Lehet-e szárított gyümölcsöket szoptatni?

A szárított gyümölcsök hasznosak a polgárok minden kategóriájához, az újonnan elkészített anyák a szoptatás során nem kivétel. Az ilyen termék olyan természetes anyagokkal rendelkezik, amelyek pozitív hatást gyakorolnak egy nő és egy csecsemő testére. Ezért, ha megkérdezik, hogy a szárított gyümölcs megengedett-e, a válasz egyértelműen ott van. Igen, lehetséges és még szükséges! Tanuljuk meg az összes finomságot és a felvételi szabályt. Adjuk meg a kompót receptjét és a szárított gyümölcsök típusait is, amelyek a HB-vel fogyaszthatók.

A szárított gyümölcsök összetétele és hasznos tulajdonságai

A megvitatott nyersanyagok fő értéke az, hogy a szárított gyümölcsökben sok táplálékrost van. Ők felelősek az emésztőrendszer működéséért, ezért megakadályozzák a székrekedést és az élelmiszer-asszimiláció problémáit (a szoptató nők gyakori problémája). De egy ilyen ügyben nagyon fontos, hogy ne üljünk túl, különben a baba a székben zavart okozhat.

Ha a szakértők véleményéből indulunk ki, hasznos dátumok, szárított sárgabarack, mazsola, ez egy hagyományos trió. Megengedett szárított csipkebogyó kompót, alma és körte, szilva formájában. Ezek a fajták segítenek a laktáció fokozásában, a tej minőségének javításában, az anya pszichéjének rendezésében.

Szinte minden szárított gyümölcs összetételében szerves savakat, étrendi rostokat, ásványi-vitamin komplexeket és sok (!) Szacharidot koncentrál. A szénhidrátok beépítése miatt nem szabad túlhevülni.

Nem szükséges tévesen azt hinni, hogy lehetséges hasznos gyümölcsök fogyasztása óriási mértékben. Naponta legfeljebb 3 darab szárított sárgabarackot lehet enni, 2 dátumot, a ramen fele. A szárított sárgabarack kivételével minden szárított gyümölcsöt fogyasztanak a főétel után.

Most vitaminokról és ásványi anyagokról van szó. A szárított gyümölcsök foszfort, vasat, magnéziumot, mangánt, kalciumot és káliumot tartalmaznak. A vitaminok közül a B csoport, az aszkorbinsav, a tokoferol retinollal és a K-vitamin ad helyet.

Egy ilyen kiterjedt lista fontos az újonnan elkészített anyukának, mert segít fenntartani az immunitást, javítja az emésztést, csökkenti a szív és a vesék stresszét, növeli a kognitív képességeket és erősíti az anyagcsere folyamatokat.

Szárított gyümölcsök elhelyezése az étrendben

1. A kompótokat és a teákat szárított nyersanyagok alapján állítják elő. Néhány héttel a kézbesítést követően megengedett, hogy belépjenek a mindennapi menübe. A szárított gyümölcsök maguk is bevihetők az étrendbe egy hónap alatt (néha korábban).
2. Nem szabad azonnal elszaladnod a szárított gyümölcsök nagy számát, vagy egyszerre több fajtát enni. Kezdj egy dologgal, fokozatosan növeld a kötetet és figyeled a gyermek reakcióját.
3. Ha a gyermeknek nincs mellékhatása, akkor a mennyiség növelése megengedett. Nemkívánatos következmények esetén egy bizonyos típusú szárított gyümölcsöt kizárunk a menüből legalább egy hónapig.
4. A legtöbb esetben szinte minden szárított gyümölcs gyorsan emészthető, és nem okoz allergiát. Ám ezek túlburjánzása kólikához, gázképződéshez, fájdalomhoz vezethet a baba hasában.

Megengedett, hogy szárított gyümölcsöt kapjon

1. Mazsola. A rendelkezésre álló fajták vezetője. A szárított szőlő sok ásványi anyagot gyűjtsön össze, amelyek szükségesek a gyermek izom-csontrendszerének megfelelő kialakításához. Foszforról és kalciumról beszélünk, amely együttesen ideális duett. A mazsola hasznos, mert javítja a nő szívének tevékenységét, szabályozza a nyomásmutatókat és megszünteti az ugrásokat.
2. Alma / körte Univerzális típusú szárított gyümölcsök és viszonylag biztonságos újonnan elkészített anyák fogadására. A körtével készült alma alapján gyakran készítik a teát és a kompótokat.De szárított formában is megengedettek. Sok vasat, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Pozitív tulajdonság, hogy a gyermek ritkán allergiás.
3. Az aszalt szilva. Élelmiszer-rostok felhalmozódásában rekordot tartanak, ezért tökéletesen megtisztítja a bélrendszert a stagnációtól és megakadályozza az anyagcsere lassulását. Javítja az élelmiszer emészthetőségét, kiküszöböli a táplálék táplálékának erjedését. Kiváló gyógyszer az anya székrekedésében és a gyermek emésztési problémáiban.
4. Szárított barackok. Javasoljuk étkezés előtt enni, hogy a fogadás folyamatában lévő étel könnyebben és gyorsabban felszívódjon. Így az újonnan elkészített múmia nem fogja érezni a nehézséget, mérsékelt mennyiséget eszik, telítődik a testet a hiányzó ásványi-vitamin komplexummal.
5. Dátumokat. Az ilyen típusú szárított gyümölcsök befogadásakor a tejtermelés jelentősen megnő. Ezért a laktációval kapcsolatos problémák esetén a dátumokat be kell illeszteni a menübe. Sok káliummal is rendelkeznek, jó a szív számára.

A szárított gyümölcsök bevételének szabályai

1. A szárított gyümölcsök a születés után 2-3 héttel léphetnek be a napi étrendbe. A kompótok a szoptatás kezdetétől számított 7-9 nap elteltével fogyaszthatók. Az ilyen termékek a diéta kiváló kiegészítője. Ezenkívül a szárított gyümölcsök hipoallergénnek minősülnek.
2. Ha csak ilyen termékeket kíván bevinni az étrendbe, akkor fokozatosan tegye meg. Először néhány napig enni egy bizonyos típusú szárított gyümölcsöt. Nézd meg a saját tested és a baba reakcióját! Ha a gyermek nem mutat emésztési problémákat, és nem mutat allergiát, a termék továbbra is eszik.
3. Ha a szervezet reakciója a kompozícióra negatív módon jelentkezik, kötelező a szárított gyümölcsök fogyasztását egy hónapra elhalasztani. Ezt követően megismételhető az eljárás. Tilos egyszerre többféle terméket kipróbálni. Tartsa be a néhány napos intervallumokat.
4. Kötelező a nyersanyagok napi árfolyamának figyelése, tilos a hasonló vegyületekkel való átütés. Ellenkező esetben elég komoly problémákkal szembesülhet. A szárított gyümölcsök erős allergiás reakciót vagy egyéni intoleranciát eredményezhetnek.
5. A termékek nagyban károsíthatják a babát. A gyermek jelentősen növeli a gáz és a kolikát. Mindig a szárított gyümölcsök vásárlásakor nézd meg a lejárati dátumot és a kompozíciót. Ellenőrizze a csomagot az integritás szempontjából. Természetesen a legjobb megoldás az önszáradó gyümölcs. Adja hozzá a készítményt gabonafélékhez és más ételekhez.

Szárított gyümölcs kompót

1. Finom kompót készítése nem feltétlenül rendelkezik a séf készségével, és nem kell sok összetevőre. Elég, ha mazsolát, almát, aszalt szilvát, citromot és 120 gr-ot veszünk. cukor. Használat előtt öntsük szárított gyümölcsre a szárított forralt vizet.
2. Vegyük csak a citromot. Az összes összetevőt egy serpenyőben keverjük össze és 2 literre öntjük. tisztított víz. Ez kb. 400 g. szárított gyümölcsök. Forralás után kb. 12 percig forraljuk fel a kompótot. Hagyja az italt kb. 2-3 órán át beadni. Ha édességre vágyik, akkor előnyben részesítse a szárított gyümölcsöket.

A szárított gyümölcsök nagy értéket képviselnek a gyermeket szoptató gyengébb nemek képviselőinek. Ellenjavallatok hiányában az ilyen termékek teljes mértékben erősíthetik az anya és a baba testét. A legfontosabb az egyszerű utasítások betartása. Bármilyen eltérés esetén azonnal forduljon szakemberhez.

Videó: a szárított gyümölcsök előnyei és kárai