פיסטוקים במהלך ההריון - היתרונות והנזקים

יש המעדיפים לוותר על אגוזים במהלך ההריון בשל חשש מפני אלרגיות, עלייה במשקל ותגובות לא נעימות אחרות, אם כי במקרים מסוימים פעולות כאלה אינן מוצדקות. אם אתה מבין כללים מסוימים, פיסטוקים יכולים להיות תוספת שימושית לתזונה, מילוי הגירעון של ערך רב עבור תרכובות הגוף.

תכונות שימושיות של פיסטוקים

ההשפעה החיובית של פירות פיסטוקים ידועה ברחבי העולם. אגוזים פופולריים בבישול, המשמשים לקינוחים, חטיפים, כמו גם למטרות קוסמטיות ורפואה. השימוש במוצר ביישומים שונים נובע מהקומפוזיציה הייחודית ומהטעם הספציפי הנעים, המוכרים בין סוגי אגוזים אחרים. בהתחשב בתרכובות הבסיסיות המהוות את המאפיינים הטבולים של פיסטוקים, ניתן להבחין בין החומרים הבאים:

1. ויטמינים. רוב הנציגים של ויטמיני B, כולל תיאמין, כולין, riboflavin, כמו גם PP, ביוטין (H), E, ​​וכמה אחרים, אבל בכמויות מינימליות.
2. חומרים מינרליים. פיסטוקים מכילים מספר מאקרונוטרינטים חיוניים, אשר אשלגן, מגנזיום, זרחן, סידן, נתרן נחשבים חשובים במיוחד. הרכב מכיל יסודות קורט, יש יותר מ 16 פריטים, כולל יוד, סלניום, ברזל, מנגן, וכן הלאה.
3. חומצות, כולל לינולאית, אולאית, לוטאין, חומצות שומן, נוגדי חמצון.
4. חלבונים, עמילן, סיבים, כולין, phytosterols, שמנים אתריים.

ההשפעה המשולבת של המרכיבים הטבעיים המרכיבים את הפיסטוקים יכולה להיות תוספת מצוינת לתזונה של האם לעתיד.

מהו השימוש של פיסטוקים במהלך ההריון

אם פיסטוקים כלולים בתזונה נכונה, אז הם יכולים להיות תוספת מצוינת לתזונה העיקרית של האם בעתיד. בשל הרכב ייחודי, אגוזים יכול לקבל את ההשפעות הבאות:

1. הפחתת כולסטרול, אשר מקטין באופן משמעותי את הסיכון של פקקת, התפתחות של בעיות עם כלי דם ואספקת הדם. תגובות כאלה מתרחשות בשל נוכחותם של phytosterols וחומצות שומן בפיסטוקים.
2. ניקוי הגוף, הסרת רעלים, תרכובות מזיקות.
3. נורמליזציה של המעיים, גירוי טבעי של פריסטלזיס, מניעת עצירות.
4. השפעה אנטי דלקתית. פיסטוקים, במידה מסוימת, מסוגלים להפחית נפיחות ודלקת של רקמות.
5. הפחתת רעילות. זה מספיק כדי לאכול כמה אגוזים ואת תחושת בחילות יכול להיות מופחת, הרעב יכול להיות הרווה קצת, שכן פיסטוקים יש תוכן קלוריה גבוהה יחסית וערך תזונתי.
6. תחזוקה של מערכת הלב וכלי הדם.
7. פעילות מוחית משופרת, זיכרון.
8. מניעת מחסור בויטמינים החשובים לגוף האשה, אשר אחראים על התפקודים הכלליים של האיברים הפנימיים, העור, השיער וראייה.
9. ההשפעה החיובית של הרכב האגוזים על התפתחות העובר. בשל קבלת תרכובות יקרות בתינוק בדרך כלל מפתחת את מערכת העצבים, איברים.
10. רגולציה של רמת המוגלובין, מניעת אנמיה, היפוקסיה עוברית.

השימוש בפיסטוקים אינו מבטל לחלוטין את הבעיות עם בריאות ורווחה במהלך ההריון, אבל זה יעזור מאוד להפחית את הסיכון של בעיות רבות. כדי לעשות זאת, יש צורך לשמור על תנאים מסוימים, כך האגוזים להיות שימושי, רק אז אפשר למנוע את תחילת ההשפעות המזיקות כי הם לעתים רחוקות, אבל עדיין אפשרי.

הפיצוץ פיסטוקים במהלך ההריון

המראה של תגובה שלילית פיסטוקים יכול לקרות בכמה מקרים - אי סובלנות אישית או כמות האגוזים לאכול באופן משמעותי עולה על הנורמה היומית. מאחר שתנאים אלה עלולים להיות מסוכנים במהלך ההריון, חשוב לקבוע את היעדר האלרגיה לפני צריכתו.

לקבלת אבטחה נוספת, אתה יכול להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש מחלות כרוניות חמורות, חוסר תפקוד בשלבים חריפים. מוצר באיכות ירודה, למשל, מפונק, נגוע חיידקים, יכול להשפיע לרעה על רווחתו של אחד יכול לגרום להרעלת.

לגבי שמירה על הנורמה היומית, ההשפעה המזיקה עלולה להתרחש אם יותר מאשר חתיכות פיסטוק נאכלים, הסכום האופטימלי הוא לא יותר מ 20 אגוזים.

איך לאכול פיסטוקים לשימוש

על מנת פיסטוקים אכלו יש רק השפעה חיובית על האם והתינוק מצפה, הכללים הבאים לאכול אגוזים יש לעקוב:

1. אתה צריך לקנות פיסטוקים לפי משקל או באריזה שקופה על מנת להעריך את איכות המוצר חזותית. אתה צריך לבחור את הפרי הגולמי. שימו לב לצבע הקליפה, זה צריך להיות אור, גוונים של בז '. אין עובש, פשיטות, ריחות לא טבעיים לא צריך להיות. האגוזים הפתוחים נחשבים לטובים ביותר, מה שאומר שהפירות בשלים.
2. פיסטוקים מלוחים צריך להיות מחוץ. למרות שהם טעם יותר נמשך לנשים בהריון, מוצר כזה יכול לגרום לנפיחות.
3. הכללה בתזונה צריכה להתבצע בהדרגה כדי למנוע תגובות אלרגיות. אתה יכול להתחיל עם 2-3 אגוזים, ולאחר מכן לאכול 20-25, אבל לא יותר.
4. חשוב לאחסן אגוזים כראוי. מקום חשוך מתאים, מגניב ככל האפשר, יש להשתמש במקרר בשביל זה. זה יהיה צורך לחסל את הכניסה של לחות, שכן האגוזים במהירות להירקב, קיים סיכון של עובש.

אם אתה בוחר מוצר איכותי, לאחסן אותו כראוי, לאכול אותו ללא יעלה על שיעור יומי, ואז פיסטוקים במהלך ההריון יעזור אישה להתמודד עם רעילות ולתמוך בגופה בתקופה קשה זו. העיקר - לא להתנסות עם הבריאות שלך, אם אתה חושד חוסר סובלנות של אגוזים, מיד להתייעץ עם רופא.

וידאו: פיסטוקים שימושי