שומן במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

לפעמים אנו מבינים כי מעדנים הרוסי שלנו לא ניתן להשוות עם המבורגרים בחו"ל פיצות. כמה טוב בחברה טובה להרתיח או לטגן תפוחי אדמה, לפתוח צנצנת של מלפפונים חמוצים, דק לקצוץ את הבצל להיות בטוח לקשט את השולחן עם בייקון טעים וריחני, לחתוך לשכבות דקות. אפילו מומיה העתידנית ביותר לא תסרב לארוחת ערב נעימה כזאת. אבל אם זה שומן בטוח, איך זה משפיע על הגוף של אישה בהריון, ואם זה שומן מקובל בעמדה מעניינת, לנסות להבין את זה.

תכונות שימושיות של שומן במהלך ההריון

שומן הוא שומן מוצק כי הוא שהופקדו במהלך תזונה לבעלי חיים. סאלו נאכל גלם, מלוחים, מעושנים, מבושלים ומטוגנים. שומן בעלי חיים מכיל ויטמינים ואלמנטים קורט, יש לו חומצות שומן יקרות. כל זה עושה שומן שימושי באמת, במיוחד עבור אורגניזם מרוקן בהריון.

1. במסגרת השומן הוא ויטמין E, אשר יש השפעה חיובית על מצב העור, מה שהופך אותו אלסטי יותר מתיחה. צריכת שומן מתונה ו מתונה יסייע להגן על העור מפני סימני מתיחה - זה מניעה מעולה. כמות מספקת של tocopherol בגוף מכין רקמות עבור מתיחה הגנרית, ובכך למנוע דמעות ופציעות.
2. לסאלו יש ערך תזונתי גבוה. זה מאפשר לך לקבל מספיק רק חתיכה אחת קטנה של עדינות. זה חשוב מאוד במהלך ההריון, כי מתוך חלקים גדולים של מזון הבטן נמתח, לוחץ על העובר גדל, האישה לאחר אכילה יש לחוות אי נוחות רצינית.
3. סאלו הוא מקור מצוין של אנרגיה וכוח. חתיכת בייקון יסייע לשפר את הביצועים ומפעיל יכולות נפשיות. זה חשוב במיוחד עבור מומיות בעתיד הממשיכים לעבוד, ללמוד, וכו '
4. נשים במהלך ההריון לעתים קרובות לתפוס קר בגלל חסינות נמוכה. לעתים קרובות זה מסתיים ברונכיטיס. לסאלו יש השפעה מצוינת על החמצן. זה באמת חשוב, כי לוקח תרופות במהלך ההריון הוא לא רצוי, במיוחד בשלבים הראשונים.
5. צריכה קבועה של שומן מקלה על תהליך ספיגה של יוד על ידי הגוף.
6. סאלו מצוין לכבד, מנקה אותו. זה מבטל toxemia ו בחילה מתמדת.

כמובן, היתרונות של השומן לא ניתן להשוות עם חומרים בעלי ערך בהרכב של ירקות, פירות וגרגרים. יתר על כן, שומן יש הרבה צדדים שליליים.

מהו שומן מזיק במהלך ההריון?

עוד מינוס של שומן הוא היכולת שלה להעלות את רמת הכולסטרול בדם. לכן, זה עדיין לא כדאי להכניס שומן לתוך דיאטה קבועה, זה מספיק כדי להתענג על מעדן רק עם רצון מיוחד, לא יותר משבועיים בשבוע. מלח שומן נחשב עוד יותר מזיק כי הוא מכיל כמות עצומה של מלח, וזה מעורר את היווצרות בצקת.בשומן מעושן יש הרבה יותר מלח, יתר על כן, הוא עשוי להכיל כימיקלים מסוכנים אם המוצר היה מעושן לא בצורה טבעית, אלא על ידי טיפול עם עשן נוזלי. גם אדם בריא יכול להרגיש כאב בבטן וכבד בכבד לאחר שומן מעושן, שלא לדבר על אישה בהריון.

איך יש שומן במהלך ההריון?

סיכום והשוואה בין היתרונות לבין הנזק האפשרי של המוצר, אנו יכולים לומר כי במהלך ההריון יש שומן, אבל רק במתינות. מ מלוח ו מעושן בייקון הוא בהחלט שווה לוותר. בנוסף, כמה לפנק את עצמם עם שומן מטוגן - שנקרא cracklings. במהלך הטיגון, שומן מן החי מייצר כמות עצומה של רכיבים מזיקים, זה סוג של פצצת כולסטרול. זה בהחלט contraindicated לאכול cracklings במהלך ההריון. אתה גם לא יכול להישען על השומן עם תוספת של סוגים שונים של תבלינים - לנזק נפוץ של שומן כזה יגרום לאישה לגחך, צרבת ובעיות אחרות עם דרכי העיכול.

בעת בחירת שומן עבור אישה בהריון, עליך לפקח בזהירות כי המוצר אינו מכיל חומרים משמרים, טעמים ותוספים אחרים לשימוש נמוך. עדיף לקנות שומן בסופרמרקטים - יש לציין את תאריך התפוגה ואת הזמן של אריזת המוצר. בשווקים ספונטניים, שומן נמצא לעתים קרובות ליד בשר נא, זה מסוכן מאוד לצרוך חטיף כזה. מלח שומן לפני אכילה יש לשטוף כדי להפחית את כמות המלח במוצר. חזיר גלם ללא טיפול בחום חייב להיות קפוא להיפטר חיידקים אפשריים וחיידקים בהרכב שלה. שימושי ביותר במהלך ההריון הוא מבושל שומן. הוא אינו מכיל מלח ופתוגנים שונים, וחוץ מזה, בישול אינו מרמז על טמפרטורות קריטיות שבהן נוצרים מסרטנים. עדיף לבשל שומן בעצמך בבית, אתה תהיה בטוח של הרכב שלה.

זה טעים ובריא יותר לאכול חתיכת בייקון עם ירקות, קרום של לחם שחור בצל. זכור כי שומן מתעכל די הרבה זמן, זה לא יכול להיות משולב עם מוצרי חלב מתוקים, אחרת הכבד בבטן מסופק לך. לאכול שומן כראוי, וזה רק יועיל לך!

וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של שומן חזיר