האם ניתן לאכול בהריון Champignons?

אישה בהריון הוא הר געש אמיתי של תשוקות, וזה לא רק עניין של שינוי תדיר של מצב הרוח. אמא לעתיד מחויבת דיאטה בריאה, מאוזנת ובריאה. למרות העובדה כי עכשיו יש לאישה עדיפות בבריאות של הילד ברחם, היא מנסה להשיג את הסכום המינימלי של קילוגרמים מיותרים, כלומר, לא לאכול במהלך ההריון. אתה יכול לעשות דיאטה דלת קלוריות שלך, אבל באותו זמן טעים ומגוון, אתה יכול להשתמש Champignons. בעולם יש מספר עצום של זנים של פטריה זו, הרוב המכריע - אכיל. Champignon נחשב פטריה הנפוצים ביותר בעולם, חלקה בתעשיית פטריות כולו הוא יותר מ 80%. מה הם היתרונות והנזק של Champignon לגוף של אישה בהריון, מנסה להבין.

היתרונות של פטריות במהלך ההריון

פטריות, כלומר Champignons, הם מוצר חלבון יקר מאוד, כי הוא נספג היטב מעובד בקלות. Champignons ראוי למדוד סנאי בעלי חיים, הישועה מצוינת עבור צמחונים. הרכב הפטרייה בולט בגיוון שלו. יש לו ויטמינים - A, C, PP, E, כל הצבעים של ויטמינים של קבוצה B. יש הרבה אלמנטים מיקרו מאקרו שונים פטריות. Champignons מכילים יותר מ -20 סוגים של חומצות אמינו, שרובן פשוט אינן מסונתזות בגוף האדם. כל זה הופך את המוצר הכרחי עבור אישה בהריון.

1. פטריות עם הרכב מגוונות שלהם יש תוכן קלוריה נמוכה מאוד - זה פתרון מצוין לנשים בהריון אשר מפחדים להשיג משקל עודף.
2. פטריות להפחית כולסטרול בדם, לחסל את הכולסטרול. שיפור זרימת הדם מגן על התינוק מפני היפוקסיה.
3. Champignon מתמודד עם בעיות אורולוגיות, מקל על העבודה של הכליות, את העומס שבו במהלך ההריון עולה באופן משמעותי.
4. מספר גדול של נוגדי חמצון בהרכב של הפטרייה יכול להיפטר רעלים וזיהומים בגוף.
5. לפעמים Champignons הם המוצר היחיד שאינו גורם בחילות והקאות ב toxicosis, הוא נספג בקלות מזינה גוף נחלש.
6. ההרכב של הפטרייה תוכן גבוה למדי של ויטמין C, המהווה הגנה מצוינת בעונת שפעת הצטננות.
7. Champignon הוא טוב מאוד עבור הלב, כי יש לו תוכן גבוה של אשלגן. יתר על כן, צריכה קבועה של הפטרייה יעזור אישה להיפטר בצקת.
8. Champignons עשירים בחומצה פולית - זה ויטמין חיוני במהלך ההריון, מה שמקטין את הסיכון לפתח פתולוגיות עצב אצל תינוק ברחם.
9. פטריות מכילים כמות עצומה של ויטמיני B, אשר משפרים את מצב מערכת העצבים, להגן מפני מתח, דיכאון, נרגנות והתקפות פאניקה. על רקע שינויים הורמונליים מצבי רוח כאלה מתרחשים לעתים קרובות למדי.

בנוסף, Champignon הוא לא רק שימושי, אבל גם טעים להפליא. אתה יכול לעשות מרק עשיר מפטריות, להוסיף champignons מבושל לסלט, ומטגנים אותם עם תפוחי אדמה ובצל. אלא אם כן האימא העתידית יכולה לסרב למעדן כזה? אבל האם את champignons בטוח, בוא ננסה להבין את זה.

מה הסכנה של אכילת Champignons במהלך ההריון?

קודם כל, אני רוצה לציין כי פטריות עבור אישה בהריון יש לקנות רק בסופרמרקטים. ככלל, הספקים מגדלים אותם באופן מלאכותי באזורים מיוחדים - אין ספק שהם מתאימים לצריכה אנושית. יתר על כן, עבור כל אצווה של פטריות יש אישור המקביל של אימות.אתה יכול גם לאסוף פטריות עצמך, אבל רק אם אתה בקי היטב בציד שקט יכול להבחין בין פטריות מאכל ואלה רעילים. זכור כי איסוף פטריות ליד כבישים באזורי תעשייה הוא בלתי אפשרי - הם משקפים באופן מושלם את מצב הסביבה ולקלוט את כל הרעלים. אסור לקנות פטריות מידיים, כי אתה לא יודע איפה הם נאספו. במיוחד, אם זה Champignons המיועד לאישה בהריון.

1. לפני הבישול, בזהירות למיין את הפטריות ולזנוח את הדגימניות המצומק, כהה ומעושן.
2. פטריות מבושלות, קלויים מבושלים ייהנו, אבל פטריות משומר חמוץ צריך להיות מושלך. הם גורמים תחושה של צמא, נפיחות, צרבת.
3. Champignons במקרים מסוימים יכול לגרום נפיחות גזים. לכן, אם יש הפרות במעיים, עדיף לסרב מנות פטריות. במהלך הנקה, פטריות אסורות בהחלט, שכן הם יכולים לגרום להופעת קוליק התינוק.
4. הוא האמין כי פטריות להפחית את הספיגה של חומרים אחרים במעי. לכן, ויטמינים ותרופות יש לקחת בנפרד מנות פטריות - שעה אחת לפני הארוחות או 3 שעות לאחר הארוחות.
5. בנוסף, יכול להיות חוסר סובלנות אינדיבידואלית של Champignons, אשר באה לידי ביטוי על ידי נפיחות חזקה, כוורות, שיעול או תגובות אלרגיות אחרות.

כדי להפוך את פטריות טעים ובריא, הם צריכים להיות מבושל כראוי. ראשית עליך לנקות את הפטריות, ולאחר מכן לשטוף ביסודיות ובזהירות. הבא, פטריות שקועים במים רותחים ומבשלים 20-25 דקות. לאחר מכן, פטריות מוסרים לרחוץ. הכל, אז אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה איתם - להוסיף למרק, לבשל צלחת בצד, להכין פירה, לטגן תפוחי אדמה או לקשט את הסלט. Champignons תמיד לשנות את הטעם של המנה, נותן לו טעם פיקנטי וטעם פטריות.

הטעם של אישה בהריון לעתים קרובות לשנות, כל כך הרבה אמהות בעתיד לסרב בשר, פשוט לא יכול לאכול את זה. אבל בשר מכיל חלבון חשוב, אשר נחוץ לצמיחה ופיתוח של התינוק ברחם. במקרה זה, הרופאים ממליצים להחליף בשר עם פטריות. זה לא רק יעיל, אלא גם בטוח, כמו גם פתרון טעים מאוד לבעיה!

וידאו: היתרונות והנזקים של Champignons