תוכן הכתבה
כמה פעמים אתה יכול לראות תמונה - אישה רזה למראה יש נפוחות קרסוליים ואצבעות, שקיות מתחת לעיניה, פניה נראה נפוח, ואת המראה הכללי הוא כואב למדי. כל זה הוא תוצאה של החזקת הנוזלים העודפים בגוף. בגלל זה, מטבוליזם הוא מופרע, צלוליטיס יכול להופיע, אדם לעתים קרובות מרגיש לא נוח. אבל מדוע נוזל עודף מתעכב בגוף, מנפח רקמות רכות וגפיים? איך להביא את הדמות שלך כדי להתאים את מאזן המים של הגוף? בואו ננסה להבין הכל בסדר.
מדוע המים נשארים בגוף?
- אחד הגורמים השכיחים לשמירה על המים בגוף הוא צריכת מלח מופרזת. כפי שאתה יודע, מלח שומרת על נוזלים, אז אם אתה אוהב לאכול דגים מעושנים או מלפפון מלוח בלילה, לא להיות מופתעים בשקיות העין מהבוקר.
- שתיית הרבה מים לפני השינה היא גם לא שווה את זה. העובדה היא כי בלילה הכליות לא עובד כל כך אינטנסיבי, כך המים נשמרת ברקמות.
- לעומת זאת, כמות קטנה של לחות יכול גם להיות הגורם הצטברות של מים זה בגוף. העובדה היא שהגוף זקוק למים נקיים מדי יום. ואם הנוזל הנצרך הוא נמוך, זה לא לעבד אותו לחלוטין, אבל זה משאיר לחות "מילואים".
- עבודה יושבת אורח חיים בלתי פעיל להאט את כל התהליכים החיוניים בגוף, כלומר, זרימת הדם ומטבוליזם. כל זה תורם להיווצרות בצקת, בעיקר באזור הקרסול.
- אם אין לך סיבה נראית לעין לנפיחות, אז כדאי לעבור את הבדיקה. לרוב, הנוזל מצטבר בגוף עקב מחלות כליות וכלי דם.
- סיבה שכיחה נוספת לצבירת נוזלים היא שינוי ברמות ההורמונליות. נשים ובנות בהחלט שם לב כי לפני הווסת ובמהלכם הגוף הופך נפוח, נפוח, המשקל עולה לעתים קרובות. אותו הדבר ניתן לראות במהלך ההריון.
לאחר שמצא את הסיבה האמיתית לבעיה, אתה יכול להיפטר עודף מים בגוף עם שבץ נקודה אחת.
לשנות את הכוח!
לעתים קרובות זו ההחלטה הנכונה היחידה להיפרד מנפיחות לנצח. הנה כמה כללים, תאימות אשר ייתן לך קלות בגוף.
- לשתות פחות משקאות המכילים קפאין. זה חל על קפה ותה חזק.
- אין לוותר על מים - אתה צריך לשתות לפחות אחד וחצי ליטר ליום כדי להסיר עודף, "מיותר" מים. כדי לא לסבול נפיחות, אתה צריך לשתות מים לגימות קטנות.
- לאכול פחות מלח, ואם אפשר, לבטל את זה לגמרי. במקום זאת, השתמש במגוון של עשבי תיבול תבלינים ותבלינים.
- מחק את המוצרים המוגמרים למחצה, בהם הרבה נקניקיות, נקניקיות, שימורים, מיונז, קטשופ, מזונות מלוחים וחמוצים. לאכול יותר פירות וירקות טריים.
- לאכול יותר סלרי, סלק, חומץ - מוצרים אלה מסייעים להסיר מים מהגוף.
- לחלוטין מסיר עודף חזרת מלח. מוסיפים אותו לכל הכלים כדי להסיר נפיחות לפצות על חוסר מלח.
- ובכן יש אבטיחים ומלונים - יש להם אפקט משתן רב עוצמה.
- חשוב לדעת כי קינוחים מתוק, מזון מטוגן, מזון מהיר, מוצרי חלב שומני (שמנת, שמנת חמוצה, וכו '), משקאות מוגזים ושמרים אפויים גם לשמור על נוזל בגוף.
- אם אתה רוצה להיפטר לחות עודפת, אתה צריך לחסל או להגביל את כמות האלכוהול הנצרכת.
- כרוב וליבנה סאפ להסיר לחלוטין לחות עודפת מהגוף.
זכור כי כל מניפולציות עם דיאטות משתן, מזונות ועשבים צריך להיות לאחר בדיקה והדרה של אי ספיקת כליות. במחלה זו, משתנים לא צריך לשמש!
להעביר יותר!
כפי שאתה יודע, ספורט הוא החיים. ואכן, פעילות גופנית פעילה מסייעת להגדיל את רמת ההורמון קורטיזול, מה שהופך אותנו יותר עמידים ללחץ ורגוע. כל פעילות גופנית יוצרת הורמונים של שמחה ואושר, ולכן מצב הרוח משתפר לאחר משחק הספורט.
אבל הכי חשוב, במהלך הספורט, זרימת הדם משופרת, את חילוף החומרים מואצת, אשר תורם להסרת לחות עודפת. המון זמן של סיבולת רכבת בעצימות בינונית. יחד עם זיעה, אדם להיפטר רעלים, מלחים לחות עודפת.
אם אתה שוקל לפני אימון טוב ומיד אחריו, תוכל להבחין כי איבדת לפחות 500 גרם של מים יחד עם זיעה. כמובן, תוכלו למלא חלק מן הנוזל אבוד על ידי לקיחת כמה לגימות רצוי. עם זאת, לדעת כי רוב המים עודף אתה עדיין הביאו. זה בולט במיוחד הקרסוליים והאצבעות - לאחר מאמץ פיזי, הנפיחות כמעט לחלוטין.
אם הרגליים הופכות נפוחות במהלך נסיעה ארוכה, נאלצים לשבת בתנוחת ישיבה, אתה צריך לקום מפעם לפעם, ללכת, לכרוע - להאיץ דם דרך הגוף.
אמבטיה וסאונה
אמבטיה היא דרך נעימה מאוד שימושי להיפטר נוזל עודף בגוף. בקרו באמבטיה לפחות פעם בשבוע. להישאר בחדר אדים במשך כ 30 דקות, אבל לא לשכוח לשתות באותו זמן מים נקיים כדי למנוע התייבשות. כאשר אתה מזיע מספיק, אתה תרגיש הרבה יותר טוב, כי יחד עם כך תוכלו להיפטר כמות עצומה של מלחים, רעלים ונוזל עודף.
אם אתה הולך לאמבטיה אין זמן, מאמץ או כסף, אתה יכול לארגן סאונה קטנה בבית. סוג מים חמים באמבטיה - הטמפרטורה צריכה להיות נסבלת ככל האפשר. קח אמבטיה יחד עם מרתח של זרדים של מחטים אורן כדי להפוך את הגוף אור, ועל העור היה ניחוח נעים נעימה נעימה.
מומלץ לשלב טיולים לסאונה ולאמבטיה עם טיפולי עיסוי. הלישה מספקת של איברים משפר את זרימת הדם, המאפשר הנוזל לא להשתהות ברקמות.
חשוב לקבוע אם בצקת היא זמנית או קבועה. אם הנפיחות היא תוצאה של תזונה לקויה או אורח חיים בלתי פעיל - הם יכולים להיות דיאטה מותאמת וספורט. אם אתה מבחין כי הנפיחות שלך הוא קבוע, אתה בהחלט צריך להיוועץ ברופא כדי לקבוע את הסיבה האמיתית לבעיה זו. לפעמים עם נפיחות של הרגליים הוא שימושי ללבוש גרביים דחיסה.
תרופות עממיות נגד לחות עודפת בגוף
הרבה עשבים טבעיים, ירקות, פירות וגרגרים יש אפקט משתן. אספנו בשבילך את המתכונים היעילים ביותר ובטוחים.
- Apple לקלף. העור של התפוחים צריך להיות לחתוך מיובש. ממלאים קליפה יבשה וחצי צנצנת ליטר ושופכים מים רותחים על הכל. מכסים את מיכל עם מכסה, לעטוף מגבת ולהשאיר במשך כמה שעות. לשתות שליש כוס כל 4-5 שעות.
- לינגונברי, ורד פראי, תה שחור, כמון. יוצקים קומץ של לינגברי, כפית תה, קמצוץ של כמון וכף של ירכי ורדים בצנצנת. ממלאים את כל המים רותחים, לכסות ולתת לו להתבשל במשך כשלוש שעות. מסננים ושותים חצי כוס תה שלוש פעמים ביום. כלי זה מבטל אפילו בצקת חמורה ביותר.
- גולדרוד ועוזרד. אם הנפיחות קשורה במערכת הלב וכלי הדם לקוי, מרתח של גולדרוד עוזרד יכול להיות טיפול מעולה. מוסיפים כף אחת של כל רכיב לתרמוס, שופכים עליו מים רותחים ומכניסים למקלחת מים חצי שעה.לאחר מכן, המרק חייב להיות מסונן ולשתות כוס על בטן ריקה לפני השינה.
- אלדרברי, חזה, ברבירי. כאשר הנפיחות היא תוצאה של מחלת כליות, מרתח הבא עוזר הרבה. קח פרופורציות שוות horsetail ו grassberry, להוסיף את הפרי של ברבי. להתעקש על מרתח, כרגיל - בצורת ארוזות. לשתות חצי כוס לפני כל ארוחה.
- עלי ליבנה. עלי ליבנה צריך להיות מיובש קצוץ. כף של אבקת מוכן צריך להיות שפוך עם כוס מים רותחים לכסות עם מכסה. אחרי שעה, לנקז את הרכב ולהוסיף סודה בקצה הסכין. לשתות כמות מסוימת של נוזל במהלך היום.
- זרעי שמיר. שמיר יש אפקט משתן מעולה. כוס מים רותחים תצטרך כף של זרעים שלה כדי לקבל מרתח עשיר. לשתות מרתח של שתי כפות כל שלוש שעות.
- קמומיל. צמח זה לא רק מרגיע, אלא גם מסיר נפיחות. הפוך את קמומיל תלול תלול - חמש כפות לליטר מים, ולשתות שליש כוס כמה פעמים ביום.
- מרפא אברן. זה מאוד שימושי, אבל באותו זמן המפעל מסוכן. במינונים קטנים, זה יכול להסיר עודף מים מהגוף, ובמקרה של מנת יתר זה יכול להיות מסוכן. כף של הצמח צריך להיות שפך עם ליטר מים רותחים ולתת לו להתבשל במשך כחצי שעה. מסננים את הרכב ולשתות את החלק הרביעי של הזכוכית שלוש פעמים ביום.
- קאלינה. קאלינה יש לא רק רכוש משתן - זה בהחלט מגביר את חסינות. פאונד קומץ viburnum ושופכים מים רותחים על עיסת. כאשר ברי הוא חדור מספיק, להוסיף קצת דבש להלחם חם לשתות אותו בהנאה. מתכון זה כדי להציל אותך מנפיחות.
אלה פשוט, אבל אמצעים סבירים וזולים יותר מכל התרופות התרופות יעזור לך במהירות ובבטחה להיפטר עודף מים בגוף.
כדי לרדת במשקל היה מוצלח ויעיל, קודם כל אתה צריך להיפטר עודף מים בגוף. על ידי ביצוע עצות פשוטות שלנו, אתה יכול לבטל את הנפיחות אחת ולתמיד. לאחר מכן תוכלו ליהנות שלך לרווחה ולראות פנים טריים ומאושרים במראה!
וידאו: איך להיפטר בצקת
כדי לשלוח