Mango durante la gravidanza - i benefici e i danni

Quando un bambino piccolo cresce nel cuore, tutto nella vita sembra diverso. Una donna tratta il suo corpo, il suo corpo e la sua dieta in modo diverso. Ascolta più sensibilmente se stessa, perché ogni malattia può essere un segno di qualche tipo di cambiamento. Anche le persone circostanti stanno diventando più empatiche e comprensive. In tutte le nazioni, una donna incinta è considerata santa, è rispettata e protetta, tutti i suoi desideri sono soddisfatti. Si ritiene che le sue preferenze di gusto non siano altro che i desideri del bambino nel grembo materno. In effetti, c'è del vero in questo. Se una donna vuole appassionatamente mangiare qualche tipo di prodotto, significa che al corpo mancano questi nutrienti contenuti in questo prodotto. Ma spesso le donne sono furbe e si godono la situazione. Spesso, durante la gravidanza, sorgono i desideri più insoliti - per esempio, per banchettare con frutti esotici.Mango - uno dei frutti d'oltremare preferiti, che è molto popolare tra le future mamme. Ma è sicuro mango, e in quali quantità dovrebbe essere consumato, in modo da non danneggiare il bambino nel grembo materno, cerca di capirlo.

Proprietà utili del mango per una donna incinta

Il mango è un frutto tropicale con polpa succosa, dolce e gialla. I frutti sono abbastanza grandi, ognuno di essi può raggiungere due chilogrammi. La composizione del mango è molto ricca - ha quasi l'intera gamma di vitamine del gruppo B, il mango è saturo di glucosio, fruttosio, acidi organici, fibre e vari microelementi. Il mango può sostituire completamente la dieta quotidiana e soddisfare pienamente il bisogno umano di una dose giornaliera di vitamine e minerali. Soprattutto questo beneficio è importante per una donna incinta, perché il suo corpo lavora in una modalità di emergenza.

1. Acido folico Anche se sei completamente sano e non bevi alcun complesso multivitaminico durante la gravidanza, non puoi rinunciare all'acido folico. Questa è una vitamina molto importante che previene le malformazioni del tubo neurale fetale. C'è molto acido folico nel mango, la frutta è utile da mangiare all'inizio della gravidanza e anche durante il periodo di pianificazione del bambino.
2. Ferro. Un sacco di donne in gravidanza soffrono di emoglobina bassa, questo è dovuto ad un forte aumento del volume del sangue, la produzione di globuli rossi semplicemente non tiene il passo con i bisogni del corpo. Inoltre, la nutrizione di una donna incinta sullo sfondo della tossicosi spesso peggiora. Il mango è un modo rapido, efficace, sicuro e soprattutto saporito per proteggersi dall'anemia da carenza di ferro. Il mango contiene molto ferro, che è ben assorbito e contribuisce all'aumento del livello di emoglobina.
3. Vitamina A. Questa è un'altra vitamina importante per una donna incinta. È coinvolto nella corretta formazione della placenta, che durante tutto il periodo della gravidanza nutrirà il tuo bambino. La vitamina A influisce sulla visione delle donne durante la gravidanza, questo è importante, perché spesso le diottrie delle donne con miopia durante la gestazione del bambino, purtroppo, aumentano.
4. Acido ascorbico La vitamina C è molto necessaria per un uomo, e specialmente per una donna incinta, perché la sua immunità è ridotta in modo catastrofico, e coglie qualsiasi malattia virale. Il processo patologico è gravato non solo dal virus stesso, ma anche dall'impossibilità di un trattamento normale,poiché le medicine nelle prime fasi dello sviluppo del bambino sono inaccettabili. Il mango contiene una grande quantità di acido ascorbico, che rafforza il sistema immunitario. Se consumi costantemente il frutto, questo ti aiuterà a formare una potente difesa contro virus e batteri.
5. Tocoferolo. La vitamina E è anche molto importante per una donna incinta, perché è un normale background ormonale. E una grande quantità di vitamina E rende la pelle elastica, è efficace nella prevenzione delle smagliature.
6. Fiber. Un altro problema comune per le donne incinte è la stitichezza. Il rallentamento della pertesi intestinale si verifica sullo sfondo dell'attività del progesterone ormonale, che leviga i muscoli dell'utero e protegge il corpo da aborto. Il mango contiene molte fibre e fibre alimentari naturali, che non vengono digerite nello stomaco, ma entrano nell'intestino. Queste fibre, come una spazzola, puliscono le masse fecali stagnanti, alleviando anche la stitichezza cronica.
7. Vitamine del gruppo B. Questo gruppo di vitamine ha un effetto positivo sullo stato psico-emotivo di una donna. Mango eccellente edificante, allevia l'insonnia, aumenta la resistenza allo stress.Questo è particolarmente importante se la donna continua a lavorare e la professione è associata a un gran numero di problemi. Il mango ti renderà calmo ed equilibrato, questo è ciò di cui il tuo bambino ha bisogno ora nel grembo materno.
8. Magnesio. Questo è un altro elemento eccellente che è vitale durante la gravidanza. Una mancanza di magnesio può portare a ipertonia dell'utero, disturbi nervosi. Se stai tirando o afferrando il tuo stomaco, basta mangiare il mango e andare a riposare. Entro mezz'ora, il disagio si ritirerà.
9. Potassio. Questo oligoelemento è molto importante per la normale funzione cardiaca. A causa di una quantità sufficiente di potassio, una donna non gonfia, normalmente tollera il calore e prontamente elimina il liquido in eccesso nel corpo.

Inoltre, il mango può essere usato al posto di un analgesico - il frutto allevia perfettamente il mal di testa, allevia il disagio tirando nella regione lombare. Il mango è spesso usato come antipiretico: il succo di frutta ti aiuterà a sudare velocemente ea ridurre la temperatura durante il raffreddore. Molto spesso una donna soffre di bruciore di stomaco durante la gravidanza, questo è dovuto a uno stomaco compresso, che è oppresso da un bambino in crescita.Il bruciore di stomaco è particolarmente pronunciato nei periodi successivi. Con il rilascio di acido cloridrico, basta terminare il pasto con un pezzo di mango, questo aiuterà a liberarsi dalla spiacevole sensazione di bruciore al petto.

Un altro uso frequente del mango è una maschera cosmetica. Il frutto è ricco di vitamine e antiossidanti che rassodano la pelle del viso, puliscono, rendono l'epidermide sana, radiosa ed elastica. Questo è veramente necessario durante la gravidanza, quando il fondo ormonale instabile porta alla formazione di acne, eccessiva pelle grassa, ecc.

Controindicazioni per mangiare mango

I frutti tropicali esotici non sono così comuni nella nostra striscia da consumarli ogni giorno. Puoi mangiare mango un paio di volte a settimana, anche se hai una malattia cronica. Se decidi di consumare la frutta ogni giorno, dovresti avere familiarità con le controindicazioni. Prima di tutto, devi assicurarti che il frutto sia maturo. Il mango acerbo ha una tonalità verdognola. Se mangi un tale frutto, può causare irritazione alla gola e causare disturbi allo stomaco. Il mango ha molta vitamina A, che è utile durante la gravidanza.Ma allo stesso tempo, una sovrabbondanza di questa vitamina può portare a un rischio di aborto o di parto prematuro.

Tieni presente che la vitamina A può far parte di un multivitaminico che prendi. In questo caso, in combinazione con la frutta, il corpo sarà saturo di vitamina A. Se non prendi più vitamine, diciamo solo un chilogrammo di mango al giorno. Inoltre, il mango può causare allergie - è un frutto piuttosto insolito. Se mangi una prelibatezza per la prima volta, osserva la reazione del corpo. È anche necessario fare un test allergico prima di utilizzare il succo sulla base del succo e della polpa del frutto giallo all'esterno.

Come mangiare mango?

Meglio di tutti, ovviamente, mangia mango fresco, in modo da ottenere il massimo beneficio dalla frutta. Inoltre, il gusto succoso e l'aroma dolce non permetteranno di lasciare la polpa appetitosa per dopo. Il mango può anche essere congelato: questo metodo di conservazione a lungo termine consente di salvare tutte le vitamine e gli oligoelementi. Mango essiccato molto utile sotto forma di frutta candita - un tale prodotto è molto più economico. Scegli frutta candita senza zucchero e altri additivi - solo frutta pura. Ma la marmellata di mango è un beneficio molto dubbio, perché una volta riscaldata, la maggior parte della vitamina C e altri componenti utili vengono persi.Il succo di mango è molto prezioso - ma non è consumato a stomaco vuoto a causa della sua elevata acidità, deve essere diluito con acqua.

Il mango viene aggiunto a salse, dessert, gelati, cocktail e persino marinate per pesce e carne. In alcuni paesi, il mango è considerato un vero valore nazionale. Se nel negozio hai visto mango maturo, gustoso e fresco - in nessun caso non rifiuti di comprare, il frutto è molto utile per te e il tuo bambino.

Video: proprietà utili del mango