Búza dara - az előnyök és a kár a szervezetnek

Az ősi időkben a búza zabkása az asztalon nagy vagyon és jólét jele volt. A táplálkozási edényt az előkészítés és a rendelkezésre állás egyszerűsége miatt eddig dicsérik. Mindenki ismeri a köles általános tulajdonságait, de értelme, hogy részletesebben belevágjanak rájuk. Szintén az emberek érdeklődnek az étel túlzott használatából eredő károkért.

A búza gabona összetétele és kalória tartalma

Ahogy a neve is mutatja, a búza gabona a búzaszemek alapján készül, ami rendkívül előnyös a test számára. A modern élelmiszerpiac tele van, így sokféle nyersanyag van.

Például a „Poltava” búza nagy, közepes vagy finom csiszolással rendelkezik. Az Artek gabonafélék kizárólag az embriókból és a héjból előzetesen tisztított búzaszemek alapján készülnek.

Az orvosok egy hangon azt mondják, hogy minél nagyobb az őrlés, annál több előnye van a búza gabonából. További értéket kapsz, ha egy tál gabonát főzsz kagylóval és baktériumokkal.

A csoportban sok szénhidrát van, körülbelül 62,5 grammot kapnak. 12 további gr. fehérjéket foglal el, és csak 1,5 gr. zsírok. Ezen túlmenően a gabona sok rostot koncentrál, amely ecsetként működik a gyomor-bélrendszerben.

A búza nincsen megfosztva az olyan ásványi anyagoktól, mint a jód, magnézium, kalcium, kálium, molibdén, cink, szilícium, foszfor és mások. A vitaminokból retinolt, F-vitamint, aszkorbinsavat, tokoferolt, B-csoportos vitaminokat (tiamin, pantoténsav, piridoxin) kell kiosztani.

Ezenkívül a keményítő, a poli- és a monoszacharidok felhalmozódnak a csoportban. A száraz búzaszemek kalória tartalma 314 Kcal. 100 gr. Ha nyersanyagot készítünk, ez a szám felére csökken.

A búza gabona tulajdonságai

• a vércsatornák falainak erősítése;
• a vérerek tisztítása a koleszterin lerakódásokból;
• kiküszöbölve slagging;
• mérgező anyagok, radionuklidok, nehézfémsók eltávolítása;
• az anyagcsere-folyamatok gyorsulása;
• az artériás, intrakraniális nyomás csökkentése;
• haj, köröm, bőr, fogak javítása;
• a gyomorfalak burkolása és védelme;
• fokozza az élelmiszer felszívódását, megakadályozza az emésztést a nyelőcsőben;
• a fiatalok meghosszabbítása;
• a duzzanat elleni küzdelem;
• idősek demenciájának megelőzése.

A búza gabona előnyei

1. A rendszeres reggeli gabonafélékkel megtanítja a testet, hogy „ébredjen fel” a megadott órában. 15 perccel az ébredés után ajánlatos zabkása használni, hogy az összes anyagcsere-folyamatot elindítsa és energiát nyerjen egész nap.
2. A Krupa számos olyan anyagot összpontosít, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az emberi immunrendszerre. Téli víruskitörések során naponta fogyasztanak gabonaféléket, főzzük vízzel vagy tejjel. Ugyanez vonatkozik az évszakok közötti időszakokra, amikor a test gyengül.
3. Az élelmi rostok felhalmozódása miatt a búza valódi „kefe” -nek tekinthető, amely felszabadítja a nyelőcsövet a stagnálástól. Ezzel könnyen eltávolíthatja az összes salakot és rögzítheti a széket.
4. A ritka B-csoportos vitaminok pozitív hatást gyakorolnak az idegrendszerre. A köles erőt ad és normalizálja a pszicho-érzelmi környezetet. Ilyen körülmények között a legújabb stressz hatásai megszűnnek.
5. Az A és E vitaminok a fiatalok és a természetes antioxidánsok elemei. Szükségük van a bőr szépségének megőrzésére, valamint a rákbetegségek megelőzésére.
6. A nukleinsavak kalciummal kombinálva felelősek a csontszövet és a fogak sűrűségéért.Hasznos a köles felhasz- nálása az izomtömeg kialakításához azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban.
7. Gyakran búza gabonát használnak a fogyáshoz. Ez hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához, a testzsír lebomlásához, a szénhidrátok energiává való átalakulásához, és nem a derékréteghez.

Búza dara fogyás közben

1. Ahhoz, hogy elbúcsúzhassunk az extra fontokkal, meg kell egyensúlyozni az étrendet. Ha fogyni akarsz, kezdj el egy új napot reggelivel, amely búzaszem és almából áll.
2. Ebédre enyhén leves levest, növényi salátát és egy kis zabkása étkezhet. A délutáni snack elég ahhoz, hogy egy almát és egy pohár joghurtot csináljon. Vacsorára csak a köles egy részét kell enni. Fél órával lefekvés előtt inni egy pohár kefir.
3. Ha kövesse a leírt étrendet, és tejtermékeket, búza gabonaféléket, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor 1 hét alatt akár 4 kg-ot is elveszíthet. teljes tömeg. Úgy vélik, hogy ebben az időszakban tilos burgonyát és banánt enni.
4. Egy héttel később a has zsírjának jelentős része. A fogyás ideje alatt fontos, hogy előnyben részesítsük a kizárólag zöld teát. Ne felejtse el inni elegendő mennyiségű folyadékot, kb. 2 liter. tisztított víz.
5. A búza étrend lágyabbnak tekinthető, mint mások. A pozitív oldal az, hogy az étrend kiegészítheti az erjesztett tejtermékeket, a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
6. Ha úgy dönt, hogy fogyni szeretne, fokozatosan új étrendre kell váltania. Minden nap kapcsolja be az új edényt. Tilos ilyen étrendet igénybe venni, ha terhes, szoptat vagy az emésztőrendszer problémái vannak.

Búza gabonafélék károsodása

1. Ne fogyasszon étkezést búza gabonafélékkel, ha megtört a bélfelvétel. A gabonafélék jelentős kárt okozhatnak a szervezetnek.
2. A köles szigorúan ellenjavallt az alacsony savasságú gastrit esetében. Továbbá, a termék nem ajánlott légutakra.
3. A terhesség és a szoptatás során a nyersanyagokat nem lehet enni. A felesleges szál növeli a méh hangját. A szoptatás ideje alatt a termék a csecsemő gyakran fejlődik ki.

A gabonák minden hasznos tulajdonsága nem határozza meg a teljes listát arról, hogy a búza gabonafélék valóban képesek. Minden szervezet egyedi, így az edény megfelelően működik. A túlzott bevételt el kell hagyni, mérsékelten enni a köleset.

Videó: a búza kása előnyei és kárai