집에서 엉덩이에 귀를 제거하는 방법

아름답고 세련된 모습 - 많은 소녀들의 꿈. 그러나 전체 모양은 언뜻보기에 중요하지 않지만, 중요한 세부 사항은 허벅지 나 바지의 귀입니다. 귀는 다리 양쪽에서 성장하므로 그림을 망칠 수 있습니다. 일반적으로 소녀는 오히려 날씬하고 팽팽합니다. 그러나 왜 지방화가이 지역에서 발생합니까? 귀에서 나오는 지방은 왜 너무 꺼리는가? 왜 여자들은 허벅지가 가늘고 얇은 데 왜 다른 여자들은 싫어하는 성장을 없애려고 노력하고 있습니까? 우리는이 기사에서이 질문들과 다른 질문들에 대답하려고 노력할 것입니다. 당신은 바지의 성격에 대해 배우고, 그들이 나타나는 이유를 이해할 것이며 또한 그림의 결함을 없애는 가장 보편적 인 방법을 알게 될 것입니다.

엉덩이에 "귀"가 자라는 이유는 무엇입니까?

엉덩이에 지방이 축적 될 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

1. 물론, 주된 이유 중 하나는 비만입니다. 여분의 칼로리가 없다면 연기 할 것이 없습니다. 따라서, 대부분이 귀는 여성의 체내에서 나타납니다. 즉 귀는 여성이 과도한 체중을 갖기 시작했다고 말합니다.
2. 특정 장소에서의 지방의 침체는 적절한 신체 운동의 부족입니다. 당신이 먹은 모든 칼로리를 소비하지 않으면 양측과 허벅지에 지방이 축적됩니다. 이것은 공리입니다.
3. 허벅지의 귀는 비록 사람이 꽉 차있을지라도 사람에게서 나타나지 않습니다. 남성의 경우 모든 지방은 내장이되어 내부 장기에 축적됩니다. 그러나 여성에서는 지방이 엉덩이에 쌓여 자연적으로 배열됩니다. 몸은 모든 조건에서 가능한 임신과 아이를 낳을 수있는 능력을 준비하려고합니다. 허벅지에 지방이 형성되면 여성 호르몬이 생깁니다. 허벅지의 귀가 너무 명확하다면 아마도 호르몬 부전을 나타낼 것입니다. 이것은 사춘기, 임신 기간 및 경구 피임약 복용 중에 발생할 수 있습니다.

함께,이 세 가지 요인은 실망스러운 결과를 낳습니다 - 아름다운 여성 엉덩이에 바지 바지의 형태로 못생긴 성장을 장식하십시오.너 자신에게 인정할만한 가치가있다. 얼마나 오래 뛰었 니? 야채 샐러드에 찬 치즈로 얼마 동안 뜨거운 파스타 접시를 버릴 수 있었습니까? 간절히 바라는 "매우 긴"질문에 답하면 인생을 근본적으로 바꿔야합니다. 물론, 동기가 충분히 강하지 않은 한. 거울에 돌출 된 대퇴 귀를 보는 것이 지겹고 더 이상 느슨한 옷으로 변장하고 싶지 않은 경우에는 조치를 취해야합니다. 싫어하는 귀에 대처하기 위해서는 영양, 운동 및 미용 절차라는 세 가지 주요 영역이 필요합니다. 단지에서 모든 노력은 당신에게 양질의 결과를 줄 것입니다.

엉덩이에 귀를 없애려면 무엇을 먹어야합니까?

문제는 약간 잘못되었습니다. 엉덩이의 귀에 대처하기 위해 무엇을 버려야하는지 질문하는 것이 더 적절합니까? 다음은 체중 감량과 엉덩이의 과도한 양을 없애기 위해 따라야하는 영양 규칙입니다.

1. 체중을 줄이려면 먹어야합니다! 그러나 거의없고 자주 - 그래서 당신은 신진 대사를 가속. 유리의 부피를 초과하면 안됩니다.
2. 취침 시간 3 시간 전에 음식을 섭취하지 마십시오. 음식은 소화 할 시간이 있어야합니다. 그렇지 않으면 지방으로 갈 것입니다.
3. 곡물 시리얼, 저지방 유제품, 육류, 생선, 시리얼, 야채 샐러드, 과일 (선호하지 않음), 채소, 견과류를 먹습니다.
4. 짠맛, 매운맛, 지방성 및 훈제 된 제품을 거부하고 바로 요리 할 수있는 음식을 사지 마십시오. 달콤한 밀가루 - 제한된 수량이지만 완전히 포기하는 것이 좋습니다.
5. 음료수 - 그것은 지방의 제품을 분해합니다. 성인 1 인당 하루 1.5 리터 이상의 액체가 있어야합니다.
6. TV 앞과 직장에서 식사를하지 마십시오. 먹는 음식의 양을 느끼지 못할 것이며,주의하지 않을 볼륨으로 과용 할 수 있습니다.
7. 아이들을 먹지 마라. 마지막으로 남은 수프를 먹지 마라. 그러면 사라지지 않는다. 몸이 최고로 신선 할 가치가 있다는 것을 이해하십시오.

이 간단한 규칙을 따르면, 엉덩이뿐 아니라 신체 전체에 걸쳐 지방을 제거 할 수 있습니다. 결국, 적절한 영양은 아름다운 인물의 첫 번째 단계입니다.

엉덩이와 함께 싸우는 신체 활동

특정 지역에서 지방을 태우는 것은 아주 어렵습니다. 신체가 체중을 고르지 않게 잃어 버립니다. 행운이 있기 때문에 먼저 양이 가슴에서 나옵니다.이것을 변경하는 것은 사실상 불가능하지만 스포츠의 영향으로 영역을 약간 수정할 수 있습니다. 그래서, 여기에 가느 다란 엉덩이와 허벅지를위한 싸움에서 당신을 도울 운동과 운동의 인기있는 유형이 있습니다.

1. 심장 부하 만이 체지방을 태울 수 있습니다. 이들은 달리기, 에어로빅, 사이클링, 테니스, 심지어 춤을 추고 있습니다. 호흡을 더 자주하고 심장이 더 빨리 뛰는 것은 피하 지방을 양쪽에서 태울 수 있습니다. 그림을 얇게 만들려면 오랫동안 실행해야하지만 천천히 실행해야합니다. 마라톤 선수와 단거리 선수를보십시오. 오랫동안 처음으로 장거리를 실행합니다. 그들의 모습은 매우 얇고, 쇠약 해지고 얇습니다. 그러나 능력의 한계에서 빠르게 달리는 단거리 선수들은 아름다운 구호 근육을 자랑 할 수 있습니다. 귀와의 싸움에서 허벅지 바깥 쪽에서 근육을 형성하는 것은 시각적으로 허벅지의 양을 증가시키는 것에 만주의하십시오. 따라서 실행을 시작하기 전에 올바르게 실행하는 방법을 이해해야합니다.
2. 라이딩 바지와의 싸움에서 수영하는 것은 매우 유용합니다. 물 속에서 근육은 항상 육상 에서처럼 심각한 부하를 경험하지는 않지만 좋은 모양을하고 있습니다. 또한 수영은 근육을 훈련시킬뿐만 아니라 미용 효과도 있습니다. 시원한 물은 조직의 혈액 순환을 증가시킵니다.
3. 훌라후프의 도움으로 귀와 싸우는 것이 매우 효과적입니다.이 시뮬레이터를 매일 10 분 동안 사용하면 허벅지의 귀뿐만 아니라 셀룰 라이트와 옆구리에서도 당신을 구할 수 있습니다.
4. 조심스럽게 체육관에 참여하십시오. 엉덩이가 훨씬 커 보이기 때문에 외부에서 허벅지 근육을 쌓을 필요가 없습니다. 그러나 전반적인 근육 코르셋을 조이는 것은 여전히 ​​의미합니다. 근육이 많을수록 영양이 필요합니다. 그리고 칼로리 적자를 만들면 근육 자체가 과도한 지방을 "먹습니다".
5. 허벅지 근육을 단단하게 할뿐만 아니라 엉덩이 둘레를 도울 수있는 바벨과 함께 매우 효과적인 웅크림. 무릎에 심각한 부담이 없도록 끝까지 쪼그려 앉고 반으로 쪼갤 필요가 있습니다. 똑바로 뒤로 엉덩이 약간 뒤로. 운동 기술이 매우 중요하기 때문에 코치가 처음으로 지시하는 것이 바람직합니다. 집에서, 당신은 바벨없이 쭈그려 앉을 수 있지만 가능한 한 빨리하십시오 - 그래서 당신은 적당한 장소에서 지방을 태 웁니다.
6. 측면의 성장에 대비하여 가중치로 공격하는 것이 매우 효과적입니다. 어깨 너비만큼 떨어져 서십시오. 쪼그리고 앉는 자세로 발을 발로 차디기 시작한 다음 출발점에 서십시오. 두 번째 다리로 운동을 반복하십시오.각 방향으로 최소한 20 회 반복해야합니다. 그리고 손안에 2 ~ 3kg의 덤벨이 있어야한다는 것을 잊지 마십시오.
7. 옆으로 휘두르는 데 도움이되는 엉덩이의 측면을 제거하십시오. 바닥에 옆으로 눕습니다. 아래 다리는 무릎에서 구부려 야하고, 어퍼는 가능한 한 옆으로 가야합니다. 다리를 건드리지 않고 한 번에 30-40 개의 동작을 신속하고 격렬하게해야합니다. 두 번째 다리로 운동을 반복하십시오. 균형을 유지하려면 등을 마루에 올려 놓고 손바닥으로 똑바로 세워야합니다.

이와 함께 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 과학자들은 하루 종일 운동 중에보다 많은 에너지와 칼로리를 소비한다는 것을 증명했습니다. 하나는 당신의 일상을 수정해야합니다. 직장 근처에 사는 경우 차로 그곳으로 가지 않고 걸어 가십시오. 저녁 식사 후 산책을 나가고 아이들과 함께하는 적극적인 게임에 더 많은 시간을 할애하십시오. 너무 게으른 경우에는 개를 사주세요. 기분이나 날씨에 상관없이 아침과 저녁에 매일 산책합니다. 그런 좋은 습관을 얻음으로써 인생을 영원히 바꿀 수 있습니다.

귀에 대한 화장 수기

지방화 된 지방 침착과의 싸움에서 지역 노출은 매우 중요합니다. 마사지는 지방 조직의 혈액 순환을 정상화하고 엉덩이의 양을 줄이며 치밀한 지방 예금을 분해하는 데 도움이됩니다.

1. 컵 마사지. 이것은 피하 성장에 대한 최상의 치료법 중 하나입니다. 우선, 피부가 잘 찜질되어야하므로 사우나 또는 목욕 후 통조림 마사지를하는 것이 좋습니다. 그 후 기름진 마사지 크림이 피부에 바릅니다. 알코올 윅은 불에 붙이고 내부의 산소가 빠지도록 항아리에 가져와야합니다. 절차는 캔의 의료 환경과 다르지 않습니다. 그런 다음 피부에 붙어있는 깡통이 허벅지의 문제 부위를 넘어서 떨어질 때까지 안내해야합니다. 이것은 피하 지방 조직의 좋은 깊은 마사지입니다. 물론 마사지는 상당히 고통스럽고 작은 타박상을 유발할 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 두 세션이 끝나면 볼륨이 감소합니다.
2. 인질. 튼튼한 수건으로 혈액 순환을 강화할 수 있습니다. 각 샤워에 대한 규칙을 만들어 양쪽에 엉덩이를 빨간색으로 마사지하십시오. 이렇게하면 귀뿐만 아니라 셀룰 라이트도 제거 할 수 있습니다.
3. 마사지. 마사지는 일반 마사지 기계를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 그러나 가장자리가 예리하기 때문에 효과가 민감해질 수 있습니다.
4. Kuznetsov 어플리케이터. Kuznetsov의 애플리케이터는 플라스틱 바늘을 수 놓은 작은 원단입니다. 이것은 지방 조직의 정체 된 과정을 분산시키는 좋은 방법입니다. 옆으로 향한 채로 애플리케이터 위에 앉을 필요가 있습니다. 충분한 휴식을 취하면 통증은 견딜 수 있으며, 그 혜택은 단순히 귀중한 것입니다.
5. 머그잔. 이것은 엉덩이에 과도한 볼륨을 제거하는 효과적이고 매우 편리한 방법입니다. 욕실에 머그잔을 두어 항상 손끝에 둡니다. 젤이나 비누가 피부에 바르면 컵을 뒤집어 엉덩이 위로 올려 놓습니다. 내부에 진공이있어 피부의 일부를 잡아 당깁니다. 비누 표면은 마찰을 덜어 주며 시술은 쾌적하고 빠르고 효과적입니다. 머그잔은 엉덩이에 원을 그리며 마사지를해야합니다. 각 샤워 실에서이 마사지를하면 2 주 후에 볼륨이 크게 감소합니다.

이것들은 단순하지만 시간이 걸리고 많은 여자들이 싫은 귀를 제거하는 데 도움을줍니다.

엉덩이에 인상적인 승마 용 바지를 착용하면 소녀는 더 풀어 보이고 그림은 변형되지 않으며 신장도 시각적으로 줄어 듭니다. 허리 부분의 귀를 한 번에 극복 할 수는 없습니다. 얇은 다리와 좁은 허벅지로 살기를 원하면 긴장을 풀 수 없습니다. 적절한 영양 섭취를하고, 끊임없이 움직이고, 몸을 돌 봅니다. 그러면 당신의 인물은 평등하지 않을 것입니다. 모든 자존심이있는 아가씨는 자신을 돌봐야합니다!

비디오 : 엉덩이에 귀에 대항하는 운동