Prednosti i štetnost luka za zdravlje tijela

Luk pripada jednoj od najstarijih kultura biljnog tipa. Prije otprilike 5 tisuća godina pojavile su se prve kopije koje su se već tada razlikovale ljekovitim svojstvima.

Kemijski elementi sastava, njihove prednosti

1. Askorbinska kiselina - povrće se smatra rekorderom za nakupljanje prirodnog vitamina C. Element pripada kategoriji antioksidanata, izaziva proizvodnju kolagenskih vlakana, elastina, vlage. Ascorbinka jača tjelesnu obranu, pomaže osobi da se odupre interseasonalnim virusnim bolestima. Vitamin C je uključen u obnovu krvnih stanica i opće čišćenje toka. Tvar kontrolira gustoću kostiju i ne dopušta im da se lome (raspadnu). Sudjeluje u prevenciji neplodnosti i liječenju patoloških abnormalnosti.
2. Retinol je još jedan prirodni antioksidans koji najbolje utječe na stanje kože. Zbog sustavnog prijema luka poboljšava se samočišćenje epidermisa, uklanjaju mrtve ljuske, normalizira se ravnoteža vode. Također, vitamin A utječe na ljudski središnji živčani sustav, eliminirajući anksioznost, nervozu, osjećaje lažnog straha. Retinol poboljšava masnoću, a time i kvalitetu mlijeka dojilje. Zahvaljujući elementu, sva tkiva tijela se obnavljaju.
3. Tocopherol - drugim riječima, ova tvar se zove vitamin E. Ne čudi da također pripada broju antioksidanata i baktericidnih elemenata. Vitamin E je odgovoran za probavljivost masti i proteina. Jača imunološki sustav, čisti jetru slobodnih radikala, izvrsna je prevencija raka. Sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica, nježno otvara krvne žile i stimulira neurone u mozgu. Sve to vodi boljoj mentalnoj aktivnosti, pamćenju, koncentraciji.
4. Tiamin - tvar stimulira reproduktivni sustav kod žena i muškaraca. Element se zove vitamin B1, neophodan je za normalnu reproduktivnu aktivnost. Tiamin povećava spermatogenezu, čime povećava sposobnost začeća. Luk se preporučuje obiteljima koje ne mogu reproducirati potomstvo. Također, vitamin B1 štiti kožu od djelovanja ultraljubičastog zračenja i mraza, sudjeluje u obnovi i formiranju središnjeg živčanog sustava. Bez ove supstance, prijenos genetskih podataka kroz stanice postaje nemoguć.
5. Riboflavin - vitamin B2, koji je potreban ljudskom tijelu za stvaranje perifernog živčanog sustava. Riboflavin je aktivno uključen u hematopoetsku aktivnost, obogaćuje krvotok kisikom. Bez ove supstance, nadbubrežne žlijezde ne mogu ispravno funkcionirati. Vitamin je potreban za jačanje vida, štiti orbitu od štetnih učinaka UV zraka. Luk se mora jesti kako bi se izbjegao razvoj katarakte.
6. Folna kiselina - odgovorna je za stvaranje neuralne cijevi, koja dovodi do fetusa trudne djevojke. Vitamin B9 kontrolira plodnost, pojačavajući ga. Bez folne kiseline nemoguće je formirati ljudsku DNK. Tvar je neophodna za asimilaciju proteina i pretvaranje ugljikohidrata u energiju, a ne masti.
7. Nikotinska kiselina - kontrolira kolesterol, ne dopušta nanošenje štetnih tvari na zidove krvnih žila i začepljuje krvne kanale. To dovodi do prevencije nastanka tromboze, proširenih vena, tromboflebitisa. Vitamin PP je potreban osobi za liječenje dijabetesa, artritisa i osteoporoze. Tvar proizvodi energiju i štedi energiju za cijeli dan.
8. Voda - zanimljivo je da luk pripada proizvodima u kojima voda zauzima najveći dio volumena. Dobila je 86%. U isto vrijeme, u kombinaciji s prirodnim šećerom i vlaknima kod ljudi, normalizira se aktivnost probavnog sustava. Luk ubrzava metaboličke procese, doprinoseći ubrzanom gubitku težine. Pomoćni učinak postiže se i zahvaljujući pektinu, proteinima, škrobu, organskim kiselinama.

Prednosti luka za djecu

1. Mnogi suvremeni roditelji svjesni su blagotvornih svojstava luka, pa pokušavaju svoje dijete što prije upoznati s ovim povrćem. Prikazan je proizvod za djecu od 3 godine.
2. Ako želite liječiti dijete prije navedenog razdoblja. Potražite preporuke za hranjenje djece od sedam mjeseci starosti. Ako su se sjemenke povrća, mrkva i krumpir već hranili, luk se daje u kuhanom obliku.
3. Unatoč svim vrijednim svojstvima, nije preporučljivo liječiti djecu sirovim povrćem. Inače bi količina trebala biti minimalna. Kombinirajte povrće sa salatama, juhom, kruhom i ostalom hranom. Takav potez oslobodit će sluznice unutarnjih organa od iritacije i povećati apsorpciju luka.
4. Osim potrošnje u hrani, za liječenje oboljenja koristeći sok na bazi povrća. Koristi se kao spoj za kašalj i upalu grla, curenje iz nosa, u obliku inhalacije za ublažavanje sluznice dišnih putova i grčeva. Međutim, takve radnje mogu se provesti na početku 3 godine i to samo nakon odobrenja pedijatra.
5. Da bi se smanjila iritacija koja se često pojavljuje na zidovima organa gastrointestinalnog trakta, luk se daje dimu nakon uzimanja glavnog obroka. Također, kultura je nužno u kombinaciji s medom i mlijekom.
6. Isto vrijedi i za liječenje kuhanog luka. Dijete treba jesti sastav, u kombinaciji s vodom ili mlijekom. Za poboljšanje okusa masa se kombinira s bilo kojim zaslađivačem (granulirani šećer, džem, med, itd.).
7. Tijekom širenja sezonskih virusnih infekcija, dijete je automatski izloženo riziku. Da biste zaštitili dijete, nasjeckajte glavu ili dva luka u krug, položite ih na tanjur i stavite u sobu. Na tako jednostavan način provodit ćete opću dezinfekciju sobe.
8. U procesu aromaterapije, luk ima blagotvoran učinak na sve tjelesne funkcije. Eterična ulja koja su dio, odgovorna su za vlaženje sluznice nazofarinksa, olakšavaju disanje. Ponekad roditelji udišu sok od luka, pomiješan s vodom, ali takvi postupci ne daju trajni rezultat.
9. Kako bi se izbjeglo nanošenje štete djetetu, potrebno je pratiti uporabu povrća od strane djeteta. Treba razumjeti da su luk akutni proizvodi koji snažno djeluju na sluznice probavnog sustava. Kao posljedica nekontroliranog unosa, može se pojaviti bol u trbuhu.

Prednosti luka za trudnice

1. Trudnice i tijekom laktacije jedući luk treba provoditi s velikim oprezom. Da biste to učinili, obratite se svom liječniku. Redovitom primjenom dopuštene norme možete prevladati nedostatak vitamina i ojačati imunološki sustav.
2. Luk u kratkom vremenu zadovoljava tjelesnu potrebu za askorbinskom i nikotinskom kiselinom. Povrće učinkovito štiti ženu u odgovornom razdoblju od sezonskih prehlada. Pozitivan učinak postiže se fitoncidima.
3. Prisutnost folne kiseline ima pozitivan učinak na stvaranje živčanog sustava djeteta. Povrće pomaže ženi da se lagano nosi s zatvorom. Nepridržavanje normi potrošnje dovest će do upalnih procesa sluznice.
4. U ovom slučaju, prejedanje lukom prijeti nastanak čireva, gastritisa ili žgaravice. Također se ne preporuča davanje proizvoda djeci mlađoj od 3 godine. Toplinski obrađeni luk dopušten je u prehrani beba od 7 mjeseci.Tijekom laktacije, povrće može promijeniti okus mlijeka, tako da je u ovom trenutku vrijedno smanjiti potrošnju proizvoda.

Prednosti luka za muškarce

1. Luk se cijeni zbog svojih jedinstvenih svojstava ne samo za cijelo tijelo, nego i za jači spol. Preporučuje se konzumiranje svježeg povrća za muškarce.
2. Sok ima niz korisnih enzima potrebnih za muško tijelo. Sastav vraća reproduktivnu funkciju i potenciju. Povećava proizvodnju i spaljivanje sperme, stimulira libido.

Prednosti luka za jetru

1. Prednosti luka su dokazane za jetru. Povrće kvalitativno čisti tijelo od toksina i šljake. Da bi se to postiglo, proizvod se mora konzumirati sirovo s dovoljnom količinom vode.
2. S takvom prehranom dopušteno je zagrijavanje topline luka. Proizvod treba konzumirati sa šećerom. Kompozicija učinkovito uklanja otrovne tvari iz žučnog mjehura i jetre.

Koristi luka za srce

1. Luk je poznat po obilju vitamina podgrupe B i kalija. Visok sadržaj enzima neophodan je za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
2. Redovito konzumiranje luka poboljšava kvalitetu krvnih žila i povećava proces stvaranja krvi. Često se biljka koristi za liječenje hipertenzije.

Koristi luka za mozak

1. Istraživanja su pokazala da je vrijedan sastav luka potreban za aktivnost mozga. Potrošnja proizvoda u malim količinama pomlađuje tkaninu sive tvari.
2. Kao posljedica takvih reakcija kod ljudi, pamćenje se značajno poboljšava, pojavljuje se pozitivnije raspoloženje. Luk usporava proces starenja tkiva. Biljna vlakna se lako apsorbiraju u tijelu.

Koristi luka za bolesti

1. Za pacijente koji boluju od raka dojke, konzumacija luka je pozitivna. Povrće se opire aktivnoj reprodukciji štetnih stanica.
2. Kalcij sadržan u luku, koji se lako apsorbira u tijelu, povrće se preporučuje u borbi protiv osteoporoze. Proizvod mora biti uključen u prehranu za giht i prevenciju bolesti bubrega.

Koristi luka za dijabetičare

1. Svojstva luka su neprocjenjiva za dijabetičare svih vrsta. Proizvod u kratkom roku smanjuje razinu glukoze u krvi zbog uključivanja nikotinske kiseline.
2. Dnevna potrošnja u bilo kojem obliku pomoći će ljudima koji ne mogu bez inzulina. Proizvod pomaže osobi da živi bez injekcije. Učinak luka nije odmah vidljiv.

Šteta i kontraindikacije luka

1. Osim prednosti, luk ima specifično neugodan miris, koji mnogi ne vole. Također, povrće s prejedanjem iritira sluznicu unutarnjih organa, što može uzrokovati niz problema.
2. Ako imate problema s probavnim traktom, trebali biste se suzdržati od konzumacije luka. Zlouporaba povrća za zdravu osobu prepuna je razvoja napadaja astme i nestabilnog krvnog tlaka.
3. Zabranjeno je jesti luk s kroničnim i akutnim bolestima jetre i bubrega, čir na želucu, čir na dvanaesniku, povećana kiselost u želucu, bolesti kardiovaskularnog sustava, hipertenzija.

Do danas su temeljito proučavane korisne i štetne osobine luka. Ipak, kultura još uvijek iznenađuje znanstvenike svojom učinkovitošću u rješavanju mnogih bolesti.

Video: korisni luk