תוכן הכתבה
כנראה שכולם חוו רגעים לא נעימים של פרידה עם אדם אהוב. לא משנה מי עזב את מי, את תחושת הריקנות נשאר עם שניהם. אחרי הכל, תאריכים רומנטיים החלו כל כך יפה, היחסים התפתחו במהירות, נראה כי זה תמיד יהיה ככה. אבל הסוף בא במפתיע, משאיר עצב וגעגוע לאהבה קודמת. פרידה היא כנראה ההחלטה הנכונה היחידה, היכן בדיוק ניתן לקבל את הכוח כדי להתגבר על רגע ההסבר?
תנאים מוקדמים לפרידה
הזמן עובר, חלק הפרידה קורה בשלב הראשוני של היחסים, אחרים לאחר זמן רב, אבל התנאים המוקדמים לצעד כזה הם כולם אותו דבר. בתחילה, מריבות קטנוניות ואי הבנות, קונפליקטים קטנים, שהתפתחו לשערוריות אלימות. יחסים מגלים יותר ויותר קוצר רוח, קור ואדישות. מגיע רגע שבו אחד של זוג או שניהם מבינים כי זה סוף דבר לא יכול להיות מודבק יחד. פרידה היא הדרך היחידה החוצה. גרסה אידיאלית כאשר שניהם הגיעו פה אחד להחלטה כזו. במקרה זה, הפסדים פסיכולוגיים ממוזער. אבל אם אתה יוזם, אז יש תמיד זמן הזדמנות לשקול את היתרונות והחסרונות ולהכין את הקרקע עבור הפרידה הנכון.
איך להיפרד
הפתרון חייב להיות תקיף, ללא היסוס. עדיף לנתח שוב ושוב את כל ההיבטים של היחסים שלך ואת האיכויות האישיות של אדם אהוב, שכן החלטות כאלה לא צריך להיות באופן ספונטני. אם הפער הוא בלתי נמנע, לבחור רגע נוח לנסות להקדיש מספיק זמן לשיחה. יציאה אומללה תהיה היעלמותך השקטה. מעשה זה נחשב בדרכים שונות, קיימת אפשרות שהשותף יתחייב בכל דבר כדי לחפש. חשוב שהשיחה התנהלה באסיפה אישית ולא בטלפון. הסברים רציניים באים, את הסיבות יש לציין בצורה כזו, כי לאחר הפרידה אין השמטות שמאל, ואת האדם הנטוש לא מרגיש שולל.
לאחר קבלת החלטה סופית, לא לעודד את השותף שלך, ואמר כי תוכל לקחת הפסקה במערכת היחסים, לא לרמוז על עתיד אפשרי ביחד. יש אנשים רגשיים מדי, וציפיות ריקות מסתיימות בעצב.
הימנע האשמות ישירות האשמות, בעיקר השפלות. לרוב ביחסים הסדוקים שני הצדדים אשמים. אולי השותף פשוט לא התברר להיות האידיאל הצפוי, כפי שהדמיון שלך צייר אותו לראשונה. השיחה צריכה להתקדם בשקט, ללא נימת קול וקור כדי למנוע סצינות סוערות.
הסבר את הסיבה לפער, אשר אמור להיות תקף, גם אם זה לא נכון. תודה לך על הרגעים היפים במהלך הפגישות שלך, בלי להיכנס לפרטים. מציעים להישאר חברים אם אפשר. דוגמאות כאלה מספיקות כאשר אנשים מגיעים להבנה ולשמור על יחסי ידידות, במקרים מסוימים אפילו עם משפחותיהם.
המצב עשוי להיות ההפך - הם עזבו אותך. נראה שהחיים נפסקו, תחושה מתמדת של בדידות לא עוזבת, מטרד ומורת רוח מציפים. מדי פעם, מחשבה מגיע כי יש צורך להתגבר על הכל ולהתחיל מחדש. בשעה זו ואת צריכה להתמקד.
פסיכולוג טיפים
הסיבות להפרדה יכולות להיות רבות - היוזם הוא אחד השותפים או שהגיעו להחלטה זו ביחד. הפצע הנפשי נשאר בחצי אחד או באחרת. מצבים דומים של חברים ומכרים ייתן רמז איך להיפרד טוב יותר, אבל את העצה של הפסיכולוג המשפחתי לא צריך לדחות.
פתרון הדדי הוא האופציה המוצלחת ביותר. תשוקה ואהבה חלפו כאשר למדתם זה את זה יום אחר יום. הרצון להיות הטוב ביותר עבור בן זוג נעלם. מערכות היחסים הפכו לשגרתיות, והמשךן אינו הגיוני. במקרה זה, יש סיכוי לחזור, אולי הסיבה לכל המונוטוניות, ואתה ממהר. נסו לזכור את הרגעים הנעימים שנתנו לכם הנאה. אם החייאה אינה אפשרית, אז ההחלטה לחלק לא תגרום נזק מיוחד לאף אחד, אבל חשוב לשמור על כבוד וכבוד. תתפרק בשקט, בלי היסטריה ושערורייה, ותשאיר זיכרונות טובים על עצמך ועל מערכות יחסים קודמות.
יוזם הפרידה נמצא בדרך כלל במצב טוב יותר. תחשוב על איפה להתחיל ואיך להודיע השותף שלך, כך ההסברים הם כאבים בשבילו, ולכן, בשבילך. הימנע תאריכים משמעותיים לרגע של שיחה לא נעימה משפטים קשים. עדיף להודיע על שבירת המצב בבית, לנסות לפתור הכל בפגישה אחת, למעט אפשרות של הבהרה לאחר מכן של היחסים.
האפשרות הכי לא נעימה היא היוזמה של החצי השני. הצהרה של אדם אהוב, כי יותר ביחד אתה לא יכול להיות. הרגשות שלך, התקוות לעתיד, מסירות ברגע אחד נרמס, וכפי שנראה לך, מושפל. מצב הריקנות אינו אפשרי. והמצב מחמיר כאשר היוזם הוא אחר. מה לעשות, איך לשרוד?
מלכתחילה, באופן מוזר, יש דמעות. תרופה מצוינת לריפוי (על פי פסיכולוגים), פצעים ממכרים. כאב פנימי הורס מבפנים, ואת נשפך החוצה לשטוף את הרגשות השליליים, וכתוצאה מכך, מחלישה.
אל תבזבז את האנרגיה שלך על הסבל. לכוון אותו קורס נעים יותר ושימושי בשבילך. לעסוק בעניינים אישיים ועסקיים. הצג חסד לנזקקים (הורים, שכנים, חברים). זה יגרום לך להרגיש שימושי והכרחי.
פסיכולוגים טוענים כי תפקיד יסודי בשיקום המצב הפסיכולוגי יתרחש על ידי שינויים קרדינאליים במראה האדם והסביבה החיצונית. תסרוקת חדשה, שינוי התמונה בבגדים, עדכון הפנים בדירה, כל ניסוי יגרום לך להרגיש כמו אדם אחר, ייתן דחיפה חזקה לתחילת חיים חדשים.
כיצד להתגבר על מתח נפשי
במצב זה, אין המלצות סטנדרטי, אבל אולי חלק מהפעולות הבאות יהיה שימושי למישהו, או אפילו טוב יותר, אם הם יכולים לעזור קצת.
- תעשה משהו. פעולות אקטיביות לעיתים קרובות מצילות את האדם ברגעים של חוסר תקווה. העבודה מסייעת בהעברת תשומת הלב למילוי חובות ישירות, להסיח את הדעת מבעיות אישיות, אינה מותירה זמן לחוות לפחות במשך תקופה מסוימת. חלופה תהיה ללמוד, תחביב מרגש. קח את הזמן הפנוי שלך.
- חלק מתח ספורט מטופלים. יחד עם הכוחות שהוצאו, רגשות שליליים נעלמים שיכולים להרוס אותך ברגעים של דכדוך.
- להיפטר דברים כמו אדם אהוב. הסתר, אם אתה לא מעז לזרוק, תמונות משותפות, מציג ממנו (שלה) עד הכאב שוכך.
- אל תבקר במקומות שבהם תוכל לפגוש, ואל תסדר פגישות "אקראיות". רגעים כאלה רק להחריף את מצב הרוח שלך. זה חל על שירים על אהבת תוכן עצוב, ועל סרטים רומנטיים. לא מלאכותי לדגדג את העצבים.
- נסה ללמוד מהמצב הנוכחי, לחפש תוצאות חיוביות. בעבר, לא היה מספיק זמן לעניינים אישיים, הם שילמו יותר מדי תשומת לב למחצית, אבל עכשיו יש הזדמנות לטפל בעצמם. נצל את ההזדמנות הזו.
- אין צורך להמציא דרכים לנקום.לפעמים, אחרי הפרידה, מי שנותר מנסה לעשות את אותו הדבר ביחס לאחד נבחר אחר (נבחר אחד). רק לחשוב מראש כי אדם אחר יחווה חוויות דומות לשלך, וזה לא יהיה לך קל יותר.
אם אתה נשאר, נותן העדפה אחרת או אחרת, לא מאשים את עצמך, לא לחפש פגמים בעצמך, לא לבנות אשליות. פיזית או נפשית לעזוב את האהוב או האהוב לשעבר ולהמשיך לחיות על, המבקשים מכרים חדשים ומערכות יחסים. הניסיון שנצבר עשוי אפילו להיות שימושי.
חוויות רגשיות, כאב, דמעות לאחר פרידה עם אדם אהוב. הכל עובר, קצת זמן החלטות סבירות יעזור להתגבר על הלחץ. וחובה להאמין כי סוף מערכת יחסים אחת היא תחילת החיים מאפס.
וידאו: איך לשרוד פרידה עם אהוב שלך
כדי לשלוח