È possibile potare durante l'allattamento?

Ogni madre che nutre il latte del suo bambino sogna segretamente di mangiare esattamente quei prodotti che ama soprattutto, ma non può permettersi di evitare di nuocere alla salute delle briciole. Per ora, devi scegliere un menu che è principalmente utile. Soprattutto difficile da dolce. Abituati all'abbondanza di cioccolata, nel periodo di allattamento del dolce vuoi continuare.

In alternativa, i medici propongono di includere prugne nella dieta, poiché è dolce, gustosa e incredibilmente sana. Conoscendo il suo basso contenuto calorico, non si dovrebbe aver paura di guadagnare chili in più o preoccuparsi che un consumo eccessivo possa influenzare negativamente un bambino. Questo frutto essiccato ha un basso indice glicemico, il che significa che il corpo si sentirà presto satura. Perché mangiarlo troppo non funzionerà.

Segreti utili all'interno della frutta secca nera

Usando le prugne durante l'allattamento, è possibile aiutare il corpo indebolito per un lungo periodo di gravidanza, e poi durante il parto, per mantenere la salute e rafforzare il sistema immunitario. Nella prugna secca una persona si aspetta un sacco di sostanze utili:

1. Ferro. Influisce sui processi attraverso i quali viene prodotta l'emoglobina. Supporta l'immunità.
2. Magnesio. L'attività enzimatica dipende in gran parte da questo. Ha proprietà lenitive.
3. Iodio - stimola la ghiandola tiroidea.
4. Manganese. Membro degli scambi di grassi e proteine. Il suo compito è regolare i livelli di zucchero nel sangue.
5. Calcio. Rafforza ossa e denti, regola le contrazioni muscolari e gli impulsi nervosi degli organi.
6. Potassio - supporta il muscolo cardiaco e i reni.
7. Fosforo - aiuta ad assorbire le vitamine in modo più efficiente ea convertire il cibo in energia.
8. Pectina. Le sue fibre sono in grado di assorbire i liquidi per favorire la normale formazione delle masse fecali, regolano la motilità intestinale. Rimuove anche le tossine e i metalli dal corpo, è in grado di ridurre gli effetti negativi della radioterapia.
9. Glucosio. Aumenta l'attività del corpo, sia muscolare che fisica.
10. Fiber.Attiva il lavoro dell'intestino.

Vitamine che le donne che allattano hanno davvero bisogno di:

1. E - divenne famoso come una vitamina della giovinezza, per la quale le donne di tutte le età lo apprezzano. Interferisce davvero con il processo di invecchiamento e stimola anche i processi metabolici.
2. PP - rafforza il superamento gastrico, accelerando il movimento del cibo esaurito nell'intestino, influenza positivamente la pelle.
3. Il gruppo di vitamine B - la loro presenza nel corpo è inestimabile, poiché aumentano la sua resistenza a molti fattori esterni ed interni, stimolano il sistema nervoso e aiutano a liberarsi dagli stati d'ansia.
4. La vitamina C - una volta nel corpo, inizia a contribuire alla produzione di anticorpi per estinguere la diffusione dell'infezione, per distruggere batteri e virus.

Proprietà medicinali

1. Prima di tutto, le prugne sono popolari perché possono ripulire il corpo dalle pericolose sostanze tossiche raccolte con le loro proprietà lassative, coleretiche e antibatteriche.
2. Se una madre o un bambino perdono costantemente la stitichezza, gli intestini mal sopportano i loro compiti, è tempo di ricordare le prugne miracolose. Aiuterà il sistema digestivo a lavorare più attivamente.
3. L'effetto antibatterico aiuta a eliminare le infiammazioni infettive che si verificano sulla delicata membrana mucosa della bocca, contrastando attivamente Escherichia coli e Salmonella.
4. Le prugne interferiscono con i processi ossidativi attivi nelle cellule del corpo. Per queste proprietà è classificato come un potente axidant. Ciò significa che, diventando un compagno costante della dieta, questo frutto essiccato contribuirà a ridurre il rischio di ammalarsi di quelle malattie che sono associate ad effetti ambientali negativi.
5. Se mangi solo pochi pezzi di prugne di buona qualità, il lavoro dell'intestino viene così restaurato, adattato, che puoi dimenticare la stitichezza. Il metabolismo chimico è anche normalizzato.

Le prugne con uso regolare saranno in grado di:

• migliorare il lavoro del muscolo cardiaco;
• normalizzare la pressione alta;
• mantenere un equilibrio di equilibrio salino e acido-base;
• influire positivamente sulla pelle e donare alla pelle del viso un aspetto fresco e sano;
• prevenire lo sviluppo di processi oncologici, specialmente nell'intestino;
• rafforzare il sistema immunitario;
• dare energia, buonumore, eliminando i segni di depressione.

L'effetto delle prugne sul corpo dei bambini

Questo frutto essiccato è molto utile, ma se una madre che allatta non calcola le capacità del corpo del bambino, e il bambino sente l'effetto lassativo delle prugne, è probabile che sviluppi disturbi allo stomaco, spasmi, manifestazioni allergiche e altre conseguenze negative. Inoltre, anche alcuni frutti mangiati dalla madre causano molti problemi nel bambino.

In questo caso, i pediatri consigliano alla madre che allatta di provare prima una sola frutta secca al giorno e, dopo aver dato da mangiare al bambino, seguire la reazione del corpo del bambino. Se la sedia non è cambiata, il bambino si comporta normalmente, è possibile aumentare la porzione, ma non deve superare più di 4 pezzi al giorno. È meglio mangiare la frutta secca al mattino, così che durante il giorno puoi guardare senza problemi come il corpo dei bambini ha risposto al nuovo prodotto.

Si consiglia di mangiare prugne ogni giorno, se il bambino ha frequenti costipazioni, ma in questo caso, si dovrebbe assolutamente ascoltare le raccomandazioni del pediatra. Quando un bambino è ancora molto piccolo, questo frutto essiccato può influire in modo aggressivo sul suo tratto gastrointestinale.

ricette

Questo frutto essiccato produce un gustoso infuso, per il quale è sufficiente versare un po 'di bacche con acqua bollente e lasciarlo fermentare per un po', chiudendo ermeticamente il coperchio. L'infusione di lattanti può essere somministrata a partire dai 4 mesi di età, ma solo pochi cucchiaini al giorno.

Se la stitichezza nei bambini si ripete sempre più, essi aiuteranno la composta, la cui preparazione richiederà un po 'di prugne e acqua calda. Far bollire dovrebbe essere di 10 minuti, è consentita una piccola quantità di zucchero. Va ricordato che la bevanda ha un effetto rilassante sull'intestino di bambini e adulti.

Acquisto di frutta secca: raccomandazioni per la selezione

1. Temperatura mettendo la frutta nel forno o utilizzando una fiamma ossidrica. Dopo di ciò, le vitamine vengono distrutte e non vi sono praticamente proprietà benefiche nelle prugne secche.
2. Chemical.Particolarmente pericoloso è il trattamento con anidride solforosa, che ha un effetto tossico su una persona.

Per dare una presentazione attraente, le prugne possono essere trattate con qualsiasi sostanza chimica, quindi al momento dell'acquisto dovrebbe prestare attenzione alle prugne con una superficie opaca, senza fioritura.

Video: dieta della madre che allatta