대부분의 경우 여성은 새로운 삶을 형성하는 모든 과정이 이미 진행되는 단계에서 임신에 대해 알게됩니다. 그러므로 임신 준비는 미래 아기의 건강에 심각한 영향을 미치는 중요한시기입니다. 미래의 부모님들은 무엇보다도 좋은 영양을 유지하고 건강한 생활 방식을 인도하며 필요한 비타민을 섭취해야합니다.
비타민 E는 전체 유기체의 적절한 기능에 중요한 요소입니다. 이것은 임신을 계획 할 때 특히 중요합니다. 이 경우 비타민을 복용하기 시작하는 것은 수태하기 몇 달 전부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 몸은 충분한 양으로 그것을받을 것입니다. 그러나 자신과 아기를 해치지 않으려면 올바른 행동을 취해야합니다.
비타민 E에 대해서
비타민 E는 또한 토코페롤로 알려져 있습니다.그것은 혈관 확장 특성을 가지며 혈압을 낮추고 다양한 물질의 산화 및 혈전 형성을 예방합니다. 또한 우수한 항산화 제입니다. 비타민 E 결핍은 심각한 건강 문제를 일으 킵니다.
비타민 E 효능
토코페롤은 특히 임신을 계획 할 때 신체에 매우 중요합니다. 사실은 세포에 활발히 영향을 미치며 세포의 재생과 빠른 성장을 촉진합니다. 즉, 이것은 진정한 "청소년의 비타민"입니다. 그리고 관리하지 않고, 여자가 아이를 낳을 것인지.
또한 비타민 E는 다음과 같이 여성의 건강에 영향을 미칩니다.
- 여성 성 호르몬은 충분히 개발되고 충분한 양으로 시작됩니다.
- 성공적인 수정이 일어난다.
- 감염에 대한 보호가 복원됩니다.
- 혈액 순환이 개선됩니다.
- 태반이 형성된다;
- 신체의 지구력을 증가시킨다.
- 프로게스테론 생산이 규제된다.
- 임신 초기의 유산 가능성은 거의 제로가됩니다.
우리는이 비타민 또한 피부와 모발의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 잊지 말아야합니다.임신 중에 신체가 모든 자원을 사용하려고하기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 그리고 여성들은 그들의 호소력을 잃어 버리고 나중에 회복하기가 쉽지 않습니다.
남성용 비타민 E
비타민은 임산부뿐만 아니라 아버지에게 가져 가야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 사실 둘 다 임신의 과정에 관여하고 있으며 이것은 또한 사람이 자신의 생식 기관의 작업을 조직해야한다는 것을 의미합니다. 그의 몸에 비타민 E의 결핍이있는 경우, 이것은 정자의 구성뿐만 아니라 그 형성에도 심각하게 영향을 미칩니다. 이런 방식으로, 정자 운동성이 손상되어 불임을 일으킬 수 있습니다.
토코페롤은 건강한 정자를 활성화시키고 손상된 수를 감소시킵니다. 남성을위한 비타민의 일일 복용량은 여성보다 약간 높습니다. 그러나 하루에 300mg을 초과해서는 안됩니다.
신체의 비타민 결핍을 보충하기 위해 미래의 아버지는 특별한 비타민 복합체를 섭취 할 수 있습니다. 또는 토코페롤이 식품에서 섭취되도록식이 균형을 유지하십시오. 복용량이 초과되지 않도록하는 것이 중요합니다.음식이 충분히 가득차면 마약을 복용 할 수 없습니다.
식품의 비타민 E
임신 준비, 여자는 균형 잡힌 식단을 돌봐야합니다. 이것은 비타민 E를 포함하여 필요한 모든 영양소의 가장 신뢰할 수있는 출처입니다.이 비타민의 과다 복용도 천연 제품의 형태로 사용되면 신체에 위험하지 않습니다. 과잉 물질은 비타민 E와는 달리 단순히 배설됩니다. 비타민 E는 약물의 일부로 신체에 들어갑니다. 그래서 위험한 과다 복용을 예방하기 위해 두 가지 투여 방법 모두를 고려하는 것이 중요합니다.
이 비타민은 미래의 부모 모두에게 유용하며 그러한 음식에 포함되어 있습니다 :
- 예를 들어 올리브, 해바라기 및 옥수수와 같은 다양한 비 정제 된 오일;
- 상추, 시금치 및 파슬리를 포함하여 신선한 채소에서;
- 견과류, 특히 아몬드와 땅콩;
- 계란과 간에서;
- 식이 육류;
- 낙농 제품;
- 예를 들어, 야생 장미 또는 구즈 베리의 열매.
- 망고, 아보카도 및 복숭아에서;
- 브로콜리 양배추에.
비타민 E가 들어있는 이러한 제품 및 기타 제품을 사용하면 신체가 부족함을 쉽게 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 그러면 특별한 약을 복용하지 않아도되므로 신체가 추가 위험에 처하게됩니다.비타민 A의 일일 복용량이 적기 때문에 충분히 쉽게 섭취하십시오.
몸이 충분한 양으로 몸체를 받도록하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 그것은 모든 인공 조제를 쉽게 대체합니다. 삼나무, 해바라기와 올리브 오일은 같은 비율로 혼합되어 1 tbsp로 소비됩니다. 내가 빈속에 하루 2 번. 이 혼합물은 완전히 무해 할뿐만 아니라 아이를 낳을 때도 채취 할 수 있습니다. 또한 스트레치 마크가 나타나지 않습니다. 출산 직전에 약물을 중단해야합니다. 그렇지 않으면 근육이 너무 탄력있게됩니다.
준비중인 비타민 E
여성을위한이 비타민의 일일 몸의 필요량은 100-200mg입니다. 임신을 계획 할 때이 규칙은 생식 세포의 모든 기능을 완전히 회복시킬 수 있기 때문에 매우 적합합니다. 여성이 정상적인 완전식이 요법을 받으면 의사는 드물게 추가 약물을 처방합니다. 그러나 산부인과 의사는 다음과 같은 경우 약물 예약을 결정할 수 있습니다.
- 당신은 몸에 비타민의 예비를 만들어야합니다;
- 정자 형성은 임신 계획 단계에서 발견되었다.
비타민 E가 들어있는 약을 먹으면 월경의 두 번째 단계에서 필요합니다. 그런 다음 그는 즉시 여성의 생식 기관에 긍정적 인 영향을 미치기 시작합니다. 이 경우 비타민의 자체 섭취는 심각하게 해를 끼칠 수 있으므로 바람직하지 않습니다. 또한 고혈압이나 당뇨병을 앓고있는 여성을 조심해야합니다.
비타민은 다음과 같이 처방됩니다 :주기의 16 일부터 25 일까지 매일 2-3 캡슐의 약물. 그런 다음 휴식을 취하십시오. 임신이 시작되면이 용량이 줄어 듭니다. 그러나 특히 비타민이 천연 제품으로 섭취되지 않는 경우 섭취를 완전히 배제하는 것은 권장되지 않습니다. 결국, 태아가 완전히 발달하는 것이 중요합니다.
비타민 E 결핍은 손톱과 피부의 상태뿐만 아니라 근육의 약화로 결정될 수 있습니다. 몸에이 비타민 결핍이 있으면 생식 기능이 손상됩니다. 따라서 영양소 균형을 급히 회복해야합니다. 전문가들은 엽산, 즉 비타민 B9와 함께 비타민 E를 복용 할 것을 권고합니다.
비타민 E 과다 복용
비타민 E를 섭취하면 몸이 중독 될 수 있습니다. 이 경우 증상은 심한 두통, 일정한 피로와 설사가 될 것입니다. 대량으로,이 비타민은 신체에 의해 다른 비타민과 미량 원소의 흡수를 억제 할 수 있습니다. 따라서, avitaminosis 쉽게 개발할 수 있습니다.
비타민 E 초과 징후 :
- 고혈압;
- 흐린 시력;
- 혼수 상태 및 성욕 감퇴;
- 전정기구의 위반.
임신을 계획 할 때,이 비타민은 복용량을 깨뜨리지 않고 섭취 할 수 없습니다. 우선 위험은 태아에서 선천성 심장병의 출현에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 이것은 많은 연구에 의해 확인됩니다. 임신 전과 임신 중 심혈관 질환이있는 대부분의 소아 어머니는 비타민 E의 복용량을 따르지 않았습니다.
미래의 어머니의 건강은 비타민 과다 복용의 위험이 거의 없습니다. 무독성이므로 대부분의 경우 경미한 중독이 발생합니다. 그러나 위험한 복용으로 인해 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.신부전이나 고혈병과 같은 따라서 비타민 E는 전문가의 감독하에 독점적으로 복용해야합니다.
임신 준비는 완료되어야하므로 비타민 E를 복용하지 마십시오. 시체는 부족이나 과다 복용량이 없어야합니다. 그러므로 모든 것은 산부인과 전문의의 감독하에 이루어져야합니다. 그렇다면 비타민을 복용하는 것이 유익하다는 것을 확신 할 수 있습니다.
비디오 : 임신을 계획 할 때 마셔야 할 비타민
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