Come sbarazzarsi della dipendenza da caffeina

Il caffè è la seconda bevanda più popolare al mondo, è solo leggermente inferiore al tè. Tuttavia, nonostante la sua prevalenza, l'uso frequente di caffè in quantità illimitate può influire negativamente sulla salute. Inoltre, potrebbe esserci una dipendenza da caffeina, quando sarà difficile vivere un giorno senza bere una tazza di bevanda tonificante. Naturalmente, la dipendenza da caffè è difficile da confrontare con l'alcol o la nicotina, ma alcuni potrebbero avere difficoltà a smettere di usare il caffè nella vita di tutti i giorni. Quanto è facile e veloce sbarazzarsi della dipendenza da caffeina? Questo ti aiuterà nel nostro consiglio.

Come riconoscere se c'è una dipendenza da caffè

La dipendenza da caffè sostenibile può non verificarsi a tutti - può influenzare sia l'ereditarietà che la predisposizione alla rapida dipendenza.Come verificare se c'è una dipendenza o no? Se rispondi alla maggior parte delle domande "Sì" presentate, significa che dovresti leggere i nostri consigli su come sbarazzarti del caffè senza fallo!

• Al mattino ti senti insonne se non bevi una tazza di caffè (anche se hai dormito per 8 ore)
• Al lavoro, organizzi costantemente pause caffè, senza le quali non c'è il potere di lavorare
• Al giorno bevi più di 6 tazze di caffè
• Scegliendo tra tè e caffè preferirai sicuramente l'ultima opzione.
• Hai cominciato a notare che durante lo stress devi assolutamente bere una tazza di caffè fresco

Se non noti qualcosa di simile in te stesso, ben fatto! Altrimenti, ecco i suggerimenti per aiutarti a eliminare rapidamente una dipendenza dannosa.

Consigli utili, o come sbarazzarsi della dipendenza da caffeina

Il caffè è in grado di uscire completamente dal corpo in 24 ore. Se duri un giorno senza la tua bevanda preferita, non ci saranno ulteriori difficoltà. Tuttavia, al fine di consolidare il risultato e il processo di rifiuto del caffè è andato più agevolmente, prestare attenzione ai seguenti dettagli:

1. È noto che la maggior parte delle persone beve tazze da caffè fuori casa: al lavoro, durante riunioni, conferenze - dove è necessaria un'elevata concentrazione di attenzione. Pertanto, se decidi di trasferire il caffè dal ruolo di una sveglia a una bevanda nobile e gustosa, prenditi tre giorni di pausa o organizza un esperimento nel fine settimana.
2. Si noti che il caffè dà la possibilità di venire rapidamente alle emozioni dopo una notte insonne. Per non darti una ragione per rompere, prova a sdraiarti per cadere 1-1,5 ore prima. Tu stesso non ti accorgerai nemmeno di come ti svegli prima della sveglia, la tua testa sarà fresca e l'umore è eccellente!
3. In molti casi, il caffè dal bisogno si sviluppa nella solita abitudine. Forse il corpo non ha davvero bisogno di caffeina, ma si avverte un'abitudine consolidata. Per non essere guidato da questo fenomeno, cambia leggermente lo stile di lavoro e cerca di stare lontano dal caffè con tutta la tua forza per 21 giorni. Si nota che è durante questo periodo che si forma l'abitudine. Se si sopporta un tale test, da una monotona, ordinaria bevanda al caffè si trasformerà in un delizioso e aromatico, che si può assaporare con gli amici in una riunione, piuttosto che in fuga, durante la giornata lavorativa.
4. Se ti svegli ancora con grande difficoltà al mattino, ti consigliamo di preparare una bevanda salutare la sera. Poiché il caffè contribuisce al rapido metabolismo (metabolismo), si perde peso. Al fine di preservare e sviluppare questo processo, oltre a saturare il corpo con sostanze nutritive, mescolare il miele, lo zenzero tritato e il limone (dopo avere frantumato tutto in un tritacarne). Al mattino, subito dopo esserti svegliato, metti un cucchiaio di miscela di miele e zenzero-limone in un bicchiere e versaci sopra dell'acqua bollente. Questa bevanda gustosa e salutare ti aiuterà a trascorrere l'intera giornata in un'atmosfera allegra e allegra.
5. Se non riesci a vivere senza caffè, prova a sostituirlo con un analogo naturale: lo stesso sapore aspro e fragrante non ha ancora effetti negativi sulla salute. Il caffè indebolisce i recettori che segnalano la fatica, mentre la persona lavora nello stesso ritmo, svuotando completamente la vitalità. La cicoria non influisce su nulla, ma rende utili vitamine e minerali essenziali.
6. Se ti interessa il tuo aspetto, il prossimo oggetto sarà un altro incentivo per smettere di bere una quantità infinita di caffè.Come risultato di numerosi esperimenti, è stato dimostrato che il caffè lascia una forte patina sui denti, motivo per cui lo smalto diventa scuro e il sorriso diventa normale.

Se hai letto tutti i metodi elencati per sbarazzarti della dipendenza da caffeina, troverai sicuramente quello che è giusto per te. Ricorda, nel mondo non c'è niente di più costoso della propria salute.

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