Grčevi u nogama - uzroci i liječenje

Teško je naći osobu koja se nikada nije morala suočiti s tako neugodnim fenomenom kao što je grč mišića u donjim ekstremitetima. Ti su napadi sami po sebi neugodni, ali se situacija pogoršava činjenicom da se pojavljuju noću, kada se osoba odmara i vidi smirene snove. Ovo stanje je uzrokovano spastičnim mišićnim kontrakcijama koje se ne mogu kontrolirati. Napad se razvija brzinom munje, plaši žrtvu i ograničava njegovu sposobnost kretanja.

Naravno, za mnoge ljude noćni grčevi postaju ozbiljan problem, pogotovo ako se redovito ponavljaju. Stoga i dalje ostaje pitanje koje mjere poduzeti u takvoj situaciji. Moram reći da je moderna medicina dobro proučavala prirodu noćnih grčeva i ima učinkovite načine da ispravi ovo stanje. U ovom članku ćemo govoriti o uzrocima fenomena i kojim sredstvima će se nositi s tim problemom.

Vrste noćnih grčeva

Najčešće s pritužbama na grčeve mišića donjih ekstremiteta tijekom spavanja su osobe zrele dobi, od kojih većina pati od takve patologije slabijeg spola. Treba napomenuti da stručnjaci smatraju konvulzivni sindrom odgovorom tijela na iritant. Štoviše, izvor može biti vanjski ili unutar tijela. Ovisno o prirodi spazma i njegovom trajanju, konvulzije se dijele na dva tipa:

1. Tonički napadaji traju relativno dugo (preko 4 minute). Takve konvulzije blokiraju upravljanje nogom, a ako osoba želi napraviti pokret, pojavljuje se jaka bol.
2. Klonične konvulzije uzrokuju manje problema. Oni nisu toliko bolni, ne traju dugo, uključuju samo odvojene skupine mišića.

Postoji još jedna klasifikacija, postoje i dvije vrste konvulzivnih manifestacija, ali su samo podijeljene lokalizacijom.

Važna stvar! Uz produljenu prirodu noćnih grčeva, kao i intenzitet njihovog izgleda, može se suditi o pojavi ozbiljnih disfunkcija u radu važnih tjelesnih sustava. Na primjer, kod starijih osoba, takvi grčevi signaliziraju promjene povezane s dobi koje se u njemu događaju.

razlozi

U svakom slučaju, ignorirajte noćne grčeve koji se ne isplati. O tome je potrebno posjetiti liječnika i pokušati zajedno sa stručnjakom utvrditi uzrok problema. Brojni čimbenici mogu biti izvor patološkog stanja. Glavni uzroci napadaja:

• povećano znojenje;
• dehidracija tijela kada se potrebni elementi i elektroliti isperu zajedno s tekućinom;
• stanje prije udara;
• stanje trovanja uslijed trovanja alkoholom lošeg kvaliteta;
• hipokalemija (često opažena uz upotrebu diuretika i hormona);
• neuralgiju;
• bol u donjem dijelu leđa;
• lokalno kisikovo gladovanje;
• stres;
• proteinska dijeta (proteini ne dopuštaju da se kalcij pravilno apsorbira);
• trudnoća (s razvojem fetusa na važnim arterijama i živčanim vlaknima postoji jak pritisak).

To je samo dio čimbenika koji mogu izazvati neželjeni spazam mišića. Sličan fenomen može se pojaviti kao posljedica pregrijavanja na suncu, to se promatra u određenim manjkavim stanjima, psihozama i ozljedama (kranijalno). Kada su grčevi u noćnom snu jednokratni, obično su povezani s emocionalnim stresom ili pretjeranim fizičkim naporom. Takvi grčevi ne zahtijevaju sustavno liječenje. Kada vozite noge s zastrašujućom pravilnošću, morate se ozbiljno nositi s tim problemom.

Primarna skrb

Noćni grčevi ometaju spavanje i uzrokuju značajnu nelagodu osobi. Da biste ublažili bol i ublažili bol, učinite sljedeće:

1. Bole noge hodaju po hladnoj površini poda.
2. Prvo polako povucite nogu zajedno sa grčkom, a zatim povucite čarapu stopala prema sebi.
3. Masirajte potkoljenicu.
4. Uzmite aspirin. To će ublažiti mišićni tonus, kao i dovesti do normalne cirkulacije krvi u problem ekstremiteta.
5. Možete zahvatiti područje grča iglom. No, bolje je ne poduzimati takve manipulacije neovisno, nego se povjeriti stručnjaku.
6. Laka gimnastika će vam pomoći da se nosite s neugodnim simptomom. Potrebno je nekoliko puta saviti zahvaćenu nogu, a zatim je saviti. Izvedite ove pokrete dok konvulzivni napad ne prestane.

Savjet! Ako je soba hladna, nakon zaustavljanja napada treba nositi tople čarape.

Metode liječenja

Ako je uzrok noćnih grčeva u funkcionalnom poremećaju u tijelu, morate odrediti gdje je došlo do kvara. Obično se terapija propisuje na temelju prirode temeljne patologije. Dakle, u nedostatnim uvjetima, prehrana se prilagođava. Vitamini i mineralne komponente nužno su uključeni u kompleks lijekova.

Sastav lijeka u takvim situacijama usmjeren je na lokalizaciju glavnog uzroka, odnosno liječenje bolesti koja je izazvala noćne grčeve. Da biste dobili osloboditi od boli, preporuča se koristiti masti koje imaju svojstva zagrijavanja. S tim u vezi, Kapsikam, Finalgon, Apizartron i druge vanjske pripreme vrlo su učinkovite. Ta sredstva povećavaju protok krvi na mjestu ozljede, kao i uklanjaju bol.

Početna antikonvulzivna terapija
Kod sustavno ponavljanih konvulzija noću, uz liječenje glavne patologije, mogu se koristiti učinkovite narodne tehnike. Dobra pomoć u takvim situacijama, toplinski tretmani i masaža. Ne smijemo zaboraviti na racionalan način dana, i svakako ostaviti vrijeme za dobar odmor. Jednostavne preporuke navedene u nastavku pomoći će smanjiti napetost mišića.

1. Posude za kontrast stopala s izmjeničnim temperaturama. Zamijenite ovaj postupak tako da naizmjenično polijete noge hladnim, a zatim vrućom vodom. Redovita provedba tih prilično ugodnih postupaka poboljšat će stanje tkiva donjih ekstremiteta. Za učvršćivanje blagotvornog učinka, umjesto uobičajene vode, bilje se može koristiti: metvica, valerijana, preslica.
2. Potrebno je revidirati hranjivu prehranu, dodati više žitarica, graha, proteinske hrane. Izbornik treba sadržavati mliječne proizvode, ribu, više povrća. Posebno pažljivo trebate pristupiti pitanju prehrane, ako grčevi noću smetaju djetetu.
3. Jednostavnom gimnastičkom kompleksu ujutro koristit će i mišići. Da biste poboljšali svoje stanje, prvo trebate malo pogledati na nožnim prstima, zatim na pete, zatim naizmjence, ponekad iznutra, a zatim na vanjsku ravninu stopala. Čučanj, pomicanje prstiju također treba uključiti u jutarnje zagrijavanje.

Ostali narodni načini
Da bi se smanjila učestalost konvulzivnih manifestacija i smanjio njihov intenzitet, još uvijek možete koristiti niz postupaka koje predlažu tradicionalni iscjelitelji.

Komprimirani med nanosi se na područje telećeg mišića pola sata. Da bi se pojačao učinak, nogu s oblogom treba omotati toplim sagom. Ova vrsta kućnog liječenja daje izvrsne rezultate za grčeve u mišićima djece.

Sok od limuna također pomažu u uklanjanju napada, ako se premazuju noćnim nogama. Tijek ove vrste kućne terapije može biti od 7 do 14 dana.

Mast od grčeva priprema se iz sljedećih komponenti:

• žumanjka - 1;
• jabučni ocat - 1 l. blagovaonica;
• terpentin-1 l. čajana

Navedeni sastojci se miješaju, a prije odlaska na spavanje, dobivena mast se nanosi na stopala. Ujutro se ostatak sastava može isprati. Na sličan način pripremiti mast od senfa u prahu.

Vazelinska mastKuhano u kući je također vrlo učinkovito. Da biste dobili lijek, trebate uzeti 2 dijela baze i jedan dio - sok rusa. No, ovaj alat se koristi samo kada se pojave konvulzije.

Juha od gusaka potentilje značajno poboljšati situaciju. Ljekovito piće priprema se u sljedećem redoslijedu: biljna komponenta (4 l. Čl.), Izlije u posudi s litrom kipuće vode, pet minuta na laganoj vatri. Nakon što se otopina ohladi, treba je ispustiti. Dobivena količina mora biti pijana tijekom dana. Ista se biljka može kuhati u mlijeku. Samo u tom slučaju primijenite drugačiji omjer (1. l H po čaši). Piti se preporučuje piti vruće.

Posebne vježbe za noge
U zbirci učinkovitih metoda suočavanja s napadima noćnih grčeva postoji još jedan niz vježbi. Stručnjaci preporučuju raditi prije početka napada, kao i tijekom njegove aktivne faze.

1. Ležeći na leđima, morate istodobno istegnuti obje noge. U tom slučaju, stopalo treba povući natrag.
2. U istom početnom položaju obaviti kretanje nogu, oponašajući biciklizam.
3. S rukama ispruženim uz tijelo, alternativne noge treba naizmjence podignuti do vrha. Za veću učinkovitost, možete držati nogu malo s rukama.
4. Stajanje treba naizmjence pomaknuti od pete do pete. Ova vježba je vrlo korisna za trudnice kada grče mišiće nogu.

Ove jednostavne vježbe, ako ih izvodite svako jutro. Oni će vam pomoći ne samo da zaboravite na noćne grčeve, već i ojačate zglobove i sve mišićne skupine donjih ekstremiteta.

Korisni savjet: Ako imate osjećaj o neminovnom napadu mišićnog grča, dovoljno je svu svoju snagu povući na noge. Tijekom napada, problematični ud se treba odmah vratiti što je više moguće, prebacujući masu vlastitog tijela u stopalo. Ova situacija pridonijet će brzom ublažavanju konvulzivnog sindroma.

Preventivne mjere
Kako ne bi znali noćnu muku onoga što pokreće nogu, stručnjaci preporučuju slijediti nekoliko osnovnih pravila:

• zaštitite stopala od povećanog opterećenja (ovo je pravilo posebno važno za osobe starije od 40 godina);
• ograničiti potrošnju kave;
• pušenje će također morati prestati;
• dopuniti dijetu hranom bogatom solima magnezija i kalcija;
• redovito izvoditi gimnastički kompleks, kako je gore opisano;
• pokušati održati emocionalnu ravnotežu.

Trening u teretani pod vodstvom instruktora također će imati blagotvoran učinak na zdravlje nogu.

Grčevi su sami po sebi neugodni. Ali oni postaju dvostruki problem kada njihova greška narušava normalan san osobe. Savjetovanje stručnjaka i popis jednostavnih radnji, koje se ovdje daju, pomoći će da se stanje ispravi na pozitivan način. Slijedeći sve preporuke dosljedno, možete se brzo riješiti noćnih grčeva mišića.

Video: jednostavni načini za liječenje grčeva u nogama