임신 기간 동안 미래의 어머니의 몸은 항상 편안하지는 않은 극적인 변화를 겪습니다. 특히, 소화 시스템의 활동은식이 요법의 오작동 또는 다른 이유로 인해 고통을 겪습니다. 키위는 변비와 싸우는 데 사용되는 권장 과일입니다. 동시에 향기로운 과일은 비타민 - 미네랄 복합체의 일일 섭취량을 충당 할 수 있습니다. 키위 댐의 소비에 영향을 미치는 모든 것을 보자.
임산부를위한 키위의 혜택
과일의 귀중한 성질은 들어오는 물질로부터 연구되어야합니다. 그래.
- 비타민 A 이외의 다른 레티놀의 한 부분으로 레티놀은 위 점막과 특히 구강 내 점막의 완전성을 책임집니다.그것은 임신 한 여성의 피부과 적 문제를 제거하기 때문에 미용 비타민으로 간주됩니다.
- 아스 코르 빈산 인 비타민 C는 엄청난 가치가 있습니다.이 물질은 면역 체계의 자연적 자극제로 간주됩니다. 과일을 매일 또는 수시로 받아들이면 신체의 방어력과 바이러스에 대한 내성이 증가합니다.
- 귀중한 요소의 위치에있는 여성의 경우 B 그룹에 속하는 비타민으로 간주됩니다. 주요 가치는 엽산이며, 아기의 중추 신경계를 형성합니다.
- 칼륨이 함유되어 자궁 내 태아의 연조직이 올바르게 발달됩니다. 또한,이 미네랄 화합물은 신체에서 과도한 수분을 제거하여 부종과 무거운 다리 증후군을 예방합니다.
- 마그네슘은 또한 큰 체적의 조성물에 존재하며 미래의 어머니에게 에너지를 공급하고 심장 근육의 활동을 제어합니다. 이 조성물은 갑상선과 전체 내분비 시스템의 적절한 작동을 담당하는 요오드를 함유하고 있습니다.
- 철분이 함유되어있어 엄마와 아기 모두에서 빈혈의 가능성을 없애줍니다. 임산부는 헤모글로빈의 감소로 고통받으며, 철분은 원하는 레벨로 상승시키고 정신 - 정서적 환경을 조절합니다.
- 인과 칼슘은 치아, 아이의 근골격계 형성 및 여성의 뼈 강화를 위해 필요합니다. 불소는 또한 구강을 염증으로부터 보호하고 에나멜을 강하게 만드는 중요한 역할을합니다.
- 칼슘은 요오드와 함께 혈액 응고, 구성 개선, 콜레스테롤 침전물로부터의 혈액 채널 정화 및 기타 많은 문제를 해결하는 데 필요합니다.
- 식이 섬유는 변비를 없애고 소화 기계의 작용을 조절하고 장의 운동성을 높이며 미생물을 안정시킵니다. 이것은 임신 한 여성의 일반적인 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.
임산부에 대한 키위 효과
과일은 임신 초기 또는 후기에 다른 방식으로 여성에게 영향을 줄 수 있습니다.
- 임신 초기에 태아를 먹어서 아기의 선천성 기형의 가능성을 줄이고 건강을 적절한 수준으로 유지해야합니다. 초기 단계에서, 배아는 침강을 시도하여 엄마의 면역 체계를 저하시킵니다. 여성이 아프면 자궁에서 태아의 생존에 비극적 인 영향을 미칠 수 있습니다.따라서 보호 기능을 높이기 위해서는 키위를 사용하는 것이 매우 중요합니다.
- 키위에 대량으로 존재하는 엽산은 산소와 혈류로 태반을 풍부하게합니다. 결과적으로 태아 저산소증 (산소 결핍)의 위험은 배제됩니다. 보통 이것은 두 번째 임신에서 시작하여 여성에서 관찰됩니다.
- 태반에는 감염을 막을 수있는 보호 장벽이 필요합니다. 이 목적을 위해 그들은 키위를 먹는다는 것이 이미 이전에 언급되었습니다. 그러나 경계를 확립하는 것이 중요하며, 임신 15 주 이전에 아스 코르 빈산 섭취가 필요합니다.
- 첫 번째와 두 번째 삼중 체에서 호르몬과 정신 감정적 인 환경이 흔들리기 때문에 소녀는 요오드, 철, 칼슘, 마그네슘의 형태로 미네랄 물질이 필요합니다. 또한 B 그룹 비타민도 효과적입니다.
- 아이의 두뇌의 반구가 형성되기 시작하면, 기초 벽돌을 벽돌로 쌓아야합니다. 이를 위해 매일 또는 매일 키위를 먹습니다. 독성에서 빈 복부에 태아의 절반이 정서적 충동을 완화합니다.
- 임신 3 개월 후부터 임산부에게 헤모글로빈이 떨어집니다.그것을 보충하기 위해서 필요한 양의 철분을 몸에 공급하는 것이 중요합니다. 해외 가져 오기는 이것에 대처할 것입니다. 병행하여 키위는 엄마와 아기를 빈혈에서 제거 할 것입니다.
- 태아 구성에 존재하는 칼륨은 마지막 임신기에 다리의 붓기를 극복하고 무거움을 극복하는 데 도움이됩니다. 그는 또한 혈압을 낮추고 섬세한 상황에서 여성에게 매우 중요한 점프를 방지합니다.
키위 규칙
- 위치에있는 소녀의 일일 요금은 2 과일을 초과해서는 안됩니다. 또한 개인적인 편협, 알레르기 및 기타 금기 사항이 있으면 안된다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 필요한 경우 시험에 합격하십시오.
- 영양사는 열대 과일을 특별한 방법으로 섭취 할 것을 권장합니다. 결과적으로 키위를 최대한 활용하고 건강상의 문제를 해결할 수 있습니다.
- 과일과 함께 피부를 섭취하면 충분한 양의 아미노산과 섬유가 신체에 공급 될 수 있습니다. 소비의 편의를 위해 키위를 껍질과 함께 동질의 덩어리로 미리 전환하는 것이 좋습니다.
- 죽을 매실, 살구 또는 사과와 함께 먹는 것은 불필요합니다. 이 조합 덕분에 과일은 몸에 완벽하게 흡수됩니다. 편의상 모든 재료를 믹서 그릇에 넣고 퓌레로 바꿔주십시오. 해독 칵테일을 즐기십시오.
- 이러한 신선한 주스를 섭취하는 것은 취침 전 1 시간 동안 최고입니다. 전문가들은 신선한 민트 잎을 첨가 할 것을 권장합니다. 따라서, 유용한 칵테일은 진정제 (진정제)로 변합니다.
- 사지가 자주 부어지면 키위와 석류, 배, 바나나, 귤을 혼합하는 것이 좋습니다. 이 과일은 또한 맛있는 비타민 샐러드에 적합합니다. 이 섬세함은 약간의 꿀과 레몬 즙으로 채워야합니다.
- 열대 과일은 잦은 가슴 앓이에 탁월한 치료법으로 여겨지고 있습니다. 문제를 예방하려면 식사 1 시간 전에 과일을 섭취하십시오. 또한, 키위 소비가 품질 검사를 받기 전에 그 사실을 잊지 마십시오.
- 과일이 표면에 손상되어서는 안됩니다. 키위에서 감귤류 향기에 도달해서는 안됩니다. 손상된 표본을 먹으면 장의 운동성 문제가 발생할 것입니다. 따라서 신선한 제품 만 먹는 것이 중요합니다.따라서 자신과 아기에게 필요한 모든 것을 제공 할 것입니다.
임산부를위한 전통 의학의 키위
열대 과일은 원래 형태로 먹거나 똑같이 유용한 잼을 만들 수 있습니다. 이 치료로 비타민은 손실되지 않습니다. 또한 신체에 덜 도움이되는 키위가 추가 된 신선한 샐러드가 있습니다.
- 변비. 이러한 불쾌한 문제에 대처하기 위해 과일 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다. 작은 큐브 살구, 녹색 사과, 키위와 매화 들어온다. 바다 buckthorn 오일, 30 gr의 소량으로 치료를 작성하십시오. 여보, 계피 꼬챙이. 약동하고 즐기십시오.
- 붓기에서. 팔다리가 빈번하게 부종이 나면서 바나나, 배, 키위 샐러드가 우수함을 보여주었습니다. 과일을 작은 조각으로 자르고, 석류 씨를 넣고 레몬 신선한 주스로 맛을 낸다.
- 불안에서. 증가 된 스트레스를 없애기 위해서는 믹서기를 통해 신선한 민트 잎, 바나나, 키위를 피해야합니다. 발레리안, 성 요한의 옥수수와 린든 꽃을 토대로 차를 조금 더하십시오. 꿈을하기 1 시간 전에 수단을 받아 들일 필요가 있습니다.
키위는 많은 유익한 특성을 지닌 훌륭한 열대 과일입니다. 태아를 올바르게 섭취하면 건강을 향상시키고 아기를 태울 때 자주 발생하는 대부분의 문제를 없앨 수 있습니다. 제품을 선택할 때 특별한주의를 기울이십시오. 복용하기 전에 과일을 완전히 씻으십시오.
비디오 : 왜 매일 키위를 먹어야합니까?
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