Come amarti e aumentare l'autostima

L'autovalutazione caratterizza l'opinione di una persona su se stesso. Alcune persone sono piuttosto critiche nei confronti del loro "Io", in conseguenza del quale sono costantemente in uno stato di incertezza. Altri, al contrario, si lodano per i loro risultati, sentendo un aumento ancora maggiore della forza. Come si può capire da quanto precede, il risultato finale dipende dalla percezione personale. Per diventare una persona sicura, basta seguire il consiglio degli psicologi. Cerchiamo di analizzare gli aspetti importanti, presentiamo modi efficaci per risolvere il problema.

Metodo numero 1. Non adattarsi agli altri

1. È importante ricordare per sempre che non puoi essere buono per tutti.Rimuovi questo dolce sorriso dalla tua faccia quando comunichi con una persona a cui non piaci. Se non riesci a seguire il consiglio, attenersi alla neutralità. Non "allineati" sotto gli altri, quindi sopprimi il tuo "io".
2. Certo, ha senso ascoltare l'interlocutore e comportarsi educatamente, ma non di più. Se passi tutta la vita in maschera, la fiducia non sarà possibile. Non cercare di soddisfare le aspettative, sei una persona con le tue vittorie e sconfitte.
3. Per capire quanto sono esigenti gli altri, scrivi le loro aspettative su un quaderno. Ad esempio, oggi "dovresti" aver chiamato il tuo amico, anche se in quanto tale non c'era accordo. Alla sera, rileggi le voci e cancella tutto illogico.
4. Se sei d'accordo con i requisiti di parenti, amici, colleghi, lascia le note. In futuro, fai in modo che tu possa contare. Se il "reclamo" era sproporzionato, cancellalo e dimenticalo.
5. In modo che il tuo avversario non nutra illusioni sul tuo account, prova a parlare direttamente di cosa esattamente non ti si addice. Impara a difendere la tua opinione e allo stesso tempo segui un senso di tatto, non essere scortese.

Metodo numero 2. Trova un hobby

1. Se puoi diventare un esperto in un'area, la fiducia in se stessi verrà automaticamente. Le persone circostanti inizieranno a chiedere consigli, aumentando la tua autostima. Per questo motivo, smettere di vivere a casa e lavorare, trascorrere più tempo nel cerchio di interesse.
2. È importante trovare un hobby in cui sarai coinvolto in ogni minuto libero. Se ti piace creare cose belle, padroneggia la tecnica del taglio e del cucito, inizia a lavorare a casa e prendi gli ordini.
3. Gli uomini sono più adatti a lavorare nel campo automobilistico, nel campo della tecnologia ingegneristica, nei corsi di informatica. Ci sono molte sezioni che aiuteranno a realizzare il potenziale creativo. Ciò include la scuola di fotografi, corsi di sculture in legno, modellistica.
4. C'è una cosiddetta categoria sportiva di persone che è soddisfatta dopo l'allenamento fisico. Se fai parte di questo tipo, iscriviti a un corso di aerobica o palestra, visita una lezione di nuoto, ginnastica, acrobazie, Pilates, yoga, ecc.
5. Se non riesci a ricorrere a uno dei metodi sopra elencati, vai a capofitto nel libro.Leggi narrativa o letteratura storica, romanzi moderni, manuali. Non passare la serata al computer o alla TV, valuta il tuo tempo.

Metodo numero 3. Non confrontarti con gli altri

1. Per acquisire sicurezza, devi amare te stesso. Ricorda, sei un individuo, una persona con il passato e il presente. Non c'è bisogno di confrontare il proprio benessere con un collega. Hai origini diverse, obiettivi, pensieri.
2. Non appena inizi a confrontarti, la depressione ti sommergerà la testa. Se vuoi davvero tracciare la linea, esci dalla battaglia il vincitore. Cerca le virtù nel tuo aspetto, organizzazione spirituale e così via.
3. Probabilmente non hai mai sentito complimenti riguardo al tuo sorriso, voce, colore degli occhi. Approfitta di questo, concentrati sugli aspetti positivi dell'aspetto e del carattere.
4. Diventa fissato sul tuo uomo di merito. Questo non è egoismo, ma un trucco psicologico. Non appena hai l'idea di confrontarti con qualcuno, dimettala. È importante ricordare per sempre che ogni persona è individuale.

Metodo numero 4. Guardati

1. Da quanto sembra una persona, il suo equilibrio emotivo e, ovviamente, l'autostima dipendono. Per amare te stesso, devi seguire l'aspetto e i modelli di comportamento.Inoltre, la raccomandazione è rilevante nel caso di arricchimento materiale e spirituale. Il denaro e l'istruzione svolgono un ruolo importante nella società moderna.
2. Le donne saranno d'accordo che lo stato interno (vale a dire l'amore di sé) dipende da una serie di fattori. Se incontri le ragazze a scuola, indossando una vestaglia, la fiducia calerà drasticamente. Nei casi in cui una signora si veste e viene alla luce, le vedute invidiose ed entusiaste sollevano il bar in paradiso.
3. Per questi motivi, si consiglia di prendersi cura di te stesso, ciò che viene chiamato, giorno e notte. Visita regolarmente il parrucchiere, taglia i capelli divisi e tingi le radici. Vai al maestro di manicure e pedicure, osserva le condizioni della pelle.
4. Se hai acne o brufoli sul viso, mascherali prima di uscire. Ridefinisci il tuo guardaroba, butta via vecchie cose, fai shopping e compra quelle nuove. Guarda la tua andatura quando ti calpesti. I tuoi movimenti non dovrebbero assomigliare a una cavalletta che salta.
5. Se ci sono problemi con l'eccesso di peso, combattere questa malattia. Non dovresti discutere di tali difetti con un osso ampio o cercare altre scuse.Ottieni un abbonamento alla stanza aerobica, lavora su te stesso almeno 4 giorni a settimana.

Metodo numero 5. Sbarazzarsi della dipendenza

1. L'insicurezza delle persone caratterizza il comportamento nella società. Se stai costantemente raddrizzando i capelli, tirando via i vestiti, hai paura di pronunciare una parola in più mentre sei in compagnia, fermati.
2. Non dovresti analizzare le azioni e le azioni fin nei minimi dettagli. Naturalmente, è necessario seguire la lingua, osservare il tatto, la cortesia e così via. Tuttavia, non chiudere, pensando a cosa dire.
3. In questa fase è importante sradicare la dipendenza dalle opinioni degli altri. D'accordo, anche le persone più vicine a volte commettono errori. Oggi possono imporre un sacco di idee inutili e domani possono dimenticare le loro parole.

Metodo numero 6. Ascolta i tuoi desideri

1. Non è raro che una donna perda fiducia in determinate circostanze. Uno di questi aspetti è considerato insoddisfazione per le proprie esigenze, ovvero la mancanza di denaro. La bella signora si limita a tutto, dando il meglio alla sua famiglia o a suo marito. Se appartieni a questa categoria di persone, è il momento di correggere la situazione.
2. Vale la pena ricordare che i ricavi devono essere aumentati in proporzione ai costi. Se, tuttavia, riduci quest'ultimo, ogni giorno puoi permetterti sempre meno. Cerca altri modi per fare soldi per soddisfare i propri desideri.
3. Prova per un certo tempo a portare il tuo "io" in primo piano. Questo non sarà un atto di egoismo, perché prima hai dato i tuoi parenti e amici in pieno. Pensa a te stesso, compra bei vestiti. Fai quello che hai sognato a lungo.
4. Diamo un semplice esempio per chiarire l'essenza. Tu e il tuo amico avete accettato di visitare il cinema, lei insiste su un film d'azione, voi - sulla commedia. Difendi il tuo punto di vista, sostenendo che l'ultima volta non è stata la tua strada.

Metodo numero 7. Percepisci correttamente la sconfitta

1. È noto che i fallimenti rendono una persona più forte. Ma vale la pena chiarire: il potere viene a coloro che arrivano alla fine. Pensa alla tua stessa sconfitta come crescita personale. Non rimproverarti, analizzare accuratamente gli errori, non ripeterli in futuro.
2. Stabilisci una regola per fissare obiettivi e raggiungerli senza rinunciare. A lungo sognato di una nuova auto? Trova un lavoro e rendi il sogno realtà! Una tale mossa non solo amerà te stesso e aumenterà l'autostima, ma cercherà anche di ottenere di più.
3. Molte persone vogliono sedersi nel proprio ufficio e gestire una grande azienda. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario trovare una persona che crede in te. Ottieni un'istruzione, acquisisci esperienza, trova un partner. Vai giù allo sviluppo di un piano e alla realizzazione del potenziale.
4. Ricorda che sono necessarie sconfitte, senza di loro una persona non sarà arricchita, non diventerà più forte. Le più grandi menti del mondo furono respinte 1.000 volte prima che fondassero la causa in cui guadagnavano milioni. Non fermarti, muoviti sempre in avanti, anche se a piccoli passi.

Metodo numero 8. viaggio

1. Cosa potrebbe esserci di meglio delle maestose montagne o dell'oceano blu? Solo la straordinaria architettura del Medioevo, le piccole strade e la Torre Eiffel. Per amare te stesso, devi lasciare la zona di comfort e inserirla di nuovo, ma dall'altra parte.
2. Inizia a viaggiare! Registrati in una scuola di lingue straniere, impara l'inglese, impara nuovi paesi. Scatta le foto sulla "Polaroid", firmale e allega al muro. Parla ai tuoi amici delle tue avventure, condividi le tue impressioni.
3. Non è necessario acquistare tour costosi, dare un'occhiata ai viaggi indipendenti.Siediti nei forum, chatta con esperti, fai un percorso. In ogni paese, noleggia un'auto per vedere quanti più bei posti possibili.
4. Non lasciare il tempo per la riflessione e l'auto-flagellazione, scarica completamente il giorno. Esplora monumenti di architettura, nuota con un aqualung, incontra gente del posto. Metti le immagini sulla rete, saluta l'altro lato del monitor.
5. Puoi anche padroneggiare il tuo paese. Vai in un fine settimana nella città vicina ai tuoi amici, non stare a casa, fare escursioni. Visita i parenti lontani, passa la notte in riva al fiume.

Metodo numero 9. Valutare correttamente le tue capacità.

1. Impara a controllare desideri e sogni. Non c'è bisogno di impostare compiti impossibili, poi addolora che tutto è finito. Valuta le risorse che hai (denaro, capacità mentali, ecc.).
2. Prendi un quaderno. Annota in esso il tuo obiettivo e le ragioni per le quali è impossibile realizzare i tuoi piani. Cerca di eliminare la radice del problema, non dare la colpa alle altre persone per i fallimenti, sii ragionevole.
3. Seleziona un obiettivo globale e suddividilo in più punti.Esegui ognuna di esse alternatamente, fino a quando non ottieni un risultato. Ad esempio, vuoi una bella casa. Innanzitutto è necessario acquistare un appezzamento, quindi versare le fondamenta e quindi iniziare la costruzione.

Difendi la tua opinione. Cerca di comportarti nel modo più naturale possibile, specialmente se ti trovi in ​​una società non familiare. Se non ti piace qualcuno, non devi sintonizzarti e dire di sì. Con quest'uomo non battezzare i bambini, rispettare e amare te stesso.

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