È possibile mangiare semi perdendo peso e dieta?

I semi non sono solo famosi per le loro preziose caratteristiche per la salute umana, ma aiutano anche a prendere le mani e persino a smettere di fumare. È difficile immaginare una persona che non li proverebbe. Far scoppiare i semi di girasole mentre si guarda uno show televisivo o in compagnia di amici è un dolce affare. Ma cosa succede se stiamo parlando di perdere peso, questo prodotto è permesso o può nuocere? Comprendiamo insieme, studieremo gli aspetti principali nel prossimo ordine.

I benefici

1. Se consideriamo il valore delle materie prime presentate dal punto di vista della lista chimica delle sostanze, è meglio dare la preferenza ai semi di zucca o di girasole. Concentrano molto più beneficio che in tutte le altre culture.
2. Le principali proprietà importanti sono rese possibili dall'inclusione di acidi grassi.Sono tenuti ad abbassare il colesterolo e migliorare le funzioni di assolutamente tutti gli organi. Contiene anche molti acidi Omega-3, necessari per capelli, unghie, pelle.
3. Tutte le sostanze presentate sono responsabili per l'aumento dei processi metabolici. In questo contesto, una persona perde peso in modo fluido e impercettibile, senza alcun stress. Questo è molto importante per gli amanti dei metodi difficili di liberarsi di centimetri odiati in vita.
4. Allo stesso tempo, i semi sono un'ottima fonte di energia. Sono saturi di proteine, grassi sani e minerali. Inoltre, non senza l'inclusione di aminoacidi richiesti dalle persone coinvolte nello sport. Con tutto questo c'è una piccola quantità di carboidrati, che è apprezzato da perdere peso.
5. Il prodotto presentato concentra vitamina D, retinolo, tocoferolo. Sono responsabili del rafforzamento dell'apparato visivo, migliorando la struttura dell'osso e del tessuto cartilagineo. La composizione del seme è molto più vitamina D, piuttosto che nei pesci. Allo stesso tempo costano meno.

ferita

1. Naturalmente, qualsiasi prodotto può influire negativamente sul funzionamento del corpo umano in presenza di divieti di consumo e di eccesso di cibo. Lo stesso si può dire dei semi.Con moderazione, sono necessari, ma non possono essere abusati, altrimenti il ​​peso andrà solo a più.
2. Se i girasoli crescono vicino a grandi sentieri, il prodotto accumula cadmio. Questo è il composto tossico più pericoloso che accompagna i gas di scarico dell'auto. Se questo elemento si accumula nei tessuti e nei sistemi del corpo umano, alla fine si verificherà l'intossicazione.
3. Pertanto, non è consigliabile acquistare semi di girasole nel peso in peso. È meglio prendere confezioni naturali in confezioni. Dovresti anche acquistare prodotti che non vengono conservati per più di sei mesi.
4. Per quanto riguarda i semi di zucca, hanno anche alcuni inconvenienti. Concentrano l'acido salicilico, che può causare gastrite o ulcera peptica se assunto a stomaco vuoto.
5. Il prodotto danneggerà la persona in caso di abuso. I sali iniziano a depositarsi nelle articolazioni, il che danneggia il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.
6. È vietato consumare materie prime se vengono diagnosticate malattie associate agli organi dell'apparato digerente. Questo è particolarmente vero per le persone con un'ulcera o una gastrite sullo sfondo di alta acidità.
7. Non possiamo escludere la possibilità di una reazione allergica alle materie prime. Pertanto, la familiarità con il prodotto inizia con piccole quantità. Lo stesso vale per l'intolleranza individuale.

I semi hanno la possibilità di perdere peso?

1. La base della materia prima è l'acido linolenico, necessario per l'intero sistema circolatorio. Rende densi i canali, espande le lacune nei vasi, rimuove i depositi di colesterolo.
2. È consentito assumere un tale prodotto negli alimenti perché contiene molto zinco. Durante la dieta, l'ambiente psico-emotivo di una persona è disturbato. I semi lo stabilizzano, non permettendo di rompere.
3. Si consiglia di non esporre i prodotti alla frittura e cuocere in forno. Così, sarà possibile conservare tutte le sostanze preziose e rendere le materie prime simili alle arachidi. Al giorno è permesso di mangiare non più di 100 semi.

Come usare?

1. Non dimenticare che il massimo vantaggio darà solo il prodotto grezzo. Tali materie prime sono consentite solo per asciugare al sole. È vietato qualsiasi altro trattamento termico e termico. Se i semi secchi sono adeguatamente essiccati e lasciati nel guscio, avranno una durata di diversi anni.
2. In questo caso, i benefici del prodotto rimarranno nella massima misura. Inoltre, i semi pelati grezzi hanno anche un effetto positivo sul corpo. L'unico problema è che senza un guscio alla luce diretta del sole nella composizione dell'ossidazione degli acidi grassi. Pertanto, alcune delle qualità utili sono perse.
3. Va notato che è il prodotto fritto che ha il miglior gusto. Tuttavia, tali semi danneggiano la figura solo mantenendo una dieta. Quindi è meglio astenersi da loro. Praticamente nessun beneficio è conservato in tali semi. Tutti gli acidi grassi vengono distrutti dalle alte temperature.
4. A parte il fatto che quasi tutti i composti utili si perdono nel prodotto durante la frittura, nella composizione sono presenti anche agenti cancerogeni a causa dell'alta temperatura. Se vuoi ancora goderti questo snack, è meglio dare la preferenza a noti produttori.
5. Si sconsiglia vivamente di acquistare i semi in base al peso, specialmente dalle nonne. Non è noto dove sia stata coltivata la materia prima, come è stata lavorata e cosa è stato fatto prima della vendita. Inoltre, non dovresti essere coinvolto in un prodotto del genere.Il problema è che ha un contenuto calorico molto alto.
6. In media, il contenuto calorico di semi per 100 grammi. è di circa 600 Kcal. Se stai a dieta, è meglio mangiare più cibi ipocalorici di 100 grammi. semi di girasole Questa porzione del valore nutrizionale può essere confrontata con un pasto completo. Pertanto, pensare in anticipo se mangiare con eccesso di peso.
7. Con la piena perdita di peso e una corretta alimentazione, è permesso solo una volta alla settimana di mangiare non più di una manciata del prodotto in questione. Questo è approssimativamente non più di 25 grammi. È severamente vietato banchettare con semi poco prima di andare a letto.
8. Ricorda che quando stai a dieta, la cena dovrebbe essere il meno calorico possibile. Altrimenti, mentre perdi peso, al contrario otterrai ancora più peso in eccesso. Prova a goderti i semi al mattino.

Giorni di digiuno e monodiet sui semi

1. Va notato immediatamente che i nutrizionisti si riferiscono senza dubbio a questa pratica. Pertanto, spetta a te decidere se provare una dieta simile. Il problema è che il menu non è bilanciato. Pertanto, il risultato potrebbe essere discutibile.
2. Su Internet, è possibile trovare recensioni in cui la gente è riuscita a dire addio a 6 kg in una settimana. sovrappeso. Se si desidera ottenere un risultato simile, seguire le semplici regole. Tenete a mente, con una tale dieta sarà una restrizione significativa dei prodotti.
3. Il giorno sarà necessario bere almeno 2,5 litri. acqua purificata. Succhi e bevande simili non vengono contati. Quindi dalla dieta devi andare gradualmente. Nella prima settimana, è consentito aggiungere 1 verdura alla dieta principale ogni giorno.
4. Il giorno 8, anche gradualmente introdurre bacche e frutti. La carne magra può essere inclusa nella dieta principale il 10 ° giorno dopo il completamento della dieta. Per quanto riguarda la dieta, allora include semi di girasole o semi di zucca.
5. Il contenuto calorico di tali materie prime è approssimativamente lo stesso. Pertanto, dare la preferenza solo al gusto, a chi piace cosa. Considerare, se si desidera perdere peso, questo prodotto è autorizzato a consumare solo crudo.
6. Per colazione, mangia una piccola porzione di farina d'avena bollita nell'acqua. Lo zucchero aggiunto è severamente proibito. Per pranzo e cena, mangia 100 gr. semi di girasole Puoi bere acqua filtrata e tè non zuccherato.Come spuntino usa il pane.

Come hai già capito, i semi possono essere utili se consumati in una forma leggermente secca. Il prodotto fritto causerà danni eccezionali non solo al corpo, ma anche alla figura. Se si decide di consumare semi durante una dieta, affrontare questo problema con particolare serietà. Se hai problemi di salute, non perdere peso in questo modo.

Video: semi di girasole e perdita di peso