איך להיפטר עור רפיון על הרגליים

אהבת מזון שומני או מתקתק, חוסר מאמץ פיזי וטיפול בעור ירודה היא דרך ישירה צלוליטיס ורפיון של הרגליים. בחורף, מכנסי ג'ינס ומכנסיים חמים מסתירים פגם קוסמטי, אבל מה לעשות בקיץ כשכולם לובשים מכנסיים קצרים וחצאיות מיני? ללבוש שמלות ומכנסיים ארוכים? לא להשתזף על החוף? עדיף להפסיק פאניקה, להיות סבלני ולהתחיל לטפל בגוף שלך.

תרגיל במקום אלף קרמים

העור מאבד את הגמישות שלו הופך להיות דומה ריבה עקב שכבת שומן עבה או ירידה במשקל חדה כאשר אין לו זמן להתאים את הפרמטרים החדשים. זה לא דבר כי מאמנים כושר ממליצים לשלב תזונה נכונה עם תרגילים מיוחדים לפתח שרירים ולעזור בצורת רגליים יפות.

אם אין רצון או הזדמנות ללכת לחדר כושר, אתה צריך לרכוב על אופניים מדי יום, ללכת לרוץ, לקבל חבל ולשכוח על קיומו של מעלית. שימושי squats ו lunges. הם מתחילים עם אלה פשוטים, ולסבך עוד יותר אימונים עם משקולות או משקולות אחרות. ממליצים קומפלקסים שמטרתם למתוח. הודות התרגילים האלה, אתה יכול להדק את העור לשבת על פיצולים.

העבודה היא 10 דקות מהבית? אין מיניבוסים ואוטובוסים, רק הולכים. נערות קיצוניות מומלץ להשתמש רולים או סקייטבורד, ובחורף החלקה או מגלשות יעשה.

טיפ: כל דקה חינם צריך להתבצע באופן פעיל. קופץ על המקום, הולך מחדר השינה אל המטבח, סקוואטים שונים וכאלה. רגליים יפות וספה אינן תואמות.

הגיע הזמן לשנות את הדיאטה

מטבוליזם ירוד הוא אחד הגורמים לעור רפוי. יש רשימה של מוצרים המפעילים תהליכים מטבוליים בגוף, אשר מאיטים אותם. אתה לא יכול להרעיב, כמו לאכול רק חסה או פסטה עם לחמניות. תזונה מאוזנת - הצעד השני בדרך לרגליים מהודקות.

הגוף זקוק לחלבונים:

• עוף, עדיף מבושל או קיטור;
• דגי ים דלי שומן;
• ביצים שניתן לבשל או להשתמש בהן כדי להכין חביתה קיטורית;
• קפיר וקוטג '.

לא לעשות בלי ויטמין A, אשר משמש את הגוף לייצר קולגן. אם אין גזר, עגבניות, פטרוזיליה, מנגו, משמשים, דלעת, בשר בקר ושף שיבולת שועל בתפריט, אתה אפילו לא יכול לחלום על עור שרירי יפה.

נקודת חובה של הדיאטה הנכונה - נוגדי חמצון וסיבים. רכיבי לבצע את הפונקציה של לשפשף, טיהור הגוף והמעיים מן הצטברות מזיקים. כתוצאה מכך, מטבוליזם הוא מואץ פיצול השומן מופעלת. התפריט צריך להיות מועשר עם תפוחים ותותים, תפוחי אדמה ורודים שזיפים, חמוציות ודומדמניות, תרד, שעועית ופלפל מתוק.

העור צריך להיות לחות הן בחוץ והן מבפנים. מים מעורב באופן פעיל בשיקום האפיתל, כך אדם צריך לשתות לפחות 2 ליטר של נוזל ביום. ספורטאים ואנשים מבלים הרבה זמן בחדר הכושר מומלץ להגדיל את התעריף היומי ל 2.5-3 l.

הליכים קוסמטיים

מזון נכונה ופעילות גופנית טובים, אבל אתה יכול להאיץ את התהליך עם עטיפות וקרמים מיוחדים. טיפולי הדבש הפופולריים ביותר, אצות ופירות זנים.

עזרה מתוקה
מתכון זה יסיר צלוליטיס, להפוך את העור יותר אלסטי ולהתחיל את תהליך שריפת השומן. זה ייקח 4 כפות של כוסמת או דבש לינדן, אשר מחומם באמבט מים. כך שהמוצר אינו מאבד את התכונות המועילות שלו, הטמפרטורה לא צריכה לעלות מעל 60 מעלות.מוסיפים את חלמון הביצה למוצר הדבורים החם, היכו עד שהחל. להשרות 4-5 טיפות של שמן אתרי הדר, לערבב ולטפל בתערובת של רגליים. כדי לחתוך עם סרט, כדי למתוח גרביונים חמים מלמעלה, או לשכב מתחת לשטיח במשך 30 דקות. זה נשאר לשטוף את הדבש עם מים, לחות את העור עם שמנת.

אפשרות אגרסיבית יותר מוכנה מכף של דבש חם 2 כפות אבקת חרדל. משמש לעטיפות, אבל אתה לא יכול לשמור יותר מ -40 דקות, כדי לא לשרוף את העור. בזהירות לשטוף תמיד להחיל את הקרם.

אצות נגד רפיון
Laminaria נמכר בבתי מרקחת או חנויות קוסמטיקה. ישנם שני סוגים של אצות עוטף: קר וחם. במקרה הראשון, laminaria הוא שפך עם מים בטמפרטורת החדר, השני - חם, 36-38 מעלות. לעטוף את הרגליים עם סדינים מרככים, לתקן את אצות עם הסרט נצמדות ומנוחה במשך חצי שעה. זה ייקח 10-12 נהלים, כך שאנשים סביבך מתחילים לשים לב לתוצאה.

פירות רגליים יפות
גרסת הקיץ של עור רופף מורכב מלון בשלה, מים ומיץ לימון. המרכיב הראשון הוא ניקה של פגז קשה, ואת הבשר הוא חתך לקוביות ו מוקצף עם בלנדר יחד עם מרכיבים נוזליים. לטבול גזה בתערובת, לא לסחוט, אבל מיד לעטוף אזורים בעייתיים. מכסים בשקיות פלסטיק או בסרט פלסטיק, המתן 20-40 דקות.

מתכון עם אלוורה
מתאים רק למבוגרים צמח, אשר לא פחות מ 3 שנים. חותכים את הסדין התחתון, לשטוף לחתוך לאורכו לשני חצאי. לשפשף עיסת עור מרופט פעם בשבוע, בתנועות רכות עגולות. השאירו אלוורה במשך 20 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים פשוטים.

עבור גלישת להשתמש תה ירוק מבשל, שוקולד כהה טבעי, חימר כחול.

מים הוא חבר של רגליים יפות

זה שימושי לקחת מקלחת בניגוד כל יום כדי לשפר את זרימת הדם. אתה יכול להפעיל את הלחץ המרבי ולהכוון את הסילון לרגליך, לעסות את העור בתנועות מעגליות. מלח אמבט עם או ללא שמנים אתריים מומלץ. אתה צריך לקבל מטלית קשה ולהשתמש בו במהלך כל לשחות.

אם אין התוויות נגד, יש צורך לבקר את האמבטיה או סאונה. טמפרטורות גבוהות לקדם את התחדשות העור והתחדשות. אזורים בעייתיים ניתן לעסות עם besoms לבנה. ואחרי טמפרטורות גבוהות כדאי לצלול לתוך הבריכה או סופת השלג הקרובה ביותר.

לעור רפוי, שחייה או אירובי במים מומלץ. אתה יכול לתת לעצמך מנוי לבריכה או ללכת שבוע או שניים בים.

סקראבס וקרמים

לפני הולך למקלחת או בעת רחצה, העור יכול להיות מטופלים עם הביתה או חנות scrubs. כדי להכין את הכלי, פשוט לערבב את פולי קפה הקרקע עם מים או להשתמש בקפה קפה. אפשרויות שימושיות של מלח ים עם דבש או גרעיני משמשים קצוצים.

אין צורך לקנות קרם אנטי צלוליטיס. זה יעלה יותר, אבל בפועל זה לא שונה מן הרגיל לחות או מזין. העיקר הוא שקפאין, תה ירוק או אננס, תמציות אננס, גוארנה או קקאו, חומצה היאלורית וויטמין A נמצאים בהרכב הקוסמטי, וניתן לקנות את הרטינול בנפרד מהבית המרקחת ולהוסיף לקרם. במיכל נקי נפרד כדי להעביר כמות קטנה של קרם לחות, להוסיף 3-4 טיפות של ויטמין, לערבב היטב ולשפשף לתוך העור. חומצה אסקורבית משמש בדרך דומה.

לאחר נהלי מים, מומלץ לעסות את העור. חלק לקנות מכשירים מיוחדים, אבל אתה יכול להגביל את האצבעות. זה מספיק כדי לצבוט ולמשוך את העור על אזורים הבעיה עד אדמדם קלה. השלם את ההליך עם שמנת או שמן.

אם אתה באופן קבוע לטפל בעור שלך, לפקח על התזונה שלך ואת הרכבת הגוף שלך, flabbiness ייעלם לאחר כמה חודשים.ואם אתה צריך תוצאות מהירות, אז אתה צריך לחפש עזרה מאת ספא, קוסמטיקאיות מקצועי ומטפלים עיסוי.

וידאו: איך להיפטר עור רפוי על הרגליים והישבן