מיץ גזר לירידה במשקל - היתרונות ויישום

על היתרונות של גזר, רבים שמעו מילדות. זה ירק זמין ופופולרי במדינה שלנו יש קומפלקס ויטמין עשיר, שימושי קל לעיכול סוכרים וסיבים, הבטחת נורמליזציה של עיכול הפרשת שומנים שיורית.

לאחרונה, רבים החלו לדבר על דיאטות מיץ המסייעים לטהר את הגוף להיפטר קילוגרמים מיותרים. הנה כמה טיעונים בעד ונגד גישה זו.

חסרונות של דיאטות מיץ

לפני שאתם צוללים לתוך מתכונים אופנתיים, לשקול מה הדיאטה המוצעת יכולה להוביל. ואכן, לעתים קרובות, מדברים על היתרונות של כל דיאטות, הם שוכחים להזכיר על תופעות לוואי.

1. סירוב לצרוך מזון מוצק, אתה תרגיש רעב במהלך היום. הגוף סופג במהירות את הנוזל ומעכל את סוכר הפרי, ולאחר מכן קיבה ריקה יתחילו להתחנן לתת לו לעבוד. בהקשר זה, דיאטות מיץ הם מאוד לא יעיל. כלול מיצים בריאים בתזונה, אך הקפד לאכול מזונות עתירי שומן בחלבון, סיבים, וכמה שמנים טבעיים לפעילות המוח הרגילה.
2. המעבר לכל מרכיב אחד מזיק מאוד לתזונה, לא משנה עד כמה המוצר הזה שימושי. ארוחות קבועות צריך להיות מאוזן. עם זאת, קורס בריאות של מיצים צורכים עם ארוחה קלה יעזור לשחזר את חוסר ויטמינים בגוף, לנקות את מערכת העיכול ולהסיר רעלים מן הדם ותאי העור. גזר עשיר בקרוטן, נוגדי חמצון ומינרלים יקרי ערך, לכן אם תוסיפו את מיץ הגזר לתזונה למשך זמן מה, זה יעזור לשפר את הראייה ואת מצב העור, להצעיר את הגוף, לחסל סיגים ומלחים, אשר יהיו מניעה מעולה של אורוליטיאזיס ומחלות מפרקים. עם זאת, לא "להתעכב" על דיאטה חד צדדית, השהייה של הגוף עם אותם מרכיבים מפחית פעילות פעיל שלהם ריפוי נכסים. האורגניזם מסתגל, כביכול, לתזונה חדשה ומפסיק להטמיע חומרים שכבר נמצאים בשפע.
3. מיץ עם עיסת, עשיר בפקטין וחומצות פרי, יש השפעה שונה על הגוף של אנשים שונים. מישהו עורר תיאבון אכזרי. לכן, המעבר לתזונה "ריקה" מיץ הוא התמוטטות מסוכן לכתוב קלוריות גבוהה יותר, שממנו אתה סירב בקלות במהלך דיאטה רגילה. האפשרות האידיאלית היא להיכנס למיץ בתזונה מלאה. זה יהיה לעורר תיאבון בריא, לתרום התמוטטות של רקמת השומן והסרת רעלים, וגם מאפשרים לך להיראות נהדר ולמלא את מחסור בוויטמין במהלך תת תזונה.

היתרונות של מיץ גזר בתזונה

מיץ גזר המכיל קומפלקס של ויטמינים ומינרלים, בעיקר קרוטן, טוקופרול, ויטמיני B, מגנזיום, אשלגן ויוד, מקדם ריפוי וטיהור הגוף:

1. מגרה את תפקוד תקין של המעיים, הסרת חלבונים ושומנים בלתי מעוכלים, אשר לסתום את הסיבים ולמנוע את קליטתם של חומרים מועילים.
2. יש לו אפקט משתן קל, מנרמל את העבודה של הכליות ואת הפרשת מלחים עודף מהגוף, תומך הגמישות של המפרקים.
3. מזין בנדיבות את העור, הציפורניים ושיער עם ויטמין A, שמירה על עור בריא פיגמנט הלחימה, משחזר את הראייה ואת הגמישות של העור. מונע התייבשות.
4. נלחם נגד ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים, תאים מחודשים.
5. מגרה את תפקוד תקין של הלב ומטהר את הדם.
6. פרוקטוז שימושי מסייע לשמור על רמות הסוכר בדם נורמלי במהלך דיאטה נטולת פחמימות.

זה חשוב! גזרים עשירים בויטמינים מסיסים בשומן, שקליטתם בלתי אפשרית ללא שימוש בשמנים. שתיית מיץ "ריק" לא יביא את התוצאה הרצויה, אם לא הוסיף לתזונה של שומנים לא רוויים אור. תזונאים ממליצים להוסיף קצת חלב קוקוס או שקדים מיץ גזר שלך. ואם אתה על דיאטה גזר ולאכול פירות עם עיסת, מוסיפים קצת אגוזים מעוכים בסלט או לאכול פירות מבושלים עם רוטב שמנת.

התוויות נגד

זכור כי כל אורגניזם הוא ייחודי. לעתים קרובות יש להתמודד עם תופעת האי-סובלנות האישית. במקרה של מרכיבים צמחיים, היא אלרגיה לחומרים מסוימים שמרגיזים את הגוף ואינם נספגים בגוף של אדם מסוים.

לפני שאתם כוללים גזר בתזונה, ודא כי אתה לא אלרגי אליו. אחרי הכל, התרוששות דרסטית של הדיאטה ועלייה בשימוש באלרגן יכולים לגרום לתגובה אלימה אפילו באורגניזם שבו האלרגיה עברה בעבר בצורה סמויה. אם אתה מרגיש חום, חולשה, גירוד, גזים חמורים, רעב מוגבר, פריחות בעור, כתמים אדומים על הגוף - עדיף בדחיפות לבדוק את הדיאטה ולחסל את הרכיב מרגיז.

2 וריאנטים של דיאטה מיץ מזיקים עם גזר

אתה יכול לארגן ניקוי של הגוף. במשך כמה ימים, לא לאכול שומן, מתוק, קמח ואלכוהול. אחרי זה, אתה צריך לבלות כמה ימים על המיץ. לשתות כמה כוסות של גזר טרי וצמחים אחרים ביום. ממליצים על שילוב עם כרוב, סלק מיץ תרד. זה יהיה גם להעשיר את הדיאטה ואת להרוות את תחושת רעב תפוחים מיץ ענבים.

תוכנית נוספת כוללת הכנסת מיץ בתזונה מאוזנת. מומחים ממליצים לשתות כוס מיץ טרי על קיבה ריקה חצי שעה לפני נטילת ארוחת בוקר קלה, כמו גם שתיית מיץ תה אחר הצהריים. במקביל לשמור על תוכן נמוך של פחמימות לחם ושומנים בריאים בתזונה.

במקרה זה, מיץ "משווה" תיאבון בריא, מכין את מערכת העיכול לקליטה של ​​אלמנטים מועילים, עוזר לשחזר מיקרופלורה נורמלי לספוג ויטמינים יותר. זה לא מבטיח שריפה קסומה של קילוגרמים מיותרים, אבל זה יספק התאוששות והתמכרות תזונה נכונה. כלומר, זהו המפתח הרזיה נוספת.

וידאו: היתרונות ויישום של מיץ גזר