דלעת במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

אם אתה צריך לבחור ירק שממנו אתה יכול לבשל הרבה מאכלים בריאים וטעימים, אז אתה צריך לשים לב הדלעת. לא רק דגנים ידועים עשויים ממנו, אבל גם מיצים, קינוחים, ריבות, עוגות, מרקים, סלטים, כבושים, מטוגן ופשוט גולמי גלם. דלעת יש זנים שונים, אשר יהיה תלוי בטעם של צלחת מבושל, הרכב, ערך עבור הגוף.

תכונות שימושיות של דלעת

איך המוצר יהיה שימושי לאמא בעתיד ניתן לקבוע על ידי הרכב. זה עשוי להשתנות מעט בהתאם למגוון של דלעת, תנאי גידול, אבל באופן כללי הוא מכיל את התרכובות הבאות חשוב עבור גוף האדם:

1. ויטמינים. רוב ויטמיני B, כולל riboflavin, חומצה פולית (B9), תיאמין ואחרים. בנוסף, ישנם ויטמין C, A, E, PP, K, T בדלעת - נדיר, אבל.
2. חומרים מינרליים. דלעת נחשב לאחד המנהיגים של מאקרו ו microelements. כמות מספקת של ירקות מכיל: אשלגן, מגנזיום, סידן, גופרית, זרחן, ברזל, יוד, פלואור, נחושת, מנגן, אבץ.
3. סיבים תזונתיים, חלבונים, פקטין, חומצות אורגניות, עמילן, אפר, קרוטן.

דלעת יש תוכן קלוריות נמוכה יחסית, אשר מאפשר לו להיות לייחס מוצר תזונתי. כל חלק של הפרי, כלומר עיסת, לקלף, זרעים, מכיל מספר שונה של תרכובות. לכן, הוא בעל חשיבות רבה לא רק איך מבושל הירקות, אלא גם מה חלקים המשמשים להכנת המנה.

מהו השימוש של דלעת במהלך ההריון

עבור אמהות עתידיות דלעת יכול להיות תוספת שימושית לתזונה, והוא משמש בכל צורה. האפשרות הטובה ביותר - עיסת טריים, מיץ טרי. אפילו חום טיפול פירות במידה פחותה, אבל עדיין, יש השפעה חיובית על הגוף.

דלעת במהלך ההריון עשוי להציג את היתרונות הבאים:

1. מניעת אנמיה. קפיצות המוגלובין נצפות לעיתים קרובות אצל אמהות הרות, ותוכן מספיק של ברזל, חומצה פולית ותרכובות אחרות מסייע לנרמל אינדיקטור זה.
2. לעורר את תנועתיות המעיים, מניעת עצירות. הפרעות בתפקוד המעי אצל נשים נושאות תינוק שכיחות. עם שימוש קבוע של דלעת עם בעיה זו אתה יכול להתמודד.
3. אפקט משתן. זה מתבטא מתון, אבל מאפשר לך להסיר מיד מן הנוזל בגוף, למנוע נפיחות. יחד עם הנוזל, הגוף מקבל חלקית להיפטר חומרים מזיקים, רעלים, מלחים.
4. שמירה על ההתפתחות הנורמלית של מערכת השלד, מערכת השלד והשרירים של התינוק בשל מורכבות של יסודות קורט
5. שיפור תהליכים מטבוליים, אשר מגדיל את הפונקציונליות של כל האיברים הפנימיים.
6. תכולת קלוריות נמוכה באותו זמן ערך ביחס ויטמינים, מאקרו microelements, כמו גם תרכובות שימושיות אחרות, מאפשר לאישה לשלוט במשקל מבלי להתפשר על בריאות.
7. הפחתת הצטברות כולסטרול, נורמליזציה של לחץ, קרישת דם.
8. מניעת היפוקסיה עוברית, אשר מרמז על אספקה ​​נאותה של חמצן לתאים.
9. אפקט מרגיע קל, עם שימוש מתמיד מקבל שינה טובה יותר.
10. הפחתת סימני רעילות, כולל בחילה, אובדן תיאבון.
11. שמירה על רמת הראייה, העור, השיער, השיניים. זו מושגת במידה מסוימת בשל נוכחותו של ויטמין A ותרכובות טבעיות חשובות אחרות.
12. למטרות קוסמטיות. במהלך ההריון, בעיות עם עור ושיער עשוי להופיע, ושימוש חיצוני של עיסת דלעת בהצלחה נלחם עם מספר הפרעות דרמטולוגיות.

על מנת להשתמש דלעת להיות שימושי באמת עבור אמא התינוק העתידי, יש צורך להוציא התוויות נגד, לקחת בחשבון את הכללים לבחירה ולהכנת פירות הצמח.

פציעה דלעת במהלך ההריון

כל מוצר שימושי עשוי להזיק אם הוא נצרך מעל המדד. עבור דלעת, זה גם טוב יותר כדי לצפות בסכום, לאכול לא יותר מ 0.5 ק"ג של עיסת ליום או לשתות לא יותר מ 250 מ"ל של מיץ טבעי. ברוב המקרים, גם עם הגדלת doses, אין תגובות שליליות להתרחש, אבל במהלך ההריון עדיף להיות בטוח.

למרות התועלת יוצאת הדופן של דלעת, ישנם כמה תנאים שבהם הוא יכול לפגוע בבריאות:

1. אי סבילות אישית, אלרגיות לאלמנטים המרכיבים.
2. מחלות של מערכת העיכול, במיוחד בתפקוד המעי הפתולוגי, כיבים, גסטריטיס.
3. סוכרת.

אם מחלות קשות של סוג כרונית או חריפה מאובחנים, את האפשרות של צריכת מוצרי דלעת צריך להיות מוסכם עם הרופא.

איך לאכול דלעת לשימוש

כדי דלעת בתזונה היה רק ​​מוצר שימושי, בהכנה שלה לאחר השימוש, עליך לבצע כללים מסוימים. אלה כוללים את התנאים הבאים:

1. למרות האפשרות של אחסון דלעת במשך כמה שנים, אתה צריך לבחור פירות טריים למזון. רצוי לרכוש פירות מספקים אמינים, ועדיף לקחת מחברים או לגדול באופן עצמאי.
2. לפני הבישול, הדלעת יכולה להיות ספוגה במים לזמן מה, לשטוף את העור עם מים רותחים אם זה אמור לשמש מזון (לפעמים זה רלוונטי, שכן הוא מרוכז בו יסודות קורט שימושיים רבים).
3. אתה צריך להתחיל עם כפית כדי למנוע תגובות אלרגיות של הגוף, הפרעות עיכול. מומלץ לכל הנשים ההרות, גם אם קודם לכן לא הייתה אי-סובלנות אישית למוצר. בהעדר תוצאות לא נעימות, הדלעת יכולה להיכלל בתזונה היומית, אך עם המינון היומי המומלץ (לא יותר מ 0.5 ק"ג ליום של עיסת ו 200 מ"ל של מיץ לא מזוקק).
4. עבור תועלת מקסימלית, עדיף לסרב לטווח ארוך טיפול בחום. אפשרות מצוינת - בשר טרי, מאודה, מבושלת. ארוחות עם שפע של שמן, למשל, ירקות מטוגנים, יכול להשפיע לרעה על הפונקציות של דרכי העיכול ואת הגוף כולו.
5. מיצים תעשייתיים, פירה, דגנים הם פחות יקר מאשר מוצרים דומים שנעשו בבית מירקות טריים.

ציות לכללים פשוטים יעזור להשלים את התפריט עם מוצר שימושי וטעים כי ניתן להשתמש בהכנת מגוון רחב של מזונות. דלעת הולך טוב עם מנות בשר, ירקות אחרים יכולים לשמש מנות נפרדות.

בנוסף עיסת, שמן פופולרי במיוחד. זה נעשה על ידי סחיטה זרעים, הרכב נחשב יקר יותר, שכן כל החומרים מרוכזים בו במידה רבה יותר. מספיק יומי לקחת כפית שמן, וזה יהיה מספיק כדי לשמור על הגוף במהלך ההריון.

במהלך ההריון, דלעת יכולה להיות מעדן שימושי, לספק את הגוף עם הויטמינים הדרושים ותרכובות אחרות הדרושות לרווחתה הרגילה של אישה ופיתוח של התינוק בעתיד.

וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של דלעת לגוף