어떻게 얼굴에 체중 감량, 광대뼈 표시 방법

여성들은 기분에 따라 자신의 외모를 바꾸기를 원합니다. 그렇기 때문에 변태보다는 남성을 좋아하는 아름다운 여성들이 더 좋습니다. 종종 통통한 뺨을 소유 한 사람들은 귀여운 특징들을 없애고 끌로 깎은 광대뼈를 드러내고 싶어합니다. 이 과정에는 힘이 필요하고 세심한주의와 인내가 필요합니다. 전문가들은 일반적인 생활 방식과 다이어트 방법을 검토하고 얼굴을 들어 올리는 연습을하는 것이 좋습니다. 동시에 민간 요법은 그다지 중요하지 않으며 마스크를 조이는 것은 결과를 수정합니다.

얼굴 윤곽의 반올림의 원인

1. 어떤 소녀들은 팔다리와 얼굴의 붓기가 특히 많이 앓고 있습니다. 문제는 피부에서 유체가 느리게 제거되는 것입니다. 손상된 신장, 간 또는 심장 근육으로 인해 수분이 축적됩니다.흔히 짠맛은 짠 음식과 지방 음식을 많이 사용하기 때문에 발생합니다. 문제를 제거하는 수단으로 운동과식이 요법이 사용됩니다.
2. 과체중은 타원의 반올림으로 이어지는 또 다른 중요한 측면입니다. 일정한 과식과 앉아있는 생활 방식의 결과로, 얼굴에 얼굴이 쌓입니다. 경고 신호는 이중 턱 모양입니다. 우리가 부종의 기존 문제에 추가하면 상황은 극도로 피할 수없는 것처럼 보입니다. 이 경우 도우미는 운동을하고 다시 다이어트를합니다.
3. "획득 된"이유 외에도, 두개골의 개별 구조로 인해 얼굴이 둥글 수도 있습니다. 생리 학적 측면은 매우 중요합니다. 얼굴 윤곽을 결정합니다. 타원형을 재건 할 수 있습니다. 왜냐하면이 영역에는 많은 양의 근육이 펌핑되기 때문입니다. 정기적으로 운동을하기에 충분합니다.
4. 아기를 나르는 기간에 임신 한 소녀는 얼굴이 둥글게되도록 몸무게가 늘립니다. 출생 후 피부가 처지면 얼굴 윤곽이 흐려집니다. 피부 탄력을 향상시키는 모든 종류의 화장품이 상황을 바로 잡는 데 도움이됩니다.
5. 가장 어려운 경우는 연령과 관련된 변화로 간주됩니다.사람이 노화되면 진피가 수분을 잃습니다. 시간이 지나면 엘라스틴과 콜라겐이 과거에 생성되지 않았기 때문에 얼굴의 타원이 바뀝니다. 함께 복용하면 물이 부족하고 색소가 없어져서 처지가 생깁니다. 광대뼈를 더욱 표현하기 위해서는 노화 방지 크림을 사용해야합니다.

뺨의 크기를 줄이기위한 운동

뺨과 광대뼈 배정을 줄이기위한 일련의 연습이 있습니다. 그들을 순서대로 고려하십시오.

1. 설탕없이 하루에 3-5 번 10 분 동안 "궤도"를 씹는 습관을들이십시오. 2 ~ 3 주 후, 광대뼈가 두드러지게 눈에.니다. 그것을 과용하지 마십시오. 그렇지 않으면 아래턱이 생기고 얼굴은 정사각형이됩니다.
2. 가능한 한 많이 뺨을 조이고 위쪽으로 올라가도록 미소 지으십시오. 1 분 반 동안 엔드 포인트를 잡고 얼굴 근육을 이완시킵니다. 25-30 가지 방법을 시도하십시오.
3. 뺨을 후퇴시키고, 혀를 윗턱으로 누르십시오. "yyy"라고 말하면 10 초 동안 입술을 고정시킨 다음 긴장을 푸십시오. 3 초 동안 쉬고 조작을 반복하십시오. 운동을 18 ~ 20 번해야합니다.
4. 입술을 빨대로 접어 "아아아", "예이", "오오 오오", "이 -에", "- 앤 - 그리고", "나 - 나 - 나. 각 편지를 10 초 동안 그린 다음, 3 초간 휴식을 취하십시오. 운동 전반에 걸쳐 얼굴 근육을 긴장시키지 마십시오.
5. 윗 턱이 아래턱과 대칭으로 접촉하는 방식으로 치아를 잡아 당깁니다 (후자는 약간 앞으로 밀어야합니다). 그 위치에 30 분 동안 서서, 그 다음 당신의 아랫 입술을 튀어 나오기 시작하고, 그것을 10 초 동안 고친다. 10 가지 방법을 수행하십시오.
6. 입술과 턱을 닫아 얼굴 근육 (특히 목, 광대뼈)을 조입니다. 머리를 위로 기울이면서 1 분 동안 두 번째 턱을 부드럽게 만드십시오. 그런 다음 10 초 동안 휴식을 취하고 시작 위치를 잡은 다음 손가락 끝으로 뺨을 마사지합니다. 얼굴에서 손을 들지 마십시오. 운동은 1 분 동안 원 운동으로 수행됩니다.
7. 머리를 숙이고 목 근육을 긴장 시키십시오. 움직일 수있는 턱을 앞으로 앞으로 벌린 다음 2 분 간격으로 반복하십시오. 이제 뺨을 부 풀리십시오. 입안에 보이지 않는 풍선을 굴리고 있다고 상상해보십시오. 입술 아래 시계 방향으로 돌려주십시오. 운동의 총 소요 시간은 최소 5 분입니다.

얼굴을 줄이기위한 영양

1. 몸의 필요에 따라 매일 메뉴를 만드십시오. 사람은 주로 물이기 때문에 마시는 정권을 따르십시오. 또한, 신선한 채소, 과일, 딸기를 많이 먹을 필요가 있으며, 이러한 재료를 토대로 주스를 준비해야합니다.
2. 신선한 과일을 먹을 수 없다면 냉동 제형을 구입하십시오. 멀티 푸커, 오븐, 이중 보일러를 사용하여 식사를 준비하십시오. 튀김, 짠맛, ​​후추, 후추 등 다이어트에서 제외하십시오. 패스트 푸드, 패스트리, 딱딱한 제품에 기대어서는 안됩니다.
3. 330-350 gr의 분량으로 하루 4-6 회 먹습니다. (체중에 따라 다름). 온라인 계산기에서 매일 허용하는 칼로리를 계산하십시오. 노트를 가지고 하루 안에 먹는 모든 음식을 적어 두십시오. 저녁에는 수치를 요약하고 불필요한 것은 제외합니다. 과체중 인 경우 매일 50 Kcal만큼식이 요법을 줄이십시오. 그런 코스는 얼굴에서 체중을 줄이고 피부를 조여줍니다.
4. 단백질과 지방을 버리지 마십시오. 물고기, 야윈 고기 (토끼, 닭고기, 칠면조 고기, 쇠고기, 송아지 고기, 돼지 고기 펄프)를 먹습니다.해산물, 달걀, 저지방 코티지 치즈 (케 피어, 우유, 치즈), 콩과 식물 (콩, 완두콩), 시리얼 (오트밀과 아마 죽), 밀기울 (호밀, 밀)을 잊지 마십시오.
5. 얼마나 많은 소금을 사용했는지 추적하십시오. 가능한 경우,이 구성 요소없이 음식을 준비하여 붓기를 유발하지 않도록하십시오. 몸이 부어 오르고 얼굴이 있으면 이뇨제를 마 십니다 (차, 달임, 특수 도구). 수제 롤, 통조림, 훈제 고기를 버리십시오.

타원형 마스크 형성 용 마스크

1. 젤라틴. 음식 성분은 콜라겐의 훌륭한 원천입니다. 결과적으로, 젤라틴을 기본으로 한 마스크는 피부를 완벽하게 강화합니다. 20 gr을 섞는다. 조성을 35-40 ml로한다. 여과 된 물, 붓기를 기다리십시오 (약 20 분). 뺨, 하악골, 비음 주름 및 기타 문제 부위에 매스를 골고루 펼칩니다. 마스크를 30 분 정도 담갔다가 따뜻한 물로 닦으십시오.
2. 꿀 차가운 닭고기 달걀 2 개와 흰자위를 분리하면 노른자위는 필요 없습니다. 제품을 믹서 또는 포크로 때리고 25 그램을 더하십시오. 녹인 꿀 20 gr. 젤라틴. 화합물이 팽창하도록 한 다음 피부로 덮으십시오.25-40 분 정도 기다린 다음 마스크 필름을 원형으로 제거하십시오. 얼음으로 얼굴을 닦으십시오.
3. 점토 지침에 따라 청색, 흑색, 녹색 또는 백색 점토를 물에 녹입니다. 얼굴에 바르고 말리십시오. 마스크가 부서지기 시작하면 미지근한 물로 마스크를 제거하십시오. 화장품 아이스 큐브 또는 냉동 딸기로 얼굴을 닦고 닦으십시오.

실용 조언

1. 생활 방식 평소의 기초를 재고하고 술과 담배에 대한 유해한 중독을 제거하십시오. 운동은 하루 1 시간 이상 운동을하십시오. 체육관에 가입 할 필요는 없으며 가정에서 가벼운 운동을하는 것으로 충분합니다. 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내십시오.
2. 수면 적당한 베개를 선택하여 접힌 상태에서 10cm 이상 떨어지지 않아야합니다. 얼굴이 작을수록 수분이 축적되어 혈액 순환이 복잡해집니다. "바른"시간 (10 시부 터 11 시까 지 오전 7 시부 터 오전 9 시까 지)에 잠자리에들십시오.
3. 음주 모드. 하루에 섭취하는 물의 양을 기록하십시오. 평범한 사람은 약 2.5 리터가 필요합니다. 깨끗한 여름과 2.2 리터. 겨울.더 적은 양은 탈수를 일으키고, 더 많은 부종이 나타납니다. 이 경우, 물은 허브 티, 신선한 주스, 탈지유 제품으로 보완됩니다.

매일 운동하는 습관을 가지십시오. 정크 푸드의 식단을 제거하고, 분수를 먹고, 작은 부분을 부과하십시오. 가면을 준비하고 매일의 일과를 따르고 마시는 정권을 따르십시오.

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