I benefici e i danni dell'olio di sesamo. Metodi di applicazione

La storia di Ali Baba e dei quaranta ladroni è conosciuta da molti fin dall'infanzia. La storia parla del sesamo vegetale, che ha contribuito all'acquisizione della ricchezza da parte del protagonista. Fino ad oggi, il sesamo è molto popolare tra i popoli orientali che lo adorano. L'olio a base di semi viene spesso utilizzato nella medicina tradizionale, nella cucina e nella cosmetologia. Qual è la composizione del sesamo, qual è il suo valore e il danno, considerare in modo più dettagliato.

Composizione chimica e contenuto calorico

1. Non è invano che l'olio di semi di sesamo sia considerato un farmaco miracoloso. È in grado di curare molti disturbi a causa di retinolo in entrata, acido nicotinico, tocoferolo, tiamina, riboflavina e altre vitamine del gruppo B.
2. La composizione contiene calcio, ferro, zinco, manganese, magnesio, rame, fosforo.L'olio di sesamo contiene acidi grassi organici poli- e monoinsaturi. Palmitico, oleico, linoleico, stearico, esadeceno, arachidico, miristico si distinguono tra i più comuni.
3. Per non parlare della phytin in entrata, dei fitosteroli, dei fosfolipidi, degli acidi grassi omega (6 e 9). A causa dell'elevato contenuto calorico (885 Kcal. Per 100 grammi), le persone che stanno cercando di perdere peso non devono lasciarsi trasportare dall'olio. La tariffa giornaliera per tutti, senza eccezioni, non dovrebbe superare la cifra di 3 cucchiai.

Benefici di olio di sesamo

1. L'olio di sesamo è popolare grazie al fatto che impedisce perfettamente l'aterosclerosi. Gli acidi grassi insaturi in combinazione con il sesamolo ripristinano e rafforzano le pareti vascolari, prevengono l'accumulo di colesterolo e rimuovono le placche nocive esistenti. Il beta-sitosterolo diluisce il sangue, accelera la sua microcircolazione e normalizza l'intero sistema circolatorio.
2. In medicina, l'olio dei semi di sesamo è ampiamente usato come agente battericida e antinfiammatorio. A causa dell'azione antibatterica, i parassiti non si accumulano nel corpo, i batteri che sono già escreti vengono espulsi e i processi infiammatori vengono eliminati.Molto spesso trattati con la gola l'olio, stafilococco, stomatite ulcerosa, parodontite e malattia parodontale.
3. Tra i prodotti alimentari disponibili, l'olio di semi di sesamo è un leader nella quantità di calcio contenuto. Per questo motivo, la composizione è utile per prendere per prevenire l'osteoporosi, per aumentare la densità ossea e riempire i vuoti esistenti. Il prodotto è apprezzato dalle persone anziane, perché riduce la probabilità di fratture ossee.
4. Ancora una volta, a causa del grande accumulo di calcio, l'olio di sesamo deve essere assunto dai bambini per formare uno scheletro. Composizione benefico per i denti, e diminuisce l'insorgenza di carie, rinforza smalto, combatte con sanguinamento delle gengive e alitosi.
5. Il rame in entrata consente l'utilizzo di olio di sesamo per il trattamento di disturbi articolari. Il prodotto dovrebbe essere preso per l'artrite, per guarire l'infiammazione esistente e ridurre il dolore quando si cammina.
6. L'olio di sesamo è apprezzato dalle donne, perché migliora le condizioni dei capelli e delle unghie. Inoltre, la composizione può essere utilizzata sia internamente che esternamente.L'olio rafforza i follicoli piliferi e combatte la perdita dei capelli, previene la scissione delle unghie e le imbianca.
7. Separatamente, deve essere detto sui benefici del prodotto per la pelle. Lo zinco che entra nell'olio accelera la produzione di fibre di elastina e di collagene, grazie alle quali il rilievo della pelle viene levigato e la carnagione migliora. L'olio è usato per trattare dermatiti, ustioni di varia gravità, abrasioni complesse e crepe. Le ragazze lubrificano la pelle dell'addome per sbarazzarsi delle smagliature dopo il parto.
8. L'olio di sesamo è usato per proteggere la pelle dai raggi ultravioletti. Protegge l'epidermide a livello del DNA, come confermato da numerosi studi. È possibile aggiungere la composizione alle solite creme per o per scottature solari e lubrificare la pelle dopo aver preso il sole per ridurre il rossore.
9. Il sesamolo in entrata fornisce un effetto antidepressivo sul corpo. L'assunzione regolare di olio di sesamo consente di mantenere il tono del sistema nervoso, riduce la probabilità di rottura, normalizza il sonno e combatte gli effetti dello stress trasferito. L'olio deve essere assunto da persone che soffrono di affaticamento cronico.
10. L'olio di sesamo allevia la cavità orale dall'odore sgradevole causato dalla carie. Puoi affrontare il problema usando un risciacquo regolare. Se prendi la composizione all'interno, elimini l'odore che proviene dallo stomaco. Il prodotto riduce il numero di batteri nocivi in ​​bocca.
11. L'olio di semi di sesamo è usato come strumento per massaggi. Ha un effetto riscaldante e tratta perfettamente l'osteocondrosi. In questo caso, la composizione ha un effetto positivo sulla pelle, combatte le smagliature e le piaghe da decubito, riduce il volume in vita e fianchi, elimina la cellulite.
12. L'olio di semi di sesamo previene il diabete e aiuta le persone con una malattia esistente a condurre una vita piena. A causa dell'indice glicemico relativamente basso, la composizione controlla il livello di insulina e non consente allo zucchero di "saltare".

I benefici dell'olio di sesamo per le donne

1. L'olio di sesamo dovrebbe essere usato da tutte le donne, senza eccezione, per mantenere gli ormoni normali. Il prodotto riduce il dolore e i crampi muscolari durante le mestruazioni, riduce la frequenza delle "vampate di calore" durante la menopausa.
2. L'olio delle ragazze in gravidanza contribuirà ad eliminare costipazione, tossicosi, gonfiore di tessuti e arti in particolare. Inoltre, il feto sarà formato correttamente, sarà esclusa la probabilità di insorgenza di possibili difetti alla nascita.
3. L'olio di sesamo riduce le smagliature dopo il parto, raramente provoca allergie, migliora la qualità del latte (se assunto durante l'allattamento). Il consumo frequente e misurato normalizza capelli e unghie.

Quando è necessario prendere l'olio di sesamo

Ci sono alcune categorie di persone che vogliono includere l'olio di sesamo nella loro dieta quotidiana. Il prodotto è accettato nei seguenti casi:

1. Anemia - la composizione combatte con l'anemia, aumenta il livello di ferro nel sangue.
2. Gravidanza, allattamento al seno - le madri con bambini hanno bisogno di tutti gli elementi preziosi nell'olio.
3. Prostatite, impotenza - il prodotto deve essere incluso nel menù maschile per aumentare la circolazione sanguigna al pene, per aumentare il numero di spermatozoi.
4. Diabete mellito - la composizione è responsabile del mantenimento del glucosio a un livello ottimale, riduce il rischio di obesità e disturbi metabolici.
5. Bassa visione: l'olio di sesamo rafforza i muscoli degli occhi, lubrifica la mela, aiuta a sviluppare tracce naturali, migliorando così la vista.
6. Bronchite, polmonite - olio di sesamo facilita il corso delle malattie respiratorie, rimuove il muco, rimuove la tosse secca.
7. Denti e ossa deboli: l'accumulo di calcio in grandi volumi riempie i vuoti nelle ossa, elimina i denti che si sgretolano e sanguinano le gengive.

Quanto prendere l'olio di sesamo

Per un adulto, la dose giornaliera ammissibile varia tra due o tre cucchiai. La composizione viene consumata a stomaco vuoto, per 1 kg. conti di peso per circa 0,5-0,7 g. olio.

Per quanto riguarda i bambini, tutto è un po 'più complicato. Quindi, i bambini di età compresa tra 1-3 anni dovrebbero essere da 3 a 5 gocce al giorno. Un bambino di 3-6 anni ha 7-10 gocce. Dai 6 ai 9 anni, tratta il tuo bambino con mezzo cucchiaino. I bambini di 10-14 anni possono ricevere 1 cucchiaino.

È importante!
L'olio di sesamo perde la maggior parte delle sue benefiche vitamine e minerali dopo il trattamento termico. Per estrarre il valore completo del prodotto, non è possibile riscaldare la composizione a temperature superiori a 25 gradi. Pertanto, portare l'olio freddo, non aggiungere a piatti caldi.

Come prendere l'olio di sesamo

1. Con i raffreddori. Il prodotto può essere utilizzato per bronchiti, segni di ARVI e ORZ, raffreddori. È anche necessario sfregare le aree del torace e del collo con una composizione calda o calda. Dopo, devi concludere e andare a letto. La procedura è meglio fare prima di coricarsi. Per quanto riguarda la ricezione, bere 1 cucchiaino tre volte al giorno prima dei pasti.
2. Con costipazione cronica. Se è necessario eliminare la costipazione cronica, l'olio viene consumato da 80 ml. in un solo passaggio a stomaco vuoto. Il secondo giorno, è necessario bere 2 cucchiai, sul terzo - 1. Per il periodo assegnato, il tratto intestinale sarà pulito, le feci torneranno alla normalità. Inoltre, al fine di evitare di bere un cucchiaio al giorno a stomaco vuoto.
3. Infertilità. Spesso l'infertilità appare a causa della bassa attività ovarica e dell'anoressia. Per stimolare la piena attività e ripristinare l'ovulazione con le mestruazioni, è necessario bere olio prima di mangiare 1 cucchiaio a stomaco vuoto.
4. Con ulcera peptica Per guarire le ulcere dello stomaco o del duodeno, oltre a ridurre i sintomi della gastrite, consumare 25 ml dopo essersi svegliati al mattino. olio. Successivo per 15 ml. prodotto prima del pasto.In generale, si ottengono 4-5 ricevimenti.
5. Con disturbi della pelle. Per il trattamento di problemi della pelle sotto forma di dermatite, l'olio di sesamo deve essere massaggiato nelle zone danneggiate dell'epidermide. È meglio miscelare il prodotto con succo di aloe vera, che ha proprietà rigeneranti e battericide.

Danno e controindicazioni

Alcune categorie di persone non dovrebbero limitare il consumo di olio di sesamo. Ci sono relativamente poche controindicazioni, ma dovrebbero essere considerate:

• età da bambini (fino a 1 anno);
• vene varicose;
• malattie dei reni (pietre, sabbia), cistifellea e fegato;
• alta coagulazione del sangue;
• tendenza alla diarrea.

Non consumare olio all'interno, se si mangiano contemporaneamente cibi con acido ossalico. Questi includono pomodoro, spinaci, cetrioli, ecc. Una combinazione simile, come l'acido acetilsalicilico, impedisce il ritiro del calcio.Di conseguenza, c'è il rischio di urolitiasi.

Il sesamo, o olio di sesamo, apporta benefici innegabili al corpo umano. Il prodotto è efficace per problemi dermatologici, disturbi del sistema cardiovascolare e disfunzioni sessuali. Per ottenere il valore completo, è necessario escludere in anticipo le controindicazioni ed esaminare il possibile danno.

Video: l'utile olio di sesamo e sesamo