Gamberetti - i benefici e i danni alla salute del corpo

I gamberetti appartengono agli abitanti degli artropodi delle profondità marine e dei corpi d'acqua dolce. Ad oggi, ci sono più di 2.000 specie di crostacei, che si differenziano per dimensioni e area di distribuzione. I gamberi possono raggiungere una lunghezza di 30 cm, ma tali esemplari sono estremamente rari. Gamberetti di taglia media o grande vengono consegnati agli scaffali dei negozi, ne parleremo oggi con benefici e danni.

La composizione e le proprietà dei gamberetti

Tutti sanno che la carne di gamberetti ha il minor contenuto calorico. Per una porzione di delicatezza bollita del peso di 100 grammi. rappresentato per 86 Kcal. I gamberetti grigliati possono vantare un punteggio di 240 Kcal.

La carne è così tenera e saporita che la gente lo consuma volentieri in ogni occasione.Inoltre, la delicatezza ha una lista impressionante di sostanze utili.

I gamberi hanno un sacco di proteine, che è necessario per costruire le fibre muscolari e rafforzare le ossa. Gli artropodi possono vantare una piccola percentuale di grassi, acqua, acidi grassi insaturi, carboidrati in piccola quantità.

Un complesso di vitamine ti fa anche meravigliare. I gamberi sono famosi per l'accumulo nella loro composizione di vitamina PP, retinolo, tiamina, tocoferolo, riboflavina, vitamina B5, piridossina. Non senza la partecipazione di acido folico e vitamina B12.

Per quanto riguarda i composti minerali, i gamberetti contengono potassio, zolfo, calcio, fosforo, sodio, magnesio e cobalto. Inoltre contengono iodio, ferro, selenio, manganese, molibdeno e zinco.

Tra i sostenitori di una corretta alimentazione, i gamberetti sono abbastanza comuni, in quanto aiutano a mantenere il peso in forma e sono combinati con quasi tutti i prodotti alimentari.

Numerosi studi hanno dimostrato che le persone che consumano cocktail di pesce e pesce vivono più a lungo di altri. Questa tendenza si osserva in coloro che vivono sulla costa dell'oceano o del mare.

I benefici dei gamberetti per gli uomini

1. Il corpo di un uomo ha semplicemente bisogno di consumare gamberetti per mantenersi sempre in forma. Ciò è particolarmente vero per coloro che visitano regolarmente la palestra e conducono uno stile di vita attivo.
2. Le persone con più di 40 gamberetti contribuiranno a prevenire le malattie cardiache. Tutti sanno che è a questa età che gli uomini entrano nella zona a rischio per lo sviluppo di malattie cardiache.
3. I gamberetti stimolano la potenza maschile, aumentando la potenza. Se hai problemi, consuma gamberetti con verdure fresche, noci, verdure.
4. Lo zinco è responsabile dell'attività sessuale, migliorando la funzione riproduttiva. Gli uomini hanno bisogno di gamberi per migliorare la produzione di sperma e aumentare la motilità degli spermatozoi.
5. I composti minerali in arrivo, che sono contenuti in grandi quantità in una delicatezza, sono coinvolti nella produzione di testosterone. Come sapete, questo è il principale ormone maschile responsabile di tutte le funzioni importanti.
6. I gamberi sono stati a lungo considerati un potenziatore della libido. Se un uomo li prenderà regolarmente per il cibo, aumenterà l'attrattiva negli occhi del sesso opposto.

I benefici dei gamberetti per le donne incinte

1. Le ragazze incinte dovrebbero essere responsabili per la loro dieta quotidiana. I medici esperti consigliano alle donne di includere i frutti di mare nella dieta per assicurare la formazione del frutto secondo il termine.
2. L'acido folico, che è disponibile in gamberetti, è responsabile per la salute della donna e il corretto corso della gravidanza. La vitamina E è un antiossidante naturale, è necessario per prevenire la comparsa di difetti congeniti in un bambino.
3. Come parte della delicatezza di molte vitamine del gruppo B, hanno un effetto positivo non solo sul sistema nervoso della madre, ma anche sul bambino. I composti minerali migliorano la composizione del sangue e la sua circolazione, riducendo il rischio di difetti cardiaci.
4. Gamberetti rimuove il colesterolo, migliora il flusso biliare e allevia il fegato. Il pesce abbassa la pressione sanguigna, combatte mal di testa e apatia durante la gravidanza.
5. La delicatezza è buona da mangiare per normalizzare il lavoro dell'apparato digerente, eliminare il bruciore di stomaco e la gastrite. I gamberetti non provocano allergie, quindi sono completamente sicuri.
6. I piatti con l'aggiunta di artropodi aumentano il metabolismo e contribuiscono anche alla normalizzazione del peso.Gamberetti ipocalorici aiuteranno le ragazze a non guadagnare chili in più mentre trasportano un feto.
7. La composizione contiene iodio, che influisce favorevolmente sulla ghiandola tiroidea e sull'intero sistema endocrino. Il ferro previene il verificarsi di anemia (anemia) nel nascituro e nella madre.

I benefici dei gamberetti per i bambini

1. I pediatri moderni hanno formato un'opinione comune sull'uso dei gamberetti da parte dei bambini. Raccomandano l'introduzione di frutti di mare nella dieta del bambino, a partire da 3 anni. Naturalmente, la delicatezza è pre-bollita.
2. I genitori dovrebbero monitorare attentamente la salute del bambino, al minimo segno di allergia, smettere di trattare il bambino con gamberetti. Cerca di introdurre un nuovo prodotto nella dieta un po 'più tardi.
3. All'inizio, una porzione di 40-50 grammi sarà sufficiente per il bambino, a poco a poco la quantità può essere aumentata (a condizione che non vi sia alcuna allergia). Ai bambini dovrebbero essere somministrati gamberetti cresciuti naturalmente nell'ambiente oceanico.
4. Per quanto riguarda la frequenza del consumo di pesce, tratta il tuo bambino una prelibatezza 1-2 volte a settimana. Complesso vitaminico-minerale completamente bilanciato che agisce positivamente su tutti i sistemi importanti del corpo.
5. Il beneficio dei gamberetti si ottiene attraverso l'accumulo di proteine. Il bambino forma il tessuto muscolare, le ossa diventano più dense, diminuisce la probabilità di fratture e di sviluppo della carie.
6. I gamberetti migliorano i processi digestivi, quindi dovrebbero essere presi per la stitichezza. I minerali hanno un effetto positivo sul muscolo cardiaco e migliorano la formazione del sangue.

I benefici dei gamberi per la perdita di peso

1. Le persone che aderiscono alla corretta alimentazione o sono costantemente a dieta, non perdere l'occasione di mangiare gamberetti. E questa è la decisione giusta. Il pesce è coinvolto nell'aumento del metabolismo, quindi il peso lascia naturalmente senza stress per il corpo.
2. Frutti di mare a basso contenuto calorico consente alle persone di mangiare gamberetti con quasi nessuna restrizione. Le proteine, che ne fanno parte, promuovono la crescita muscolare (importante per coloro che sono impegnati in palestra).
3. Come parte della proteina gamberetti viene dato più di 30 grammi., Grassi e carboidrati sono quasi nessuno. La delicatezza accelera il metabolismo, rimuove il colesterolo, migliora le condizioni della pelle e previene le smagliature con una forte perdita di peso.
4. Inoltre, i gamberi hanno vitamine del gruppo B, che hanno un effetto positivo sul sistema nervoso centrale.L'acido folico aumenta la produzione di serotonina, così che durante una dieta una persona è sempre di buon umore.
5. Le vitamine di bellezza in entrata, come il retinolo e il tocoferolo, supportano la condizione dei capelli e della pelle. Per essere il risultato, è necessario mangiare 250-350 grammi. gamberetti (bolliti) al giorno. Unisci la delicatezza di cui hai bisogno con verdure, cereali, fagioli.
6. Non dimenticare la modalità di consumo. Se usi meno di 2 litri. acqua al giorno, eccesso di peso "zamёrt" e cessare di andare. Prenditi cura anche di verdure fresche e bacche di stagione.

Harm gamberetti

1. I frutti di mare causano occasionalmente un deterioramento della salute, che di solito si sviluppa sullo sfondo di allergie o intolleranze. Pertanto, la familiarità con i gamberi dovrebbe iniziare con piccole porzioni.
2. Non dovresti mangiare i gamberi fritti, perché perdono tutta la loro utilità. Inoltre, se la delicatezza è condita con spezie, può causare bruciore di stomaco.
3. A causa dell'accumulo di proteine ​​in un grande volume è il carico di fegato e reni. Pertanto, con l'abuso, si possono notare complicazioni nel lavoro di questi organi interni. In tutti gli altri aspetti, i gamberetti sono estremamente utili.La cosa principale è conoscere la misura.

Punte di gamberi

1. I gamberi non dovrebbero essere consumati crudi. Il modo più sicuro e semplice per cucinarli è cucinare. Con questo metodo di elaborazione viene salvato un massimo di sostanze utili.
2. Non digerire la delicatezza, altrimenti diventerà di gomma. L'acqua deve prima essere bollita e salata, quindi i gamberi all'interno.
3. La durata del trattamento termico dipende dalle dimensioni. Di solito la delicatezza viene cotta finché gli artropodi non galleggiano in superficie. Basta 3-6 minuti.
4. Dopo la cottura, non precipitarsi a tirare fuori i gamberetti, lasciarli poi in padella per altri 10 minuti. Togliere, cospargere con olio d'oliva (può essere cremoso).
5. Leggere attentamente le iscrizioni sulla confezione. Se hai comprato gamberetti in un negozio, potrebbero già essere bolliti e puliti. In questo caso, i frutti di mare dovrebbero essere immersi in acqua calda per riscaldarsi per 1 minuto.
6. I gamberi congelati non devono essere scongelati. In questa forma, vengono immediatamente immersi nell'acqua e fatti bollire per il tempo necessario. Tieni presente che i gamberetti in guscio raggiungono la prontezza più a lungo.
7. Rachkov non ha bisogno di cucinare per il futuro. Fai bollire quanto puoi mangiare alla volta.I gamberetti perdono rapidamente il loro gusto, se giacciono bolliti e non congelati nel frigorifero.
8. I gamberetti sono cibi proteici, quindi è meglio mangiarli al mattino. A volte una prelibatezza bollita viene aggiunta alle insalate e portata a cena.

Indubbiamente, i gamberetti sono necessari per il corpo umano. Beneficeranno uomini e donne, bambini, anziani. La delicatezza dovrebbe essere introdotta nella dieta delle ragazze incinte per garantire il corretto sviluppo del feto.

Video: i benefici e i danni dei gamberetti