A cikk tartalma
A szezám használata a terhesség alatt a táplálkozási szakemberek közötti vitákat világszerte meggyújtja. Egyrészt a fűszer kalcium tárolója és más hasznos elem. Másrészt a szezám továbbra is az észterek és a kitermelő komponensek forrása, amelyeket a test erősen tolerál. Az ájurvéda ősi gyakorlata és a magokat a „forró” edényeknek tulajdonította, amelyek képesek a hőt hevíteni a hasban, ezáltal vetélést vagy koraszülést okozva.
A modern orvostudomány nem talált bizonyítékot a szezámveszélyre, ugyanakkor ésszerű adagokban és csak ellenjavallatok hiányában kell használni.
Kémiai összetétel
Az apró magok sok hasznos összetevőt hordoznak az anya és a gyermek egészségére:
- különböző csoportok vitaminjai (B, E, A, K, riboflavin, valamint aszkorbinsav);
- szerves savak;
- trigliceridek;
- ásványi anyagok (kalcium, szelén, vas, magnézium, cink, kálium, réz, foszfor, mangán, nátrium és mások);
- aminosavak;
- glicerin-észterek;
- fitineknek;
- diétás rost;
- lecitin;
- többszörösen telítetlen zsírsavak;
- szezamin és szezámol.
A szezám a legértékesebb, mert a réz természetes forrása. Mindössze 100 g 40% -os vetőmagok felelnek meg a jövő anya szükségességének ebben a ritka nyomelemben.
A szezám kalciumot is tartalmaz - a napi érték 30% -a. Ez a mikroelem támogatja a csontrendszer egészségét és a terhes nő fogait, biztosítja az embrió izom-csontrendszerének kialakulását.
Az 50% -os magok megfelelnek a női testnek a mirigyben. Naponta egy pár evőkanál szezámot fogyasztva a nő vashiányos vérszegénységet okoz, biztosítja a vörösvérsejtek és a hemoglobin szintézisét, amelyek fontosak az oxigénszállítás szempontjából.
A magnézium erősíti az anya és a gyermek idegrendszerének egészségét (eltávolítja a szorongást, az idegességet, az ingerlékenységet, az érzelmi túlzott stimulációt). Ez is csökkenti az izomösszehúzódásokat, segítve a méh hangjának hatékony kezelését.
A szezamin és a szezámol természetes antioxidánsok, amelyek gátolják a sejtek oxidációját, meghosszabbítják a fiatalokat. Ezek a komponensek csökkentik a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben, ezáltal normalizálják a belső szervek véráramlását. Az antioxidánsok kóros sejteket kötnek össze és választanak ki a szervezetből, jóindulatú és rosszindulatú daganatok megelőzését a női részben.
A glicerin-észterek megtisztítják a vért és segítenek enyhén csökkenteni a vérnyomást, ami fontos az eklampszia megelőzéséhez. Emellett az illóolaj hasznos az ízületi betegségekben.
A C-vitamin általános és helyi immunitást, a szervezet baktériumokkal szembeni rezisztenciáját, fertőzését és a közönséges hideget biztosítja.
A szezám előnyei a terhesség alatt
Mi a hasznos kis mag a jövő anya és gyermeke számára.
- Meg kell erősíteni a szájüreg egészségét. Az antioxidánsok, az észterek és a kalcium pozitív hatással vannak a fogak és az íny állapotára, erősítik a zománcot, elpusztítják a kórokozókat, elősegítik a nyálkahártyák gyógyulását.
- Segíts a krónikus székrekedés leküzdésében. A magok enyhe hashajtó hatást fejtenek ki, lágyítják a székletet, megkönnyítik a székletürítést feszültség nélkül.
- Az emésztés javítása: a frusztráció és a székrekedés megelőzése, a perisztaltika stimulálása, a hasznos összetevők felszívódásának növelése.
- Káros anyagok a szervezetből: szabad gyökök, mérgek, metabolitok, sók, radionuklidok stb.
- Távolítsa el a felesleges folyadékot és a sót a sejtekből, csökkentve a duzzanatot. Normalizálja a víz-só egyensúlyt, ezzel helyreállítva a jó vérkeringést.
- Tisztítsa meg a veséket a diuretikus hatás miatt.Smash és távolítsa el a testből a köveket a vesében és a hólyagban. Normalizálja a vizelési gyakoriságot és térfogatot.
- Regenerálja a sejteket, ezáltal megújítja az egész szervezetet.
- Biztosítson oxigénszállítást a jövő anyjának, a baba szövetének és sejtjeinek. A magzati hipoxia megelőzése.
- Tisztítják a koleszterin véredényeit, felgyújtják és erősítik a falukat. Pozitív hatással van a szív munkájára is, segítve a vér áthelyezését az extra placenta körön.
- Az emlőmirigyek és a mastopátia gyulladásos folyamatainak megelőzése.
- Megakadályozza a vashiányos anaemiát.
- Pozitívan befolyásolja az endokrin rendszert, helyreállítva a hormonokat. A szezám természetes fitoösztrogént tartalmaz.
- A méh fibroma, ciszták, polipok és más, a terhességet hátrányosan befolyásoló szerkezetek megelőzése.
- Csökkentse a jövőbeli anya depresszióját és szorongását, erőteljesen töltse fel a testet, javítsa a hangulatot.
- Csökkentse a méh hangját, megakadályozza a koraszülést.
- A vérzés megelőzése, a normális véralvadás biztosítása.
- Kiváló megszakítási étvágy. Egy maroknyi vetőmag csökkenti az éhség érzését és az édességek vágyát, ami az "érdekes helyzetnek" felel meg.
A szezámolajat terhes nők és kozmetikai célokra használják. Ha helyileg alkalmazzuk, hidratálja és táplálja az epidermist, csökkentve a striák valószínűségét, csökkentve a cellulit megjelenését. A szezámolajon alapuló maszk és krém táplálkozási tulajdonságai miatt megfiatalítja és tónusozza a bőrt, csökkenti a fényességet, húzza meg a pórusokat, serkenti a kollagén termelést és növeli a negatív környezeti tényezőkkel szembeni ellenállást.
Alkalmazás jellemzők és kár
Sok orvos javasolja a szezám és az olaj beadását a terhesség első trimeszterében és közvetlenül a születés előtt. Az extraktumok, a kén, a C-vitamin és az észterek sokasága egyedi reakciókat, súlyos élelmiszer-allergiákat okozhat, akár anafilaxiás sokkig.
Az olaj visszaélése hormonszintek ingadozásához vezet, ami méhösszehúzódásokat és következésképpen koraszülést okozhat. A szezámmagok szigorúan tilosak a terhesség és a vetélés történetében.
A szezám gyakori és bőséges használata esetén fennáll a trombózis, a varikózusok kialakulásának, a tromboembolizmus, a thrombophlebitis kialakulásának kockázata, amely az ödémával kombinálva rendkívül nehezen mozog egy nőnek a harmadik trimeszterben.
Az orvosok azt javasolják, hogy napi 30 gramm szezámmagot fogyasszanak. Természetesen a vitaminok megígért napi igényei nem teljesülnek, de a menüt zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonafélékkel, hússal és haltermékekkel változtathatja meg.
Továbbá a felesleges adagolás súlygyarapodás, mert a szezámmag elég magas kalóriát tartalmaz és zsírsavat tartalmaz.
A keleti fűszer nemcsak ízletes és tápláló, hanem egy nő és születendő gyermeke egészségére is hasznos. Adja meg a szezámot a menübe, és kövesse az ajánlott adagot.
Videó: a szezám gyógyító tulajdonságai
Küldéshez