorpciju vrijednih elemenata u crijevima.

Kivi je bogat željezom, koji se nosi s anemijom i podiže hemoglobin. Plod sadrži mnogo vitamina B skupine, te su tvari potrebne za stabilnu psihu i dobro raspoloženje.

Proizvod je bogat retinolom i tokoferolom - to su prirodni antioksidanti koji utječu na funkcioniranje jetre, bubrega i endokrinog sustava. Antioksidansi uklanjaju radionuklide, toksine i metale iz unutarnjih organa.

Također, voće sadrži vitamin D, potrebno je za strukturu kostiju, zuba, noktiju. Bez ovog elementa, zdravlje kose i kože nije moguće. Uz sve to, niske kalorijske (60 Kcal.) Omogućuje vam da koristite kivi u prehrani.

Prednosti kivija utječu na srčani mišić, vaskularni sustav, štitnu žlijezdu, krvni tlak i druge važne sustave tijela.

Djelovanje kivija

• ubrzava proizvodnju kolagena, čime se poboljšava stanje kože;
• normalizira krvni tlak;
• nježno čisti probavni trakt od stagnacije;
• provodi prevenciju urolitijaze;
• uklanja vodu i tako eliminira natečenost;
• smanjuje bol tijekom gastritisa;
• pojačava crijevnu peristaltiku i probavu općenito;
• koji se koriste u liječenju reumatizma;
• normalizira psiho-emocionalno okruženje osobe;
• jača srce i uzrokuje brže pumpanje krvi;
• obogaćuje sva tkiva kisikom;
• oblikuje fetus trudnice u skladu s terminom;
• jača zaštitni omotač;
• olakšava tijek dijabetesa smanjenjem razine glukoze u krvi;
• bori se protiv pretilosti i prekomjerne težine;
• uklanja kolesterol;
• pozitivan učinak na plodnost;
• povećava potenciju (muškarci);
• bore se s frigidnošću (žene);
• povećava moždanu funkciju, uklanja moralno iscrpljivanje;
• čisti organe "na svim frontama";
• širi krvne žile i brže prolazi krv kroz njih.

Indikacije za pijenje kivija

• bronhijalna astma i problemi s dišnim sustavom;
• hladnoća, infekcija, slaba prirodna imunost;
• česte klimatske promjene (putovanja, putovanja);
• rad u prljavim industrijskim postrojenjima;
• kemoterapiju;
• impotencije;
• sklonost trombozi, proširene vene;
• poteškoće u radu srca i krvnih žila;
• niska kiselost u želucu;
• prisutnost štetnog kolesterola u krvi;
• slaba crijevna mikroflora i peristaltika;
• spor metabolizam;
• trudnoća, dojenje;
• dječja dob;
• reproduktivni poremećaji.

Navedeni popis indikacija nije cijeli popis. Ako imate bilo kakvih tegoba, posjetite liječnika i zatražite stručni savjet. Stručnjak će dati točne preporuke s obzirom na dopuštenu dnevnu stopu i učestalost primanja kivija.

Prednosti kivija za muškarce

1. Kivi se smatra muškom bobicom. Ona podiže libido, čini muškarca seksi i atraktivnim u očima djevojke.
2. Ovi plodovi trebaju jesti za parove koji će imati dijete, ali imaju poteškoća u zasnivanju. Aminokiseline i vitamini neophodni su za povećanje plodnosti.
3. Kiwi podiže mušku potenciju. Berry povećava protok krvi u području prepona, čime se sprječava mnoge bolesti reproduktivnog sustava.
4. Zahvaljujući blagotvornim tvarima, a posebno pektinu, kivi se bori protiv hemoroida. Ova nekretnina bit će neophodna za ljude koji provode puno vremena za sjedenje.
5. Vitamin C u kombinaciji s željezom, magnezijem, kalcijem, odgovoran je za mozak i živčani sustav muškaraca. Uz sustavno konzumiranje kivija smiruje psihu, oslobađa razdražljivost, daje vedrinu.
6. Mnogi ljudi znaju da predstavnici muške polovice češće daju ženama kardiovaskularne bolesti. Kivi se koristi za prevenciju takvih bolesti.

Kivi za trudnice

1. Uzimanje Kiwija pomaže u zasićenju tijela vrijednim mineralima i esencijalnim enzimima. Berry je bogata gotovo svim vitaminima koji se ne uništavaju nakon toplinske obrade.
2. Kivi se preporučuje tijekom trudnoće. Upozorava na mogućnost pobačaja ili komplikacija tijekom trudnoće. Berry je bogata folnom kiselinom, koja je neophodna za trudnicu i bebu.
3. Uključivanje voća u svakodnevnu prehranu pomoći će ispravnom oblikovanju aktivnosti mozga i središnjeg živčanog sustava djeteta. Berry inhibira razvoj abnormalnosti na ovoj pozadini.
4. Kiwi pomaže trudnici da održava tijelo u tonusu, nježno čisti stanice i tkiva od zagađivanja, toksina. Berry djeluje kao blagi laksativ. Voće sprječava razvoj opstipacije, održava težinu na odgovarajućoj oznaci.
5. Proizvod savršeno spašava djevojčice tijekom trudnoće s intoksikacijom. Voće je bogato antioksidansima i vlaknima. Enzimi imaju blagotvoran učinak na sve procese u tijelu. Kivi je štetan samo za želučane probleme.

Prednosti kivija za djecu

1. Teško je precijeniti prednosti kivija za razvoj dječjeg tijela. Jedinstveni sastav voća sprječava zatvor, dijabetes i bubrežne kamence.
2. Redoviti unos bobica značajno poboljšava imunitet, jača srčani mišić i stabilizira krvni tlak. Kivi se preporuča davati djeci nakon 2 godine.
3. Oprezno manipulirajte, pažljivo pratite reakciju djeteta. Voće se može dati sigurno u kombinaciji s bananama. Dnevna stopa kivija u ovoj dobi - ne više od 2 bobice.
4. Kivi se često dodaje raznim žitaricama, tako da se proizvodi međusobno nadopunjuju i tijelo ih lako probavlja. Bobice su savršeno u kombinaciji s ribom i mesom.
5. Dajte djeci najzrelije bobice, lagano mekane, ali ne i oštećene. U takvom kiviju koncentrirana maksimalna korist. Jagode su kontraindicirane ako dijete pati od bolesti probavnog trakta.

Kivi s visokim kolesterolom

1. Kada visi loš krvni kolesterol, razvijaju se kardiovaskularne patologije. U ovom slučaju postoji rizik od ateroskleroze i moždanog udara.
2. Da biste smanjili količinu štetnog kolesterola, morate jesti 2 kivija dnevno tijekom 3 mjeseca. Istodobno, dodatna medicinska pomoć neće biti potrebna.

Kivi s dijabetesom

1. Kod dijabetesa, kivi je indiciran za konzumaciju. Dokazano je da pulpa normalizira razinu glukoze u krvi i inhibira želju za raznim slatkišima. Vrijedan sastav donosi neprocjenjive koristi u ovoj bolesti.
2. Kivi je hrana s niskim glikemijskim indeksom. Stoga se bobica mora sustavno jesti zajedno s jabukama, ananasom i šljivama.

Kivi s zatvorom

1. Kao što je ranije opisano, bobica ima blagi laksativni učinak. Djelovanje se postiže zbog bogatog sastava i visokog sadržaja vlakana.
2. Da biste se riješili ovog problema, preporuča se jesti najmanje 3 kivija dnevno s kožom. Temeljito oprati ljusku.

Dnevni unos kivija

1. Za zdravu osobu je dopušteno jesti ne više od 3 bobice. Prijem treba obaviti u popodnevnim satima. Dakle, nećete se suočiti s težinom i žgaravicom.
2. Kivi poželjno jesti u izvornom obliku s kožom. Značajna korist za ljude koncentrirana je u ljusci fetusa. Kivi treba čuvati na temperaturi koja ne prelazi 2 stupnja.

Harm Kiwi

1. Važno je znati da kivi sadrži visoku koncentraciju kiselina. Stoga je zabranjeno jesti bobice za osobe s visokom kiselosti želuca, gastritisom i čirevima.
2. Kiwi ne pripada alergenima, ali u rijetkim slučajevima dolazi do individualne netrpeljivosti bobica. Nemojte zloupotrijebiti proizvod kako se ne biste susreli s nizom problema.

Iz svega navedenog logično je zaključiti da kivi nosi neprocjenjive koristi za ljudsko zdravlje. Međutim, kao i kod bilo kojeg drugog proizvoda, treba paziti. Ne zaboravite da dnevna dopuštena stopa ne smije premašiti 3 komada. Dodajte kivi salatama i glavnim jelima, jedite kao samostalan obrok. Poboljšajte zdravlje cijele obitelji!

Video: zašto trebate jesti kivi svaki dan?