이국적인 망고 열매는 수퍼 마켓의 선반에 종종 나타나기 때문에 조만간 모든 사람이 그것을 시험해보고 싶어합니다. 제 1 형과 2 형 당뇨병 환자의 경우 설탕이 체내로 유입되는 것을 엄격하게 통제해야하고, 모든 과일은 과당과 포도당의 출처이기 때문에 당뇨병 환자에게있어 의문이 생깁니다.
망고는 최대 55 개의 혈당 지수를 가지고있어 복용량을 통제하면서 당뇨병과 함께 사용할 수 있습니다. 이 과일에는 탄수화물 신진 대사에 긍정적으로 영향을 미치고 "나쁜 콜레스테롤"의 파괴에 기여하는 많은 유익한 성분이 포함되어 있습니다.
화학 성분
당뇨병 환자에게 망고 성분은 가치 있고 균형 잡혀 있습니다.
- 다양한 그룹의 비타민 (아스코르브 산, 레티놀, 베타 카로틴, 비타민 D 및 전체 그룹 B);
- 과당 및 포도당;
- 식이 섬유;
- 항산화 제;
- 아미노산 (대체 할 수없고 대체 할 수있는);
- 유기산;
- 전분;
- 탄닌;
- 미네랄 (칼슘, 인, 칼륨, 철, 마그네슘 및 기타);
- 펙틴.
망고 레티놀과 카로틴은 독소, 금속염, 대사 산물, 자유 라디칼을 결합 및 배설 할 수있는 천연 항산화 제입니다. 그들은 세포 및 조직의 산화 반응을 방지하여 당뇨병 환자에게 나타나는 산증 및 케톤 산증의 위험을 줄입니다.
그룹 B의 비타민은 탄수화물 대사에 직접 영향을 미치므로 포도당을보다 완벽하게 동화시키고 에너지로 급속히 분해합니다. 이것이 열대 과일이 제 2 형 당뇨병에서 고혈당 증상을 억제하는 데 도움이되는 이유입니다.
아스 코르 빈산은 강력한 산화 방지제로서 신체의 면역력을 강화시켜 제 1 형 당뇨병 환자에게 유용합니다. 물론 비타민 C는 대부분 설 익은 과일에서 발견됩니다.
당뇨병 환자에게 유용한 특성
우선, 과일은 적당한 혈당 지수와 칼로리 함량을 가지고 있습니다 (100g 당 68kcal).이것은 다양한 비만도, 내분비 계통 및 대사의 중대한 장애가있는 망고를 사용하는 것을 가능하게합니다. 과일의 적절한 사용과 함께 지방과 건강한 체중 감량 당뇨병을 구울 수 있습니다.
또한 열대 과일은 다음과 같은 유익한 효과를냅니다.
- 궤양 성 궤양, 피부염, 당뇨병 발, 결막염 및 기타 당뇨병 특징의 위험을 줄여 병원성 미생물총에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
- 히스타민, 미생물 및 박테리아의 부산물, 대사 산물 (케톤 체, 수지, 젖산염 등)을 배출합니다.
- 신진 대사를 회복시키고 활성 소화 및 장 연동을 시작합니다. 당뇨병 환자는 만성 변비로 고통받는 경우 자신의 식단에 이국적인 과일을 첨가 할 수 있습니다.
- 환자가 철 결핍 성 빈혈을 일으키는 것을 예방합니다.
- 심장 혈관 시스템을 강화하여 고혈당의 배경에 대한 혈관 병증 및 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 망고는 또한 죽상 경화 및 콜레스테롤 플라크로부터 혈관벽을 제거하여 혈류를 조절합니다.
- 그것은 근골격계와 골격계에 긍정적 인 영향을 주며, 골절의 가능성을 줄이고,염좌 등
- 그것은 신장 결석, 배설 도관 및 담즙 방광의 형성을 방지합니다.
- 계절성 비타민 제거를 예방합니다.
- 임신에 유익한 효과.
- 그것은 악성 세포의 증식을 방지합니다.
- 시각 기관을 강화하고 만성 고혈당에서 전형적인 시각 장애의 위험을 줄이는 망막 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
병과 함께 망고를 사용하는 방법
영양 학자들과 내분비 학자들은 당뇨병을 위해 열대 과일을 먹는 방법에 대한 몇 가지 권고안을 마련했습니다.
- 다른 요리와 함께 사용하지 마십시오. 망고가 과일 샐러드에 첨가되면 다른 과일은 낮은 병사 (배, 사과, 블루 베리, 감귤 등)이어야합니다. 저지방 무가당 수제 요구르트 또는 케 피어로이 요리를 채울 수 있습니다.
- 빈속에 먹지 마십시오. 망고 섬유는 연동 운동을 활성화하고 발효를 일으켜 완하 효과를 나타낼 수 있으므로 주 식사 후 2-3 시간 후에 과일을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 남용하지 마십시오. 인슐린 의존성 당뇨병 환자는 하루에 2 조각의 과일 만 섭취 할 수 있습니다.제 1 형 망고를 가진 당뇨병 환자는 일주일에 2-3 번 정도 정맥에 1-2 정을 먹을 수 있습니다.
- 신선한 과일을 선호하십시오. 통조림 망고 및 설탕에 절인 과일에는 포도당과 과당 (3 배 이상)이 많이 포함되어있어 혈당 지수가 자동으로 증가합니다.
- 설 익은 과일을 먹지 마십시오. 망고 껍질에는 독소와 알레르기 항원이 포함되어있어 녹색 과일을 먹으면 심한 중독과 급성 설사의 위험이 높아집니다.
- 감로를 남용하지 마십시오. 어떤 사람들은 믹서기에서 스크롤 할 수있는 건강한 스무디 형태로 과일을 먹기를 원합니다. 그러나 과일의 펄프가 매우 농축되어 있으므로 신선한 주스를 1 : 1의 물로 희석해야한다는 것을 잊지 마십시오. 하루에 한 잔의 음료수를 마셔야합니다.
당뇨병 환자를위한 망고
망고를 남용하면 다음과 같은 반응이 나타날 수 있습니다.
- 체질;
- 발열;
- 급성 설사;
- 고혈당증의 공격;
- 중독;
- 점액 표면의 붓기와 가려움;
- 복통과 복부 경련.
위산의 높은 산성도, 위염의 급성 형태, 궤양, 대장염, 십이지장 염 등 망고 당뇨병 환자를 먹는 것은 금지되어 있습니다.
이 제품은 설탕 수치에 약간 영향을주기 때문에 당뇨병 식단에 금기가 아닙니다. 또한, 신체의 신진 대사, 소화, 심혈관 및 배설 시스템에 긍정적 인 효과를 가져 오므로 환자의 메뉴에있을 수 있습니다. 조심스럽게 슈퍼마켓에서 과일을 먹어야하며 설 익은 과일도 먹어야합니다.
비디오 : 어떤 종류의 과일을 당뇨병으로 먹을 수 있습니까?
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