태양을 일광욕하는 방법

기사의 내용

1 선탠의 장점은 무엇입니까?
2 누가 일광욕을 할 수 없는가?
3 아름다운 선탠을위한 기본 규칙
4 초콜릿 피부의 빠른 형성을 촉진하는 방법
5 아름다운 선탠 다이어트
6 비디오 : 여름에는 일광욕을하면 얼굴과 몸의 피부를 손상시키지 않습니다.

일광욕은 많은 시간을 할애하여 유용하고 즐거운 활동입니다. 태양은 많은 질병을 치료할 수 있지만 특정 규칙을 따르지 않으면 긍정적 인 것보다 훨씬 더 부정적인 것을 가져올 수 있습니다. Paracelsus가 말했듯이 올바른 복용량만으로 독을 치유하기 때문에 햇볕에 타거나 다른 문제가 발생하지 않도록 우리의 기사를 읽고 제안 된 권장 사항을 따르십시오.

선탠의 장점은 무엇입니까?

태양이 최고의 항우울제 및 기분 향상제라는 사실은 확인이 필요하지 않습니다. 그러나 일광욕의 혜택에 대한 전설은 매우 다릅니다. 일부는 자외선이 피부에 해롭고, 다른 사람들은 황갈색을 모든 질병에 대한 만병 통치약으로 간주합니다.그래서 정말로? 선탠의 용도는 무엇입니까?

몸에 자외선의 영향을 받아 인체 건강에 중요한 역할을하는 비타민 D가 생성되기 시작합니다. 이 비타민은 칼슘의 흡수에 필수적이며, 뼈, 근육 강화에 도움이되며 구루병 예방에 관여합니다.
자외선은 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 촉진하며 내분비 시스템을 향상시킵니다.
자외선은 다양한 곰팡이 감염, 여드름 또는 여드름에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서, 그러한 질병으로부터 자신을 보호하기 위해서는 적어도 일광욕을하기 위해 1 년에 한 번씩해야합니다.

태양 선탠의 긍정적 인 성질의 그런 목록에도 불구하고, 그것은 또한 부정적인면을 가지고있다. 예를 들어, 자외선 피부의 영향으로 건조 해지고 탄력을 잃고 빨리 자랄 수 있습니다. 장기간 태양에 노출되기 때문에 색소 침착이 변할 수 있습니다. 주근깨가 나타나기 시작할 것이고, 황갈색은 인상적이지 않은 부위에 나타나기 시작할 것입니다. 더욱 무서운 것은 햇빛에 과도하게 노출되면 피부암을 일으킬 수 있다는 것입니다. 피부암은 오늘날에도 치료할 수 없습니다.

선탠 침대에서 빨리 태닝하는 법

누가 일광욕을 할 수 없는가?

태양의 광선이 위험 할뿐만 아니라 완전히 금기 인 특정 집단의 사람들이 있습니다. 이들은 흰둥이이며 흰 피부와 흰 머리카락을 가진 사람들입니다. 그들의 피부 타입은 어떤 형태로든 황갈색을 인식하지 못합니다 - 그러한 과정의 피부는 아플뿐 아니라 추한 화상으로 만 덮여 있습니다. 그런 사람들을위한 일광욕은 선탠 크림을 대체하고 비타민 D는 복잡한 음식 보충 교재의 한 부분으로 가지고 간다.

다른 그룹은 공정한 피부색의 사람들이고, 대부분은 금발입니다. 그들은 항상 일광욕을위한 기간을 엄격히 준수해야합니다. 그렇지 않으면 피부가 빠르게 빨갛게 빛나는 붉은 색을 띄며 물집이 생깁니다.

Mulattos, 짙은 색 피부색을 가진 사람들과 어두운 피부를 가진 사람들은 원하는만큼 그리고 원하는 때에 태양 빛을 감상 할 수 있습니다. 그들은 황갈색이 점차 인식되고, 오랫동안 남아 있습니다. 그리고 자외선의 부정적인 영향으로부터 보호되는 어두운 피부의 자연은 태양에서 보낸 시간의 양을 걱정하지 않을 수도 있습니다. 피부는 항상 완벽한 상태이며 하얀 얼굴을 동반 한 질병은 없습니다.

아름다운 선탠을위한 기본 규칙

시간 얻은 황갈색의 품질은 태양 활동의 수준에 따라 다르므로이 지표는 매우 중요합니다. 따라서 러시아 중부와 남부 지역의 선탠에 가장 적합한시기는 7.00-11.00과 16.00-19.00 사이입니다. 이 시간 동안, 광선이 비뚤어 질 때 태양은 단계적으로 진행됩니다. 황갈색을 위해서는 더 많은 시간이 걸리지 만 그 결과로 나타나는 피부 색조는 가장 아름답고 오래 지속됩니다.

인도, 아프리카, 불가리아, 이집트와 같은 인기있는 국가에서는 처음에는 목욕을 5 분 이상 걸리지 않고 서서히 증가시켜 하루 하루 씩 늘리는 것이 좋습니다. 당신이 공정한 피부의 소유자라면 항상 다른 사람들보다 먼저 해변을 떠나야합니다. 그렇지 않으면 피부가 빨리 못생긴 물집으로 덮일 것입니다.

크림 햇빛의 부정적 영향으로부터 자신을 보호하려면 SPF (보호 계수)가있는 특수 크림을 사용해야합니다. 그들은 자외선의 과도한 침투를 막기 위해 피부 내부의 수분을 보호 할 수 있습니다. 피부 유형과 태양 활동에 따라 3에서 50의 활성도를 가진 크림이 있습니다.이 지수는 보호가 얼마나 잘 진행되고 있는지에 따라 다릅니다.예를 들어, 태양의 가장 활동적인 단계의 피부가 맑은 사람의 경우 SPF 30-40 색인이있는 크림이 필요합니다. 그렇지 않으면 모두 50 일 수 있습니다. 피부가 어둡고 가장 안전한 시간에 일광욕을하면 크림이 필요합니다. 10, 12 또는 15 일 수 있습니다.

일부 사람들은 글리세롤 또는 다른 오일의 사용이 수분 보존에 유익한 효과가 있다고 생각합니다. 이것은 순수한 거짓말입니다! 이러한 크림은 피부를 건조로부터 보호 할뿐만 아니라 화상의 발생에 직접적으로 기여합니다! 거울 인 글리세린은 광선을 끌어 당겨 강도를 여러 번 올릴 것입니다. 피부의 매력을 유지하려면 전용 크림 만 사용할 수 있으므로 해변에 가기 전에 SPF가 보호 크림에 들어 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 집에두고 다른 도구를 구입하기 위해 매장으로 가십시오.

올바른 썬 스크린이 발견되면 몸의 피부에 윤활유를 바를 수 있습니다. 가슴, 어깨, 코 부위에는 특히주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 이들 부위는 대부분 햇볕에 노출되기 때문입니다. 아름다운, 심지어 황갈색을 추구하면서 크림의 두꺼운 층으로 몸을 넓히려하지 마십시오. 이것은 절대적으로 쓸모가 없습니다! 가장 좋은 방법은 30 분에 한 번 크림을 바르는 것입니다.태양과 땀의 영향으로이 도구의 보호 특성이 빠르게 증발합니다. 매분마다 화상의 위험이 증가하기 때문입니다. 자외선 차단제를 사용하지 마십시오! 저를 믿으십시오,이 가격은 일광욕 후에 화상을 삭제할 것을 요구 될 기금보다는 매우 더 적은이다!

안경 및 모자입니다. 일광욕은 몸의 피부뿐만 아니라 얼굴의 피부에도주의를 기울여야합니다. 눈 아래 부분은 가장 민감하고 빠르게 노화되며 거친 광선의 영향으로 즉시 건조 해지고 주름이 생기며 주근깨 또는 두더지가 나타날 수 있습니다. 초콜렛 탄을 추구하여 외모를 망칠 염려가 없도록 모든 기본 매개 변수에 따라 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 안경에 반사경을 장착하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 광선이 렌즈를 통과하지 못하게되어 눈의 피부가 젊고 아름답게 유지됩니다.

머리카락은 신체의 다른 부위와 마찬가지로 특별한주의가 필요합니다. 햇빛 속에서 과도하고 통제되지 않는 시간 때문에 머리카락이 심하게 손상 될 수 있습니다. 수분 부족으로 인해 모낭이 제대로 작동하지 않으며 대머리가 시작될 수 있습니다.이러한 불쾌한 상황을 경험하지 않으려면 모자를 착용하고 일광욕을하기 전에 또는 선탠하는 동안 머리카락을 숨기십시오. 해변 길이가 길어도 긴 머리카락을 과시하지 않는 것이 좋습니다. 머리카락이 스카프로 감싸이거나 모자 밑에 숨겨져 있는지 확인하십시오. 이것은 개성을 부여하고 머리카락의 은혜를 보존합니다.

화상 자국을 없애는 법

초콜릿 피부의 빠른 형성을 촉진하는 방법

수년간 일광욕을 해왔다면, 수역 옆의 황갈색은 항상 더 포화되고 표현력이 강하다는 것을 알 수 있습니다. 어쩌면 이것은 순수한 기회일까요, 아니면 어떤 패턴이 있을까요? 물론, 선탠의 품질과 속도는 물의 위치에 크게 영향을받습니다. 입욕이나 수분 증발 동안 태양 광선은 거울에 반사되어 무두질을위한보다 넓은 영역을 만듭니다. 가까운 물의 존재로 인해, 당신은 훌륭한 황갈색을 신속하고 영구적으로 얻을 수 있습니다. 이제 왜 강과 호수에있는 해변이 사막 지역과 삼림 지대에서 그렇게 인기가 있는지 알 것입니다.

매력적인 황갈색을 빠르게 만드는 또 다른 방법은 특수 유제 자극 크림의 도움을받는 것입니다. 그들은 멜라닌 생성을 증가시키는 특수 물질로 구성되어있어 피부 착색이 빠른 속도로 일어나고 피부 색조가 아름답습니다. "팅 (ting)"이라고 표시된 크림 자극제는 더 빠른 혈액 순환과 멜라닌 생성을 유발하여 피부색이 어두운 사람들 만 사용할 수 있습니다. 이는 공정한 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.