Fagioli neri - i benefici e i danni alla salute

I raccolti di fagioli sono molto richiesti tra i nostri compatrioti e persone di altri paesi del mondo. Fagioli neri - questo è un vero leader nel numero di nutrienti nella composizione. Questa tonalità è caratterizzata dal nome "Preto". Questa varietà viene dall'estero, ma alcuni produttori lo coltivano in Russia. Tra gli aderenti alla corretta alimentazione, la domanda su quali benefici e quali i fagioli neri stanno diventando attuali.

I benefici dei fagioli neri

1. I fagioli non sono privati ​​di proteine, in una tazza più del 35% del fabbisogno giornaliero di proteine. In combinazione con il calcio, i fagioli neri forniscono supporto per fibre muscolari, ossa, unghie e capelli.
2. A causa dell'accumulo di aminoacidi, il prodotto è raccomandato per essere utilizzato da atleti, anziani, studentesse, ragazze incinte,uomini con malattie del sistema riproduttivo.
3. Nel campo della nutrizione, i fagioli neri hanno anche trovato ampia applicazione. Gli esperti consigliano di perdere peso con l'aiuto di questa coltura di legumi per coloro che si trovano ad affrontare problemi nel tratto gastrointestinale.
4. I fagioli aumentano i processi metabolici e hanno un indice glicemico relativamente basso. In considerazione di ciò, è prescritto per i pazienti con obesità e diabete. Il prodotto normalizza i livelli di glucosio nel sangue.
5. La composizione controlla l'equilibrio dei carboidrati, di conseguenza gli zuccheri vengono convertiti in energia e non gli strati grassi sulla vita e sui fianchi. Inoltre, i fagioli rimuovono l'acqua in eccesso e combatte contro il gonfiore delle gambe.
6. Gli aminoacidi inclusi nella composizione sono combinati con zuccheri e migliorano l'assorbimento di quest'ultimo. Allo stesso tempo, non si dividono in azioni nocive, ma vengono assorbite delicatamente e danno energia.
7. A causa dell'alto accumulo di ferro, i fagioli vengono prescritti a pazienti che presentano anomalie nell'attività cardiaca. Inoltre, il prodotto pulisce i canali del sangue, riducendo al minimo la probabilità di coaguli di sangue.
8. I fagioli neri prevengono l'aterosclerosi. La fibra vegetale impoverisce il colesterolocosì come un effetto positivo sull'attività del fegato a causa dell'effetto coleretico. La cultura dei fagioli è spesso inclusa nelle diete medicinali.
9. Le persone con capillari fragili hanno bisogno di fagioli. Stringe le pareti e aumenta anche la circolazione sanguigna nelle arterie. Questa qualità è apprezzata da persone che spesso hanno mani e piedi congelati.
10. La quercetina in combinazione con gli antociani è responsabile per la salute della pelle e preserva la giovinezza del corpo grazie alle proprietà antiossidanti.
11. Come parte di un sacco di acido folico e altre vitamine, che appartengono al gruppo B. Sono necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso, per prevenire l'insonnia e l'apatia.
12. I fagioli neri sono usati per abbassare la pressione sanguigna e aumentare le difese del corpo. Se lo unisci a verdure fresche, rinforzi decentemente il sistema immunitario.
13. Alcune sostanze che sono incluse nella composizione, vengono aggiunte alle droghe volte a combattere il cancro del colon. Il prodotto blocca la circolazione del sangue e inizia la distruzione del tumore.

I benefici dei fagioli neri per il tratto digestivo

1. Una porzione di 100 gr. accumula più di 13 grammi. fibra.Questa sostanza agisce come un pennello, la fibra pulisce il tratto digestivo e combatte il ristagno.
2. I minerali e la pectina sono responsabili dell'assorbimento del cibo nelle pareti dell'esofago. Il cibo si muove in modo uniforme e non è necessario fermentare nell'intestino. Inoltre, la pectina pulisce la cavità delle masse fecali e delle tossine.
3. La cultura dei fagioli ha la particolarità di non caricare il sistema digestivo. Pertanto, dopo il suo utilizzo non c'è pesantezza nello stomaco. Questo prodotto è adatto per le persone con basso metabolismo.
4. I fagioli neri stabilizzano l'appetito e aiutano anche a riprendersi da una grave operazione o malattia. I fagioli in forma bollita o imbevuta, usati regolarmente, riducono la formazione di gas.
5. Il prodotto aumenta la secrezione di acido butirrico nell'intestino. Questo composto è necessario per la prevenzione dell'oncologia del corrispondente organo interno.

I benefici dei fagioli neri per le donne

1. I benefici dei fagioli per il corpo femminile sono stati dimostrati molto tempo fa. I piatti a base di fagioli aiutano le donne a liberarsi di chili indesiderati senza difficoltà. Inoltre, i fagioli hanno un effetto positivo sugli organi interni e sui tessuti.Il prodotto contribuisce alla promozione generale della salute.
2. I fagioli sono raccomandati per includere nella dieta degli adolescenti. I fagioli aiutano il corpo a ricostruire durante i cambiamenti dei livelli ormonali.
3. Inoltre, la materia prima ha un effetto positivo quando si trasporta un feto e durante il periodo dell'allattamento. Il prodotto viene assegnato per ricevere dopo la rimozione delle ovaie.

I benefici dei fagioli neri in cosmetologia

1. I fagioli non hanno trovato meno popolare nel mondo della cosmetologia. Le maschere basate sul prodotto consentono di saturare la pelle con gli enzimi necessari e di idratare completamente le cellule. Di conseguenza, si ottiene un effetto ringiovanente.
2. Per preparare una composizione efficace, devi saltare una piccola quantità di fagioli bolliti attraverso un frullatore. Unire la pappa con olio d'oliva e succo di limone. Spargere la massa sul viso, attendere circa un quarto d'ora. Lavati il ​​viso con acqua tiepida. La pelle davanti alla maschera deve essere pulita.
3. Si consiglia di applicare la maschera 2-3 volte a settimana. Presto vedrai un risultato visivo. Rughe e pieghe saranno levigate, la pelle troverà un tono bello e uniforme. Inoltre, lo strumento aiuta ad eliminare varie malattie della pelle ed eruzioni cutanee.

Regole di archiviazione dei bean neri

1. Per quanto riguarda i prodotti del punto vendita, i fagioli vengono conservati in confezioni e contenitori sigillati in conformità con determinati indicatori di umidità, temperatura e luce. Pertanto, la materia prima può giacere senza danni per circa 1 anno.
2. Se acquisti materie prime in tempi diversi, è necessario conservare i fagioli separatamente l'uno dall'altro. La composizione può contenere vari gradi di umidità. Si consiglia di conservare il prodotto in contenitori sigillati o sacchetti di tessuto.
3. Se hai preparato piatti di fagioli neri, dovrebbero essere conservati in un contenitore speciale a bassa temperatura. I benefici e il gusto del prodotto in questo modo dureranno per 3 giorni. Puoi anche far bollire i fagioli e congelare, la durata di conservazione sarà di sei mesi.

Scegliere i fagioli giusti

1. Di norma, puoi trovare fagioli secchi o in scatola sugli scaffali dei supermercati. Quando si scelgono le materie prime, prestare attenzione al fatto che i fagioli non sono influenzati dagli insetti. Il frutto non dovrebbe essere rotto.
2. La confezione del prodotto deve essere protetta dall'umidità. I chicchi di qualità si versano facilmente e non si attaccano tra di loro.Prestare sempre attenzione alla data di scadenza, non si dovrebbero ottenere materie prime sovrasciugate. Non serve a niente.
3. Se si desidera acquistare fagioli neri in scatola, esaminare attentamente la composizione, che i componenti aggiuntivi contengono materie prime. Tieni presente che in un barattolo, oltre ai fagioli, sale, acqua e zucchero, nulla deve essere contenuto.
4. Guarda sempre la data di produzione e la data di scadenza. Per determinare la scarsa qualità dei fagioli in scatola, valuta il sottaceto. Non dovrebbe essere fangoso. I frutti devono essere interi e non rotti.

Black Bean Harm

1. Nonostante molte qualità utili, i fagioli hanno ancora controindicazioni e possono causare danni significativi agli esseri umani. E 'vietato consumare fagioli a persone anziane, individui che soffrono di varie patologie del tratto gastrointestinale.
2. Inoltre, non includere i fagioli nella dieta di individui che soffrono di gotta, colecistite, colite.
3. Per quanto riguarda i bambini, i fagioli possono essere somministrati non prima di 2 anni, altrimenti il ​​corpo non può far fronte a complessi enzimi nella composizione dei fagioli. La tariffa giornaliera non deve superare i 100 grammi.
4. I fagioli sono spesso favorevoli alla formazione di gas e flatulenza.Non abusare dei fagioli. Per non affrontare tali problemi, si consiglia di mangiare fagioli con verdure e pre-ammollo in soluzione salina.

Fagioli neri - un prodotto abbastanza utile. I fagioli dovrebbero essere inclusi nella dieta per adulti e bambini. Pre-assicurati che non ci siano controindicazioni. Non abusare di piatti a base di fagioli. Altrimenti incontrerai i problemi del tratto gastrointestinale.

Video: i benefici e i danni di fagioli e fagioli