Come imparare a godersi la vita: il consiglio di uno psicologo

Sicuramente ogni persona almeno una volta nella sua vita, di fronte all'apatia. In questo stato, è difficile prendere decisioni e la depressione prolungata vuole bussare alla porta. Il mondo smette di compiacere con i suoi colori e gli eventi meravigliosi, una persona gradualmente svanisce. Per imparare a godersi la vita, non è necessario usare metodi radicali. Basta cambiare le solite fondamenta e guardare le cose in modo diverso. Gli psicologi esperti consigliano di aderire alle raccomandazioni pratiche, le consideriamo in ordine.

Passo numero 1. sorriso

1. Per godersi la vita, prima di tutto, è necessario cambiare la fisionomia "aspra" con un sorriso radioso. Inizia il risveglio mattutino con un semplice esercizio di fronte a uno specchio. Stai di fronte, sorridi al tuo riflesso.All'inizio, sembrerà che tu stia manipolando insinceramente. Più tardi, il sorriso sarà più naturale.
2. Per migliorare l'effetto, insieme a un sorriso è necessario notare le qualità positive nell'aspetto. Ad esempio, oggi hai notato quanto sono belli i tuoi occhi. Domani, presta attenzione all'acconciatura o alle labbra. Cerca di non notare i difetti (piccole macchie e così via), concentrati sul bene.
3. Una persona che ha amato completamente se stesso, è in grado di godersi la vita. Questo non significa che non hai bisogno di badare a te stesso. Al contrario, una tale mossa agirà, trasformerà, migliorerà ogni giorno. Una raccomandazione particolarmente rilevante è considerata per le persone inclini a un rapido cambiamento di umore.
4. Impara a sorridere a passanti, parenti e amici a caso. Prendi l'abitudine di ringraziare il conducente dell'autobus e il commesso del negozio, in modo da rallegrare la giornata e ricevere un sorriso in cambio. Una comunicazione semplice darà una dose di emozioni positive, riempiendo la giornata di gioia. Col tempo, diventerai una persona sorridente, nonostante tutte le difficoltà.

Passo numero 2. Immergiti nel lavoro

1. È noto che il lavoro nobilita. Fai un lavoro utile, fuggi con la testa nel lavoro. Chiedi al tuo capo di mandarti in viaggio d'affari o di dare una missione responsabile. Una tale mossa prenderà le tue mani e la testa, con il risultato che non troverai il tempo di auto-flagellazione.
2. Se non c'è l'opportunità di immergersi nel lavoro, fai i tuoi lavori di casa. Riorganizzare, aggiornare i mobili, carta da parati. Qualsiasi attività lo farà, aiutando gli amici a spostare o tenere il gatto di un vicino. La cosa principale è non avere il coraggio di perdere tempo.
3. Il lavoro include corsi di aggiornamento, iscriviti ad uno di essi. Se lo desideri, puoi padroneggiare una nuova attività, ad esempio parrucchiere, estensione delle unghie (capelli, ciglia), sculture in legno e così via. Le cucitrici dovrebbero osservare i corsi di taglio e cucito. Puoi decorare il tuo appartamento e creare cose bellissime.
4. Gli uomini faranno il lavoro associato con auto o altre attrezzature, elettriche, elettroniche, costruzione e riparazione. Cercare di fare un hobby o un nuovo hobby non solo porta gioia, ma anche profitto. Unisci l'utile al dilettevole, noterai come la vita prende una svolta diversa.

Passo numero 3. Vai per lo sport

1. Le persone che praticano sport si sentono vivi, felici. Segui il loro esempio, acquista un abbonamento alla palestra o alla sala aerobica. Fai un programma di allenamento con un allenatore, seguilo rigorosamente.
2. Acquista proteine ​​isolate, amminoacidi e altri prodotti che migliorano la salute da un negozio di nutrizione sportiva. Vai alla corretta dieta six-fold, cibo gustoso edificante.
3. Un'alternativa alla palestra è una sezione di kickboxing o di arti marziali miste, nuoto, ginnastica in acqua, acrobazie, tutti i tipi di danza, yoga, stretching, Pilates. Scegli la direzione della tua scelta.
4. Grazie all'efficace sforzo fisico e all'alimentazione corretta, si migliora la salute del corpo. Un bel corpo ti farà andare avanti senza fermarti a ciò che è stato realizzato. Avrai un incentivo che ti farà godere il tuo successo.
5. Se non puoi frequentare la palestra, inizia ad allenarti a casa. Scarica la stampa, accucciati, salta sulla corda, fai affondo, ruota il cerchio. Andare a fare jogging al parco più vicino, andare fino all'appartamento non in ascensore, ma a piedi.Invece di andare a lavorare in macchina, percorri un paio di chilometri.
6. Per le mamme con bambini, l'intrattenimento "infantile" sarà una buona opzione. Guida il tuo bambino su una slitta, visita la pista di pattinaggio, vai alla stazione sciistica. In estate, vai sui pattini o in bicicletta, cerca di trascorrere più tempo lontano da casa.

Passo numero 4. Guardati

1. Per sentirti felice, soddisfatto della vita, devi investire nel tuo "Io". La raccomandazione è particolarmente rilevante per le belle donne, che per natura sono costantemente insoddisfatte del loro aspetto.
2. Come trasformazione, puoi utilizzare un cambio completo di immagine. Questo include una nuova acconciatura, cambiando vestiti, tatuaggi e altro ancora. Si consiglia alle persone in sovrappeso di seguire una dieta, iscriversi in palestra o in piscina.
3. Ridefinisci il tuo guardaroba, butta via tutto ciò che si trova imperfettamente. Prova le scarpe, sicuramente troverai le scarpe, mai vestiti. Dare tutti gli amici non necessari o dare all'orfanotrofio, imparare a sbarazzarsi della spazzatura.
4. Se non vuoi sperimentare con l'aspetto, crea cose bellissime nel tuo ambiente. Fai riparazioni, appendi tende e quadri luminosi, cambia i vecchi tappeti.Prendi bellissimi fiori in vaso, mettili sui davanzali delle finestre.
5. La bellezza è nelle cose ordinarie, per esempio, la natura. Vai fuori città per il fine settimana, goditi la bellezza delle piante da fiore, passeggia nei boschi o nel parco con gli amici. Cerca gioia ovunque.

Passo numero 5. sognare

1. I sognatori sono giustamente persone felici, perché di tanto in tanto sono nel dimenticatoio, nei loro sogni. Come si suol dire, "Sognare non è male!", Quindi sognare. Tale caratteristica dovrebbe essere presente nella vita di ogni persona, sia essa un bambino o un adulto.
2. Sogna del reale, non dovresti impostare compiti impossibili. Immagina come tu e la tua famiglia state comprando una casa al mare, viaggiando. Pensa a un lavoro prestigioso e al tuo ufficio, a un'auto costosa o ai grandi soldi. Dovrebbe essere chiaro che nelle loro opinioni non è necessario limitarsi.
3. I sogni hanno una bella caratteristica che si avvera. La cosa principale quando rappresenti una vita bellissima, non ti deprimere perché non ce l'hai. Dopo aver visualizzato il futuro, inizia a immaginare come tutto ciò accada.
4. Non ascoltare quelli che dicono che un sogno è un balbettio infantile.Forse inizierai a tenere conferenze, non soccombere alle provocazioni. Vivi nel tuo mondo felice, prova a realizzare i tuoi sogni lentamente.

Passo numero 6. viaggio

1. Per imparare come godersi la vita, non è sufficiente sedersi per giorni alla volta in TV o vivere in casa-lavoro-casa. Vai a una scuola di lingua, impara l'inglese o lo spagnolo (le due lingue più comuni al mondo).
2. Intraprendere un viaggio attraverso l'Europa. All'arrivo in uno dei paesi noleggia un'auto, viaggia per il quartiere, scatta foto. Hai mai sognato di visitare New York? Eccellente! Stabilisci un obiettivo e miralo.
3. Gli amanti della spiaggia dovrebbero dare un'occhiata più da vicino a Tailandia, India, Grecia, Emirati Arabi Uniti. Colleziona una piccola valigia, fai un tour in fiamme e vai in aeroporto. La spontaneità ispira nuove imprese, ti piacerà.
4. Non è necessario spendere soldi favolosi in hotel, soggiornare in ostelli, pianificare il viaggio da soli. Se non ci sono soldi per un tour all'estero, viaggia per il tuo paese. Visita parenti o amici nelle città vicine, cambia il loro luogo di residenza permanente.
5. Nei casi in cui le opzioni proposte non sono adatte, prendere l'abitudine di andare fuori città ogni fine settimana. Resta insieme ai tuoi amici nella natura, parla della vita quotidiana, elimina il problema.

Passo numero 7. Vai a fare shopping

1. Lo shopping è elevazione eccellente non solo la femmina, ma anche la metà maschile dell'umanità. Fai shopping con gli amici, ottieni deliziosi profumi, vestiti, scarpe e accessori.
2. Le ragazze possono ottenere una bella biancheria intima, aumenta notevolmente l'autostima e l'attitudine alla vita. Se parliamo di shopping per uomini, compriamo "nishtyachki" per il tuo cavallo di ferro. Anche il prefisso "X-Box" è considerato particolarmente popolare, considera questa opzione.
3. Fare shopping non dovrebbe essere spensierato. Evidenzia gli acquisti qualche giorno al mese o visita i negozi 1 volta in 2 settimane. Tutto dipende dalle possibilità finanziarie. Sorridi ai venditori, rilassati tra lo shopping davanti a una tazza di caffè e un cornetto.
4. Non è necessario spendere soldi favolosi sugli acquisti, limitare le sciocchezze. Ottieni graziosi cianfrusaglie per te e la tua famiglia, prepara regali per le prossime vacanze, organizza la casa con candele profumate.
5. È importante capire che lo shopping è soprattutto una distrazione. Non cercare di spendere tutti i tuoi risparmi, sii ragionevole. Fai un elenco di ciò che ti serve, seguilo con deviazioni minime.

Passo numero 8. Fai del bene

1. Per respirare nuovi colori ed emozioni positive nella vita, impara a fare buone azioni. Vai a servire come volontario o aiutare un amico con la mossa. Cuci un maglione carino per la figlia di un amico, offri un supporto completo alle case di cura o all'orfanotrofio.
2. Puoi nutrire i cani randagi nella stagione invernale, comprare i crisantemi dalle nonne per le strade. Se ti viene chiesto aiuto, non affrettarti a dire "No!", Fai tutto il possibile per amici e parenti.
3. Come sapete, i buoni ritorni cento volte, seguite questo consiglio. Oggi aiuterai una persona, e domani farà una buona azione per te.
4. Una buona azione è sostenere gli amici nei momenti difficili. Potresti notare che molti problemi nella vita sono inventati. In confronto alle difficoltà di un'altra persona, i tuoi problemi possono sembrare meschini.

È facile imparare a godersi la vita, se hai conoscenza degli aspetti psicologici. Sorridi spesso, cerca il bene nelle cose di tutti i giorni. Fai sport, viaggia, sogna. Cambia la tua immagine, vai a fare shopping con i tuoi amici, impara una lingua straniera. Migliora te stesso finanziariamente, arricchisci te stesso spiritualmente, aiuta altre persone, ottieni un animale domestico.

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