Come perdere peso dopo le pillole ormonali

A causa delle caratteristiche fisiologiche della persona è costretta a monitorare attentamente la loro salute e in caso di cambiamenti negativi in ​​modo tempestivo per agire. Preparati speciali sotto forma di pillole ormonali non solo normalizzano il funzionamento di un particolare sistema, ma portano anche ad un aumento di peso. Tipicamente, questa caratteristica colpisce le donne che, a causa del trattamento, sono costrette a combattere il sovrappeso. Come perdere peso dopo l'assunzione di pillole ormonali? Proviamo a scoprirlo insieme.

Perché il peso è aumentato dopo il trattamento ormonale

1. Non tutti sanno che la causa dell'accumulo di acqua in eccesso nel corpo è un ormone, che è chiamato nientemeno che il progesterone. È contenuto in quasi tutti i contraccettivi orali disponibili,e anche contenuto nella medicazione direzionale dall'infertilità. La ritenzione di liquidi e porta a un metabolismo più lento, di conseguenza, una persona guadagna peso.
2. Un'altra causa comune è l'accumulo di glucosio nel sangue in una concentrazione superiore alla norma. Il fatto è che i carboidrati provenienti dal cibo non possono essere completamente assorbiti. Sono depositati nei luoghi proibiti, di regola, sono la vita, i fianchi, le braccia. Questa caratteristica è ottenuta grazie al contenuto di cortisolo nei preparati, che è necessario per il trattamento di gravi alterazioni patologiche (lupus, dermatiti, asma, ecc.).
3. Nel processo di ricezione di farmaci ormonali, tutti i processi metabolici nel corpo rallentano. Ciò significa che il cibo non può più essere completamente digerito e in un tempo relativamente breve. Se aggiungiamo a questo stile di vita "lento", il risultato, come si suol dire, sul viso. La situazione è complicata se gli ormoni vengono assunti per lungo tempo.
4. Con un tale problema, come l'emergere di peso in eccesso dovuto all'uso di farmaci ormonali, affrontato da nuove madri. Se l'allattamento peggiora, vengono prescritte compresse contenenti prolattina.Inibisce l'ormone estradiolo, che è responsabile per il tasso metabolico.
5. Nella maggior parte dei casi, l'assunzione di questo tipo di farmaci aumenta la brama di cibo. Una persona si sente costantemente affamata. Dal momento che non tutti sono in grado di mangiare bene, iniziano i guasti su biscotti, snack e altri prodotti nocivi. Di conseguenza, il peso corporeo sale.

Dimagrimento dopo l'assunzione di ormoni

1. Qualsiasi perdita di peso deve iniziare con la correzione della dieta quotidiana. Dovrebbe essere chiaro che non è possibile perdere peso velocemente, quindi le mono-diete sono vietate. Il piombo dovrebbe essere non più di 300 grammi. al giorno
2. È già stato detto che la terapia ormonale ha un effetto negativo sul metabolismo. Per ripristinare, o meglio accelerare, il metabolismo precedente ti porterà da 6 a 8 mesi. Per questo periodo, sii paziente.
3. I nutrizionisti esperti hanno concluso che dopo il trattamento con pillole ormonali, è ottimale aderire alla Tabella n. 15, la dieta di Pevsner. Ma è adatto solo per le persone che non hanno violazioni nell'attività del tratto gastrointestinale. Tuttavia, è necessario ridurre l'assunzione di cibo in modo da non andare oltre il 1750 Kcal. al giorno
4. È necessario mangiare frazionalmente, almeno 5-6 volte al giorno.Non sono consentite pause tra i pasti superiori a 3 ore. Le dimensioni delle porzioni sono desiderabili per limitare i 200 grammi.
5. Oltre alle porzioni, regolare la cottura. Compra una doppia caldaia o una pentola a cottura lenta, cuoci tutto bollito, cotto a vapore, stufato, ma non fritto. Se vuoi coccolarti, inforna la frutta nel forno.
6. Rimuovi dal cibo tutto ciò che stimola l'appetito. Stiamo parlando di succhi confezionati e soda, spezie piccanti, cibo in scatola, salsicce, sottaceti, prodotti affumicati, ecc. Rinunciare a cibo completamente veloce.
7. Eliminare i dolci, mangiare invece frutta secca. Sostituire il pane bianco con pane integrale dietetico, non mangiare pasta e patate. Nessun formaggio grasso, mangiare latte a basso contenuto calorico. Banane e uva sono vietate, bacche e frutti stagionali vengono a sostituirli.
8. Annota i pasti quotidiani in modo che la maggior parte del menu sia composta da cibi proteici. Ogni giorno devi mangiare carne bianca magra, pesce, pesce (non grasso). Assicurati di inserire nella dieta uova sode (non più di 2 tuorli al giorno), latticini, cereali, fagioli, crusca.
9. Se è difficile regolare l'alimentazione secondo i principi sopra descritti,attenersi alla dieta mediterranea. Tuffo su frutti di mare e proteine, mangia tutto come al solito, tranne che per dolci e torte. È anche necessario ridurre la quantità di calorie consumate da 300 unità. La perdita di peso non tarderà ad arrivare.
10. Se vuoi perdere peso, inserisci il cocktail nutrizionale nel menu. Deve essere consumato ogni giorno durante la mezzaluna. Mescolare 3 pezzi albicocche secche con mezzo uvetta zhmen, 1 mela grattugiata, un pizzico di peperoncino, un cucchiaino di miele e un bicchiere di kefir. Cenare questa miscela per 2 settimane.

Dimagrimento dopo gli ormoni con bevande

Dopo l'assunzione del corso di farmaci ormonali, è indispensabile pulire in modo completo il corpo. La procedura può essere eseguita utilizzando acqua minerale senza gas. Aumentare gradualmente la quantità di fluido consumato da 2 litri. fino a 2,5 litri al giorno. È importante capire che viene presa in considerazione solo l'acqua pura.

1. Acqua purificata Il fluido di qualità è assolutamente coinvolto in tutti i processi metabolici nel corpo umano. Durante la perdita di peso, i tessuti vengono puliti, tutto diventa superfluo. Nel corpo, i sali sono rappresentati come soluzioni saline.Se la concentrazione di tali composti non è ridotta, eliminare il gonfiore degli arti non funzionerà.
2. Minerale senza gas Tale liquido non è praticamente diverso da semplice acqua filtrata. L'effetto della composizione sul corpo è lo stesso accennato in precedenza. L'unica differenza è che questa acqua reintegra i minerali lavati nel corpo durante la perdita di peso.
3. Tè verde La bevanda ha un leggero effetto diuretico. La ricezione sistematica consente di stabilizzare presto la normale sudorazione. Ricorda, è vietato prendere la composizione in quantità superiori a 2 tazze al giorno. Altrimenti, gli enzimi attivi presenti nel tè iniziano a lavare il magnesio e il potassio. Di conseguenza, il normale funzionamento del sistema cardiovascolare soffre.
4. Morsy dalle bacche. Il consumo sistematico di bevande a base di mirtilli rossi, ribes e mirtilli rossi ti permetterà di purificare completamente il corpo dalle impurità e dai metalli nocivi. Morsam ha effetti coleretici e diuretici. Anche la sudorazione sta migliorando.
5. Decotto a base di prezzemolo. Questa bevanda ha qualità simili al tè verde.Inoltre, il decotto prezzemolo ringiovanisce i tessuti del corpo, che ha un effetto positivo sull'aspetto. La sintesi del collagene aumenta. Di conseguenza, la pelle è notevolmente stretta.

Dimagrimento dopo ormoni con l'aiuto di sport

1. Se decidi di dire addio a chilogrammi indesiderati con l'aiuto di attività sportive, la prima volta dovresti preferire il cardio. Tra questi ci sono il jogging, una lunga camminata all'aria aperta, lo snowboard, lo sci, il ciclismo, il canottaggio e le scale in diverse direzioni.
2. Se decidi di andare in palestra, vale la pena sostituire gli esercizi sopra citati con alcuni simulatori. Usa il tapis roulant, cyclette e un dispositivo che simula il canottaggio. È importante sapere che il consumo a lungo termine di farmaci ormonali influisce negativamente sullo stato del sistema cardiovascolare.
3. Il primo giorno di allenamento, il tempo di allenamento non deve superare i 40 minuti. Successivamente, aumentare i cicli di 5-10 minuti. Aumentare gradualmente il tempo di allenamento. Guarda il tuo stato e le tue sensazioni.Dopo l'esercizio cardio, eseguire esercizi ginnici. Allungare in direzioni diverse e ripristinare la respirazione.

Perdere peso dopo l'assunzione di ormoni è facile se non si tenta di saltare sopra la testa. Inizia il metodo con la correzione del cibo quotidiano, eliminando tutto il non necessario. Prendi un giorno almeno 1,8 litri. acqua in bottiglia Completa il menu con succhi freschi, bevande liquide da latte. Esercizio o andare in palestra.

Video: come perdere peso dopo i farmaci ormonali