Egészségügyi előnyök és előnyök a borsó kása

Szinte minden hüvelyes híres értékes tulajdonságairól, a borsó nem kivétel. Az alapján főtt zabkása egész nap energiát tölt fel. Az étel normalizálja az emésztést és segít gyógyítani számos betegséget. A testre gyakorolt ​​pozitív hatásnak köszönhetően sokan csodálkoznak a borsó zabkása káros és előnyös tulajdonságairól. Tekintsetek mindent rendben.

Összetétele és kalóriaborsó

Ha az edény előnyeit illeti, akkor elengedhetetlen, hogy a zabkása vízben vagy tejben legyen. A hőkezelés során a borsó szinte soha nem veszít értékes anyagokat, aminek következtében továbbra is kedvező hatást gyakorolnak az emberi egészségre.

Tehát a tál gazdag retinol, riboflavin, piridoxin, pantoténsav, tokoferol, folsav, tiamin, H-csoport vitaminok, nikotinsav. A készítmény béta-karotint is tartalmaz, a teljes növényi fehérje 70% -a, néhány zsír, szénhidrát.

A borsó tele van ásványi anyagokkal. Ezek közül különbséget kell tenni a kalcium, a szelén, a foszfor, a jód, az ón, a titán, a kálium, a vas, a szilícium és a fluor. A zabkása nem az étrendi rost, különösen a rost nélkül történik. Ez az anyag normalizálja az emésztőrendszert.

Sok az étel lizinben, kolinban, szerves savakban (glutamikus, aszparaginsav, sztearinsav, palmitinsav, olajsav, pantotén).

Különösen fontosak a 3 és 6 omega-savak, amelyek a köröm, a haj és a bőr egészségéért felelősek.

Az ilyen lenyűgöző listák ellenére a borsó kása viszonylag alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm súlyú adagokban. 92 Kcal felhalmozódik, a vízen főzve van. Az indikátorok a táplálékértéktől függően változhatnak, melyet egy táptalajból vagy levesből készítenek.

Borsó zabkása

• felgyorsítja a tápanyagok felszívódását a vérben;
• borítja a nyelőcsövet, javítja az elfogyasztott élelmiszer áteresztőképességét;
• csökkenti az artériás és intrakraniális nyomást;
• a migrénes harcok, fejfájás;
• javítja a szívműködést;
• tágítja a vérkeringést;
• kondenzálja az érfalakat;
• az atherosclerosis megelőzését és kezelését végzi;
• menstruáció alatt enyhíti a has és a hát alatti görcsöket;
• elősegíti a menopauza lefolyását;
• segíti az izomtömeg gyorsabb növekedését;
• erősíti a csontokat, a fogakat, a körömlemezt;
• javítja az izom-csontrendszer működését;
• eltávolítja a sókat, keneti az ízületeket, megakadályozza az osteoporosis, osteochondrosis;
• vezeti a bőrt rendben, növeli a turgort;
• megszünteti az alopeciát;
• hasznos mindenféle cukorbetegségben szenvedő beteg számára;
• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat;
• segít a fogyásban, beleértve az elhízás kezelését;
• normalizálja a pszicho-érzelmi állapotot;
• fokozza a mentális és fizikai értelemben vett kitartást;
• megszünteti a krónikus fáradtságot, az apátiát, az álmatlanságot;
• növeli a védelmet;
• erősíti a szemizmokat és a látást;
• a belső szervekben kövekkel és homokkal küzd.

A borsó kása előnyei terhes nők számára

1. A legtöbb szoptató anyák és a terhes nők inkább a borsóból származó zabkásait visszautasítják, mert az edény túlzott gázképződést okoz. Ez a lépés alapvetően téves, mert a termék ilyen jellegű intézkedése kizárható. A legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan.
2. Adjunk hozzá néhány köményt, szárított kaporot vagy petrezselymet a főtt kása. A szárított gyógynövények segítenek a gázképződés megszüntetésében. A zabkása használatát ismételten bizonyították a gyermek és anyja születés előtti fejlődése szempontjából.
3. A bejövő aszkorbinsav támogatja a nők immunitását, így nincs szükség a vírusok elleni küzdelemre. A vas a gyermekben megszünteti a veleszületett anémiát, és megelőzi az anaemiát és az anyát.
4. A mangán felelős a magzat csontvázának létrehozásáért a méhben, erősíti az anya csontvázrendszerét, felelős a terhes nő mentális állapotáért. Az ásványi vegyületek szabályozzák a lipid anyagcserét.
5. Borsó kása az inzulin termelését szabályozza, támogatja a hemoglobint. Az edény fokozza a vérkeringést a placentában azáltal, hogy növeli a vér áramlását az anya kapillárisaiban és edényeiben. Ennek eredményeként a gyermeket a kifejezésnek megfelelően alakítják ki.
6. A borsó ételének bevitele előtt konzultáljon szakemberrel. Helyes utasításokat ad a megengedett napi árfolyamról, az adagok méretéről, a zabkása étkezési gyakoriságáról.

A borsó kása előnyei

1. A pozitív hatás nyomelemek tárolásával érhető el. A babban körülbelül 20 lényeges enzim van az emberek számára, amelyek nem veszítik el tulajdonságaikat a hőkezelés során.
2. A zabkása pozitív hatással van a test minden folyamatára. A borsó kultúra alumíniumban gazdag, az ásványi anyag gyorsan helyreállítja a kötőszövetet, a csontot és az izomszövetet. Ezért ajánlott a terméket a visszanyerési időszakokban fogyasztani.
3. A bab kása rostokban gazdag, az élelmiszer-fogyasztás különösen a székrekedésben szenvedők számára ajánlott. A szisztematikus vétel a székrekedés kiváló megelőzése.
4. Rövid idő alatt a borsó kása javítja az anyagcserét, növeli a nyirokrendszer aktivitását, és helyreállítja az ereket. A hatás a szilíciumnak köszönhető. Emellett a kémiai elem javítja a tüdőszövetet és az endokrin mirigyek munkáját.
5. A nagy mennyiségű tokoferol és vas a borsó kása összetételében növeli az emberi test rezisztenciáját és tónusát a különböző vírusos betegségek ellen. A zabkása ellenáll a vérszegénység kialakulásának és lassítja a szövetek öregedési folyamatát.
6. A kolin jelenléte a babokban javítja az idegrendszer működését és növeli az intellektuális képességek fejlődését. Ajánlatos a terméket a csecsemők napi étrendjébe bevinni. A borsó kása rendszeres fogyasztása megakadályozza az epehólyag-betegség kialakulását.
7. A szisztematikus vétel visszaállítja a máj aktivitását, eltávolítja a szervezetből a mérgező vegyületeket. A magas vitamintartalom az ételben lehetővé teszi a zsír anyagcseréjének beállítását. Ez csökkenti a vizuális és idegrendszeri betegségek kockázatát.
8. A borsó zabkása az érrendszer ateroszklerózisában szenvedő és hipercholeszterinémiás betegek számára javasolt. Az emberi szervezet nikotinsavának köszönhetően aktívan küzd a koleszterin plakkok és vérrögök eltávolítása ellen.

Borsó zabkása fogyásért

1. Ahhoz, hogy a saját súlyát a kívánt szintre korlátozza, természetes anyagcserét kell kialakítani. A természetes borsó kása nyomelemekben gazdag, ami segít megoldani ezt a problémát.
2. Javasoljuk, hogy rendszeresen tartsa böjt napokban borsó kása. Ehhez naponta háromszor enni kell. Ehhez friss gyümölcsöt és zöldséget is hozzáadhat. Ezen kívül van borsó diéta.
3. Ebben az esetben a test nem tapasztal stresszt és kárt. A szövetek nyomelemeket kapnak, míg az izomtömeg nem vész el. Plusz étrend, hogy az ételek teljesen megszüntessék az erős éhség érzését.
4. Az étrend alatt az egyik étkezéshez egy borsó edényt kell beillesztenie. A bab összetételében lévő növényi fehérjék miatt a hús bevitele részben kizárt. Közben ajánlatos több friss bogyós gyümölcsöt és gyümölcsöt fogyasztani.
5. Indítson el egy új napot müzli és kefir. A vacsoránál előnyösebb, ha a növényi salátákat növényi olajjal ízesítjük.Egy ilyen étrend alatt fontos, hogy több folyadékot fogyasztanak. Igyál gyógyteákat, gyümölcs teákat, vizet.

Káros borsó kása

Az ételek használatára vonatkozó ellenjavallatok a következők:

• urolithiasisban;
• az epehólyag és a vesebetegségek akut stádiuma;
• csökkent vérkeringési funkció;
• duodenális patológia;
• felfúvódás;
• gyomorhurut alacsony savassággal.

Kétségtelen, hogy a borsó kása jó az emberi egészségre. Az étel különleges értéke olyan terhes lányokat hordoz, akik nyilvánvaló okok miatt inkább az étrendből kizárják. Szintén szükséges a zabkása a gyermekek, az idősek, a férfiak és a nők számára. A hasznos elemek biztosítják az összes testrendszer megfelelő működését.

Videó: hogyan lehet főzni egy finom borsó kása