תוכן הכתבה
מלח הוא חלק בלתי נפרד מהתזונה היומית שלנו. מלח נמצא כמעט בכל מוצר מוגמר, אפילו קינוחים. בדרך כלל, הגוף הוא מסוגל באופן עצמאי לעבד ולהסיר את כל המלח מיותר מן הגוף. אבל אנשים מודרניים צורכים מלח בכמויות גדולות, לעתים קרובות אפילו גוף חזק וצעיר אינו מסוגל להתמודד עם זה. זה טומן בחובו הרעה של בריאות, בצקת, בעיות בכליות ובכבד. אנחנו רגילים להכין מזון מהיר, אשר גדוש כמות עצומה של מלח, הקולטנים שלנו הופכים פחות ופחות רגישים. כתוצאה מכך, אפילו מזון תוצרת בית נראה לנו חסר טעם ולא מלוח. אנחנו שמים יותר ויותר מלח באוכל, מסיימים את עצמנו ואת יקירינו במעגל קסמים, וזה לא כל כך קל לשבור. בנוסף, טעם משפר מונוסודיום גלוטמט, שהוא גם מלח נתרן, הוא הוסיף. היום, לא נקניק ללא להשלים את הרכיב הזה. במאמר זה נדבר על מלח בגוף - מאיפה זה בא ואיך להוציא את זה בעזרת דיאטות, תרופות ומתכונים פופולריים.
מאיפה בא המלח?
לפני שתתחיל להילחם עם האויב, אתה צריך לדעת את הסיבות המראה שלו. זה יעזור למנוע הצטברות מלח בגוף בעתיד. אז, מה גורם כמות גדולה של מלח באיברים ורקמות?
- כוח. כמות מכריע של מלח שאנו מקבלים בשל תזונה לא נכונה. מיונז, קטשופ, מלפפונים חמוצים, צ'יפס, אגוזים וחטיפים מזיקים אחרים לבירה - כל המוצרים האלה ממש ממולאים במלח.
- עבודה לא נכונה של הלב והכליות. אם האיברים האלה לא עובדים בצורה אינטנסיבית מספיק, לא מתמודדים עם העומס, הרבה מלח מצטבר בגוף. הסרה מאוחרת של מלחים, בתורו, מוביל נפיחות של איברים וחלקים אחרים של הגוף.
- התייבשות. כל הרעלה, חוסר שתייה, מזג אוויר חם מדי, משבר סוכרת - כל זה יכול לעורר התייבשות, וכתוצאה מכך כמות המלח בגוף עולה באופן דרמטי. עם הקאות ושלשול, כדאי לשתות הרבה מים כדי לא להפריע את האיזון מלח מים בגוף.
- דיאטות הצטברות מלח יכול להיגרם לא רק על ידי מזון רע בשפע, אלא גם על ידי דיאטות הדוק, רעב, הגבלות על תזונה חמורה, וכו ' כמות גדולה של מלחים בשתן מאובחנת בצום, במיוחד במהלך הצום המוסלמי, כאשר אי אפשר לאכול ולשתות במשך כל שעות היום.
- תרופות. תרופות מסוימות הן הגורם לצבירה של מלחים בגוף, ככלל, זה אנטיביוטיקה ותרופות אנטי דלקתיות.
- תרגיל. לפעמים עבודה פיזית קשה לגברים, אימון אינטנסיבי של ספורטאים, עומסים מתישים בטבע, וכו 'יכול להוביל הצטברות של מלחים בגוף.
בנוסף, הסיבה לתכולת מלח מוגברת בשתן תוצאות הבדיקה עשויה להיות עקב צנית, הפטיטיס, hyperhidrosis, קפה, אלכוהול, סוכרת, מחלת קרוהן וחוסר בוויטמין D. דבר אחד אם יש לך נפוחים רק פעם אחת אחרי אכילת צנצנת של מלפפון חמוץ במשך הלילה, ועוד משהו, אם המלח בשתן מופיע כל הזמן.
מלחים בגוף - הוא, קודם כל, נפיחות, נפיחות, שקיות מתחת לעיניים. יש נשים שמבחינות כי במהלך תקופה של מלח הפקדות בגוף, את גודל הבגדים משתנה פשוטו כמשמעו על ידי יחידה שלמה. תכולת מלח גבוהה במיוחד גורמת לתוצאות חמורות יותר - שתן תכופה, כאב ושריפה במהלך השתנה, שלשולים, חולשה, כאב בבטן התחתונה. השתן גם משנה את צבעו, הוא הופך להיות עכור יותר.זהו מצב רציני ומסוכן של הגוף כי אתה בהחלט חייב להילחם.
כיצד להיפטר מלח בגוף באמצעות תזונה
לעתים קרובות בנות חושב על הסרת מלח, כי מלח הוא הגורם בצקת, אשר לא כולם רוצים להשלים עם. חשוב מאוד להסיר מלח מהגוף ולנקות אותו לחלוטין. אם אתה לא עושה את זה, ירידה במשקל ילך הרבה יותר לאט, לפעמים זה עודף מלח שגורם משקל לעלות על דמות מסוימת ולא נופל, למרות כל מאמץ פיזי ועינויים תזונתיים.
לסרב מ מתוק, שמן, מטוגן, מלוח מליח. זה גם שווה לחסל מן הדיאטה שלך למחצה מוצרים מוגמרים, שוקולד, מזון משומר ומזון מהיר.
מחק את המלח בכל צורה, לא מלח את האוכל, אפילו גרגר של מלח. זה לא רק להביא את הגוף שלך בסדר, אבל גם קצת לגרות את בלוטות הטעם שלך. בעתיד, אתה יכול שוב להרגיש את הטעם העשיר של מוצרים טבעיים פשוטים.
נסו לא לאכול יותר מדי - אתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל מנות קטנות, 5-6 פעמים ביום.
לשתות מספיק מים - על כוס בכל שעה. זה יעזור לך להסיר במהירות נפיחות.
השתמש מזונות לספוג מלח מן הקירות של הבטן ומעיים. לרוב זה אורז, כרוב ים, סלק ותפוחי אדמה.
נסו לארגן דיאטה כך שזה מזונות קלים - יוגורט, גבינת קוטג ', קפיר, ירקות, פירות, מלח מבושל ללא מלח, מרקים קלילים ורזים, אגוזים בכמויות קטנות.
משקאות מסוימים גם להסיר מלח עודף מהגוף. אלה כוללים מים מינרלי אלקליין, מרק דוקרז, משקאות פירות יער (לא ממותק), תה קמומיל.
אפשר להסיר עודף מלח מהגוף בעזרת תרופות. תרופה משתן הנפוץ ביותר הוא e to furosemide. אבל, למרות פשטות וזמינות, מנת יתר של furosemide יכול להיות מסוכן מאוד, לקחת את זה בכמויות גדולות או באופן קבוע לא יכול בכל מקרה. בין משתנים ניתן גם להבחין Diakarb, Dehydratin, Fonurid, Urisan, וכו ' אם הנפיחות מלווה אותך כל הזמן, ואינו תלוי תזונה, אתה צריך להתייעץ עם רופא.
תרופות עממיות להסרת מלח מהגוף
בטבע, ישנם צמחים טבעיים רבים משתנים, שממנו ניתן להכין רפואה תוצרת בית, אשר אינו נחות תרופות רפואיות.
- מיץ לשתות כל מיץ טרי - תפוח, גזר, lingonberry, דומדמניות. מיצים טריים לחלוטין להקל על עודף מלח בגוף.
- נוטוויד, עלים של תות ודומדמניות. מן הצמחים האלה אתה צריך לעשות אוסף להכין מרתח על בסיס זה. לשתות שליש כוס פעמיים ביום.
- שפם ענבים. זוהי תרופה מצוינת עבור בצקת. ענבי שפם טריים או מיובשים יש לשפוך מים רותחים ולהשתמש במרק שלוש פעמים ביום.
- לברושקה. על בסיס תבלין זה צריך להיות מוכן מרתח - על 15-20 עלים לכל כוס מים רותחים. לשתות במנות קטנות - כוס במהלך היום.
- כוסמת וכפיר. זהו בוקר נקי ניקוי כי יביא לא רק מלחים אלא גם רעלים סיגים מהגוף. ממלאים כוסמת עם קפיר, לעזוב להתנפח עד הבוקר. לאכול את הדייסה שהתקבל - לקבל לא רק יתרונות לגוף, אלא גם ארוחת בוקר נמוכה קלוריות.
- טיט השתמש מתכון יוצא דופן להיפטר מלחים בגוף. עלים יבשים של פרבריס ו inflorescences קמומיל צריך להיות כתוש, מעורבב עם אבקת חימר. ללוש בצק מיץ לימון, עוגות טופס ולצרף אותם על כפות הרגליים. זה יעיל במיוחד אם נפיחות הוא מקומי באזור הקרסול. אגב, עוגה זו יכולה לשמש לטיפול בשקופיות מלח על הצוואר (ביזון).
- פטרוזיליה, סלרי, שורש חמניות. כל המרכיבים האלה יש תכונות משתן.מתוכם, אתה צריך להכין מרתח תרמוס ולשתות מנות קטנות לאורך כל היום. התוצאה ניתן לראות ביום - נפיחות יהיה לשכך באופן ניכר.
באמצעות אמצעים אלה חירום של ירידה במשקל, אתה יכול לטפס לתוך השמלה הרצוי חצי גודל קטן יותר. בנוסף, הסרת מלחים - זהו השלב הראשון והחובה של ירידה במשקל, שבלעדיו התהליך יהיה ארוך ולא יעיל.
זכור כי גוף בריא אינו מצטבר מלחים בפני עצמה, זה נצפה לעתים קרובות רק אנשים מובילים אורח חיים לא נכון. רוצה להיפטר מלח - מקל על הכללים של תזונה מאוזנת, לאכול מזונות בריאים, לזוז יותר, לוותר על הרגלים רעים ולטפל במהירות כל הפרעות ומחלות של הגוף. ואז הנפיחות תישאר בעבר לנצח!
וידאו: כיצד להסיר מלח מהגוף לרדת במשקל
כדי לשלוח