Come perdere peso velocemente con il tè verde

Ci sono poche persone che non hanno provato a perdere peso almeno una volta nella vita. Le ragioni di ciò possono essere diverse, ci sono anche molti metodi per realizzare questo desiderio. Uno di questi è l'uso del tè verde. Sì, esattamente, aiuta a mantenere il corpo in buona forma e correggere la figura. Ma è necessario seguire le regole di una tale dieta e prepararla correttamente.

Il tè verde non è un'altra pianta, è fatto dalla stessa pianta del tè del nero. Solo il metodo di elaborazione del foglio raccolto è diverso. Ecco perché la stessa pianta può produrre effetti diversi. Come succede con diversi tipi di tè. Il verde contiene caffeina nella sua composizione, quindi non dovrebbe essere abusato, e anche non beverlo durante la notte.

Questo tipo di tè è ottenuto dalla fermentazione e dall'ossidazione minime.Quando la foglia di tè entra in produzione, inizia la fermentazione. Ma, non appena ciò è accaduto, è stato rapidamente interrotto dal riscaldamento e dalle alte temperature. Il tè verde viene dalla Cina, anche se si presta molta attenzione al bere il tè ed è elevato a un culto in Giappone.

I benefici del tè verde

I cinesi sanno da tempo che il tè verde può fare miracoli con il corpo e la figura. Per cominciare - è ricco di antiossidanti e minerali e aiuta i giovani a mantenersi in forma.

L'intero segreto è che queste foglie fanno e ciò che è nella loro composizione. Questo non è solo un pizzico di foglie secche, ma un deposito di oligoelementi e vitamine. Compreso il gruppo B, K, PP, acido ascorbico. Anche un sacco di fluoro, che è un effetto molto positivo sulla condizione dei denti. E anche rame, manganese, zinco.

Gli antiossidanti già citati sono incorporati in composti aromatici polifenolici. Quello che possono fare meglio è proteggere le cellule dall'invecchiamento, sono loro che attivano il metabolismo e questo aiuta a liberarsi dei depositi di grasso che sono semplicemente bruciati.

Come il tè verde aiuta a perdere peso

Il processo di perdere peso non è solo bruciare i grassi nelle cellule del corpo, ma anche una serie di fattori, come ad esempio:

1. Effetto diuretico Come dicono le persone a volte, le persone si ingrassano anche dall'acqua. Naturalmente, questo non è il caso, hanno semplicemente troppa umidità nel corpo, ed è per questo che sono sovrappeso. Il tè verde può rimuovere delicatamente l'umidità, che invano solo "sciolto". C'è un piccolo segreto: se aggiungi del latte scremato a una tazza di tè, questo aumenterà il suo effetto. Tra le altre cose, aiuterà a sbarazzarsi del gonfiore delle gambe.
2. Aumento del trasferimento di calore. In questo caso, i polifenoli sono inclusi nel lavoro. Questo è molto utile per perdere peso, dal momento che lo scambio di calore letteralmente scioglierà il grasso in più.
3. Diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Questo può ridurre la sensazione di fame, che, naturalmente, aiuterà a perdere peso. Se mezz'ora prima di un pasto si beve una tazza di tè, poi a pranzo, a cena oa colazione, si mangia molto meno.

Una corretta preparazione del tè

Affinché l'effetto appaia, è necessario prepararlo correttamente. Non è così difficile, ma è necessario osservare tali punti:

• Non preparare il tè verde con acqua bollente.
• La temperatura ottimale dell'acqua è di 80 gradi.
• Per ogni 100 ml è necessario prendere almeno un cucchiaino di tè.
• Deve essere infuso a due minuti, l'ora esatta è indicata sulla confezione.

Regole per la perdita di peso del tè verde

Per completezza, è importante rispettare alcune regole importanti, tra cui:

1. Hai solo bisogno di bere il tè prima dei pasti, per mezz'ora. L'opzione migliore sarebbe il consumo regolare prima di ogni pasto. Una singola dose - 300 grammi, è necessario berla senza zucchero. Ciò renderà possibile accelerare il processo di digestione del cibo. Rimarrai stupito dalla sua combinazione con altri mezzi simili, ad esempio il tè Karkade o il biancospino. Basta provare a combinarlo con la cannella - tranne per un gusto e un aroma gradevoli, è possibile accelerare il metabolismo a volte. E se ti piace mangiare bene, quindi integrare il tè verde con semi di lino, che devono essere masticati - questa combinazione è in grado di placare l'appetito più feroce.
2. Non puoi solo bere il tè, ma anche aggiungerlo al cibo. Per fare questo, macinare le foglie e aggiungere un cucchiaino ai piatti, ad esempio, nelle insalate. Questo condimento non è adatto per zuppe o altri prodotti dove c'è molto liquido. Inoltre, il tè può essere cotto porridge, per questo è necessario utilizzarlo in una forma certificata.
3. Si raccomanda di usare in combinazione con altri mezzi. Con qualsiasi dieta puoi combinare l'uso del tè verde. Se il risultato deve essere raggiunto rapidamente, allora vale la pena consumare frutta, esclusa la farina e fritta. Anche il sale e lo zucchero dovrebbero essere usati con attenzione.

Metodi di perdita di peso

I metodi principali che possono ridurre il peso usando il tè verde sono diete e giorni di digiuno. Ora su di loro in modo più dettagliato.

La dieta dura non più di 10 giorni. Include pasti a basso contenuto calorico, la cui composizione può essere presa da qualsiasi e anche fatta indipendentemente e, ovviamente, tè. In questa incarnazione, si beve prima dei pasti regolari, cioè colazione, pranzo e cena. Tra di loro, devi prendere il tè altre 3 volte, cioè sei volte in totale. Non bere dopo le sei di sera, come ricordiamo, contiene caffeina.

Programma di scarico, o meglio un giorno.La tua dieta di 24 ore è il tè verde preparato con latte. Se non ti piace molto il latte, puoi farlo in acqua, quindi aggiungere semplicemente questo prodotto. Di conseguenza, meno 2 kg, che si ottiene a causa dell'effetto diuretico e della scarica dell'intestino. Trasferire tali privazioni è semplice, dato che entrambi i componenti danno sazietà.

Il tè verde dà benefici, non importa quanto sia bello. E dato che i suoi benefici possono anche aiutare a perdere troppo, diventa una bevanda universale, inoltre, il suo gusto è in grado di soddisfare i gourmet più sofisticati.