Lehet-e spenótot szoptatni?

A gyermek családjának megjelenésével a fiatal anyák érzékenyebbek az étrendjükre. Az a tény, hogy a baba életének első hónapjában átalakítja az emésztőrendszert, amellyel kapcsolatban a nőknek különös gondot kell fordítaniuk az étrendjükre. Végül is, bármely termék károsíthatja a babát, allergiás reakciókat okozhat, és akár a betegségek kialakulását is provokálhatja. Különös figyelmet fordítanak hagyományosan a zöldségekre és a gyümölcsökre, valamint a zöldekre, mivel ezek a termékek általában erős allergének. Gyakran az újonnan kivágott anyukák megkérdezik magukat, hogy a szoptatás alatt lehet-e spenótot enni.

Mi a hasznos spenót?

A spenót nagyon hasznos az emberi test számára, mivel nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Ennek a növénynek az értékes összetevői hozzájárulnak a nők gyors helyreállításához a szülés utáni időszakban, és segítenek a baba fejlődésében.

A spenót a következő tápanyagokat tartalmazza:

• nyomelemek, köztük réz, foszfor, kálium, magnézium, mangán, cink, szelén és mások;
• rost;
• nikotinsav;
• táplálkozási komponensek - fehérjék, zsírok és szénhidrátok;
• cukor;
• béta-karotin.

A spenót segít megtisztítani a testet és segít a sok betegség elleni küzdelemben. Ez a termék segít újratölteni és feltölteni az elemeket.

A nők különösen örülnek, hogy ez a zöld nagyon kis mennyiségű kalóriát tartalmaz. 100 gramm termékre csak 22 kalória van. Ezen túlmenően a spenót nem tartozik az erős allergénekhez, ezért szinte nem hordozza az allergiák kockázatát, ami nagyon fontos a szoptatás ideje alatt. Ezenkívül a termék a következő hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:

• megakadályozza a rák kialakulását;
• eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagokat és salakokat;
• javítja a bőr és a haj állapotát;
• segíti a gyulladást és a katarrális betegségeket;
• segít az immunrendszer erősítésében;
• javítja az agy aktivitását és teljesítményét;
• pozitív hatás az idegsejtekre;
• normalizálja a hormonszinteket;
• segít a gyomorbetegségek, a vérszegénység, az asztma, a magas vérnyomás stb.
• segít csökkenteni a fáradtságot és növeli a test egészségét;
• javítja a szem egészségét, számos szembetegség ellen véd;
• enyhíti a stresszt és javítja a hangulatot;
• enyhe diuretikus hatása van;
• javítja az anyagcserét;
• segít erősíteni a fogakat és az ínyeket.

Többek között meg kell jegyezni, hogy a spenót javítja az étvágyat és segít a csontváz erősítésében. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a növény megakadályozza a görcsök fejlődését. Ez a termék jótékony hatással lesz a baba belső szerveinek fejlődésére, ami kétségtelenül nagyon fontos ilyen korán.

Ki jobb, ha nem eszik spenótot?

A hasznos tulajdonságok nagy száma ellenére nem ajánlott spenótot fogyasztani az alábbi betegségekben diagnosztizált személyeknél:

• A pajzsmirigy rendellenességei, goiter, amelyben csomópontok vannak.
• Urolithiasisban.
• A máj betegségei, az epe és a nyombél kipattanásának módjai.
• Köszvény.

Az a tény, hogy a spenót nagy mennyiségű oxálsavat tartalmaz, ami hátrányosan érinti az ilyen betegségekben szenvedő betegeket.

Hogyan kell bevinni a spenótot egy szoptató anya étrendjébe?

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy minden terméket fokozatosan és fokozatosan vezessenek be egy szoptató anya étrendjébe.Az élet első hónapjában a csecsemő emésztőrendszere csak az új körülményekhez igazodik, így ebben az időben nem kívánatos, hogy egy fiatal anya enni olyan élelmiszerekkel, amelyek szokatlanok a baba számára. Ezek közé tartozik a spenót. Általánosságban elmondható, hogy a zöldek a gyermek születését követő második hónaptól kezdődhetnek. Fontos, hogy kis mennyiségben elkezdjük a spenótot, figyelve, hogy a gyermek teste hogyan reagál egy új termékre.

Ha a baba nem érzi kényelmetlenséget, továbbra is spenótot fogyaszthat, és kis mennyiségben is hozzáadhatja az étrendhez. Ha a gyermeknek bőrkiütése van, bőrpír és emésztési zavarok jelentkeznek, akkor a spenótot ki kell zárni az étrendből.

Milyen formában vannak a spenót fiatal anyák?

A fiatal anyák főtt spenótot fogyasztanak - így nem aggódhat a baktériumok és más mikroorganizmusok miatt. Ezenkívül a kulináris feldolgozás megkönnyíti a növény asszimilálását. Meg kell jegyezni, hogy a hőkezelés nem befolyásolja a spenót előnyös tulajdonságait, mivel magas hőmérsékleten is megtartja őket.

Nem kívánatos a fagyasztott termék megvásárlása. Jobb, ha a friss zöldségeket nagy zöldségboltokban keresik - a spenót általában egész évben megtalálható. A fiatal kötegben több oxálsav, ezért ez a termék hasznosabb.

A spenót főzésének folyamatában figyelembe kell venni néhány funkciót:

1. Annak ellenére, hogy a fiatal és friss zöldeket a leghasznosabbnak tartják, a fiatal anyáknak ajánlott a főtt terméket enni, vagy más spenótot enni más edényekben, lehetőleg hozzáadott tejtermékekkel, mivel segítenek az oxálsav semlegesítésében.
2. A bébi spenót legfeljebb 2 napig tárolható hűvös helyen. Ebben az esetben a zöldeket egy edénybe kell hajtani, és enyhén meg kell szórni vízzel.
3. Az étkezés előtt a spenót alaposan öblítse le vízzel.
4. Ha zöldeket főz, a főzés után az első víz a legjobban leeresztik, nitrátokat tartalmazhat.
5. A spenót ételeket legfeljebb két napig tárolják.

Ma az interneten számos ízletes és egészséges ételeket találhat spenót hozzáadásával, amelyek közül sok alkalmas anyák szoptatására.

Videó: A spenót hasznos tulajdonságai