כיצד להכין אישה להריון

המשימה של אישה שחולמת על ילד בריא היא למצוא אבא טוב ולדאוג לגוף שלה. תכנון הריון מתחיל בעוד שנה, לפחות 6 חודשים, על מנת להיות מסוגל להיפטר ממחלות נסתרות ולטפל במחלות כרוניות, לוותר על הרגלים רעים, ולהתאים את המוסר לשינויים הקרובים.

בגוף בריא - תינוק חזק

הצעד הראשון הוא להתייעץ עם גינקולוג, או רופא משפחה. בדיקת בלוטת התריס ואיברי המין, מערכת העיכול והלב. הקפידו על בדיקות דם לסוכר והורמונים, כי לפעמים האמא ההרה אינה מבינה שיש לה נטייה לסוכרת, או עודף טסטוסטרון.

הריון הוא לא אגדה, וכל תשעת החודשים אישה לא להעיף על כנפי האושר. האורגניזם המתפתח הוא מבחן אדיר לגוף האם, משום שהילד זקוק לסידן, ויטמינים ומינרלים, שאותם הוא לוקח מהורה. במהלך תקופה זו, הבעיות הישנות מחריפות, את הסיכון של כמה מחלות חדשות עולה. אישה מחליטה ללדת תינוק צריך לדאוג לבריאות שלה, כך ההריון יכול להמשיך עם סיבוכים מינימליים.

לכן, במהלך ההכנה לתפיסה, כדאי לבדוק עבור:

1. תולעים, אשר כמעט 90% מאוכלוסיית העולם;
2. Toxoplasmosis, אם החתול חי בבית, או שאתה צריך לעתים קרובות ליצור קשר עם זה;
3. מחלות מין, כי חלקן מועברות לא רק באינטימיות אינטימית, אלא גם באמצעים ביתיים: באמצעות לחיצות יד, נשיקות (אפילו על הלחי), פריטי היגיינה, כגון מגבות;
4. איידס, אפילו לנשים אשר סומכים על בעליהן 100%;
5. רזוס גורם בני זוג. לפעמים זה פריט שגורם לידה מוקדמת או הפלות;
6. אם יש קרובי משפחה עם מחלות גנטיות בהיסטוריה המשפחתית, זה לא יזיק כדי לגלות כמה סביר להעביר את הבעיה על הילד.

צרות קטנות
האם לעתיד לא כואבת ללכת למרפאה של רופא השיניים ולרפא את כל שיניה שנפגעו מעששת. במהלך ההיריון, האמייל מקבל פחות סידן, ובגלל רעילות הוא הופך להיות דק יותר. חיידקים מתפתחים באופן פעיל יותר, התהליך הדלקתי מתחיל, ומסכן לפתח דלקת או דלקת או דברים לא נעימים אחרים.

חיסונים ותרופות
רובלה, פרטיטיס, חצבת ואבעבועות רוח מאיימים על חיי האם ועל העובר המתפתח. הם יכולים להוביל לחירשות, מחלות של המוח ומערכת העצבים של הילד. ניתוחי יעזור לקבוע אם לאישה יש נוגדנים לזיהומים אלה. במקרה של היעדרות, החיסון נחוץ לפחות 3 חודשים לפני ההתעברות.

תכנון הריון הוא להימנע מתרופות הורמונליות מסוימות, אנטיביוטיקה ותרופות אחרות, שבגללן נולדים תינוקות עם פתולוגיות.

בחירה מושכלת

במהלך ההריון, לא רק בריאות גופנית נבדק כוח, אלא גם את מערכת העצבים של האישה. בוקר toxemia בחודשים הראשונים, המשקל עולה, ואת הצורה של הדמות משתנה. מישהו מרגיש יותר בטוח ומושך כאשר אחרים מדוכאים.

הבטן תגדל, ייתכן שיהיה בעיות עם הציפורניים או השיער שלך, תצטרך לשנות את הארון שלך, ולנסות להישאר רגוע כאשר קרוב אחר מנסה לגעת "הבטן חמוד". האם לעתיד צריכה ללמוד לטפל בכל השינויים והבעיות בהומור, או לפחות בהבנה, שלא לדאוג לזעירים ולאנשים חסרי טקט.

טריקים פסיכולוגיים
אתה יכול לצייר טבלה בשתי עמודות: הזן את כל החסרונות של מיקום מעניין ופחדים הקשורים נושאת לתוך הראשון. השנייה מלאה באסוציאציות ובמחשבות נעימות, יתרונות ההיריון. ואם יש יותר minuses, כדאי לדחות את התפיסה של הנצר. אם זכית המקצוענים, אתה יכול להמשיך בביטחון ליישום התוכנית.

בסיס חומר

ילד הוא תענוג יקר. אישה בהריון צריך להיבדק באופן קבוע ולעבור סריקה אולטרסאונד. בנוסף, התזונה של האם בעתיד, החלפת בגדים, הבחירה של מרפאה טובה רופאים מוסמכים. אתה יכול להשתמש בשירותים של מומחים ללא תשלום, אבל ברוב המקרים הכרת תודה צנועה היא ערובה לגישה זהירה של רופאים ומיילדות.

היחידות של ההורים לחשוב על הילד, להבין מה הסכומים יצטרכו להשקיע בפיתוח של התינוק. כסף נדרש לבדיקות נוספות המסייעות לגלות כמה בריא העובר יהיה. כדי לתקן את החדר לחדר הילדים, ואת רכישת ציוד ללידה, כמו גם את התינוק עצמו.

משכורת יציבה בתוספת חיסכון על "יום גשום" היא ערובה להרגיעה של אישה בהריון. אחרי חופשת הלידה, היא לא תצטרך לדאוג לאן ייקח עוד מאה רובל לקנות לחם, או למי ללוות כסף עבור ניתוח קיסרי (אם פתאום אתה צריך את זה).

חוסר לחץ הוא תינוק בריא, הפחתת הסיכון של לידה מוקדמת, או איים הפלה. לכן, כדאי לשמור על הריון, כמו לקנות מכונית או חופשה בים.

עצור ניקוטין

כדי לעשן או לא היא הבחירה של האישה עצמה, אבל אם היא חושבת על המשך המירוץ, יש רק אפשרות אחת: להתפטר. ניקוטין היא מחלת לב, משקל נמוך, התפתחות מאוחרת של העובר. כדי לוותר על סיגריות צריך להיות 4-7 חודשים לפני ההתעברות, נותן לגוף את ההזדמנות ואת הזמן להיות מנקה זפת, להתאושש.

האב לעתיד מומלץ לשכוח את קיומו של ניקוטין לפחות 3 חודשים על מנת לשפר את איכות הזרע. האפשרות האידיאלית היא לזרוק חפיסת סיגריות, ולא לחזור אליהם, כי אישה בתנוחה היא התווית באותו חדר עם מעשן.

אנחנו על פיכחון

ההרגל השני הוא רע. ללא רוחות במשך 4 חודשים לפני ההריון. היוצא מן הכלל הוא כוס יין, אבל אפילו אדום או לבן לא צריך להיסחף. נשים חכמות לא צריך לדעת מה כרוך התעללות באלכוהול, או חומרים נרקוטיים. ואנשים מבוגרים מבינים שהם אחראים גם על בריאותו של הילד, ויחד עם האהוב הם עוברים מיצים טריים ומינרלים.

כוח במזון

תשומת לב מיוחדת ראויה לתזונה של אישה שהחליטה ללדת ילד. התפריט היומי צריך להיות עשיר בויטמינים ומינרלים, חלבונים ופחמימות. יש צורך לנטוש דיאטות קשות צום במשך 6 חודשים לפני ההתעברות, כדי לא לרוקן את הגוף. יש רשימה של רכיבים שאישה צריכה לקבל מדי יום, ובכמויות מספיקות.

סידן (מניעת אוסטאופורוזיס ואובדן שיניים):

• חלב מלא;
• יוגורטים טבעיים;
• גבינת קוטג 'וגבינה;
• קייל;
• שעועית;
• ברוקולי;
• דגים תזונתיים;
• תאנים;
• אצות;
• שקדים

ברזל (מניעת אנמיה ורעב חמצן של העובר):

• בשר עוף ובשר אדום;
• כבד בקר;
• חלמונים;
• שוקולד מריר;
• אגסים מיובשים;
• שזיפים מיובשים;
• אגוזים;
• בירה;
• שיבולת שועל (לא להתבלבל עם מזון מהיר).

חומצה פולית, או B9 (למניעת הפלות והתפתחות תקינה של הילד):

• תרד;
• גבינה קשה;
• כבד קוד;
• אספרגוס;
• בוטנים;
• סלק רותחים או גולמיים;
• נבטי בריסל.

דגנים שימושיים, סלטים מירקות טריים, פירות וגרגרים, שמנים צמחיים. מומלץ להימנע מזון מהיר, מרגרינה, מזונות מטוגנים ושומנים מן החי.

משקל קטגוריה

נשים גדולות מומלץ לחשוב על ירידה במשקל, כי במהלך ההתפתחות של התינוק אישה היא צובר קילוגרמים נוספים. ואת המשקל הנוסף הוא טומן בחובו סיבוכים במהלך ההריון ואת הלידה.

יש צורך לזרוק שומן בגוף שנה לפני התפיסה המתוכננת, שמירה על תזונה נכונה, או דיאטה קפדנית. זה חובה להתייעץ עם הרופא, כך ירידה במשקל אינו מעורר גסטריטיס או כיב.

חשוב: לאחר שהשגת את הביצועים הרצויים, עליך לתקן את התוצאה במשך 6 חודשים לפחות, ולנסות לא לאבד קילוגרמים ולא להשתפר.

עבור בנות עם גוף שביר הגובל על אנורקסיה, מומלץ דיאטה להשגת מסת שריר (לא שומן). נשים רזות, כמו גם מלא מדי, קשה יותר לסבול ילד, לא להכות להציל.

פעילות גופנית

ספורט הוא אופציה נהדרת להכין את הגוף במשך 9 חודשים של הריון. ריצה מפתחת סיבולת ונשימה, מחזקת את הגב והרגליים. אתה יכול לבקר את הבריכה, להירשם כושר או ללמוד יוגה, אשר מעורב גם נושאת תינוק.

אימון כוח הוא לא האפשרות הטובה ביותר. מומלץ לתת עדיפות cardio workouts. מומלץ לשים לב במיוחד שרירי הבטן, ולפחות 15 דקות ביום כדי לשאוב את העיתונות. בשל מאמץ גופני, הגוף נשאר במצב טוב עד ההריון, ולאחר הלידה הוא חוזר במהירות הפרמטרים המקוריים שלו.

מורכבות ספציפית
נשים ייהנו מתרגילי קגל המיועדים להתפתחות שרירי הנרתיק. בנות אשר שולטים במכלול זה, קל יותר לסבול את תהליך הלידה, עם פציעות מינימום ודמעות. אתה יכול להתאמן בבית, או למצוא מרכז שבו מאמן מיוחד ילמד את כל הדקויות, ולהראות לך איך לעבוד עם וללא סימולטורים.

הכנות האב

האב לעתיד אינו מפריע להכנתו נפשית לקשיים שעליהם להתגבר במהלך נשיאת העובר, וגם לאחר הופעתו של התינוק במשפחה.

הריון קשור עם סיכונים מסוימים אי הנוחות, זה לא נפלא כפי שהוא מתואר בפורומים של נשים. אבל אם מוכנים כראוי, 9 חודשים של נשיאת חיים חדשים יטוסו במהירות, ללא סיבוכים.

וידאו: תכנון הריון