Hogyan lehet megszabadulni a koffein-függőségtől?

A kávé a második legnépszerűbb ital a világon, csak kissé rosszabb, mint a tea. Ennek ellenére az előfordulás ellenére a korlátlan mennyiségű kávé gyakori használata hátrányosan befolyásolhatja az egészséget. Ezenkívül koffein-függőség is lehet, amikor nehéz lesz egy nap élni anélkül, hogy egy pohár élénkítő italt fogyasztana. Természetesen a kávéfüggőséget nehéz összehasonlítani az alkohollal vagy a nikotinnal, de némelyik nehezen tudja megállítani a kávét a mindennapi életben. Milyen gyors és könnyű megszabadulni a koffein-függőségtől? Ez segít Önnek tanácsunkban.

Hogyan lehet felismerni, hogy van-e kávéfüggőség?

A fenntartható kávéfüggőség nem fordulhat elő mindenkinek - befolyásolhatja mind az öröklődést, mind a gyors függőségre való hajlamot. Hogyan ellenőrizhető, hogy van-e függőség? Ha válaszol a bemutatott „Igen” kérdések többségére, azt jelenti, hogy olvassa el a kávét megszabadulni kívánó tippeket!

• Reggel álmatlanul érzi magát, ha nem iszik egy csésze kávét (még akkor is, ha 8 órán át aludtál)
• A munka során folyamatosan kávészüneteket szervez, amelyek nélkül nincs hatásköre
• Naponta több mint 6 csésze kávét inni
• A tea és a kávé közötti választás minden bizonnyal az utolsó opciót választja.
• Észrevetted, hogy stressz alatt feltétlenül igyon egy csésze friss kávét

Ha önmagában nem észlel ilyesmit, jól sikerült! Ellenkező esetben itt olyan tippek találhatók, amelyek segítségével gyorsan eltávolíthatja a káros függőséget.

Hasznos tippek, vagy hogyan lehet megszabadulni a koffein-függőségtől

A kávé 24 órán belül teljesen ki tud lépni a testből. Ha egy napot a kedvenc itala nélkül tart, akkor nem lesz további nehézség. Azonban az eredmény megszilárdítása és a kávé elutasításának folyamata zökkenőmentesen ment, figyeljen a következő részletekre:

1. Ismeretes, hogy a kávébögrék többsége egy személy otthonán kívül iszik: munkahelyen, értekezleteken, konferenciákon - ahol nagy figyelem szükséges. Ezért, ha úgy dönt, hogy egy ébresztőórából a kávét átadja egy nemes, ízletes italnak, vegye le három napot, vagy állítson be egy kísérletet a hétvégén.
2. Észrevettem, hogy a kávé lehetőséget ad arra, hogy az álmatlan éjszaka után gyorsan érzéseket érjen el. Annak érdekében, hogy ne adjon magának okot, hogy megtörje, próbáljon lefeküdni, hogy 1-1,5 óra elején csökkenjen. Ön maga nem fogja észrevenni, hogyan ébred fel az ébresztőóra előtt, a fejed friss lesz, és a hangulat kiváló!
3. Sok esetben a szükségletből származó kávé a szokásos szokássá fejlődik. Talán a testnek nincs szüksége koffeinre, de a kialakult szokások érezhetik magukat. Annak érdekében, hogy ezt a jelenséget ne vezesse, változtassa meg a munka stílusát egy kicsit, és próbálja meg 21 napig tartani magát a kávétól az összes erejével. Észrevehető, hogy ebben az időszakban létrejön a szokás. Ha elviselsz egy ilyen tesztet, egy monoton, közönséges kávéitalból ízletes és aromás lesz, amit a munkanapon inkább a találkozón, mint a futáson, baráti társaságokkal élvezhetsz.
4. Ha reggel még mindig nagy nehézségekkel ébred fel, javasoljuk, hogy egészséges italokat készítsen este. Mivel a kávé hozzájárul a gyors anyagcseréhez (anyagcsere), a testsúly csökken. Ennek a folyamatnak a megőrzése és fejlesztése, valamint a test tápanyagokkal való telítődése, a méz, apróra vágott gyömbér és citrom keverése (mindent egy darálógépben őrölve). Reggel azonnal ébredés után tegyen egy kanál méz-gyömbér-citrom keveréket egy pohárba, és öntsünk rá forró vizet.Ez az ízletes és egészséges ital segít, hogy az egész napot vidám és vidám hangulatban töltse.
5. Ha egyáltalán nem tudsz kávé nélkül élni, próbáld ki egy természetes analógral - ugyanaz a tartós és illatos íz még mindig nem jár negatív hatással az egészségre. A kávé gyengíti a fáradtságot jelző receptorokat, míg a személy ugyanolyan ritmusban dolgozik, teljesen kimeríti a vitalitást. A cikória nem befolyásol semmit, de hasznos vitaminokat és alapvető ásványi anyagokat tartalmaz.
6. Ha érdekel a megjelenése, a következő tétel egy másik ösztönző, hogy abbahagyja a végtelen mennyiségű kávét. Számos kísérlet eredményeként bebizonyosodott, hogy a kávé erős patinát hagy a fogakra, ezért a zománc sötét árnyalatú lesz, és a mosoly rendes lesz.

Ha elolvasta a koffein-függőség kiküszöbölésére szolgáló összes módszert, biztosan pontosan meg fogja találni, hogy mi a megfelelő az Ön számára. Ne feledje, a világban semmi sem drágább, mint a saját egészségük.

Videó: egészséges kávé helyettesítők