체중 감량을 위해 생강을 사용하는 방법

생강은 가장 인기있는 동양 향신료 중 하나입니다. 뿌리는 건조되고, 절인되며, "그대로"라는 원시 상태로 섭취됩니다. 매우 자주, 생강은 체중 감량을 위해 찍은, 그것은 첫 번째와 두 번째 코스, 샐러드, 음료에 추가됩니다. 당신이 여분 파운드를 제거하는 것을 시도하는 경우에, 제대로 체중 감소를위한 생강을 이용하는 방법을 고려하십시오.

생강은 어때?

1. 체중 감소를위한 생강의 작용 원리를 발견하는 것이 가능한 동안 많은 연구가 수행되었습니다. 과잉 체중과의 싸움에서 주요 제품은 뿌리와 가루 조미료를 뿌려줍니다.
2. 이러한 유형의 생강은 소화 시스템의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.신체에 들어가는 생강은 신진 대사 과정을 증가시킵니다. 여기에서 뚱뚱하고 편안한 체중 감량의 붕괴가 시작됩니다.
3. 분말 또는 뿌리 뿌리는 장에서 정체를 정화하고, 기생충 벌레를 제거하고, 독성 물질을 흡수하고 제거합니다. 신체의 포괄적 인 클렌징. 모두 슬그와 독소가있는 상태에서 체중 감량이 거의 불가능하다는 것을 알고 있습니다.
4. 적절한 영양 섭취를지지하는 사람들은 매일 메뉴에 생강을 입력합니다. 특히 샐러드, 어떤 자연의 음료, 차와 커피에 첨가 될 때 효과적입니다. 생강의 효과를 높이려면 꿀과 혼합하는 것이 좋습니다.
5. 생강을 사용하여 체중을 줄이는 데는 어려움이 없습니다. 당신에게 필요한 것은 바로 먹고 모든 요리에 향신료를 사용하는 것입니다.
6. 어떤 형태의 뿌리든지 신진 대사가 불량하고 신체가 오염되며 에너지와 동기 부여가 부족한 사람들이 사용하도록 명시되어 있습니다.
7. 체중 감량을 위해 생강을 정기적으로 사용하면 정체뿐만 아니라 과잉 액이 배설됩니다. 그것은 단지 내부 장기와 시스템의 작업을 금지하기 때문에 큰 볼륨에서는 필요하지 않습니다.
8. 스트레스를 많이 받기 때문에 체중 감량을 못한다면 생강을 마시는 습관을들이십시오. 그것은 감정적 인 정서 환경의 활동을 정상화하고 긍정적 인 방법으로 조정합니다. 또한, 위에서 언급 한 바와 같이, 당신은 강한 신경 과부하없이 체중 감량을 시작합니다.
9. 생강을 복용하여 비만과 싸울 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 원하지 않는 파운드가 출발 한 후에는 갑자기 손실이 없으므로 다시 얻지 못할 것입니다. 신체는 점차적으로 적응하고 복잡한 지방 보유량 없이는 살아가는 것을 배웁니다.

무게를 잃는 생강을 복용하는 법

1. 생강을 체중 감량에 사용하는 가장 좋은 방법은 차, 커피, 샐러드에 그것을 추가하는 것입니다. 물 또는 케 피어와 혼합 된 분말 조미료를 사용하는 일부 연습.
2. 소금을 건조하고 잘게 썬 생강으로 대체하는 것도 도움이됩니다. 점심과 저녁 식사를 위해 제공되는 모든 요리를 그들에게 양념을 치십시오. 복용량을 지켜보고, 조미료는 요리하기 전에 첨가되기 전에 첨가됩니다.
3. 취침 전의 어떤 형태로든 생강을 거부합니다.마지막 리셉션은 자러 가기 2 시간 전에 수행해야합니다. 그렇지 않으면 잠을 잘 수 없습니다.
4. 음료에서 생강을 섭취하는 것과 관련된 권장 사항을 들어 볼 가치가 있습니다. 최적으로 1 l 섭취하십시오. 하루에 마약, 최대 - 1.8 l. 그들의 순수한 형태로 뿌리를 사용하십시오, 그들은 가능한 한 효과적입니다.

생강과 체중 감량 규칙

1. 이 방법은 올바른식이 요법의 초기 구성을 기반으로합니다. 만일 당신이 간식을 계속 먹고, 소다와 패스트 푸드를 섭취한다면 결과는 그렇지 않을 것입니다.
2. 생강은 체중 감량을 가속화시키고 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 또한 체중 감량을 가속화하는 중복 운동이되지 마십시오.
3. 일반적으로 생강 다이어트를 준수하고 특정 기간 동안 뿌리 또는 분말 조미료를 첨가하여 요리를하는 것이 필요합니다.

생강 기반 다이어트

처음에는 몸무게를 줄이기 위해 몸을 조정하십시오. 1.5-2 개월 정도 지속됩니다. 이 기간 동안 7-8 kg을 없앨 수 있습니다. 영양의 합리화, 신체 활동의 도입에 따라 달라질 수 있습니다.

생강 다이어트는 부드럽고, 스트레스, 기분 변화, 쇠약없이 체중을 잃게됩니다. 너는 많은 것을 먹을 수 있지만, 모든 것은 삶고 쪄야한다.식이 완료 후 체중 증가를 피하기 위해 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

체중 감소를 위해 간단한 권고를 따르십시오 :

1. 칼로리를 계산하고 부분의 무게를 고려하는 습관을 가지십시오. 그 날이 1800 Kcal에 맞출 수 있었는지 확인하십시오. 최대 (더 적을 수 있음). 이 지표는 본격적인 생계 유지에 충분하다.
2. 다이어트를 수정하고 불필요한 모든 것을 제거하십시오. 우리는 튀김 음식, 뜨거운 향신료, 과자, 패스트리, 패스트 푸드, 훈제 육류 및 통조림 식품, 비 천연 소시지, 탄산 음료에 대해 이야기합니다. 이 제품들은 신진 대사를 늦추고 "아니오"로 줄어 듭니다. 체중 감량을위한 모든 노력.
3. 생강을 보통 차로 교체하십시오. 아래에서 준비 과정을 알려 드리겠습니다. 하루 2 리터 이상을 섭취하십시오. 체중 감량을 위해 필요한 정화수. 차는 각 식사와 간식 30 분 전에 술을 마셔야합니다. 그리고 아침에는 비어있는 위장에 레몬을 더합니다.
4. 일상 생활에 신체 활동을 포함 시키십시오. 체육관에서 즉시 뛰지 말고 집에서 운동하십시오. 후프를 비틀고, 로프에 뛰어 올라서, 스트레칭을하고, 운동을하고, 더 걸어보세요.

체중 감량을위한 생강차

1. 생강을 사용하는 가장 쉬운 방법은 그것에 따라 차를 만드는 것입니다. 음료는 약간 산뜻하고 매운맛을 나타내며 상쾌 해집니다. 전문 상점에서 기성품 차를 살 수 있습니다.
2. 뿌리에서 작은 조각을 자르고, 세밀하게 빻은 강판에 씻어서 뿌린다. 너는 무가운의 1.5 큰 스푼을 얻어야한다. 한 레몬의 주스와 펄프를 섞고 750 ml를 더한다. 뜨거운 물.
3. 3 시간 동안 차를 마시고, 꿀과 계피 (컵당)를 사용하십시오. 그러한 음료는 일반 차 대신 또는 그 외에도 섭취됩니다.

녹차 차

1. 생강의 뿌리를 순수한 형태로 추출 할 필요는 없으며, 이미 준비된 (발효 된) 찻잎에 첨가 할 수 있습니다. 재래식 기술을 사용하여 음료를 만드십시오.
2. 한 컵의 계산으로 펄프 (하드 루트)의 숟가락으로 차를 보완하십시오. 또한, 계피, 레몬 향 또는 주스, 꿀을 원하는대로 첨가하십시오. 18:00까지 음료를 마시고 나중에 마시면 안됩니다.

체중 감량을위한 계피와 생강과 칵테일

• 계피 - 찻 숟가락
• 케 피어 (지방 함량 1 %까지) - 260 ml.
• 생강 뿌리 (강판) - 2 티스푼
• 파우더 가루 - 2 조각

1. 기초는 kefir (물이 아니라)로 잡힌다. 따라서 체중 감소는 몸을 슬그머니 풀어서 완전히 씻어내는 것과 동반됩니다. 준비가 어렵지 않고, 모든 재료가 철저히 혼합되어 있습니다.
2. 이 약은 약간의 완하 효과가 있으며, 당신은 취침 전 1 시간 동안 매일 마셔야합니다.
3. 주간 섭취 후 섭취 빈도를 늘리고 아침에 일어나기 전 (아침 식사 전), 오후에 (식사 전), 잠자기 전에 음료를 섭취하십시오.
4. 1 일 1 리터 이하를 섭취 할 수 있습니다. 마시다. 운동을하면 단백질 파우더 (스포츠 피트) 또는 생 닭 단백질을 추가로 추가 할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 마늘과 생강을 넣은 칵테일

• 생강 뿌리 (신선) - 20 gr.
• 계피 - 1 tsp
• 물 - 2 l.
• 마늘 정향 - 2 개의 치아
• 검은 후추 - 2 개의 핀치

1. 생강 뿌리를 문질러 물과 후추와 합치십시오. 마늘을 액체에 짜 넣고 계피를 첨가하십시오. 이 약을 10 분 동안 끓여 시원하고 걸러냅니다.
2. 3 시간 주입 후 구성을 찍은 후 얼음 조각이나 박하를 넣을 수 있습니다. 갈증이 나면 칵테일을 사용하십시오.

생강 슬리밍 레시피

이제부터는 음식을 제공하기 전에 모든 요리에 생강을 더하는 것이 기본 습관입니다.

생강 샐러드

1. 이 옵션은 저녁 식사 또는 점심 시간에 메인 식사를 보충하는 데 적합합니다. 당근을 비싸고, 서클에서 셀러리를 자르고, 새우의 일부를 끓으십시오.
2. 모두 함께 섞고 잘게 잘린 오렌지 껍질, 반쯤 구운 오렌지, 구운 비트 1 개 (다진 조각)를 더한다.
3. 또한 닭 가슴살의 4 분의 1을 삶아서 슬라이스로 잘라 주성분에 섞습니다. 올리브 오일, 레몬 주스, 강판 된 생강 뿌리로 마무리하십시오.

생강 수프

1. 먼저 살코기, 쇠고기, 칠면조 고기, 닭고기, 토끼 고기 등으로 만든 국물을 요리해야합니다. 요리가 끝나기 1 시간 전에 3 분의 1로 잘라낸 감자를 국물에 보내십시오.
2. 고기를 꺼내 조각으로 자르고 섬유로 찢습니다. 수프로 다시 보냅니다. 갈가리 찢어 당근, 양파를 잘라 주 구성 요소에 추가하십시오.
3. 3 ~ 4 센티미터 정도 볶습니다. 강판에 생강 뿌리를 뿌려 수프가 완성되기 10 분 전에 팬에게 보냅니다. 5 분 후에 브로콜리를 넣는다.
4. 첫번째 접시를 추가하십시오, 녹색 (잘게 잘린)를 가진 절기. 수프가 잠시 동안 서서 부분에 부어 넣고 강판 치즈를 뿌려 보냅니다.

생강은 운동과 균형 잡힌 식단을 사용하면 체중 감량에 도움이됩니다. 리셉션에 대한 금기 사항을 고려해야합니다. 여기에는 위염, 모유 수유 및 임신, 심장 활동 장애, 간 질환 및 여성 생식기 질환이 포함됩니다.

비디오 : 슬리밍 생강차