아마 씨앗은 오랫동안 몸을 빠르고 효율적으로 정화하는 방법으로 알려져 왔습니다. 전통 의학의 요령에서는 체중 감량 문제를 해결할 때이 도구를 사용하는 방법을 찾는 것이 드문 일이 아닙니다. 영양 학자들은 또한 비만 퇴치를 위해이를 권고했다. 달성 결과의 속도뿐만 아니라 신체 전체에 미치는 영향으로이 식물의 씨앗은 매우 유명 해졌습니다. 자, 신체 형성을위한 아마 가루에 대해 더 자세히 이야기 해 봅시다 - 체중 감량에 얼마나 효과적입니까?
유용한 아마와 그 씨앗은 무엇입니까?
- 아마의 씨앗에서 체중 감량을위한 밀가루를 사용하는 주된 이유는 정확히이 제품을 여분의 파운드에 맞서 싸우는 데 사용되는 많은 다른 수단과 구별되는 완하제 효과입니다. 세척 특성을 통해 몸에서 신속하게 가공 된 제품을 제거하고 지방이 벽에 흡수되는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 아마 씨는 고도 불포화 지방, 섬유질, 비타민의 훌륭한 원천입니다. 그것은 유해 동물성 지방의 몸을 제거하는 데 도움이되는 오메가 -6와 오메가 9 산입니다. 아마 제품은 몸이 굶주림을 겪지 않도록합니다.
- 아마 인 성분에 포함 된 칼슘, 칼륨, 철, 아연은 과량의 체액을 제거하여 혈액 성분에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 아미노산, 활성 물질, 비타민 및 다 불포화 지방산의 함량 때문에 아마 종자는 인체 전체가 적절하게 기능 할 수있게합니다. 체중 감량 과정에 영향을 미치는 식물 섬유는 인체의 종양 발생을 막아 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 암의 위험이 크게 감소합니다.
- 매일 배급되는 밀가루는 인체 배설 시스템의 활동을 정상화시켜 축적 된 유해한 제품을 제거 할 수 있습니다. 그들은 싫어하는 여분의 파운드와 센티미터를 잊어 버리지 않습니다. 아마 종자를 섭취하면 소화 과정의 문제를 없애고 소화관에 유익한 외피 효과가있어 독소의 흡수성을 감소시킵니다. 변비에 사용하는 것이 좋습니다.
- 이 훌륭한 식물의 씨앗에는 인체가 생성되지 않는 많은 양의 비타민 F가 들어 있습니다. 주식은 식량 소비 과정에서만 보충됩니다. 이 비타민은 지방과 콜레스테롤 대사에 적극적으로 참여합니다. 아마추어를 체중 감량의 목적과 함께 사용하면 체중을 줄일 수있을뿐 아니라 피부에 조이는 효과도 있습니다.
사실! 이 가루는 열량이 매우 높지만 (100g 당 270kcal), 그 효과에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 매일 사용 규칙을 준수하십시오. 체계적인 응용 프로그램은 최상의 결과를 달성하는 데 도움이됩니다.
아마 밀가루는 심장 혈관 질환에 유용한 콜레스테롤 함량이있는 사람들의 식사에 권장됩니다.
아마의 밀가루는 또한 활력과 생성 효과가있는 제품으로 화장품 분야에서 널리 사용됩니다. 이 제품은 여러 종류의 수술 용 마스크, 가압약의 제조에 사용됩니다. 영구적 인 기준을 사용하면 피부의 탄력, 부드러움 및 윤기를 얻을 수 있습니다. 아마 가루를 기반으로 한 세안제는 기름진 모공을 청소하고 혈액 순환 과정을 개선하며 피부색을 평탄하게합니다.
선택의 여지가있는 질문
아마 설탕을 그들의 성분에 첨가해서 그들의 맛의 개선 때문에 flax 밀가루를 아마 시리얼로 대체하는 것은 확실히 가치가 있지 않다. 그러한 제품은 더 이상 양식을 완성하는 데 유용하지 않습니다.
어떤 이유로 집에서 밀가루를 요리하는 것이 불가능한 경우 건강 식품 매장의 선반에서이 제품을 선택할 때 긴장감에주의를 기울여야합니다. 미개봉 제품은 밀폐 된 용기에 보관해야합니다.
아마의 가루를 요리하는 방법?
최적으로 유용한 제품을 사용하기 위해 씨앗은 한 번 신청할 때 필요한 서빙량으로 갈아서 만듭니다.결국, 산소와 접촉하여 오일이 산화되어 치유력을 상실합니다. 필요한 양을 계산하는 데 오류가있는 경우 남은 밀가루를 다시 봉인 할 수있는 용기에 담아 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 아마 씨를 밀가루로 손으로 갈기 위해서는 금속 박격포와 유봉이 필요합니다. 가정용 분쇄기 또는 커피 분쇄기를 사용할 수 있습니다.
금기 사항
아마추어 씨앗은 치료 효과가있는 제품과 마찬가지로 특정 집단의 사람들에게 금기입니다.
- 간, 신장 및 담즙 성 질환이있는 사람들에게는 비만과의 싸움에서 아마 가루 사용이 권장되지 않습니다.
- 신체에 제품에 대한 불내움의 가능성을 고려해야합니다.
- 위의 역류 단계에서 밀가루를 사용하면 병이 심하게 악화 될 수 있습니다.
- 사용 제한은 임신입니다.
- 초등학생을 대상으로하는 아마 가루 사용은 심한 비만 환자에게는 권장되지 않습니다. 5 세 이상의 어린이에게 이러한 성질의 문제가있는 경우 식단의 일환으로 다양한 요리에 밀가루를 첨가하는 것이 허용됩니다.
초과 중량에 대한 문제를 해결하기 위해 아마씨를 사용할 때는 상대적으로 독성이없는 형태 (시안화 형태의 식물성 형태)로 티오시 안산염의 함량을 기억해야합니다. 시안화 물은 인체에서 소량으로 발견되고 신진 대사의 일원이라는 사실은 이미 알려진 사실입니다. 따라서 아마씨의 부작용을 예방하기 위해서는 하루에 2 큰술을 섭취해야합니다.
체중 감량 규칙
아마 씨앗에서 밀가루로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 3 주 동안 고안된 과정입니다. 이 시간의 매력은 힘을 제어하는 데 필요합니다. 음식은 균형을 이루어야하지만, 탄수화물, 소금 및 동물성 지방의 섭취가 제한됩니다. 알코올 섭취는 허용되지 않습니다.
flaxseed에서 슬리밍 효과를 얻기위한 많은 요리법이 있습니다.
- 따라서 아침 식사 전 3 주 동안은 아마스 한 스푼을 첨가하여 한 잔의 물을 마셔야합니다.
- 또 다른 방법은 아침 식사를 제외하고 kefir 및 flax flour cocktail으로 바꾸는 것입니다. 첫 주 동안 아침 식사로 칵테일은 케 피어 반 컵과 아마 설탕 한 티스푼으로 준비됩니다.아침 칵테일에서 두 번째 주 동안 kefir에 밀가루의 양을 두 배로. 지난 주에 세 스푼의 밀가루가 든 케 피어 잔으로 칵테일을 마셔야합니다. 이 칵테일은 디저트 스푼으로 천천히 섭취해야합니다. 과정을 통해 매일 가스없이 2 리터의 식수를 마셔야합니다. 아마에서 추출한 가루는 담즙의 배설 과정을 자극하고 장의 활동을 촉진합니다. 이것을 기억할 가치가 있습니다.
- 치유 및 정화 과정을 개선하기 위해 밤에는 아마 가루를 기반으로 한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 요리를 위해, 당신은 따뜻한 물 한 잔 에이 제품 한 티스푼을 흡수해야합니다. 10 분 동안 주입 한 액체는 여전히 따뜻합니다.
- 밤에는 또한 지상 아마 인 시드 스푼을 추가하여 케 피어 또는 천연 요구르트를 마실 수 있습니다. 밀가루에 섬유질 함량이 높기 때문에 붓기 때문에 위장에 충만감과 포만감이 생깁니다. 따라서 그러한 음료는 심지어 저녁 식사를 교체하는 데 매우 생산적입니다. 신청 과정은 3 개월을 초과하지 않습니다. 한 달 안에 그것을 반복 할 수 있습니다.
또한 아마의 가루는 요리의 영양 가치를 향상시키는 데 도움이되는 음식을 요리 할 때 첨가 될 수 있습니다. 제품의 유익한 특성을 보존하려면 열처리를 피하는 것이 좋습니다. 따라서 밀가루를 올바르게 사용하면 채소 및 과일 샐러드, 다양한 스낵 및 소스를 준비하는 데 사용됩니다. 이것은 제품의 일반적인 맛을 크게 풍부하게합니다.
식이 요법에 아마 가루를 지속적으로 포함 시키면 적용 과정에서 얻은 치유 효과를 저장할 수 있습니다. 좋아하는 요리를 준비 할 때 밀가루 총량의 30 %까지 합칠 수는 있지만 그 수치에는별로 도움이되지 않습니다. 밀가루를 첨가 한 치즈 케이크, 팬케이크, 캐서롤, 심지어 파이도 약간 갈색을 띄게됩니다. 동시에 독특한 맛과 향이 당신을 새로운 형식으로 사랑하게합니다.
아마, 밀가루는 생선, 고기 및 미트볼을 조리 할 때 빵가루로 사용할 수 있습니다. 밀가루의 탄수화물 함량이 낮 으면 설탕의 칼로리 함량을 현저하게 감소시킵니다.
무게를 잃는 정확한, 비 스트레스가 많은 방법은 특정 결점, 그것의 내구에 의해 복잡하다. 그러나, flax flour의 사용은 편안한 체중 감소를위한 좋은 시작입니다. 왜냐하면 먼저 그것은 몸의 정화와 치유이기 때문입니다.신체 활동과 균형 잡힌식이 요법과 함께하면 훌륭한 결과와 지속적인 효과를 보장 할 수 있습니다.
이 식단의 특징은 굶주림을 느끼지 않는 능력입니다. 한 달 동안 모든 권장 사항과 지속적인 사용으로 실제로 2-5kg의 체중을 잃을 수 있습니다.
비디오 : 체중 감소를위한 아마 식사
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