תוכן הכתבה
Sunbathing היא פעילות שימושית ומהנה כי ניתן לבלות על כמות גדולה של זמן. השמש יכולה לרפא מחלות רבות, אך ללא כללים מסוימים, זה יכול להביא הרבה יותר שלילי מאשר חיובי. כפי Paracelsus אמר, רק את המינון הנכון עושה רעל תרופה, אז כדי לא לקבל כוויות שמש או צרות אחרות, לקרוא את המאמר שלנו בצע את ההמלצות המוצעות.
מה היתרון של שיזוף
העובדה כי השמש הוא הטוב ביותר נגד דיכאון ו מצב רוח משפר אינו דורש אישור. אבל יש אגדות שונות מאוד על היתרונות של שיזוף: יש לשקול כי קרניים אולטרה סגולות מזיקים לעור, אחרים מתייחסים שיזוף כמו תרופת פלא לכל המחלות. אז מה באמת? מה היתרון של השמש שיזוף?
- תחת השפעת קרניים אולטרה סגול בגוף מתחיל ליצור ויטמין D, אשר ממלא תפקיד חשוב לבריאות האדם. ויטמין זה הכרחי לקליטה של סידן, מסייע לחזק את העצמות, השרירים, מעורב במניעת רככת.
- קרניים אולטרה סגול יכול לשפר את זרימת הדם, לקדם תהליכים מטבוליים, לשפר את המערכת האנדוקרינית.
- קרני UV יש השפעה שלילית על זיהומים פטרייתיים שונים, אקנה או אקנה. לכן, על מנת להגן על עצמך מפני מחלות כאלה, עליך לפחות פעם בשנה כדי להשתזף.
למרות רשימה כזו של תכונות חיוביות של שיזוף השמש, יש לה גם צדדים שליליים. לדוגמה, תחת השפעת UV העור יכול להיות יבש, לאבד את הגמישות ואת להזדקן במהירות. בשל חשיפה ארוכת טווח לשמש, פיגמנטציה עשויה להשתנות - נמשים יתחילו להופיע, כוויות שמש יופיעו נקודות inexpressively. אפילו יותר מפחיד הוא כי חשיפה מוגזמת לאור השמש עלולה לגרום לסרטן העור, אשר אינו ניתן לטיפול אפילו בזמן של היום.
מי לא יכול להשתזף
יש קבוצה מסוימת של אנשים אשר קרני השמש הם לא רק מסוכן, אלא גם התווית לחלוטין. אלה לבקנים - אנשים עם עור לבן ושיער לבן. סוג העור שלהם אינו רואה שיזוף בכל צורה שהיא - העור מן ההליכים האלה מכוסה רק כוויות חולה ומכוער. שיזוף עבור אנשים כאלה להחליף את קרם שיזוף, ויטמין D נלקח כחלק תוספי מזון מורכבים.
הקבוצה השנייה היא אנשים בהירים, רובם בלונדיניות. הם חייבים תמיד להקפיד על פרק הזמן עבור שיזוף, אחרת העור במהירות לרכוש צבע אדום בוהק יהיה שלפוחית.
מולטי, אנשים כהי עור ואנשים עם עור כהה יכול להתחמם בשמש כמה שהם רוצים ומתי שהם רוצים. שיזוף שלהם נתפס בהדרגה, נשאר במשך זמן רב. והאופי כהה העור מוגן מפני ההשפעות השליליות של קרני UV - הם אולי אפילו לא לדאוג לגבי כמות הזמן המושקע בשמש - העור הוא תמיד במצב מושלם ואין מחלות המלוות את הפנים לבן.
כללים בסיסיים שיזוף יפה
זמן אינדיקטור זה חשוב מאוד, שכן איכות השיזוף המתקבל תלויה ברמת הפעילות הסולארית. אז, באמצע וברצועת הדרומי של רוסיה, הזמן האופטימלי עבור שיזוף הוא מרווח הזמן בין 7.00 ל 11.00 ו 16.00-19.00.במהלך השעות האלה, השמש נמצאת בשלב, כאשר הקרניים מגיעות לצדדים: כדי להשתזף, זה ייקח יותר זמן, אבל את העור וכתוצאה מכך הטון יהיה היפה האחרון במשך זמן רב.
במדינות חמות כמו הודו, אפריקה, בולגריה, מצרים, מומלץ תחילה לקחת אמבטיות לא יותר מ 5 דקות, בהדרגה, להגדיל את הדמות לשעה יום אחר יום. אם אתה הבעלים של עור בהיר, תמיד לנסות לעזוב את החוף לפני אחרים, אחרת העור יהיה מהר מכוסה blisters מכוער.
קרם על מנת להגן על עצמך מפני ההשפעות השליליות של אור השמש, עליך להשתמש במשחות מיוחדות עם SPF (גורם הגנה). הם מסוגלים להגן על הלחות בתוך העור, כדי להגן מפני חדירת יתר של קרניים UV. בהתאם לסוג העור ואת פעילות השמש, יש creams עם פעילות מ 3 עד 50. מדד זה משתנה בהתאם כמה טוב את ההגנה קורה. לדוגמה, עבור אנשים עם עור בהיר עם השלב הפעיל ביותר של השמש, SPF 30-40 המדד הוא הכרחי, ואפילו 50 יכול להיות. 10, 12 או 15.
יש הסבורים כי השימוש גליצרין או שמנים אחרים יש השפעה מועילה על שימור לחות. זה שקר טהור! קרמים כאלה לא רק לא להציל את העור מיובש, אלא גם לתרום באופן ישיר להתרחשות של כוויות! גליצרין, כמראה, ימשוך קרניים לעצמו להגדיל את כוחם מספר פעמים. כדי לשמור על האטרקטיביות של העור, אתה יכול להשתמש רק משחות מיוחדות, אז לפני שאתה הולך לחוף, לבדוק אם SPF הוא על קרם הגנה שלך, אחרת פשוט להשאיר אותו בבית וללכת לחנות עבור כלי אחר.
לאחר sunscreen הנכון נמצא, אתה יכול לסוך את העור של הגוף. תשומת לב מיוחדת אזורים של החזה, הכתפיים והאף, שכן במקומות אלה נחשפים לעתים קרובות כוויות שמש. במרדף של יפה, שיזוף אפילו, לא מנסים להפיץ את הגוף עם שכבה עבה של שמנת - זה חסר תועלת לחלוטין! האפשרות הטובה ביותר היא להחיל את הקרם פעם בחצי שעה. תחת השפעת השמש והזיעה, המאפיינים המגנים של כלי זה מתאדים במהירות, משום שהסיכון לשריפות עולה עם כל דקה. לא לקמץ על sunblock! תאמינו לי, זה מחיר הרבה פחות מאשר את הכספים כי יידרש כדי לחסל את כוויות לאחר sunbathing!
משקפיים וכובעים. בעוד sunbathing, אתה צריך לטפל לא רק של העור של הגוף, אלא גם של העור של הפנים. השטח מתחת לעיניים הוא הרגיש ביותר והזדקנות מהירה, תחת השפעת קרני גס, הוא הופך מיד יבש, מקומט, אולי אפילו להופיע נמשים או שומות. כדי לא לקלקל את המראה שלך במרדף של שיזוף שוקולד, אנו ממליצים בחום ללבוש משקפי שמש שנבחרו בהתאם לכל הפרמטרים הבסיסיים. חשוב כי המשקפיים מצוידים עם רפלקטור - זה יאפשר קרניים לא לחדור את העדשות, משאיר את העור של העיניים צעיר ויפה.
שיער, בדיוק כמו חלקים אחרים של הגוף, דורש תשומת לב מיוחדת. בשל זמן מוגזם, בלתי נשלט בשמש, השיער יכול להיות פגום קשות: זקיקי, בשל חוסר לחות, יפסיק לפעול כראוי את תהליך מקריח יכול להתחיל. כדי לא לחוות מצב לא נעים כזה, הקפידו ללבוש כובע ולהסתיר את השיער לפני שיזוף או במהלך שיזוף. לא משנה כמה זמן הם - החוף הוא לא המקום הטוב ביותר כדי להראות את השיער הארוך שלך, כדאי לוודא כי השיער שלך הוא עטוף עם צעיף או מוסתר מתחת לכובע. זה ייתן לך אינדיבידואליות ולשמור את החן של השיער.
כיצד לקדם את היווצרות מהירה של העור שוקולד
אם אתה כבר שיזוף במשך שנים, ייתכן שתבחין כי שיזוף ליד בריכה הוא תמיד רווי יותר אקספרסיבי. אולי זה סיכוי טהור או שיש איזה דפוס? כמובן, איכות ומהירות שיזוף מושפע מאוד ממיקום המים. במהלך רחצה או אידוי של לחות, קרני השמש משתקפים במראה וליצור שטח גדול עוד יותר עבור שיזוף. בשל נוכחות של מים ליד, אתה יכול לקבל שיזוף גדול במהירות לצמיתות. עכשיו אתה יודע למה החופים על נהרות ואגמים הם כל כך פופולרי, ולא באזורים המדברי ו יערות.
דרך נוספת לעשות שיזוף אטרקטיבי במהירות היא לקחת את העזרה של שיזוף מיוחד משחות. הם מורכבים מחומר מיוחד שמגדיל את ייצור המלנין, מה שגורם לפיגמנטציה של העור להתרחש בקצב מהיר יותר, ומקבל גוון עור יפה. קרמים, ממריצים עם סימן "ting" מותר להשתמש רק אנשים עם עור כהה, כפי שהוא גורם זרימת דם מהירה יותר מלנין הייצור, אשר עלול לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים הוגן פנים.
יפה שיזוף דיאטה
עצה שימושית מאוד: לפני שאתה הולך לחוף, לאכול שני גזרים גדולים - חברה שלך יהיה מופתע כי שיזוף שלך הוא יותר אטרקטיבי שלה! כל הסוד של בטא קרוטן, אשר מעורר את הייצור של מלנין, כך על מנת שיזוף כראוי, אתה גם צריך לאכול נכון!
כל ההמלצות שסופקו הן שימושיות מאוד עבור אלה אשר הולכים להשתזף בפעם הראשונה, כמו גם עבור אלה שרוצים לעשות שיזוף שלהם יותר אקספרסיבי. להיות יפה, בריאה, מאושרת ואהובה! זכור, הכל בידיים שלך!
וידאו: איך להשתזף בקיץ כדי לא לפגוע בעור הפנים והגוף
כדי לשלוח