Tudok padlizsánokat szoptatni?

Minden fiatal anya aggódik újszülöttének egészségéről. Végül is, a baba jó egészsége mind a terhesség, mind a szoptatás alatt közvetlenül függ az anya egészségétől. Ezért a megfelelő étrend fontos komponensnek tekinthető a szoptatás során. Ezért azt mondják, hogy a szoptatás szakértői egy hangon mondják, hogy az anyáknak csak egészséges termékeket kell tartalmaznia a napi menüben. A gyümölcsöket és zöldségeket elegendő mennyiségben kell fogyasztani, mert a fiatal anyák testében a vitaminok és nyomelemek fő szállítói. Ezeket azonban takarékosan kell használni.

Ezek a hasznos termékek közé tartozik a padlizsán. Ez a zöldség szükséges ahhoz, hogy a szoptató anya helyreállítsa a fizikai erőt és az újszülöttet a megfelelő fejlődés érdekében. A padlizsánnak számos előnyös tulajdonsága van, és teljesen biztonságosnak tartják a szoptatás alatt.

struktúra

Gyümölcsei tartalmaznak:

• sok vitamin (C, B) és rost;
• hasznos nyomelemek (magnézium, réz, kálium, foszfor, vas);
• növényi karotinban és folsavban gazdag.

Ez nem teljes listája az összes hasznos elemnek, amelyek a padlizsánot alkotják, amelyek az anya és a morzsái számára szükségesek.

Tippek az anyáknak, hogy ne károsítsák a gyermeket

Fontos megjegyezni, hogy jobb, ha a padlizsánt a késő nyártól a kora ősszel behozza az anyatejbe, amikor szoptat. Az a tény, hogy a növényi érlelési időszak augusztustól szeptemberig tart. Ebben az időben a padlizsán a leghasznosabbnak tekinthető, természetesebb körülmények között termesztve, vegyi anyagok és erős műtrágyák nélkül. Ugyanakkor ennek a zöldségnek a télen a kedvező tulajdonságait nem kell mondani. Télen vagy külföldről származó üvegházhatású körülmények között termesztett padlizsánok valószínűleg erőteljesen műtrágyával vannak töltve, és kevés összetevőjük van. Ezen túlmenően az ilyen gyümölcsök íztelenek, és a szoptatás alatt kevéssé használhatók.

Ebben az esetben a padlizsánot enni kell, míg a szoptatás során a baba anyjának óvatosan kell lennie. Végül is, a padlizsán-kék fajták erős allergén-karotint tartalmaznak. Nem hiábavaló az emberek között, ezt a zöldséget gyakran "kéknek" nevezik. Az újszülött morzsák allergiás problémáinak elkerülése érdekében a padlizsánot fokozatosan az anya diétájába kell vezetni. Ugyanakkor fontos figyelni a baba egészségét és az új termékre adott reakcióját.

Először a padlizsánoknak kis mennyiségben kell kipróbálniuk. Nem szükséges túlhevülni, mivel ez problémákat okozhat a gyermeket érintő gyermek egészségében. Első alkalommal az új anya körülbelül három napig figyelni fogja a baba állapotát. Ha a test normális, nincsenek kiütések vagy pattanások a baba testén, akkor biztonságosan hozzáadhatunk padlizsánokat az anyák napi étrendjéhez.

Ne félj, hogy új termékekkel kiegészítheted a menüt, mert a szoptató anya étrendjének kiegyensúlyozottnak és hasznosnak kell lennie. Tilos a szervezetnek, hogy enni padlizsán és más egészséges zöldségek nem kell. A szoptató anyák táplálkozásából való kizárása csak akkor szükséges, ha allergiás reakciója van a termékre.

A padlizsán előnyei a szoptatás alatt

A padlizsán olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek helyreállíthatják a nő testét. Ennek a terméknek az összes hasznos tulajdonságának köszönhetően a fiatal anya a fizikai erő és az aktivitás növekedését fogja érezni.Ugyanakkor e gyümölcs előnyös tulajdonságai hozzájárulnak a baba testének megfelelő fejlődéséhez és a növekedéshez szükségesek. A padlizsán meglehetősen gyorsan megemésztésre kerül, különösen akkor, ha főtt vagy párolt étel formájában van főzve.

Az összes szükséges vitaminnak és nyomelemnek köszönhetően a padlizsán egészségügyi feladatokat lát el egy szoptató anyának:

• serkenti a belek és az emésztést;
• segít az anyának és a gyermeknek székrekedés közben;
• megszünteti az anaemia kialakulásának kockázatát morzsákban;
• segít a szívnek, hogy teljes mértékben dolgozzon;
• segít a cukorbetegség kialakulásának leküzdésében;
• Kedvező hatást gyakorol a máj és a vesék aktivitására a csecsemő és az anyja esetében;
• segít a gyermek mentelmi jogának megerősítésében;
• védi a csecsemőket a megfázás és a vírusok ellen;
• javítja a szervezet anyagcseréjét;
• harcol az ideges bomlással;
• segít megbirkózni a baba görcsével;
• erősíti a gyermek fogait és csontjait.

A padlizsán HB használatával kapcsolatos szabályok

1. Szoptatáskor az anyáknak megengedett, hogy két hónapos gyermekük életkora után töltsenek tojást padlizsánokat. Néhány szakértő azonban azt mondja, hogy ha egy nő a padlizsánot használja a terhesség alatt, akkor ezt a terméket a baba életének első hónapja után lehet beadni.
2. Ha az új anya úgy dönt, hogy padlizsánokat ad hozzá a menüjéhez, akkor nem szabad túl sok terméket kóstolni egyidejűleg. Jobb, ha új zöldségeket vagy gyümölcsöket adunk hozzá.
3. Azonnal enni sok párolt vagy sült padlizsán nem éri meg, meg kell csinálni kis adagokban. Egy nap elegendő 100-150 gramm padlizsán fogyasztására. Ebben az esetben ennek a zöldségnek a szoptató anyára vonatkozó heti fogyasztási aránya mindössze 300 gramm.

Hogyan válasszunk egy minőségi terméket?

A padlizsán vásárlásakor érdemes különös figyelmet fordítani a zöldségek minőségére és megjelenésére. Ha foltok vagy fekete pontok találhatók a gyümölcsön, ne használjon elkényeztetett zöldségeket az élelmiszerhez. A gyümölcsök nem lehetnek álmosak és benőttek. A szoptató anya jobban eszik a kis padlizsán fiatalabb gyümölcsét, mivel kevesebb keserűséget termelnek. Ez a keserűség az érettebb gyümölcsökben jelenik meg a magas solanin koncentráció miatt. Ezenkívül a fiatal zöldségekben a normájuk elhanyagolható, és gyakorlatilag nincs keserűség.

A főzés során a padlizsánokat alaposan meg kell mosni. A szoptató anyák nyersen vagy alulról főzött formában nem tudnak kéket enni, mivel a teste számára nehéz lesz egy ilyen terméket emészteni. Emellett a táplálkozási tanácsadók nem ajánlják a sült padlizsánokat a fiatal szoptató anyáknak.

Sült padlizsánok sok zsírt fogyasztanak, így nem hasznosak az anya és a baba számára. Ezek gyomorégést okozhatnak, és gyomor problémákat okozhatnak. Jobb, ha a minimális olajmennyiségű padlizsánot használjuk a sütőben.

Az első alkalommal próbálja ki a főtt padlizsánokat a nap első felében, hogy ellenőrizze a baba reakcióját az új termékkel.

Hogyan kell főzni padlizsánot HB-vel

A padlizsán nagyon erősen szívja fel a növényi olajat, ezért jobb, ha a szoptató nők meleg vízben áztatják a főzés előtt. Így a zöldségek sokkal kevesebb olajat szívnak fel. Ismeretes, hogy az újonnan elkészített anyák, akik csecsemőt szoptatnak, egyáltalán nem ajánlott zsíros ételeket fogyasztani. Tehát sok olaj nem kívánatos.A szoptató anyáknak napi 15-30 gramm vaj és növényi olaj fogyasztása javasolt.

Videó: Padlizsán előnyei